새 엄마를위한 웰컴 홈 셀프 케어 패키지 - 건강

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Welcome-Home Care Package 새 엄마들에게 * 정말 * 필요

아기 담요는 귀엽지 만 Haakaa에 대해 들어 보셨습니까?

아기가 모든 일에 팔꿈치가 깊으면 양육이 필요한 다른 사람을 쉽게 잃어 버리기 쉽습니다. 당신. 처음 몇 주 동안의 치료와 치료는 강렬하며 많은 추가 TLC가 필요합니다. 이 작지만 강력한 DIY 키트를 사용하여 비축하고 잠금 장치에 대한 진정 및 자기 관리를 보장하십시오.

아기 담요는 훌륭하지만 이러한 산후 관리 필수품을 가지고 나타나는 친구는 평생 친구입니다.

아세트 아미노펜

산후 통증과 통증을 완화하기 위해 아세트 아미노펜 (타이레놀)은 의사로부터 승인을받습니다. 장기적으로 취하고 싶은 것이 아니지만 국립 보건원은 모유 수유 엄마에게 "좋은 선택"이라고 말합니다.

Boppy

Boppy는 OG 모유 수 유용 베개이며 다음과 같은 이유로 좋아하는 이유가 있습니다. 아기를 가슴에 더 쉽게 위치시키고 마찰을 줄여줍니다. 이는 제왕 절개 후 특히 중요합니다. 또한 한 번에 몇 시간 씩 모유 수유를 할 때 더 편안 해지는 데 도움이 될 수 있습니다.

유방 패드

빨 수 있거나 일회용으로 제공되는 유방 패드는 과도한 우유를 흡수하여 젖은 부분을 막아줍니다. 특히 과도하게 실망한 사람들에게 좋습니다. 그러나 두 가지 : 정기적으로 변경하고, 당신을 괴롭 히거나 불편한 경우에는 건너 뛰십시오.

양배추 잎

이 구식 트릭이 작동합니다! 산후 처음 며칠 또는 몇 주 동안 울혈로 인한 부기를 줄일 수 있습니다. 크고 차가운 양배추 잎을 잡고 말 그대로 착용하십시오. 따뜻하고 시들 때까지 노출 된 가슴에 씌운 다음 폐기하십시오.

양배추 잎을 계속 사용하면 우유 공급이 줄어들 수 있으므로 초기 울혈 불편 함이 가라 앉을 때까지만 사용하십시오. (그런 다음 이유와 함께 울혈을 경험하면 다시 도움이됩니다.)

젤 패드

이는 모유 수유 초기에 자주 나타나는 갈라지고 고통스러운 젖꼭지를 진정시키는 데 도움이됩니다. Lansinoh Soothies는 믿을 수 있으며 추가 "아"를 위해 냉장 보관할 수 있습니다.

Haakaa

이 작은 보석은 일반 수동 유축기처럼 보이지만 오, 그 이상입니다. 아기가 현재 젖을 먹지 않고있는 유방을 빨아 들여 흘린 동안 유축 될 수있는 모유를 모을 수 있습니다. 액체 금을 저장하는 방법입니다.

히트 팩

놀라다! 아기가 태어나는 순간 모유가 흐르지 않습니다. 완전히 들어 오려면 2 ~ 4 일이 걸리며, 들어 오면 울혈을 유발할 수 있습니다 (가슴이 부풀어 오르고 고통스럽고 힘들 수 있음).

열은 사료 또는 펌프 전에 경이로움을 일으 킵니다. 재사용 가능한 전자 레인지 용 히트 팩을 사용할 수 있지만, 크기와 편의성 때문에 인스턴트 핸드 워머 히트 팩을 좋아합니다. 그것들을 활성화하고 식을 때까지 브래지어 컵 안에 보관하십시오.

이부프로펜

이부프로펜 (Advil)은 지시대로 복용하면 항염증제이기도하므로 산후 통증에 아세트 아미노펜보다 더 나은 선택 일 수 있습니다.

National Institute of Health에 따르면,“모유가 극도로 낮고, 반감기가 짧고, 모유로 배설되는 양보다 훨씬 많은 양을 유아에게 안전하게 사용하기 때문에 이부프로펜은 진통제 또는 항 진통제로 선호되는 선택입니다. -수유모의 염증제.”

