터치 테라피는 침술, 태극권, 영기를 포함하는 광범위한 에너지 치유 범주에 속합니다.
이러한 접근 방식은 모두 신체가 심신 연결과 웰빙에 기여하는 자연 에너지 장을 가지고 있다는 전제하에 작동합니다.
에너지 치유 이론에 따르면 일반적으로 에너지가 몸 전체로 쉽게 흐를 때 건강을 누릴 수 있습니다. 그러나 에너지 흐름의 불균형이나 중단은 질병, 통증, 정신 건강 증상 및 기타 고통에 기여할 수 있습니다.
터치 테라피에서 실무자는 치유를 촉진하고 신체의 자체 치유 능력을 회복하기 위해 신체 전체의 에너지 흐름 (바이오 필드라고 함)을 조작하고 지시하는 데 손을 사용합니다.
힐링 터치와 같은 건가요?
터치 테라피와 관련된 용어는 약간 혼란 스러울 수 있으며 사람마다 다른 의미를 가질 수 있습니다.
어떤 사람들은이를 치유의 손길 (HT)과 치료의 손길 (TT)을 포함한 다양한 관행에 대한 포괄적 인 용어로 간주합니다. 다른 사람들은 그것을 TT의 동의어로 사용합니다.
HT와 TT는 모두 간호사가 개발했으며 유사한 치료 목표를 가지고 있지만 몇 가지 주요 측면에서 다릅니다.
치료 적 터치
TT는 1970 년대 Dolores Krieger에 의해 개발되었습니다.
이름에도 불구하고 실무자는 세션 중에 실제로 당신을 만지지 않을 수 있습니다. 대신 손을 몸보다 몇 인치 더 높게 잡는 경우도 있지만 경우에 따라 직접 만질 수도 있습니다.
힐링 터치
HT는 1980 년대 후반 Janet Mentgen에 의해 개발되었습니다. 이 접근법은 차크라 연결 및 림프 방출을 포함한 여러 에너지 치유 방법을 결합합니다.
실무자들은 특정 기술보다 치료 철학에 더 가깝다고 생각합니다. TT와는 달리 사용되는 특정 기술에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 어느 정도의 터치가 필요합니다.
두 가지 접근 방식 모두 터치를 정확히 사용하는 데에는 약간의 모호성이 있습니다. 개업의와 편안함의 수준을 포함하여 다양한 변수에 따라 달라질 수 있습니다.
세션에 반드시 접촉이 필요한 것은 아니므로 엄격하게 손을 대지 않는 접근 방식을 선호하는 경우 치료사가 귀하의 요구를 수용 할 수 있습니다.
용도는 무엇입니까?
몸은자가 치유 능력이 크지 만 부상과 질병에서 회복하는 데는 시간이 걸립니다. 터치 테라피 실무자들은 에너지 치유 접근법이 이러한 자연적 과정이보다 쉽고 빠르게 발생하도록 도울 수 있다고 믿습니다.
사람들은 터치 요법을 사용하여 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 불안과 스트레스 해소에 도움
- 상처가 더 빨리 치유되도록 도와주세요
- 면역 체계 기능 향상
- 고통을 줄이다
- 메스꺼움, 피로 및 기타 화학 요법의 부작용을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 섬유 근육통 및 루푸스와 같은 만성 질환의 증상 개선
- 피로를 줄이고 더 나은 수면을 취하십시오.
많은 사람들이 터치 테라피가 더 차분하고 편안하게 느끼도록 도와 준다고보고합니다.
터치 테라피는 또한 말기 질환을 앓고있는 사람들이 임종이 다가옴에 따라 더 평화롭게 느끼도록 도울 수있는 가능성을 보여줍니다.
일화 보고서는 또한 사람들이 터치 테라피 세션 후에 더 자신감과 자각을 느끼는 경우가 많다고 제안합니다.
세션 중에는 어떻게 되나요?
처음 진료를받을 때 담당 의사는 귀하가 발견 한 증상, 증상이 나타난 기간 및 기타 건강 문제에 대한 배경 정보를 받게됩니다. 또한 치료 목표 또는 터치 요법을 선택한 이유에 대해 질문 할 수도 있습니다.
