양귀비 씨앗의 6 가지 새로운 이점

양귀비 식물 (양귀비 속 smoniferum)는 수세기 동안 전통적인 치료법으로 사용되었습니다.

동부 지중해가 원산지 인 꽃은 주로 흰색과 노란색 등 다양한 색상으로 나옵니다.

이 꽃이 생산하는 씨앗은 재배 위치에 따라 작고 둥글며 푸르스름하거나 검은 색이거나 밝은 회색에서 어두운 회색입니다.

양귀비 씨앗은 전 세계적으로 구운 식품과 전통 요리에 사용됩니다. 씨앗과 기름은 두통과 기침 치료에서 천식과 불면증 치료에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 제공한다고합니다.

마찬가지로 이러한 주장이 과학적 조사에 어떻게 부합하는지 알고 싶을 수 있습니다.

다음은 양귀비 씨앗의 6 가지 새로운 이점입니다.

1. 풍부한 영양소와 항산화 제

대부분의 씨앗과 마찬가지로 양귀비 씨앗은 섬유질, 식물성 지방 및 기타 다양한 영양소가 풍부합니다. 1 큰술 (9g)은 다음을 제공합니다.

• 칼로리 : 46
• 단백질 : 1.6g
• 지방 : 3.7g
• 탄수화물 : 2.5g
• 섬유질 : 1.7g
• 망간 : 일일 가치 (DV)의 26 %
• 구리 : DV의 16 %
• 칼슘 : DV의 10 %
• 마그네슘 : DV의 7 %
• 인 : DV의 6 %
• 아연 : DV의 6 %
• 티아민 : DV의 6 %
• 철 : DV의 5 %

양귀비 씨앗은 특히 뼈 건강과 혈액 응고에 중요한 미량 원소 인 망간이 풍부합니다. 이 미네랄은 또한 신체가 아미노산, 지방 및 탄수화물을 활용하도록 돕습니다.

마찬가지로 결합 조직을 만들고 철을 운반하는 데 필요한 미네랄 인 구리가 풍부합니다.

씨앗을 냉간 압착하여 특히 오메가 -6 및 오메가 -9 지방이 풍부한 양귀비 씨 오일을 생산할 수 있습니다. 또한 소량의 필수 오메가 -3 지방 알파-리놀렌산 (ALA)을 함유하고 있습니다.

연구는 일반적으로 이러한 지방이 풍부한 식단을 전반적인 건강을 개선하고 심장 질환의 위험을 낮추는 것과 연관시킵니다.

즉, 오메가 -6 대 오메가 -3 비율이 높은 식단은 염증과 질병의 위험 증가와 관련이있을 수 있습니다. 따라서 정기적으로 많은 양의 양귀비 씨 오일이나 기타 오메가 -6가 풍부한 오일을 섭취해서는 안됩니다.

마지막으로, 양귀비 씨앗과 그 기름은 심장병과 같은 질환의 위험을 낮출 수있는 항산화 제의 일종 인 폴리 페놀의 좋은 공급원입니다.

요약

양귀비 씨앗에는 섬유질, 건강한 지방 및 여러 미량 영양소가 풍부합니다. 특히 망간의 훌륭한 공급원입니다.

2. 통증 완화 화합물을 포함 할 수 있습니다.

양귀비 식물에는 모르핀, 코데인, 테바 인 및 기타 통증 완화, 진정 및 수면 유도 특성으로 알려진 아편 알칼로이드가 포함되어 있습니다. 이러한 화합물은 이러한 용도로 사용되는 의약품에서 종종 발견됩니다.

이 알칼로이드는 일반적으로 양귀비 꼬투리의 유백색 액체 (양귀비 라텍스라고도 함)에 존재합니다.

양귀비 씨앗에는 자연적으로 아편 화합물이 포함되어 있지는 않지만 수확 중 또는 해충 피해로 인해 오염 될 수 있습니다.

따라서 슈퍼마켓 진열대에 도달하기 전에 양귀비 씨앗은 일반적으로 접촉했을 수있는 아편 알칼로이드를 제거하기 위해 청소됩니다.

그러나 이러한 오피오이드가 더 많이 포함 된 씻지 않은 양귀비 씨앗을 찾아서 구입할 수 있습니다. 씻지 않은 양귀비 씨앗은 종종 특정 의약품에 대한 자연적인 대안으로 제안됩니다.

그러나 씻지 않은 양귀비 씨앗은 몇 가지 건강상의 위험을 초래하며 가장 심각한 것은 우발적 사망입니다. 따라서 의료 감독 하에서 만 섭취해야합니다.

요약

씻지 않은 양귀비 씨앗은 모르핀, 코데인 및 테바 인으로 오염 될 수 있습니다. 이러한 화합물은 통증 완화 특성이있을 수 있지만 씻지 않은 양귀비 씨앗을 섭취하는 것은 위험하며 의료 감독하에 이루어져야합니다.

3. 심장과 피부 건강을 증진시킬 수 있습니다.

양귀비 씨 오일은 특히 단일 및 다중 불포화 지방이 풍부하여 심장과 피부에 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 불포화 지방이 풍부한 식단은 심장 마비 및 뇌졸중 위험을 최대 17 %까지 줄일 수 있습니다. 식단에서 포화 지방을 불포화 지방으로 대체하는 것이 특히 유리할 수 있습니다.

오메가 -6 대 오메가 -3 비율이 높은 식단은 염증과 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 양귀비 씨 오일을 포함하여 오메가 -6가 풍부한 오일을 정기적으로 많이 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다.

추가 연구에 따르면 양귀비 씨 기름의 지방은 상처 치유를 지원할뿐만 아니라 피부에 직접 바르면 비늘 모양의 병변을 예방할 수 있습니다.