얼음 주머니

이것을 히트 팩과 함께 사용하면 산후 첫 주 동안 울혈에 필요한 잉양 트리트먼트를받을 수 있습니다.

먹이를 주거나 펌핑 한 후에는 냉동 옥수수 또는 완두콩 (얇고 깨끗한 주방 타월로 싸서) 가방을 가슴에 대거나 휴대용 인스턴트 콜드 팩 또는 재사용 가능한 냉동 젤 팩을 사용하십시오. 팩이 예열되기 시작하면 제거하십시오.

메델라 가슴 껍질

두 세계의 장점을 모두 원할 때 Medela를 구출하십시오. 그들의 유방 껍질은 브래지어에 바로 들어가서 유두가 습기로부터 숨을 쉬게하고, 다시 모유 수유를 할 준비가되면 모유 수유 세션 동안 모유 수집기 역할을합니다.

올리브유

요리 그 이상을 위해 EVOO를 손에 보관하십시오. 젤 패드 대신 올리브 오일을 사용하여 아프고 갈라진 젖꼭지를 치료하는 것을 선호합니다. 먹이를 주거나 펌핑 한 후 각 젖꼭지에 살짝 두드려 공기를 말리십시오. 그것은 엄청난 도움을 줄 수 있으며 라놀린 기반 젖꼭지 크림보다 저렴하고 (일반적으로) 덜 알레르기를 유발합니다.

한손 간식

다른 사람이 만들지 않는 한, 수제 간식은 잠시 잊으세요. 팔을 꽉 채우고 몇 시인 지 전혀 알지 못하는 상태에서 배가 고프고 빠르게 빨라질 것입니다. 아기를 안고있는 동안 먹을 수있는 음식 (견과류, 씨앗, 섬유질이 풍부한 단백질 바, 크래커, 과일)으로 허기를 떨쳐 버리십시오.

하룻밤 패드

큰 총을 가져올 시간입니다. 가장 흡수성이 뛰어난 하룻밤 패드를 구입하고 싶을 것입니다. 질 분만이든 제왕 절개 분만이든간에 혈액, 점액 및 자궁 조직을 포함한 출산 후 분비물의 의학 용어 인 로키 아를 경험하게됩니다.

이는 모든 사람과 출생에 따라 다르지만 일반적으로 출혈은 질 분만의 경우 4 ~ 6 주, 제왕 절개의 경우 3 ~ 6 주까지 지속되며 갈수록 무거워집니다. 탐폰과 생리 컵은 출생 후 적합하지 않습니다.

패 시클

"회음 주머니"를 구매할 수 있지만 직접 만들 수있을만큼 간단합니다. (그리고“직접 만들어라”라는 말은 사랑하는 사람이이 일을 처리해야한다는 것을 의미합니다!)

매장에서 구입 한 하룻밤 패드를 꺼내 포장을 풀고 위치 하젤, 알로에 베라 젤, 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 패드에 붓습니다.

혼합물을 패드에 펴고 알루미늄 호일로 다시 접은 다음 냉동실에 넣으십시오. 사용할 준비가되면 꺼내서 1 분 동안 해동시킨 다음 속옷에 넣습니다. 예열 될 때까지 착용 한 다음 던집니다. 참고 : 젖은 바닥이 적용됩니다! 좌석을 현명하게 선택하십시오.

페리 병

대부분의 병원에서 이것을 제공하고 반드시 집으로 가져 가십시오. 그것은 기본적으로 외음부에 대한 조미료 스퀴지 병입니다. Frida Mom 's와 같은 일부는 팁이 각진 상태로 제공되며 거꾸로 사용할 수 있습니다. 놀랄 만한!

따뜻한 물로 채우고 소변을 보면서 시내에 뿌려 불편 함을 완화하고 주변을 청소합니다. 공기 건조 또는 얼룩-절대 닦지 마십시오.

회음부 스프레이

패 시클과 유사하게 구호를 제공 할 수있는 냉각 스프레이입니다. (그 효과가 오래 지속되지는 않지만) 일부 산후 엄마는 이것을 좋아하지만 다른 산모는 그것을 많이 사용하지 않습니다. 당신에게 달렸습니다.

