가스 나 다른 것이 있습니까?

개요

모두가 가스를 얻습니다. 사실,이 상태는 너무 흔해서 대부분의 사람들이 하루에 최대 20 번 가스를 배출합니다. 그리고 가스가 직장을 통해 방출되지 않으면 입을 통해 방출됩니다.

가스는 경미하고 간헐적이거나 심하고 고통 스러울 수 있습니다. 식사 또는 음주 후에 증상이 나타날 수 있지만 모든 가스가 음식과 관련된 것은 아닙니다. 때때로 가스는 더 심각한 문제의 증상입니다.

다음은 가스가 발생하는 이유와 소화관에 가스가 갇힐 수있는 상태를 보여줍니다.

가스의 증상은 무엇입니까?

가스는 사람마다 다를 수있는 여러 가지 소화기 증상을 유발합니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

트림 또는 트림
위경련
복부 팽만감 또는 포만감
팽창 또는 복부 크기 증가
가슴 통증

가스는 불편할 수 있지만 일반적으로 심각하지는 않습니다. 대부분의 경우 증상은 치료가 필요하지 않으며 몇 분에서 몇 시간 내에 저절로 개선됩니다.

가스의 원인은 무엇입니까?

가스는 위장이나 장에서 발생할 수 있습니다. 위장의 가스는 종종 먹거나 마시는 동안 너무 많은 공기를 삼켜 서 발생합니다. 다음과 같은 경우에도 발생할 수 있습니다.

탄산 음료 나 탄산 음료를 마시다
딱딱한 사탕을 빨다
껌을 씹
연기

또한, 헐렁한 의치는 평소보다 더 많은 공기를 삼킬 수 있습니다.

이러한 시나리오에서 트림 또는 트림은 신체가 위 가스를 배출하는 방식입니다. 트림이 가스를 방출하지 않으면 공기가 장으로 이동하여 항문에서 헛배로 방출됩니다.

대장의 가스는 정상적인 박테리아가 특정 유형의 소화되지 않은 음식을 분해 할 때 발생합니다. 어떤 음식은 다른 음식보다 더 쉽게 소화됩니다. 설탕, 섬유질 및 일부 전분과 같은 특정 탄수화물은 소장에서 소화되지 않습니다.

대신, 이러한 음식은 대장으로 이동하여 정상적인 박테리아에 의해 분해됩니다. 이 자연적인 과정은 직장에서 방출되는 수소, 이산화탄소, 때로는 메탄 가스를 생성합니다.

따라서 특정 음식을 먹은 후 더 많은 가스 증상을 경험할 수 있습니다. 팽만감, 헛배 부름 및 기타 증상을 유발할 수있는 음식은 다음과 같습니다.

브뤼셀 콩나물
브로콜리
콩
양배추
아스파라거스
치즈
빵
아이스크림
우유
인공 감미료
감자들
국수
완두콩
사과
서양 자두
복숭아
탄산 음료
밀

예방 및 치료

가스를 완전히 제거 할 수 없더라도 신체에서 생성되는 가스의 양을 줄이기위한 조치를 취할 수 있습니다.

예방

식단을 바꾸는 것은 훌륭한 출발점입니다. 가스를 유발하는 식품을 식별하기 위해 식품 일기를 작성하십시오. 먹고 마시는 모든 것을 적고 가스 증상을 기록하십시오.

그런 다음 식단에서 특정 음식을 하나씩 제거하여 가스가 개선되는지 확인한 다음 점차적으로 이러한 음식을 한 번에 하나씩 다시 도입하십시오.

공기를 덜 삼킴으로써 가스를 예방할 수도 있습니다. 다음은 시도해 볼 수있는 몇 가지 팁입니다.

탄산 음료, 맥주 및 기타 탄산 음료를 적게 마시십시오.
먹고 마실 때는 천천히하십시오.
껌과 딱딱한 사탕을 피하십시오.
빨대를 사용하지 마십시오.
담배를 끊다.
의치를 착용하는 경우 치과 의사에게 의치가 제대로 맞는지 확인하십시오.

약물

생활 습관 및식이 변화와 함께 특정 약물은 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 알파-갈 락토시다 제 (예 : Beano)가 포함 된 일반 의약품 (OTC) 보충제는 신체가 채소와 콩의 탄수화물을 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 식사 전에 보충제를 섭취합니다.

마찬가지로, 락타아제 보충제는 신체가 특정 유제품의 당을 소화시켜 가스를 예방할 수 있습니다. 이미 가스를 경험하고 있다면 Gas-X와 같은 시메 티콘이 함유 된 OTC 가스 완화 약물을 복용하십시오. 이 성분은 가스가 소화관을 통과하도록 도와줍니다.

활성탄은 또한 장 가스와 팽만감을 완화시킬 수 있습니다. 그러나이 보충제는 신체가 약물을 흡수하는 방식에 영향을 미칠 수 있으므로 약물을 복용하는 경우 먼저 의사와상의하십시오.

가스를 유발하는 기타 조건

가스는 때때로 소화기 질환의 증상입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

염증성 장 질환. 이 용어는 소화관의 만성 염증을 나타내며 궤양 성 대장염 및 크론 병을 포함합니다. 증상으로는 설사, 체중 감소, 가스통을 모방 할 수있는 복통 등이 있습니다.
과민성 대장 증후군 (IBS). 이것은 대장에 영향을 미치고 다음과 같은 다양한 증상을 유발하는 상태입니다.
- 경련
- 팽만감, 가스
- 설사
- 변비
소장 세균 과다 증식. 이 상태는 소장에서 과도한 박테리아를 유발합니다. 또한 장 내벽을 손상시켜 신체가 영양분을 흡수하기 어렵게 만들 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다.
- 복통
- 팽만감
- 설사
- 변비
- 가스
- 트림
음식 불내성. 우유 (유당) 또는 글루텐에 민감하다면 신체가 이러한 음식을 분해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 성분이 포함 된 음식을 먹은 후에는 가스 나 복통을 경험할 수 있습니다.
변비. 드문 배변 활동은 복부에 가스가 축적되어 가스 통증과 팽만감을 유발합니다. 변비는 일주일에 3 회 미만의 배변을하는 것으로 설명됩니다. 섬유질 보충제를 섭취하고 신체 활동을 늘리면 장 수축을 자극하고 변비를 완화 할 수 있습니다.
위식도 역류 장애 (GERD). 이것은 위산이 식도로 역류 할 때 발생합니다. GERD는 다음을 유발할 수 있습니다.
- 지속적인 속쓰림
- 구역질
- 역류
- 복통
- 가스처럼 느껴지는 소화 불량
내부 탈장. 이것은 내부 장기가 복부 복막 강의 구멍으로 튀어 나오는 경우입니다. 이 상태의 증상으로는 간헐적 인 복통, 메스꺼움 및 구토가 있습니다.
대장 암. 과도한 가스는 대장에서 발생하는 암인 대장 암의 초기 징후 일 수 있습니다.