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휴가는 가장 보람있는 경험이 될 수 있습니다. 역사적인 땅을 여행하든, 유명한 도시의 거리를 걷든, 야외에서 모험을 떠나 든, 다른 문화에 빠져드는 것은 세상에 대해 배울 수있는 짜릿한 방법입니다.
물론 다른 문화를 맛보는 것은 그들의 요리를 맛보는 것을 의미합니다. 그러나 궤양 성 대장염 (UC)에 걸렸을 때 익숙하지 않은 환경에서 외식을한다는 생각은 당신을 공포로 채울 수 있습니다. 불안감이 너무 강해서 여행 할 수있는 능력을 의심 할 수 있습니다.
여행은 당신에게 더 많은 도전을 제시 할 수 있지만 가능합니다. 포장해야 할 품목을 알고, 치료를 잘 유지하고, 평소처럼 유발 요인을 피하는 한 만성 질환을 앓지 않는 사람만큼 휴가를 즐길 수 있습니다.
다음 네 가지 항목은 여행 필수품입니다.
1. 간식
누가 간식을 좋아하지 않습니까? 많은 양의 식사를하는 대신 하루 종일 간식을 먹어 치우는 것은 배고픔을 채워주고 화장실에 너무 많이가는 것을 방지하는 좋은 방법입니다.
많은 양의 식사는 많은 성분과 그 부분의 크기로 인해 소화 시스템에 부담을 줄 수 있습니다. 간식은 일반적으로 위장에 더 가볍고 쉽습니다.
여행용 간식은 바나나입니다. 나는 또한 집에서 준비하는 고기와 크래커 샌드위치와 고구마 칩을 포장하는 것을 좋아합니다. 물론 수분을 공급해야합니다! 물은 여행 할 때 가장 좋은 방법입니다. 게토레이도 가져오고 싶어요.
2. 약물
24 시간 이상 집을 비울 경우 항상 약을 챙기십시오. 나는 매주 약을 정리하고 필요한 것을 거기에 두는 것이 좋습니다. 준비하는 데 시간이 좀 더 걸릴 수 있지만 그만한 가치가 있습니다. 필요한 양을 안전하게 보관할 수있는 방법입니다.
내가 복용하는 약은 냉장 보관해야합니다. 이 경우에도 절연 도시락에 포장하십시오. 도시락의 크기에 따라 간식을 보관할 충분한 공간이있을 수도 있습니다.
무엇을하든 모든 약을 한 곳에 포장하십시오. 이렇게하면 잘못 배치하거나 검색 할 필요가 없습니다. 탐험을 할 수있을 때 약물을 뒤지는 데 시간을 할애하고 싶지는 않습니다.
3. 식별
여행 할 때 항상 UC를 가지고 있다는 것을 확인하는 것을 좋아합니다. 구체적으로, 내 질병의 이름과 알레르기가있을 수있는 약물 목록이있는 카드가 있습니다.
또한 UC에 거주하는 사람은 누구나 화장실 요청 카드를받을 수 있습니다. 카드가 있으면 고객 용이 아니더라도 화장실을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 공용 화장실이없는 모든 시설에서 직원 화장실을 사용할 수 있습니다. 이것은 갑작스런 발적을 경험할 때 가장 유용한 것 중 하나 일 것입니다.
4. 갈아 입히기
이동 중일 때는 비상 상황에 대비하여 여벌의 옷과 위생 용품을 챙겨야합니다. 제 좌우명은“최고를 기대하되 최악에 대비하라”입니다.
다른상의를 가져 오실 필요는 없지만 속옷과 하의를 갈아 입을 수 있도록 가방에 약간의 공간을 확보하십시오. 집에 가서 갈아 타기 위해 하루를 일찍 끝내고 싶지는 않습니다. 그리고 당신은 확실히 다른 사람들이 화장실에서 무슨 일이 일어 났는지 알기를 원하지 않습니다.
테이크 아웃
만성 질환을 앓고 있다고해서 여행의 혜택을 누릴 수 없다는 의미는 아닙니다. 누구나 가끔 휴가를 보낼 자격이 있습니다. 약을 복용하기 위해 더 큰 가방을 챙기고 미리 알림을 설정해야 할 수도 있지만 UC가 세상을 보지 못하게 할 필요는 없습니다.
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Nyannah Jeffries는 20 세에 궤양 성 대장염 진단을 받았습니다. 그녀는 이제 21 세입니다. 그녀의 진단은 충격으로 왔지만 Nyannah는 결코 희망이나 자아를 잃지 않았습니다. 연구와 의사와의 대화를 통해 그녀는 자신의 질병에 대처할 수있는 방법을 찾았으며 그것이 그녀의 삶을 차지하지 않게했습니다. 소셜 미디어를 통해 그녀의 이야기를 공유함으로써 Nyannah는 다른 사람들과 소통하고 그들이 치유를 향한 여정에서 운전석에 앉도록 격려 할 수 있습니다. 그녀의 좌우명은“병이 당신을 통제하지 못하게하십시오. 당신은 질병을 통제합니다!”
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