음경 건강을 높이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 음식.
우리는 종종 마음과 배를 염두에두고 식사를하지만, 음식이 매우 특정 신체 부위?
우선 무엇을 먹든지간에 혜택은 전체적입니다. 우리 몸이 필요한 곳으로 이동합니다.
하지만 사과와 당근이 전립선과 성기 건강에 좋다고 가정 해 봅시다. 이런 음식을 더 자주 먹지 않겠습니까?
그것이 우리의 벨트 아래 식품 목록의 목표입니다.
성기에 특별한주의가 필요한 것처럼 식사를하는 대신, 몸 전체를 최적화하는 음식으로 하루를 채우고, 차례로 혈액이 성기 기능에 필요한 영양소, 비타민 및 미네랄을 가져 오도록 돕습니다. (젊은 남성의 발기 부전이 증가하고 있으며 남성 9 명 중 1 명은 평생 전립선 암에 걸릴 것입니다.)
긍정적 인 측면에서 식단을 강화하면 심장병, 호르몬 불균형, 지방 연소 등과 같은 다른 문제에 도움이 될 수 있습니다.
전립선 암, 낮은 T 수준, ED 및 불임 가능성에서 이러한 음식이 도움이 될 것입니다.
1. 테스토스테론 수치를 높이는 시금치
시금치는 뽀빠이를 위해 일했고 당신에게도 도움이 될 것입니다.
시금치는 혈류 촉진제로 알려진 엽산의 슈퍼 공급원입니다. 엽산은 남성의 성기능에 중요한 역할을하며 엽산 결핍은 발기 부전과 관련이 있습니다.
조리 된 시금치는 컵당 일일 엽산 요구량의 66 %를 포함하고있어 가장 엽산이 풍부한 식품 중 하나입니다. 또한 시금치는 상당한 양의 마그네슘을 함유하고있어 혈류를 개선하고 자극하며 테스토스테론 수치를 높이는 것으로 나타났습니다.
음경 건강을위한 시금치
- 발기 부전을 예방하는 데 도움이 될 수있는 엽산의 좋은 공급원입니다.
- 테스토스테론을 증가시키는 것으로 밝혀진 마그네슘이 포함되어 있습니다.
- 전문가 팁 : 다음 데이트 밤에 저희가 가장 좋아하는 시금치 요리법을 시도해보세요.
2. 더 나은 섹스를위한 매일 커피 한잔
아침에 자바를 마시는 것도 벨트 아래의 픽업이 될 수 있습니다!
연구에 따르면 하루에 2 ~ 3 잔의 커피를 마시면 발기 부전을 예방할 수 있습니다. 이것은 커피에서 가장 사랑받는 재료 인 카페인 덕분입니다.
카페인은 음경 동맥과 근육을 이완시켜 더 강한 발기를 유도하여 혈류를 개선하는 것으로 나타났습니다. 건배!
음경 건강을위한 카페인
- 카페인은 발기 부전을 예방하는 것으로 나타났습니다.
- 음경 동맥과 근육을 이완시켜 혈류를 개선합니다.
- 전문가 팁 : 커피를 좋아하지 않나요? 대신 Yerba Mate 또는 말차에서 매일 카페인을 섭취 할 수 있습니다.
3. 사과 껍질을 벗겨 전립선 암 예방
사과는 모든면에서 훌륭한 건강상의 이점을 가지고 있지만 덜 알려진 이점 중 하나는 음경 건강과 관련이 있습니다.
특히 사과 껍질에는 활성 화합물 인 우르솔 산이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 세포 연구에서 세포를 "굶주림"으로써 전립선 암 세포의 성장을 막는 것으로 나타났습니다. 하지만 전립선 암에 직면했을 때는 항상 의료 전문가의 치료 계획을 따라야합니다.
과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오. 포도, 베리, 강황도 비슷한 효과를 나타냅니다. 연구에 따르면 일반적으로 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 남성은 전립선 암에 걸릴 확률이 더 높습니다.
음경 건강을위한 사과
- 전립선 암 세포를 굶어 죽일 수있는 활성 화합물을 포함합니다.
- 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 남성은 전립선 암 생존율이 더 높습니다.
- 전문가 팁 : 껍질에 암과 싸우는 화합물이 포함되어 있으므로 껍질을 벗긴 상태에서 사과를 먹어야합니다. 말린 사과 칩이나 사과 껍질 차를 만들 수도 있습니다.
4. 아보카도로 성욕 강화
아즈텍 인들은 아보카도 나무를“고환 나무”라고 명명했을 때 무언가를하고있었습니다.
건강한 지방, 칼륨 및 비타민의 훌륭한 공급 원인 아보카도는 기분을 좋게 만드는 데 좋습니다.
