불안감을 안고 살고 있다면, 불안 증상에 대한 마리화나 사용을 둘러싼 많은 주장을 접했을 것입니다.
많은 사람들이 마리화나가 불안에 도움이된다고 생각합니다. 9,000 명 이상의 미국인을 대상으로 한 2017 년 전국 조사에 따르면 81 %는 마리화나가 하나 이상의 건강상의 이점이 있다고 믿었습니다. 응답자의 거의 절반이 이러한 잠재적 인 이점 중 하나로 "불안, 스트레스 및 우울증 완화"를 꼽았습니다.
하지만 마리화나가 불안을 만든다고 말하는 사람도 많은 것 같습니다. 보다 나쁜.
그렇다면 진실은 무엇입니까? 마리화나는 불안에 좋은가요, 나쁜가요? 조사 내용을 정리하고 일부 치료사에게 답변을 요청했습니다.
첫째, CBD 및 THC에 대한 참고 사항
마리화나와 불안에 대해 자세히 알아보기 전에 마리화나에는 THC와 CBD라는 두 가지 주요 활성 성분이 포함되어 있음을 이해하는 것이 중요합니다.
간단히 말해서 :
- THC는 마리화나와 관련된 "높음"을 유발하는 향정신성 화합물입니다.
- CBD는 다양한 잠재적 인 치료 목적으로 사용되는 비정 신성 화합물입니다.
CBD와 THC의 차이점에 대해 자세히 알아보십시오.
도움이 될 수있는 방법
많은 사람들이 불안을 위해 마리화나를 사용한다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
워싱턴 올림피아의 면허 카운슬러 인 Sarah Peace는“제가 함께 일한 많은 고객들이 THC, CBD 또는 둘 다를 포함하여 대마초를 사용하여 불안을 줄 였다고보고했습니다.
일반적으로보고되는 마리화나 사용의 이점은 다음과 같습니다.
- 차분한 느낌 증가
- 개선 된 이완
- 더 나은 수면
Peace는 그녀의 고객이 더 큰 마음의 평화와 견딜 수없는 증상의 감소를 포함하여 다른 사람들과 함께 이러한 이점을보고했다고 말합니다.
Peace는 고객이 특히 마리화나가 다음 증상을 완화하는 데 도움이된다고보고했다고 설명합니다.
- 광장 공포증
- 사회적 불안
- 회상 또는 외상 반응을 포함한 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)
- 공황 장애
- 공포증
- 불안과 관련된 수면 장애
Peace가 그녀의 진료에서 보는 것은 마리화나와 불안에 대한 기존의 대부분의 연구와 동등합니다.
2015 년 리뷰는 CBD를 불안, 특히 사회적 불안에 대한 잠재적으로 유용한 치료법으로 지원합니다. THC가 저용량에서도 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
하지만 완전한 치료법은 아닙니다. 대신 대부분의 사람들은 이것이 전반적인 고통을 줄이는 데 도움이된다고보고합니다.
“예를 들어, 누군가는 여러 번이 아니라 하루에 한 번만 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 아니면 집을 떠나기 전에 높지만 관리 할 수있는 수준의 불안을 안고 식료품 쇼핑을 할 수도 있습니다.”라고 Peace는 설명합니다.
어떻게 아플 수 있는가
마리화나는 불안한 사람들에게 도움이되는 것처럼 보이지만 다른 사람들에게는 반대의 영향을 미칩니다. 어떤 사람들은 어떤 효과도 느끼지 못하고 다른 사람들은 증상이 악화됩니다.
이 불일치의 원인은 무엇입니까?
마리화나의 향정신성 화합물 인 THC가 큰 요인 인 것 같습니다. 높은 수준의 THC는 심박수 증가 및 경주 사고와 같은 불안 증상 증가와 관련이 있습니다.
또한 마리화나는 정신 요법이나 약물을 포함한 다른 불안 치료와 동일한 장기 효과를 제공하지 않는 것으로 보입니다. 마리화나를 사용하면 절실히 필요한 일시적인 완화 효과가있을 수 있지만 장기적인 치료 옵션은 아닙니다.
"나는 다른 약과 마찬가지로 대마초도 지원을 제공 할 수 있다고 생각합니다."라고 Peace는 말합니다. "하지만 생활 방식의 변화 나 정신 건강에 대한 내부 작업없이 스트레스 요인이나 불안 유발 요인이 남아 있다면 불안은 어떤 형태로든 남아있을 것입니다."
