Healthline Eats는 우리가 몸에 영양을 공급하기에는 너무 지쳤을 때 가장 좋아하는 요리법을 살펴 보는 시리즈입니다. 더 원해? 여기에서 전체 목록을 확인하세요.
정신 건강 문제에 대한 그의 공평한 몫을 가진 사람으로서 나는 항상 요리 할 대역폭이있는 것은 아닙니다. 때로 우울증으로 인해 달팽이의 속도로 움직입니다. 다른 때는 집중 시간이 짧아서 너무 복잡한 것을 만들기가 어렵습니다.
거짓말하지 않을거야…이 랩은 문자 그대로의 절망에서 태어났습니다. 내 몸은“야채! 야채!" 제 정신 질환은“일이 너무 많아요. 나중에 다시 시도하십시오.”
이것이 나의 타협이었다. 야채와 후 무스를 가져다가 납작한 빵에 던져라. 팔. 베지 랩.
베지 후 무스 랩
성분
- 미리 포장 된 샐러드 1 개
- 플랫 브레드 1 개
- 후 무스 1 통
지도
- 납작한 빵을 가져다가 각각에 후 무스를 더합니다. 나는 후 무스를 먹는 것에 대한 변명을 결코 포기하지 않을 것이기 때문에 여기서 후 무스를 선택했습니다. 또한 추가 된 단백질이이 식사를 더 채우는 데 도움이 될 것입니다.
- 미리 포장 된 샐러드가 맛있게 들리는 것을 선택하십시오. 나는 Trader Joe의 Southwest Salad의 팬입니다.하지만 당신은 당신을 돕습니다. 나는 개인적으로 드레싱을 던지지 만 계속해서 샐러드의 다른 모든 구성 요소를 플랫 브레드에 추가합니다.
- 마무리합니다. 끝났어, 꼬마 야. 소란스럽지 않은 임시 변통 야채 랩.
시간과 서빙 크기이 "레시피"는 조립하는 데 몇 초 밖에 걸리지 않습니다 (축복 — 제 ADHD는 이보다 더 오래 처리 할 수 없습니다). 서빙 크기 측면에서 제 제안은 많이. 그것이 당신에게 의미하는 바가 무엇이든. 왜냐하면 당신이 정신적으로나 감정적으로 어려움을 겪고 있다면 충분히 먹지 못하고 있기 때문입니다. 날 믿어.
미리 포장 된 샐러드는 그 자체로는 채울만큼 충분히 느껴지지는 않지만, 다른 것들과 결합하는 것은 저의 구원의 은혜였으며 기본적으로 힘든시기에 야채를 공급하는 유일한 원천이었습니다.
창의력을 발휘하는 것을 두려워하지 마십시오 (예, "게 으르는"권한이 있습니다).
Sam Dylan Finch는 LGBTQ + 정신 건강의 선도적 인 옹호자로서 2014 년에 처음으로 인기를 얻은 블로그 Let 's Queer Things Up!으로 국제적인 인정을 받았습니다. 언론인이자 미디어 전략가 인 Sam은 정신 건강과 같은 주제에 대해 광범위하게 출판했습니다. 트랜스젠더 정체성, 장애, 정치 및 법률 등. 공중 보건 및 디지털 미디어에 대한 전문 지식을 결합한 Sam은 현재 Healthline에서 소셜 편집자로 일하고 있습니다.
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