PTSD와 우울증 : 어떻게 관련되어 있습니까?

나쁜 기분, 좋은 기분, 슬픔, 쾌활함-그것들은 모두 삶의 일부이며왔다 갔다합니다. 그러나 기분이 일상적인 활동을 방해하거나 정서적으로 갇혀있는 것처럼 보이면 우울증이나 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)가있을 수 있습니다.

우울증과 PTSD는 모두 기분, 관심사, 에너지 수준 및 감정에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 그 원인은 서로 다릅니다.

이 두 가지 조건을 동시에 가질 수 있습니다. 사실, 다른 하나가 있으면 하나를 가질 위험이 증가합니다.

PTSD와 우울증에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 그들이 어떻게 비슷하며 어떻게 다른지 알아보십시오.

PTSD

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 외상 또는 스트레스가 많은 사건 후에 발생할 수있는 외상 및 스트레스 요인 관련 장애입니다.

이것은 신체적 또는 성폭력, 자연 재해, 전쟁, 사고 및 가정 폭력을 포함하여 불안한 사건을 목격하거나 경험 한 후에 발생할 수 있습니다.

PTSD의 증상은 일반적으로 이벤트 직후에 나타나지 않습니다. 대신 신체적 흉터가 치유 된 후 몇 주 또는 몇 달 후에 나타날 수 있습니다.

일반적인 ptsd 증상
다시 경험하는 추억. 여기에는 사건에 대한 회상 또는 방해가되는 기억, 악몽 및 원하지 않는 기억이 포함될 수 있습니다.
기피. 이벤트에 대해 이야기하거나 생각하지 않으려 고 할 수 있습니다. 이를 위해 스트레스 요인을 상기시키는 사람, 장소 또는 사건을 피할 수 있습니다.
기분 변화와 부정적인 생각. 기분은 정기적으로 변하지 만 PTSD가있는 경우 자주 우울하고 무감각하며 절망적 일 수 있습니다. 당신은 또한 많은 죄책감이나 자기 혐오감으로 자신을 힘들게 할 수 있습니다. 친구와 가족을 포함하여 다른 사람들과 분리되어 있다고 느낄 수도 있습니다. 이것은 PTSD 증상을 악화시킬 수 있습니다.
행동과 반응의 변화. PTSD는 쉽게 깜짝 놀라거나 겁을 먹거나 화를 내거나 비이성적 인 것과 같은 비정상적인 정서적 폭발을 일으킬 수 있습니다. 또한 사람들이 자멸적인 방식으로 행동하게 할 수도 있습니다. 여기에는 과속, 약물 사용 또는 과도한 음주가 포함됩니다.

PTSD는 주치의 또는 정신 건강 전문가가 진단 할 수 있습니다. 주치의는 신체 검사를 시작하여 증상이 신체적 질병으로 인한 것이 아닌지 확인합니다.

신체적 문제가 배제되면 추가 평가를 위해 귀하를 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다. 4 주 이상 장애의 증상을 경험했으며 고통과 감정으로 인해 일상 업무를 완료하는 데 어려움을 겪는 경우 의사가 PTSD를 진단 할 수 있습니다.

일부 의사는 PTSD 환자를 정신 건강 전문가에게 의뢰합니다. 이러한 훈련 된 의료 서비스 제공자에는 정신과 의사, 심리학자 및 카운슬러가 포함됩니다. 치료법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

우울증

우울증은 만성 기분 장애입니다. 하루 종일 슬픔이나 "푸른"보다 더 강렬하고 오래 지속됩니다. 실제로 우울증은 건강과 웰빙 모두에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.

최소 2 주 동안 5 개 이상의 증상이 나타나면 의사가 우울증을 진단 할 수 있습니다.

우울증의 증상
슬프거나 절망적 인 느낌
피곤하거나 충분한 에너지가 없음
너무 많이 또는 너무 적게 자
한때 즐거웠 던 활동에서 즐거움을 얻지 못함
집중하고 결정을 내리는 데 어려움을 겪음
무가치 한 느낌을 경험
자살을 생각하거나 죽음에 대해 자주 생각 함

PTSD와 마찬가지로 의사는 신체 검사 및 정신 건강 검사 후 다른 가능한 원인을 배제하기 위해 귀하를 진단 할 수 있습니다.

귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하를 치료하기로 선택하거나 정신 건강 전문가에게 귀하를 의뢰 할 수 있습니다.

PTSD 대 우울증

PTSD와 우울증을 동시에 가질 수 있습니다. 비슷한 증상 때문에 서로 혼동하는 경우가 많습니다.

ptsd와 우울증의 증상
PTSD와 우울증은 다음과 같은 증상을 공유 할 수 있습니다.
수면 문제 또는 너무 많이 수면
분노 또는 공격성을 포함한 정서적 폭발
활동에 대한 관심 상실

연구에 따르면 PTSD 환자는 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 마찬가지로, 우울한 기분 장애가있는 개인은 더 많은 불안이나 스트레스를 경험할 가능성이 더 높습니다.

독특한 증상을 해독하면 귀하와 의사가 올바른 치료법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, PTSD를 가진 사람들은 특정 사람, 장소 또는 사물에 대해 더 큰 불안감을 가질 수 있습니다. 이것은 외상성 사건의 결과 일 수 있습니다.