고려해야 할 기타 사항
마리화나는 처방약과 관련된 잠재적 인 부작용을 피하는 방법처럼 보일 수 있지만 고려해야 할 몇 가지 단점이 있습니다.
부정적인 부작용
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 심박수 증가
- 땀 증가
- 경주 또는 반복되는 생각
- 집중력 또는 단기 기억 문제
- 과민 반응 또는 기타 기분 변화
- 편집병
- 환각 및 기타 정신병 증상
- 혼란, 뇌 안개 또는 "무감각 한"상태
- 동기 감소
- 수면 곤란
흡연 위험
흡연과 대마초 흡연은 특정 유형의 암에 대한 위험을 증가시키는 것 외에도 폐 자극 및 호흡 문제를 유발할 수 있습니다.
또한 vaping은 잠재적으로 생명을 위협하는 폐 손상의 최근 증가와 관련이 있습니다.
의존과 중독
대중의 믿음과는 달리 마리화나는 중독과 의존이 모두 가능합니다.
Peace는 그녀의 고객 중 일부가 매일 또는 정기적으로 대마초를 사용하는 의료 사용과 오용 사이의 경계를 찾는 데 어려움을 겪고 있다고 말합니다.
“자신을 무감각하게하거나 스트레스를 유발하는 것에 신경 쓰지 않는 사람들은 종종 대마초에 중독 된 것처럼 느끼는 경우가 많습니다.”라고 Peace는 말합니다.
법적 지위
마리화나를 사용할 때는 해당주의 법률도 고려해야합니다. 마리화나는 현재 11 개 주와 컬럼비아 특별구에서만 오락 용으로 합법적입니다. 다른 많은 주에서는 의료용 마리화나 사용을 허용하지만 특정 형태로만 허용됩니다.
귀하의 주에서 마리화나가 합법적이지 않은 경우, 불안과 같은 의학적 상태를 치료하는 데 사용하더라도 법적 처벌을받을 수 있습니다.
안전한 사용을위한 팁
불안감에 마리화나를 사용하는 것에 대해 궁금하다면 불안 증상을 악화시킬 위험을 줄이기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
다음 팁을 고려하십시오.
- THC를 통해 CBD로 이동하십시오. 마리화나를 처음 접하는 경우 CBD 또는 THC에 대한 CBD 비율이 훨씬 더 높은 제품으로 시작하십시오. THC 수치가 높으면 불안 증상을 악화시키는 경향이 있음을 기억하십시오.
- 천천히 가시오. 저용량으로 시작하십시오. 더 많이 사용하기 전에 작업 할 시간을 충분히주십시오.
- 약국에서 마리화나를 구입하십시오. 훈련 된 직원이 치료하고자하는 증상에 따라 안내를 제공하고 필요에 맞는 올바른 유형의 마리화나를 찾도록 도와 드릴 수 있습니다. 약국에서 구매하면 합법적 인 제품을 받고 있음을 알게됩니다.
- 상호 작용에 대해 알고 있습니다. 마리화나는 비타민과 보충제를 포함하여 처방전 및 일반 의약품과 상호 작용하거나 효과를 감소시킬 수 있습니다. 마리화나를 사용하고 있는지 의사에게 알리는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하는 것이 불편하면 약사와 상담 할 수도 있습니다.
- 치료사에게 말하십시오. 치료사와 함께 일하는 경우 그들도 함께 반복해야합니다. 증상에 얼마나 효과가 있는지 평가하고 추가 지침을 제공 할 수 있습니다.
결론
마리화나, 특히 CBD 및 낮은 수준의 THC는 일시적으로 불안 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
마리화나를 사용하기로 결정했다면 일부 사람들의 불안감을 증가 시킨다는 점을 명심하십시오. 시도하기 전에 어떤 영향을 미칠지 알 수있는 방법은 없습니다. 조심스럽게 사용하고 적은 양을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
다른 비 의학적 치료법도 불안 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 치료에 대한 대체 접근법을 찾고 있다면 다음과 같은 다른자가 관리 접근법을 시도해보십시오.
- 요가
- 호흡 운동
- 명상과 마음 챙김 접근법
시행 착오가 필요할 수 있지만 시간이 지남에 따라 귀하에게 적합한 치료법을 찾을 수 있습니다.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
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