스트레스가 편두통을 유발할 수 있습니까?

개요

편두통은 머리의 한쪽 또는 양쪽에 욱신 거리고 맥동하는 통증을 유발합니다. 통증은 사원 주변이나 한쪽 눈 뒤에서 가장 자주 느껴집니다. 통증은 4 ~ 72 시간 동안 지속될 수 있습니다.

다른 증상은 종종 편두통을 동반합니다. 예를 들어, 메스꺼움, 구토 및 빛에 대한 민감성은 편두통 동안 흔합니다.

편두통은 두통과 다릅니다. 그 원인은 잘 알려져 있지 않습니다. 그러나 스트레스를 포함한 알려진 유발 요인이 있습니다.

미국 두통 협회에 따르면 편두통을 앓고있는 5 명 중 4 명은 스트레스를 유발 요인으로보고합니다. 높은 스트레스를받은 후 이완이 가능한 편두통 유발 요인으로 확인되었습니다.

그렇다면 스트레스와 편두통의 연관성은 무엇일까요? 우리는 당신이 더 빨리 기분을 좋게하기위한 연구, 증상 및 대처 전략을 설명합니다.

연구 결과는 무엇입니까?

편두통의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 연구자들은 이것이 세로토닌과 같은 뇌의 특정 화학 물질 수치의 변화로 인해 발생할 수 있다고 생각합니다. 세로토닌은 통증 조절에 도움이됩니다.

2014 년 연구에 따르면 하루에서 다음 날로 스트레스 감소를 경험 한 편두통이있는 사람들은 다음날 편두통에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높습니다.

연구자들은 높은 수준의 스트레스 이후의 이완이 스트레스 자체보다 편두통의 더 중요한 유발 요인이라고 믿습니다. 이를 "리트 다운"효과라고합니다. 어떤 사람들은이 효과가 감기 나 독감에 걸리는 것과 같은 다른 상태와 관련이 있다고 제안합니다.

스트레스와 편두통의 증상

편두통 증상이 나타나기 전에 스트레스 증상을 먼저 알아 차릴 수 있습니다. 스트레스의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 배탈
• 근육 긴장
• 과민성
• 피로
• 가슴 통증
• 빠른 심박수
• 슬픔과 우울증
• 성욕 부족

편두통의 증상은 실제 편두통 하루나 이틀 전에 시작될 수 있습니다. 이것을 전구 단계라고합니다. 이 단계의 증상은 다음과 같습니다.

• 피로
• 음식 갈망
• 기분 변화
• 목 경직
• 변비
• 잦은 하품

어떤 사람들은 전조 단계 이후에 발생하는 전조와 함께 편두통을 경험합니다. 오라는 시력 장애를 유발합니다. 어떤 사람들에게는 다음과 같은 감각, 언어 및 움직임에 문제를 일으킬 수도 있습니다.

• 깜박이는 불빛, 밝은 점 또는 모양보기
• 얼굴, 팔, 다리가 따끔 거림
• 말하기 어려움
• 일시적인 시력 상실

두통의 통증이 시작될 때이를 발작 단계라고합니다. 공격 단계의 증상은 치료하지 않고 방치하면 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수 있습니다. 증상의 정도는 사람마다 다릅니다.

증상은 다음과 같습니다.

• 소리와 빛에 대한 민감성
• 냄새와 촉감에 대한 민감성 증가
• 머리의 한쪽 또는 양쪽, 관자놀이 또는 앞뒤에 욱신 거리는 두통
• 구역질
• 구토
• 현기증
• 희미하거나 어지러운 느낌

마지막 단계는 사후 단계라고합니다. 그것은 행복감과 매우 행복 함에서 피곤함과 지친 느낌에 이르기까지 다양한 기분 변화를 일으킬 수 있습니다. 둔한 두통이있을 수도 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 약 24 시간 동안 지속됩니다.

스트레스로 인한 편두통 완화 방법

편두통 치료에는 증상을 완화하고 향후 공격을 예방하는 약물이 포함됩니다. 스트레스가 편두통을 유발하는 경우 스트레스 수준을 줄이는 방법을 찾는 것이 향후 공격을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

약물

편두통을 완화하는 약물은 다음과 같습니다.

• 이부프로펜 (Advil, Motrin) 또는 아세트 아미노펜 (타이레놀)과 같은 일반 의약품 (OTC) 진통제
• 엑세 드린 편두통과 같은 아세트 아미노펜, 아스피린 및 카페인을 결합한 OTC 편두통 약물
• sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) 및 rizatriptan (Maxalt)과 같은 트립 탄
• 에르고 타민과 카페인을 결합한 맥각 (예 : Cafergot 및 Migergot)
• 코데인과 같은 오피오이드

편두통과 함께 메스꺼움과 구토를 경험하는 경우 메스꺼움 방지 약물을 투여 할 수도 있습니다.

코르티코 스테로이드는 때때로 심한 편두통을 치료하기 위해 다른 약물과 함께 사용됩니다. 그러나 부작용 때문에 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다.

다음과 같은 경우 예방 약물 후보가 될 수 있습니다.

• 한 달에 4 번 이상의 심각한 공격을 경험합니다.
• 12 시간 이상 지속되는 공격이 있습니다.
• 진통제를 복용해도 구제를받지 못합니다.
• 오랜 기간 동안 오라 또는 무감각을 경험합니다.

편두통의 빈도, 길이 및 중증도를 줄이기 위해 예방 약물을 매일 또는 매달 복용합니다.

스트레스가 편두통을 유발하는 것으로 알려진 경우 의사는 스트레스가 많은 작업 주 또는 사건으로 이어지는 것과 같이 스트레스가 높은 시간에만 약을 복용하도록 권장 할 수 있습니다.

예방 약물에는 다음이 포함됩니다.

• 프로프라놀롤과 같은 베타 차단제
• 베라파밀 (Calan, Verelan)과 같은 칼슘 채널 차단제
• 아미 트립 틸린 또는 벤라팍신 (Effexor XR)과 같은 항우울제
• Erenumab-aooe (Aimovig)와 같은 CGRP 수용체 길항제

나프록센 (Naprosyn)과 같은 처방전 항염증제는 또한 편두통을 예방하고 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 항염증제는 위장관 출혈과 궤양, 심장 마비의 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다.

기타 치료 옵션

스트레스로 인한 편두통 위험을 낮추기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이러한 것들은 또한 스트레스와 편두통으로 인한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음을 고려하세요:

• 요가 및 명상과 같은 이완 운동을 일상 생활에 통합하십시오.
• 편두통이 오는 것을 느낄 때 어두운 방에서 쉬십시오.
• 매일 밤 일정한 취침 시간을 유지함으로써 충분한 수면을 취하십시오.
• 마사지 요법 시도하기. 2006 년 연구에 따르면 편두통 예방, 코티솔 수치 감소, 불안 감소에 도움이 될 수 있습니다.
• 운동하지 않는 날보다 더 많이 운동하십시오. 스트레스 수준을 낮추고 일정 기간 스트레스 후 편두통 완화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스에 대처하는 데 문제가 있고 스트레스가 편두통의 원인이라는 것을 알게되면 의사와 상담하십시오. 그들은 스트레스에 대처하는 방법을 추천 할 수 있습니다.

결론

스트레스가 편두통의 원인이라면 스트레스의 원인을 줄이거 나 없애기 위해 노력하십시오. 약물 및자가 관리 조치는 또한 증상을 완화하고 편두통의 빈도를 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.