치료를 위해 옷을 벗을 필요는 없지만 편안하게 앉고 누울 수있는 옷을 입는 것이 좋습니다. 치료사가 당신을 전혀 만지지 않는 것을 선호한다면, 세션 초반에 이것을 언급하십시오.
대부분의 경우 HT 및 TT 세션은 동일한 일반적인 방식으로 진행됩니다. 일반적인 세션은 약 20 분 동안 지속되는 경향이 있지만 치료를 원하는 증상에 따라 시간이 다를 수 있습니다.
치료에는 일반적으로 다음 단계가 포함됩니다.
센터링
치료를 시작하기 전에 개업의는 종종 심호흡 및 유사한 접지 운동을 사용하여 의식에 집중하고 반 명상 상태에 들어가기 위해 잠시 시간을 할애합니다.
이를 통해 잠재적으로 산만 해지는 생각에 대해 마음을 맑게하여 제공하려는 치료에 더 집중할 수 있습니다.
치유 터치 실무자는 치료의 의도 또는 목표를 설정하여이 과정을 계속할 수도 있습니다.
평가
당신을 평가하기 위해, 치료사는 당신의 생체 장에 대한 감각을 얻기 위해 당신보다 몇 인치 더 높은 곳에서 손을 잡고 천천히 머리에서 발끝까지 몸을 쓸 것입니다.
평가에서 귀하의 개업의는 차단 된 에너지라고 생각하는 영역을 찾으려고 노력하며, 터치 치료사는 종종 따뜻하거나 시원하거나 따끔한 느낌으로 묘사합니다.
만성 요통과 같은 특정 문제에 대해서만 치료를 받고 싶다면 터치 테라피스트가 신체 부위에 집중할 수 있습니다.
치유의 손길은 종종 여러 기술을 통합하기 때문에 의사는 가벼운 손길을 사용하거나 잠재적으로 유용한 다른 기술을 추천 할 수 있습니다.
어느 쪽이든 훈련 된 터치 테라피스트는 새로운 치료 기술을 시도하기 전에 항상 귀하와 확인해야합니다.
개입
그들이 에너지가 방해되거나 차단 된 영역이라고 생각하는 것을 찾은 후, 의사는 이러한 차단을 해결하기 위해 노력할 것입니다.
그들은 마치 천에서 주름을 닦는 것처럼 그 부위를 리드미컬하게 손으로 움직일 수 있습니다. 그들은 당신의 증상이 호전되는지 확인하기 위해 당신과 함께 확인하고 더 이상 막힘을 느끼지 않을 때까지“풀기”라고하는이 조치를 반복 할 수 있습니다.
개입의 일환으로 시각화 기술을 사용하여 긍정적 인 에너지를 이러한 영역에 전달합니다.
평가
몇 분 후에 평온함과 이완 감이 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 에너지 차단이 해결 된 것 같으면 의사는 세션을 종료하기 전에 추가 차단을 확인하기 위해 또 다른 빠른 평가를 수행 할 수 있습니다.
세션이 끝나면 다음과 같은 감각을 느낄 수 있습니다.
- 짧은 정서적 압도
- 갈증
- 어지러움
불쾌하거나 원하지 않는 증상이 나타나면 의사에게 알리십시오.
실제로 작동합니까?
약간 회의적입니까? 괜찮아. 누군가가 당신의 에너지 장에 접근하고 막힘을“풀어내어”어떻게 당신의 치유를 도울 수 있는지 궁금해하는 것은 지극히 정상적인 일입니다.
전문가들은 아직이 질문에 대한 답을 찾지 못했지만, 일부 증거에 따르면 터치 요법이 몇 가지 이점이있을 수 있습니다.
- 2013 년 연구에 따르면 HT와 TT 요법 모두 통증, 불안 및 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 2016 년 연구에 따르면 TT 치료는 이완을 개선하고 치료 관계를 강화함으로써 섭식 장애, 특히 신경성 식욕 부진증 치료에 어느 정도 도움이 될 수 있다고합니다.
