드디어 운동과 건강한 관계를 가르쳐주기 위해 다섯 번째 아기를 낳았습니다

5 명의 아이들과 함께 나는 항상 내 자신의 생각을들을 수는 없지만 내 몸에 귀를 기울이는 법을 배우는 것은 가치있는 일이었습니다.

“당신의 핵심을 함께 당기고 breaatthheeee… 강사는 입술을 움켜 쥐고 자신의 힘찬 숨을 내쉬며 말했다.

내 위에 서서 그녀는 잠시 멈춰서 고요한 내 배에 손을 얹었다. 답답함을 느끼며 그녀는 미소를 지으며 부드럽게 나를 격려했다.

"당신은 거기에 도착하고 있습니다."그녀가 말했다. “당신의 복근이 합쳐지고 있습니다.”

나는 고개를 다시 매트에 눕히고 내 공기를 엉망진창으로 흘렸다. 정말 거기에 갔나 요? 솔직히 대부분의 날은 그렇게 느껴지지 않았거든요

거의 6 개월 전에 다섯 번째 아기를 낳은 이후로, 운동에 대해 내가 알고 있다고 생각하는 모든 것이 완전히 잘못되었다는 겸손하고 놀라운 깨달음을 얻었습니다.

이 임신 전에는 내가 "항상 올인"유형의 운동가 였음을 인정합니다. 내 생각에, 운동이 힘들수록 더 나아졌습니다. 근육이 많이 타면할수록 운동이 더 효과적입니다. 더 많이 깨어나 움직일 수 없을 정도로 아플수록, 내가 충분히 열심히 운동하고 있다는 증거가 더 많아졌습니다.

33 세에 다섯 번째 아이를 임신 했음에도 불구하고 (예, 저는 일찍 시작했고, 예, 많은 아이들입니다) 저를 멈추지 않았습니다. 배달까지 계속해서 무거운 무게를 들어 올리는 능력을 가지고 있습니다.

그런데 아기가 태어 났고 밤새 잠을 잘 수있는 것처럼 어떤 형태의 체육관에도 발을 디디고 싶은 욕망이 완전히 사라졌습니다. 내 생애 처음으로 운동이별로 매력적이지 않았다. 내가하고 싶었던 것은 편한 옷을 입고 집에 머물며 아기를 안아주는 것뿐이었습니다.

그래서 그거 알아? 그게 바로 제가 한 일입니다.

스스로 "체형을 회복"하거나 "반복"하도록 강요하는 대신, 나는 나를 위해 상당히 과감한 일을하기로 결심했습니다. 시간을 들였습니다. 나는 일을 천천히했다. 하고 싶지 않은 일은하지 않았습니다.

그리고 아마도 내 인생에서 처음으로, 나는 내 몸을 듣는 법을 배웠고 그 과정에서 마침내 다섯 번째 아기를 낳고 마침내 운동과 건강한 관계를 발전시키는 데 필요하다는 것을 깨달았습니다.

그 과정이 답답할 정도로 느린 과정 임에도 불구하고 운동 방법을 다시 배우는 것은 마침내 어려운 진실에 눈을 뜨게 되었기 때문입니다.

운동은 내가 생각했던 것과 다르다

나는 항상 운동을 성취와 축하로 생각했지만 하다 — 얼마나 많은 무게를 들거나 스쿼트 또는 벤치를 할 수 있는지 마침내 깨달았습니다. 대신 운동은 우리 삶을 사는 방법에 대해 가르쳐주는 교훈에 더 가깝다는 것을 깨달았습니다.

“늙은 나”는 운동을 탈출 수단으로 사용했거나, 내가 무언가를 성취하고 있다는 것을 스스로에게 증명하는 방법으로, 목표를 달성 할 수 있었기 때문에 더 가치가 있다는 것을 증명했습니다.

그러나 운동은 우리 몸을 두들겨 복종 시키거나 체육관에서 더 세게 더 빨리 운전하거나 심지어 더 무거운 무게를 들어서는 안됩니다. 치유에 관한 것이어야합니다.

일을 빨리 처리해야 할 때와 극도로 느리게 처리 할 때를 아는 것이 중요합니다. 언제 밀고 쉬어야하는지 아는 것이 중요합니다.

무엇보다 우리의 몸을 존중하고 경청하는 것이지 우리가“해야 할”것이라고 생각하는 일을하도록 강요해서는 안됩니다.

오늘, 나는 내가 본 것 중 가장 육체적으로 약하다. 나는 한 번의 푸시 업을 할 수 없습니다. 나는 "정상적인"체중을 쪼그리고 앉으려고 할 때 등을 긴장시켰다. 그리고 나는보기조차도 부끄러 웠던 무게를 바에 실어야했다. 하지만 그거 알아? 나는 마침내 내 피트니스 여정에서 내가있는 곳과 평화롭게 지 냈습니다.

예전만큼 건강하지는 않지만 운동과의 관계가 그 어느 때보 다 건강하기 때문입니다. 나는 마침내 진정으로 쉬고, 내 몸에 귀를 기울이고, 모든 단계에서 그것을 존중한다는 것이 무엇을 의미하는지 배웠습니다.