그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

요약

양귀비 씨 오일은 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 더 많은 연구가 필요하지만 상처 치유를 지원하고 비늘 모양의 피부 병변을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4–6. 기타 알려진 혜택

양귀비 씨앗은 종종 소화 촉진, 피부 및 모발 건강 증진, 두통, 기침 및 천식 치료 등 다양한 다른 이점을 제공한다고합니다.

직접적인 연구가 부족하지만 일부 연구는 개별 양귀비 씨앗 영양소 또는 화합물을 이러한 효과 중 일부와 연결합니다.

4. 소화를 도울 수 있습니다. 양귀비 씨앗은 섬유질이 풍부하여 장 건강을 개선하고 변비를 줄일 수 있습니다.
5. 특정 질병으로부터 보호 할 수 있습니다. 이 씨앗의 항산화 제는 세포 손상과 다양한 질병으로부터 신체를 보호 할 수 있습니다.
6. 생식력을 향상시킬 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 양귀비 씨 오일에서 추출한 제품을 나팔관을 통해 씻어 낸 여성은 생식력이 향상 될 수 있습니다.

이러한 결과는 유망하지만 추가 연구가 필요합니다.

요약

양귀비 씨앗과 양귀비 씨 기름은 소화를 개선하고 질병 위험을 낮추며 생식력을 높이는 의료 제품을 만드는 데 사용될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 더 많은 연구가 필요합니다.

잠재적 위험

양귀비 씨앗은 일반적으로 신뢰할 수있는 소매점에서 구입하고 머핀이나 베이글에서 발견되는 양과 같이 소량으로 섭취 할 때 안전한 것으로 간주됩니다.

즉, 고려해야 할 몇 가지 위험이 있습니다.

수면 보조제로 자주 주장 됨

양귀비 라텍스는 수면을 유도하는 특성으로 알려진 오피오이드 화합물을 자랑합니다.

결과적으로 일부 사람들은 양귀비 씨가 주입 된 양귀비 차 또는 따뜻한 우유가 자연적인 불면증 치료법을 제공한다고 주장합니다.

양귀비 씨앗에는 자연적으로 이러한 아편 화합물이 포함되어 있지 않지만 수확 중 또는 해충 피해로 인해 오염 될 수 있습니다.

대부분의 시중에서 판매되는 양귀비 씨앗은 판매되기 전에 세척되기 때문에 지역 슈퍼마켓에서 구매 한 제품은 불면증 퇴치 효과가 없을 가능성이 높습니다.

더 높은 오피오이드 수치를 포함하는 씻지 않은 양귀비 씨앗을 구매할 수는 있지만 사용은 위험한 것으로 간주됩니다. 이들로 만든 차와 주입 물에는 치명적인 모르핀이 포함될 수 있으며, 여러 사고로 인한 사망이 그 사용과 관련이 있습니다.

씻지 않은 양귀비 씨앗은 다른 화학 중독과 유사한 의존성을 유발할 수도 있습니다. 따라서 불면증 치료에 사용하는 것은 강력히 권장하지 않습니다.

약물 검사

이 씨앗을 먹으면 약물 검사에서 양성 반응을 보일 수 있습니다. 예를 들어 소량의 코데인과 모르핀은 양귀비 씨앗을 섭취 한 후 최대 48 시간 동안 소변에서 검출 가능한 상태로 남아있을 수 있습니다.

약물 검사 양성 결과를 얻는 데 필요한 정확한 양은 테스트 실험실에서 사용하는 임계 값과 씨앗을 씻은 후 남아있는 아편의 농도에 따라 다릅니다.

일반적으로 양귀비 씨앗을 많이 먹을수록 아편 화합물에 양성 반응을 보일 가능성이 높아집니다.

부작용 및 건강 위험

천연 진통제 또는 수면 보조제로 판매되는 씻지 않은 양귀비 씨앗, 양귀비 씨앗 차 및 양귀비 함유 제품에는 중독, 과다 복용, 심지어 사망을 유발하기에 충분한 양의 오피오이드가 포함될 수 있습니다.

따라서 의료 감독을받지 않는 한 사용하지 않는 것이 좋습니다.

마찬가지로 양귀비 씨 기름은 그것을 만드는 데 사용 된 종자에 따라 다양한 양의 오피오이드 화합물을 함유 할 수 있습니다. 과학자들은 아직이 문제를 조사하지 않았습니다.

양귀비 씨 오일은 일반적으로 피부에 바르면 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 발적, 가려움 또는 통증이있는 ​​경우 사용을 중단하는 것이 가장 좋습니다.

요약

양귀비 씨앗은 일반적으로 소량으로 먹으면 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 약물 검사에서 양성 반응을 보일 수 있습니다. 또한 중독 및 사고로 인한 사망의 위험이 있으므로 씻지 않은 양귀비 씨앗을 절대로 섭취해서는 안됩니다.

결론

양귀비 씨앗은 건강한 식물 화합물과 망간과 같은 영양소가 풍부합니다.

이 씨앗과 그 기름은 비옥도를 높이고 소화를 돕지 만, 예상되는 많은 이점에 대한 추가 연구가 필요합니다.

씻지 않은 양귀비 씨앗은 통증 완화, 진정 및 수면 유도 특성으로 알려진 다양한 양의 아편 화합물로 오염 된 것을 포함 할 수 있습니다.

그러나 건강상의 위험이 있으므로 씻지 않은 양귀비 씨앗을 절대로 먹어서는 안됩니다.

슈퍼마켓이나 구운 식품에서 발견되는 양귀비 씨앗은 안전하다고 널리 간주되며 아편 화합물이 거의 없습니다.