통풍과 포도주 : 맥주와 술과 비교했을 때 어떤 효과가 있습니까?

통풍

통풍은 관절에 요산이 축적되면서 발생하는 고통스러운 형태의 관절염입니다. 이 축적은 더 많은 요산을 생성하거나 충분히 제거 할 수 없기 때문입니다.

퓨린이 포함 된 음식을 먹거나 음료를 마시면 신체에 과도한 요산이 발생할 수 있습니다. 퓨린은 신체가 요산으로 분해되는 자연 발생 화학 물질입니다.

통풍 진단을받은 경우 의사는 일반 의약품 (OTC)이나 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 처방 할 것입니다. 의사는 요산을 낮추는 식단과 같은 생활 습관 변화를 제안 할 수도 있습니다. 특정 상황에 따라 의사는 콜히친 또는 코르티코 스테로이드를 권장 할 수도 있습니다.

통풍과 알코올

724 명의 참가자를 대상으로 12 개월 동안 수행 된 2015 년 연구에 따르면 모든 종류의 알코올 음료를 마시면 통풍 발작의 위험이 어느 정도 증가하는 것으로 나타났습니다.

이 연구는 24 시간 동안 한 잔 이상의 음료가 통풍 발작의 위험을 36 % 증가시키는 것과 관련이 있음을 보여주었습니다. 또한 음주 24 시간 이내에 통풍 발작 위험이 증가하는 것과 관련이 있습니다.

와인 1-2 인분 (1 인분은 5 온스)

맥주 2-4 인분 (1 인분은 12 온스 맥주)

2-4 인분의 독주 (1 인분은 1.5oz입니다.)

이 연구는 통풍이있는 사람들이 재발 성 통풍 발작의 위험을 낮추기 위해 음주를 피해야한다는 권고로 결론을 내 렸습니다.

알코올 이외의 생활 방식 변화 고려 사항

알코올 섭취를 조절하는 것과 함께 통풍 및 통풍 발적 위험을 줄일 수있는 생활 습관 변화가 있습니다. 중히 여기다:

체중 감량. 2018 년 연구 검토에 따르면 비만은 통풍 위험을 두 배 이상 증가시킵니다.

과당 피하기. 2008 년 연구에 따르면 과당은 요산 생성을 높이는 데 기여합니다. 이 연구에는 과일 주스와 설탕이 첨가 된 탄산 음료가 포함되었습니다.

특정 고순도 식품 피하기. 통풍 및 통풍 재발을 방지하기 위해 관절염 재단은 특정 해산물 (조개, 새우, 가재) 및 내장 고기 (간, 단빵, 혀 및 뇌)와 같은 동물성 단백질 및 일부 붉은 육류 (쇠고기, 들소, 사슴 고기). 양지머리, 안심, 어깨, 등심 등 일부 쇠고기와 돼지 고기는 퓨린 함량이 낮은 것으로 간주됩니다. 닭고기에는 적당한 수준의 퓨린도 포함되어 있습니다. 여기서 핵심은 모든 고기 부분을 식사 당 3.5 온스 또는 카드 한 벌 크기의 부분으로 제한하는 것입니다.

야채 및 유제품 소비 증가. American College of Rheumatology의 지침에 따르면 채소와 저지방 또는 무 지방 유제품은 통풍 치료에 도움이 될 수 있습니다. 지침은 또한 퓨린이 많은 채소가 통풍의 위험을 증가시키지 않는다는 것을 나타냅니다.

테이크 아웃

일화적인 증거가 와인이 맥주 나 알코올보다 통풍에 덜 영향을 미칠 가능성이 있음을 시사 할 수 있지만, 연구에 따르면 통풍 발작 및 섭취하는 알코올 음료의 유형과 관련된 큰 차이는 없습니다.

물론 모든 사람이 다르므로 통풍에 대한 구체적인 진단에 대해 의사의 의견을 물어보고 알코올이 통풍에 어떻게 영향을 미치는지 알기 위해 적당히 알코올을 안전하게 사용할 수 있다고 생각하는지 물어보십시오.