많은 사람들이 제 2 형 당뇨병과 심장병 사이의 강력한 연관성을 알고 있습니다. 아마도 당신은 하나 또는 두 가지 조건을 가지고 있거나, 또는 그 사람을 알고있을 것입니다.
당뇨병이있는 경우이 링크에 대해 아는 것이 중요합니다.
당뇨병이있는 성인은 당뇨병이없는 성인보다 심장병으로 사망 할 확률이 2 ~ 4 배 더 높습니다. 그러나 위험을 낮추는 방법이 있습니다.
같은 사람에게서 제 2 형 당뇨병과 심장병의 여러 위험 요인이 발생하는 것을 대사 증후군이라고합니다.
이러한 조건 간의 연결과 위험을 관리하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
대사 증후군이란?
대사 증후군은 제 2 형 당뇨병과 심장병에 대한 여러 위험 요인이있을 때 발생합니다. 여기에는 다음 중 3 개 이상이 포함됩니다.
- 고혈당. 고혈당은 신체에 인슐린이 충분하지 않거나 인슐린을 적절하게 사용하지 않을 때 발생합니다. 신체가 인슐린을 적절하게 사용하지 않는 것을 인슐린 저항성이라고합니다.
- 고혈압. 혈압이 높으면 심장이 몸에 혈액을 공급하기 위해 더 열심히 일해야합니다. 이것은 심장에 부담을주고 혈관을 손상시킬 수 있습니다.
- 높은 중성 지방 수치. 트리글리 세라이드는 신체에 저장된 에너지 원을 제공하는 지방의 한 형태입니다. 트리글리세리드 수치가 높으면 동맥에 플라그가 쌓일 수 있습니다.
- 낮은 HDL (좋은) 콜레스테롤. HDL은 혈관에서 LDL (나쁜) 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 과도한 뱃살. 복부에 지방이 너무 많으면 인슐린 저항성, 고혈당, 고혈압, 고 중성 지방 및 낮은 HDL의 위험이 증가합니다.
제 2 형 당뇨병 환자는 인슐린 저항성이있어 신체가 당을 적절하게 사용하지 못합니다. 이것은 고혈당으로 이어집니다.
인슐린 저항성과 고혈당은 여러 가지 방식으로 심장, 혈관 및 지방 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 심장 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
고혈당은 혈관과 심장에 어떤 영향을 미칩니 까?
시간이 지남에 따라 고혈당 수치는 신체에 손상을 줄 수 있습니다. 심장과 혈관이 영향을받을 수있는 영역 중 일부입니다.
예를 들어, 고혈당은 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 당신의 마음을 위해 더 많은 일을 만드십시오. 혈액에 설탕이 많으면 심장이 그것을 펌핑하는 데 더 많은 노력이 필요합니다.
- 혈관의 염증을 증가시킵니다. 동맥에 염증이 생기면 콜레스테롤 축적이 증가하고 동맥이 경화됩니다.
- 심장의 작은 신경을 손상시킵니다. 심장의 신경 손상은 정상적인 혈류를 방해합니다.
인슐린 저항성은 혈압에 어떤 영향을 미칩니 까?
미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 당뇨병 환자 3 명 중 2 명은 고혈압을 앓고 있거나 혈압을 낮추기 위해 약물을 복용합니다.
제 2 형 당뇨병 환자의 인슐린 저항성은 그 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.
인슐린 저항성은 혈관을 좁혀 혈압을 높입니다. 또한 몸이 염분을 유지하게하여 혈압을 올릴 수도 있습니다.
인슐린 저항성과 고혈압은 모두 혈관을 손상시켜 심장에 더 많은 일을 할 수 있습니다.
당뇨병은 중성 지방과 콜레스테롤 수치에 어떤 영향을 미칩니 까?
인슐린 저항성과 고혈당은 다음에 기여할 수 있습니다.
- 더 높은 중성 지방 수치. 일반적으로 신체는 인슐린을 사용하여 설탕을 혈액에서 세포로 이동하여 에너지로 사용하거나 글리코겐으로 저장합니다. 인슐린 저항성이 있으면 신체는 더 많은 설탕을 대신 중성 지방으로 전환합니다.
- HDL 수준을 낮 춥니 다. 신체는 HDL을 사용하여 과도한 중성 지방을 제거하여 HDL 수치를 감소시킵니다. 과도한 혈당은 또한 HDL에 부착되어 평소보다 더 빨리 분해되어 HDL 수치를 낮출 수 있습니다.
- 더 높은 VLDL 수준. 초 저밀도 지단백 (VLDL)은 나쁜 콜레스테롤의 일종입니다. LDL보다 작은 입자로 만들어졌습니다. 중성 지방 수치가 높으면 더 많은 VLDL이 생성됩니다.
HDL이 과도한 중성 지방을 제거하는 데 바쁠 때 혈관에서 콜레스테롤을 제거하는 데 사용할 수있는 HDL이 적습니다.
혈관에 오래 머무를수록 중성 지방, LDL 및 VLDL이 동맥벽에 달라 붙는 데 더 많은 시간이 걸립니다. 이로 인해 동맥이 좁아지고 단단해 지므로 심장이 몸을 통해 혈액을 공급하기 위해 더 열심히 일해야합니다.
심장병 위험을 줄이려면 어떻게해야합니까?
심장병 위험을 줄이려면 다음이 중요합니다.
- 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 지중해 식 식단은 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이 식단에는 과일, 채소, 통 곡물, 콩, 견과류, 씨앗 및 건강한 지방이 풍부합니다.
- 규칙적인 신체 활동을하십시오. 앉아있는 시간을 줄이고 운동을 더 많이하면 혈압, 콜레스테롤 및 복부 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레스 관리 방법 찾기. 높은 수준의 스트레스 호르몬은 혈압, 혈압 및 체지방 수치를 증가시킬 수 있습니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 이것은 고혈압과 고혈당을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전반적인 웰빙과 에너지 수준에도 중요합니다.
- 처방 된 약을 복용하십시오. 의사는 혈당, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이되는 약물을 처방 할 수 있습니다.
어떤 경우에는 의사가 제 2 형 당뇨병을 관리하고 심장 문제의 위험을 줄이기 위해 다른 치료법이나 생활 습관 변화를 권장 할 수 있습니다.
테이크 아웃
심장병에 대한 몇 가지 위험 요인은 제 2 형 당뇨병 환자에게서 발생할 가능성이 더 높습니다.
그러나 심장 합병증의 위험을 낮추기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 건강한 식단을 섭취하고, 활동을 유지하고, 스트레스를 관리하고, 충분한 수면을 취하고, 권장되는 약을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
의사, 간호사, 영양사 및 기타 의료 서비스 제공자가 생활 방식을 바꾸는 방법을 배우고 심장 건강을 보호하는 데 필요한 치료를받는 데 도움을 줄 수 있습니다.