이 토스트 토퍼는 남성의 성욕과 생식력에 긍정적 인 영향을 미치는 비타민 E와 아연을 함유하고 있습니다. 아연은 체내의 유리 테스토스테론 수치를 증가시키는 반면 비타민 E는 정자의 질을 향상시킬 수 있습니다.
음경 건강을위한 아보카도
- 테스토스테론 수치를 증가시키는 아연을 함유하고 있습니다.
- 정자의 질을 향상시키는 비타민 E의 좋은 공급원입니다.
- 전문가 팁 : 과카 몰리와 토스트 이상의 아이디어가 없습니까? 아보카도를 먹는 23 가지 맛있는 방법으로 영감을 얻으세요.
5. 침실을 장식하는 칠리 페퍼
열을 감당할 수 있습니까? 연구에 따르면 매운 음식을 섭취하는 남성의 테스토스테론 수치는 평균보다 높습니다.
이것이 매운 음식이 테스토스테론을 제공한다는 의미는 아니지만 화학 캡사이신은 침실에 유리한 것으로 나타났습니다.
핫 소스와 칠리 페퍼에서 발견되는 캡사이신은 "기분 좋은"호르몬 인 엔돌핀의 분비를 유발하고 성욕을 회복시킬 수 있습니다.
음경 건강을위한 칠리 페퍼
- 매운 음식을 먹는 남성은 T 수치가 평균보다 높습니다.
- 고추에서 발견되는 캡사이신은 엔돌핀 분비를 촉발합니다.
- 전문가 팁 : 건강한 리비도보다 매운 음식에는 더 많은 건강상의 이점이 있습니다. 여기에서 상위 5 개에 대해 읽어보세요.
6. 당근은 정자를 건강하게 유지합니다.
정자 수를 개선하고 싶으십니까? 과학은 당근을 더 많이 먹으라고 말합니다.
이 불임 슈퍼 푸드는 정자 수와 운동성 (정자의 움직임과 수영)을 모두 향상시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 이것은 당근에서 발견되는 화학적 카로티노이드 때문이며, 이는 야채에 주황색을 부여하는 역할도합니다.
음경 건강을위한 당근
- 연구에 따르면 당근은 남성의 생식력을 향상시킬 수 있습니다.
- 당근에서 발견되는 카로티노이드는 정자의 질과 운동성을 향상시킬 수 있습니다.
- 전문가 팁 : 카로티노이드 함량이 높은 또 다른 야채는 고구마로, 당근과 함께 지구상에서 가장 건강에 좋은 14 가지 야채 목록을 만듭니다.
7. 더 큰 O를위한 귀리
세계에서 가장 섹시한 음식을 생각할 때 오트밀이 떠오르지 않을 수도 있지만, 그럴 수도 있습니다!
귀리는 오르가즘에 도달하는 데 유익 할 수 있으며 Avena Sativa (야생 귀리)는 최음제로 간주됩니다. 귀리에서 발견되는 아미노산 L- 아르기닌은 또한 발기 부전을 치료하는 것으로 나타났습니다.
비아그라와 마찬가지로 L- 아르기닌은 발기를 유지하고 오르가즘에 도달하는 데 필수적인 음경 혈관의 이완을 돕습니다.
음경 건강을위한 귀리
- 야생 귀리는 알려진 최음제입니다.
- 귀리에서 발견되는 아미노산은 혈관을 이완시키고 발기 부전을 도울 수 있습니다.
- 전문가 팁 : 귀리가 처음이신가요? 세 가지 방법으로 만든 빠르고 쉬운 10 분 밤새 귀리를 사용해보세요.
8. 토마토는 음경 건강 삼중주입니다
한 번에 모든 혜택을 원하십니까? 토마토부터 시작하십시오.
토마토에는 위에 나열된 여러 가지 이점이 있으며 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다.
연구에 따르면 토마토와 같은 리코펜이 풍부한 식품은 전립선 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
토마토는 또한 남성의 생식력과 정자의 질에 도움이 될 수 있습니다. 토마토는 정자 농도, 운동성 및 형태를 크게 향상시키는 것으로 보입니다.
음경 건강을위한 토마토
- 전립선 암 예방에 도움이됩니다.
- 남성 생식력에 유익하고 정자 농도, 운동성 및 형태를 개선합니다.
- 전문가 팁 : 자신 만의 마리 나라를 만들기에는 너무 바쁘신가요? 토마토로만 요리 할 필요는 없습니다. 매일 리코펜을 섭취 할 수있는 빠르고 건강한 방법으로 토마토 주스를 마셔보세요.
벨트 아래의 건강을 보장하는 더 많은 방법을 찾고 계십니까? 전립선 암 예방을위한 최고의 팁과 성생활 개선에 대한 비 성형 관련 조언을 확인하세요.
결국, 당신의 건강은 하나 이상의 신체 부위입니다.
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