- 2016 년 리뷰에 따르면 TT 치료는 통증, 메스꺼움 및 피로를 완화하고 암 환자의 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 2017 년 소규모 동물 연구에서 24 마리의 쥐를 대상으로 TT 치료를 매일 사용하면 상처가 더 빨리 치유 될 수 있다는 증거가 발견되었습니다.
- 572 명의 암 환자를 대상으로 한 2018 년 연구에서 통증 완화 방법으로 HT 요법이 지원된다는 사실을 발견했습니다.
- 암에 걸린 어린이를 대상으로 한 소규모 2019 년 연구 결과에 따르면 지압 및 TT 치료가 암 치료를받는 동안 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 발견되었습니다.
이러한 연구는 유망하지만 대부분은 매우 작거나 품질에 다른 문제가 있으며 대부분의 저자는 더 많은 연구가 필요하다는 데 동의합니다.
터치 테라피가 사람들에게 어떻게 도움이 될 수 있는지 확인하는 것도 어렵습니다. 많은 사람들이 터치 테라피 세션 후 개선을 느끼지만 전문가들은 그 이유와 방법을 과학적으로 설명 할 수 없습니다. 이로 인해 연구 중심 접근 방식으로 터치 요법 및 기타 에너지 치유 방법을 연구하기가 까다로워집니다.
당신에게 적합합니까?
터치 테라피의 근거는 불분명하지만 연구원들은 이와 관련된 주요 위험을 발견하지 못했습니다. 시도해보고 싶은 경우 해를 끼치 지 않지만 몇 가지 사항을 염두에 두어야합니다.
첫째, 이러한 접근 방식은 질병을 치료하는 것이 아니라 증상을 완화하는 데 도움이되는 것을 목표로합니다. 치료를위한 대체물로 사용해서는 안됩니다.
감기에 대한 차와 치킨 수프와 같은 터치 테라피를 생각하면 도움이 될 수 있습니다. 수프가 당신을 치료할 수는 없지만 회복하는 동안 확실히 기분이 나아질 수 있습니다.
정신 건강 증상도 마찬가지입니다. 터치 요법은 스트레스 수준을 낮추고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 우울증, 기분 변화, 자살 생각 등 지속적이고 심각한 문제를 해결할 수 있다고 제안 할만한 것은 없습니다.
또한 일부 사람들은 터치 요법이 의료 서비스 제공자가 설명 할 수없는 가벼운 통증, 피로, 근육 긴장에 도움이된다고보고합니다. 그러나 이러한 증상은 때때로 외상이나 불안과 같은 정신 건강 문제와 관련 될 수 있으므로 정신 건강 전문가와의 후속 조치도 고려하는 것이 가장 좋습니다.
제공자 찾기
터치 테라피를 시도하고 싶다면 항상 공인 된 의사를 찾으십시오.
확인해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 치유의 손길. 제공자는 HTCP (Healing Touch Certified Practitioner) 자격 증명이 있어야합니다.
- 치료 적 접촉. 제공자는 QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner) 자격 증명이 있어야합니다.
병원이나 클리닉에서 입원 또는 외래 치료를받는 경우 의료 서비스 제공자가 귀하를 의료진에게 의뢰 할 수 있습니다. 아는 사람이 터치 테라피를 추천 한 경우 추천을 요청할 수도 있습니다.
첫 진료를 받으면 절차에 대한 질문을 할 수 있으며 제공자에게 편안함을 느끼는지 여부를 알 수 있습니다. 편안하다고 느끼는 사람을 찾는 것이 중요하므로 필요한 경우 주저하지 말고 몇 명의 의사를 방문하세요.
결론
전문가들은 치유에 신체 에너지의 잠재적 인 사용에 대해 밝혀야 할 것이 많지만 믿음의 힘에 대해 말할 것도 많습니다. 무언가가 효과가있을 것으로 기대한다면 종종 도움이됩니다.
하루가 끝날 무렵 터치 요법이 해를 끼친다는 증거가 없으므로이 비 침습적 접근 방식은 일반적인 신체적, 정서적 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
