9 개월 된 아이들은 멍청하고 개성이 넘칩니다. 그들은 기쁨과 분노에서 불만과 행복에 이르기까지 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 그들은 일관되고 끊임없이 미소를 짓고 불편 함을 표현하기 위해 울습니다.
대부분의 9 개월 된 어린이는 옹알 거리고 웃고 소리를 흉내냅니다. 많은 사람들이 기어 가고 서서 일어 서고 있으며 일부는 집 주변을 순항 할 수도 있습니다.
요컨대, 그들은 매일 새로운 기술을 개발하고 있습니다. 그리고 이러한 기술은 9 개월 수면 회귀의 원인이 될 수 있습니다. 예, 몇 주 동안 편안한 수면을 취하면 아기가 다시 깨어날 수 있습니다.
그러나 9 개월 수면 회귀는 무엇이며 어떻게 대처할 수 있습니까? 전문가에게 통찰력, 팁 및 조언을 요청했습니다.
9 개월 수면 회귀 란 무엇입니까?
캘리포니아 오렌지 카운티에있는 오렌지 카운티 어린이 병원 (CHOC Children 's)의 소아과 의사 인 Jacqueline Winkelmann 박사에 따르면,“수면 퇴행은 일반적으로 몇 주 동안 지속되는 기간으로, 이전에 잘 자던 아기가 갑자기 안정에 어려움을 겪습니다. 잠을 자다가 한밤중에 깨어나거나 낮잠을 자지 않습니다.”
물론 회귀는 매번 모든 어린이마다 다르게 보입니다. 그러나 대부분의 회귀는 발달 이정표 또는 도약과 관련이 있습니다.
9 개월 수면 회귀가 9 개월에 발생한다고 가정 할 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 아기는 달력을 읽을 수 없으며, 시간은 유동적입니다. 즉,이 특정 회귀는 일반적으로 아기의 8 ~ 10 개월 사이에 발생합니다.
9 개월 수면 회귀의 징후는 무엇입니까?
수면 회귀의 징후는 다양합니다. 그러나 자녀가 이러한 변화를 경험하고 있다면 수면 회귀가 지평선에있을 수 있습니다.
- 자주 밤에 깨어남
- 잠들기 어려움
- 까다 로움, 집착 또는 불안감 증가
- 과도한 울음
- 갑자기 낮잠에 저항하거나 낮잠을 더 짧게하는 것
9 개월 수면 회귀는 얼마나 오래 지속됩니까?
9 개월 수면 회귀가 영원히 지속되는 것처럼 보일 수 있지만, 특히 그 동안에있을 때 걱정하지 마세요. 회귀는 일시적이며 대부분 2 ~ 6 주 동안 지속됩니다.
물론 다른 장애도 발생할 수 있습니다. 이는 일반적으로 질병 또는 새로운 보육 제공자와 같은 일상적인 변화로 인해 발생합니다. 그러나 수면 장애가 6 주 이내에 해결되지 않으면 자녀의 의사에게 문의하는 것이 좋습니다. 근본적인 건강 상태를 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
원인은 무엇입니까?
아기가 9 개월에 퇴보하는 데에는 몇 가지 이유가있을 수 있지만 가장 우세한 이론은 발달 변화 또는 도약을 겪고 있다는 것입니다.
Winkelmann은“9 개월 된 아이들은 신체적, 정서적으로 중요한 이정표를 달성하고 있습니다. "그들은 기어 다니고, 뛰고, 일어 서고, 앉는 법을 배우고 있습니다. 이것은 지치고 흥미로울 수 있습니다. 즉, 아기 침대에서 이러한 새로운 기술을 '연습'하는 데 관심이있을 수 있습니다."
하지만 아기가 배우는 기술은 단순한 운동 기술이 아닙니다. “정서적으로 9 개월 된 아이들은 분리 불안의 영향을 느끼기 시작했습니다.”라고 Winkelmann은 설명합니다.
American Academy of Pediatrics (AAP)는이 연령대의 아기가 사물의 영속성을 이해하기 시작했기 때문에 종종 강한 분리 불안을 겪고 있다고 경고합니다. 눈에 보이지 않는 경우에도 여전히 당신이 존재한다는 것을 알고 있으며, 불행 할 수 있습니다. 당신을 볼 수 없습니다.
또한 Winkelmann은“언어 학적으로 9 개월 된 어린이는 소리를 계속 흡수하고 언어를 처리하며 이러한 모든 변화는 적어도 새로운 기술과 일상에 적응할 때까지 수면 패턴에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.”라고 말합니다.
대부분의 아기가이시기에 세 번째 낮잠을 자기 때문에 낮잠 일정 및 / 또는 전반적인 수면 요구의 변화가 원인 일 수 있습니다.
9 개월 아기는 얼마나 많은 수면을 취해야합니까?
대부분의 9 개월 아동은 하루에 14 시간을 자지 만 12 ~ 16 시간은 정상입니다. 물론 수면 일정은 자녀의 필요와 가족의 필요에 따라 달라집니다. 그러나이 연령대의 대부분의 어린이는 밤에 10 ~ 12 시간, 낮에는 2 ~ 3 시간을 기록합니다.
대처하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
2 ~ 6주는 지치고, 눈이 피고, 수면이 부족할 때 영원함을 느낄 수 있습니다. 즉, Winkelmann은 Healthline에이 힘들고 피곤한 시간 동안 대처할 수있는 몇 가지 일이 있다고 말합니다.
- 잠자리에 들기 전에 아기가 건조하고 잘 먹었는지 확인하십시오. 배가 고프거나 불편하면 아기가 소란 스럽습니다.
- 유아용 침대에서 도구와 장난감을 제거하십시오. 이것들은 아기의주의를 산만하게하고 깨어있게 할 수 있습니다.
- 단단한 취침 시간을 유지하십시오. 저녁 식사, 목욕, 책, 노래, 희미한 조명과 같이 취침 전에 예측 가능한 활동이 있는지 확인하십시오.
- 아기를 졸린 상태에서 깨어있는 아기 침대에 넣으십시오. 잠자리에 들거나 흔들면 수면 목발이 될 수 있습니다.
- 낮 동안 휴식을 취하십시오. 피곤해지지 않도록 잠을 자지 않더라도 낮잠을 자도록 내려 놓으십시오.
- 일상 생활에 신체 활동이 있는지 확인하십시오. 가능한 한 많이 (서기, 기어 가기 등) 새로운 신체적 기술을“연습”하게하십시오.
- 일관성을 유지하십시오! 일상에 충실하십시오. 한밤중에 잠자리에 들게하여 스스로를 진정시키는 법을 배우도록하십시오.
또한 회귀 중에 새로운 습관, 규칙 또는 제한 사항을 구현하지 않아야한다고 공인 수면 과학 코치이자 Sleeping Ocean의 설립자 인 Alex Savy는 말합니다.
"아기가 수면 회귀를 겪을 때 일관된 결과를 얻을 가능성이 없기 때문에이 기간 동안 공동 수면 또는 외침 방법과 같은 새로운 습관을 구현하지 마십시오."
테이크 아웃
수면 회귀는 어렵고 9 개월 수면 회귀는 다르지 않습니다. 몇 주 동안 당신은 피곤하고, 불안하고, 지치고, 좌절 할 것입니다. 그러나이 기간은 일시적입니다.
그것은 통과 될 것이고 그것이 끝나면 자녀는 새로운 발달 단계에 도달하게 될 것입니다. 따라서 인내심을 갖고 일관성을 유지하고 호흡하는 것을 잊지 마십시오.