반면 우울증은 정확히 지적 할 수있는 문제 나 사건과 관련이 없을 수 있습니다. 예, 삶의 사건은 우울증을 악화시킬 수 있지만 우울증은 종종 삶의 사건과 관계없이 발생하고 악화됩니다.

우울증이있는 PTSD

외상성 사건은 PTSD로 이어질 수 있습니다. 이 장애의 징후는 일반적으로 고통스러운 사건이 발생한 후 몇 주 후에 나타납니다. 더군다나 우울증은 트라우마를 동반 할 수도 있습니다.

연구에 따르면 PTSD를 앓고 있거나 겪은 사람들의 거의 절반이 우울증을 경험합니다. 또한, 삶의 어느 시점에서 PTSD를 앓 았던 사람들은 PTSD를 경험하지 않은 사람들보다 우울증에 걸릴 확률이 3-5 배 더 높습니다.

우울증이나 우울 장애가있는 사람들은 또한 불안 장애의 증상을 가질 가능성이 더 높습니다.

치료 옵션

PTSD 및 우울증은 고유 한 장애이지만 유사한 방식으로 치료할 수 있습니다.

두 조건 모두 가능한 한 빨리 치료를받는 것이 중요합니다. 상태가 몇 달 또는 몇 년 동안 지속되고 악화 될 가능성이 있으면 신체적, 정신적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

PTSD

PTSD 치료의 목표는 증상을 완화하고, 정서적 반응을 억제하며, 심각한 회피를 제거하는 것입니다.

PTSD에 대한 가장 일반적인 치료법 (증상 및 처방 자 선호도에 따라 다름)은 다음과 같습니다.

처방약 : 여기에는 항우울제, 항불안제 및 수면 보조제가 포함됩니다.
지원 그룹 : 자신의 감정에 대해 토론하고 비슷한 경험을 공유하는 사람들로부터 배울 수있는 모임입니다.
대화 요법 : 이것은 생각을 표현하고 건강한 반응을 개발하는 방법을 배우는 데 도움이되는 일대일 유형의인지 행동 요법 (CBT)입니다.

우울증

PTSD와 마찬가지로 우울증 치료는 증상을 완화하고 긍정적 인 삶의 질을 회복하는 데 중점을 둡니다.

우울증에 대한 가장 일반적인 치료법 (증상 및 처방 자 선호도에 따라 다름)은 다음과 같습니다.

처방약. 약물에는 항우울제, 정신병 치료제, 항불안제 및 수면 보조제가 포함됩니다.
심리 요법. 우울증 증상을 악화시키는 것처럼 보이는 감정과 감정에 대처하는 방법을 배우는 데 도움이되는 대화 요법 또는 CBT입니다.
그룹 또는 가족 치료. 이 유형의 지원 그룹은 만성 우울증 환자 또는 우울증 환자와 함께 사는 가족 구성원을위한 것입니다.
라이프 스타일 변화. 여기에는 운동, 균형 잡힌 식단, 적절한 수면 등 건강한 선택이 포함되며, 모두 우울증의 증상과 합병증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
라이트 테라피. 백색광에 대한 통제 된 노출은 기분을 개선하고 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

PTSD 및 우울증

보시다시피 의사는 PTSD와 우울증 모두에 대해 동일한 치료법을 많이 사용합니다. 여기에는 처방약, 대화 요법, 그룹 요법 및 생활 습관 개선이 포함됩니다.

PTSD를 치료하는 의료 서비스 제공자는 일반적으로 우울증 치료를위한 교육을받습니다.

도움을받을 수있는 곳

지금 도와주세요
당신은 혼자가 아닙니다. 한 번의 전화 나 문자로 도움을받을 수 있습니다. 자살, 외로움 또는 압도 감을 느끼면 911에 전화하거나 다음 24 시간 핫라인 중 하나에 연락하십시오.
National Suicide Prevention Lifeline : 전화 800-273-TALK
US Veterans Crisis Line : 1-800-273-8255로 전화하여 1 번을 누르거나 838255로 문자를 보내십시오.
위기 텍스트 라인 : 741741에 CONNECT 텍스트

PTSD 또는 우울증이 있다고 생각되면 의료 서비스 제공자를 만나기 위해 약속을 잡으십시오. 그들은 평가와 치료를 위해 정신 건강 전문가를 추천하거나 추천 할 수 있습니다.

베테랑이고 도움이 필요하면 베테랑 센터 콜 센터 핫라인 1-877-927-8387로 전화하십시오. 이 번호로 다른 전투 베테랑과 대화 할 수 있습니다. 가족 구성원은 PTSD 및 우울증이있는 수의사의 다른 가족 구성원과 대화 할 수도 있습니다.

해당 지역의 상담사 찾기
United Way Helpline (치료사, 건강 관리 또는 기본적인 필수품을 찾는 데 도움이 될 수 있음) : 1-800-233-4357로 전화하십시오.
NAMI (National Alliance on Mental Illness) : 800-950-NAMI로 전화하거나 "NAMI"문자를 741741로 보내십시오.
Mental Health America (MHA) : 800-237-TALK로 전화하거나 741741로 MHA 문자

해당 지역에서 정기적으로 만나는 의사 나 정신 건강 전문가가없는 경우 지역 병원의 환자 지원 사무소에 전화하십시오.

그들은 귀하가 보장하고자하는 상태를 치료하는 가까운 의사 나 제공자를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.