건선이있는 경우 계절 변화에 대비하는 방법

계절을위한 준비

계절에 따라 피부 관리 루틴이 바뀌는 것은 정상입니다. 사람들은 일반적으로 가을과 겨울에 피부가 건조 해지고 봄과 여름에 더 지성 피부를 경험합니다.

그러나 건선이있는 경우 자신을 돌보는 것은 건조하거나 지성 피부와 싸우는 것 이상을 의미합니다. 일반적으로 봄과 여름이 건선에 더 유익하지만 사계절에 대비해야 할 몇 가지 문제가 있습니다.

건선이있는 경우 변화하는 계절에 대비하기 위해 다음 팁을 고려하십시오. 사라지지 않는 발적 증상이 나타나면 의사를 만나십시오.

겨울

겨울은 건선 관리 측면에서 가장 어려운 계절이 될 수 있습니다. 공기가 너무 차갑고 건조하기 때문에 피부가 탈수되기 쉽습니다. 병변에 더 많은 박편이있을 수 있으며 피부도 가려울 수 있습니다.

피부에 수분을 공급하여 건성 피부를 완화하고 건선 증상을 예방할 수 있습니다. 무겁고 크림 같은 보습제는 겨울에 가장 효과적입니다. 석유 젤리는 좋은 장벽 역할도합니다. 피부를 더욱 악화시킬 수 있으므로 착용하는 보습제에 염료와 향이 없는지 확인하십시오.

추운 기온은 또한 더 따뜻한 옷을 요구합니다. 건선의 경우 가장 좋은 방법은 여러 겹의 면복을 입는 것입니다. 양모, 레이온 및 폴리 에스터 직물은 피부를 악화시켜 건조하고 붉고 가렵 게 만들 수 있습니다.

가습기 사용을 고려할 수도 있습니다. 이것은 집에 열이있는 경우 특히 유용합니다. 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물로 빠르게 샤워하고 비누 대신 기본 클렌저를 사용하십시오.

봄

봄에는 온도와 함께 습도가 상승하기 때문에 피부에 약간의 안도감을 줄 수 있습니다. 밖에서 시간을 보낼 수있을만큼 따뜻할 수 있으며 피부를 깨끗하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이시기에도 필요에 따라면을 입는 것이 좋습니다. 더 이상 무거운 보습제가 필요하지 않을 수도 있지만 항상 좋은 바디 로션을 가지고 있어야합니다.최소한 목욕 후에는 로션을 발라야합니다.

또 다른 고려 사항은 봄철 알레르기입니다. 나무 꽃가루는 연중 가장 높으므로 증상을 억제하기 위해 항히스타민 제를 복용해야 할 수도 있습니다. 재채기와 혼잡 외에도 나무 꽃가루는 일부 사람들에게 가려운 피부와 습진을 유발할 수 있습니다. 이것은 건선과 불편한 조합 일 수 있습니다.

여름

일반적으로 여름 공기는 건선 여부에 관계없이 피부에 더 쉽습니다. 열과 습도의 조합은 피부의 건조 함과 가려움을 감소시킵니다. 또한 병변이 적을 수도 있습니다.

그리고 여름에는 더 많은 야외 활동이 필요하므로 피부에 좋습니다. 중간 정도의 자외선 (UV) 노출은 건강합니다. 하지만 15 분 이상 직사광선을받을 계획이라면 넓은 스펙트럼의 자외선 차단제를 착용해야합니다. 햇볕에 타면 건선 증상이 악화 될 수 있습니다.

야외에있을 때 곤충과 공간을 공유하고 있음을 기억하십시오. 벌레 물림은 건선 증상을 악화시킬 수 있으므로이 활성 성분이 건선 증상을 악화시킬 수 있으므로 DEET없이 벌레 퇴치제를 착용하십시오.

여름에는 자외선을 통한 광선 요법에 대해 의사와 상담하십시오. 자외선이 증상에 도움이 될 수 있지만 과다 노출은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 의사는 자연적인 태양 광선을 최대한 활용하기 위해 외부에있는 시간을 점진적으로 늘리는 방법을 추천 할 수 있습니다.

수영은 또한 피부에 안도감을 줄 수 있습니다. 소금물은 염소보다 덜 자극적이지만, 즉시 깨끗한 물로 피부를 헹구면 염소 처리 된 물에서 수영 할 수 있습니다. 온수 욕조와 온수 수영장은 피부 자극을 증가시킬 수 있으므로 조심하십시오.

가을

거주 지역에 따라 가을 날씨는 기온이 약간 또는 현저히 떨어질 수 있습니다. 하지만 피부가 좋아하는 습도는 여전히 낮아질 것입니다. 손에 무거운 로션이 있는지 확인하여 준비 할 수 있습니다. 또한 뜨거운 샤워를하거나 두꺼운 옷을 입지 마십시오. 피부 자극을 증가시킬 수 있습니다.

연말 연시가 다가옴에 따라 스트레스를 통제하는 것이 중요합니다. 스트레스는 건선 발적의 알려진 원인 중 하나입니다. 명상하는 데 5 분 또는 10 분 정도 인 경우에도 매일 자신을 위해 시간을 절약하세요. 스트레스 수준을 줄이면 신체의 염증이 줄어들고 건선 재발이 줄어들 수 있습니다.

또한 감기와 독감 시즌 동안 면역 체계를 구축하기 위해 적극적으로 노력하고 있는지 확인하십시오. 스트레스 요인을 관리하는 것 외에도 충분한 수면을 취하고 과일과 채소를 많이 먹고 손을 자주 씻으십시오. 독감 예방 주사를 맞을 수 있는지 의사에게 문의하십시오. 활동적인 발적의 한가운데에 있지 않는 한, 비 활동성 백신으로 독감 예방 주사를 맞는 것은 가을과 겨울 동안 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.