인공 성분이나 향수가없는 스프레이를 찾으십시오. Earth Mama와 같은 일부는 거꾸로 사용할 수있는 분무기가 제공됩니다. 그게 핵심입니다!

산후 속옷

산후 속옷이 최고입니다. 일반 할머니 팬티보다 신축성이 뛰어나고 흡수성이 뛰어나며 롤링 방식이면 일회용으로 사용할 수 있으며 통기성이 뛰어나고 전반적으로 편안합니다. 제왕 절개가있는 경우 절개 부위에 탄력있는 허리띠의 압력이 가해지지 않도록 확실히 원할 것입니다.

Brief Transitions는 병원과 비슷하지만 세척하거나 버릴 수있는 더 나은 버전을 만듭니다. Always Discreet 및 Depend Silhouette은 대부분의 약국에서 찾을 수있는 멋진 일회용 옵션입니다.

좀 더 화려하고 자신의 패드를 추가하고 싶다면 Pretty Pushers에는 패 시클 주머니가 들어있는 귀여운 드로 스트링 팬티가 있으며 Kindred Bravely에는 레이스 하이 웨이스트 옵션이 있습니다. 우 라 라.

준비 H

임신 중에 치질이 없었다면 놀랍습니다! 그 때입니다. 밀고, 압박하고, 긴장하는 등 신체에 많은 영향을 미칩니다. 준비 H 연고는 일시적으로 치질을 줄이고 통증과 가려움증을 완화하는 처방전없이 구입할 수있는 옵션입니다. 그러나 이에 대해 진행하려면 공급자에게 문의하십시오.

좌욕

병원에서 사용할 수 있습니다. 그들이 제공하지 않았다면 물어보세요! 얕은 세면기는 변기에 맞기 때문에 회음부를 따뜻한 물 (제공자가 괜찮다고 말하는 경우 Epsom 소금)에 담그면 진정되고 치유 속도를 높일 수 있습니다.

사용하기 전에 목욕이 깨끗하고 소독되었는지 확인하고 거품 목욕이나 향이 나는 비누를 절대로 추가하지 마십시오.

작은 베개

제왕 절개를했다면 이것을 복부에 올려 놓고 기침이나 재채기를 할 때마다 잡고 있어야합니다. 또는 바늘이있는 경우 베개에 앉아 나무 나 플라스틱 의자와 같은 단단한 표면에 도움이 될 수 있습니다.

대변 연화제

여기에 나열된 모든 것 중에서 이것이 최우선 순위입니다. 여기에 나열된 모든 이유를 고려하십시오. 병원 또는 출산 센터는 귀하가 머무는 동안 한두 번의 복용량을 제공 할 가능성이 높으며 대부분 Colace가 될 것입니다. 모유 수유모에게 금기 사항이 아닌 부드러운 포뮬러입니다.

집에 있으면 의사가 달리 지시하지 않는 한 1 주일 동안 하루에 최대 3 캡슐의 권장 복용량을 계속 복용 할 수 있습니다. 하다 아니 완하제를 복용하십시오. 그들은 다양한 성분을 포함하고 있으며 신체가 배변을하도록 강제합니다.

약용 냉각 패드 턱

이 편리한 원형 패드는 치질의 작열감과 가려움증을 완화하는 데 도움이되며 출생 후 필요에 따라 자유롭게 사용할 수 있습니다. 어떻게 든 산후 치질을 피한다면 (당신은 운이 좋은 유니콘, 당신) Tucks 패드는 여전히 2 위를 한 후에도 자신을 깨끗하게 닦을 수있는 똑똑하고 부드러운 방법입니다.

물 병

수분 공급은 산후 그 어느 때보 다 중요합니다. 즉, 미친 듯이 흔들 필요가 없습니다. 간단한 경험 법칙 : 아기가 젖을 먹거나 펌핑 할 때마다 8 온스의 물을 마 십니다. 소변이 연한 색이면 수분이 공급되었음을 알 수 있습니다. 어두운 소변은 하루 종일 더 많이 마셔야한다는 신호입니다.