일상 생활과 만성 림프 구성 백혈병의 균형을 유지하기위한 팁

백혈병 진단을 받으면 인생이 뒤죽박죽이고 모든 계획이 보류 된 것처럼 느낄 수 있습니다. 갑자기 삶에 대한 당신의 초점이 당신의 상태를 치료하고 건강 해지는 것이됩니다.

정신 건강이 전반적인 건강과 웰빙의 중요한 부분임을 기억하는 것이 중요합니다. 암에 걸리면 일과를 약간 변경해야 할 수도 있지만 그것이 삶의 모든 것을 바꾸는 것은 아닙니다.

지금은 불가능 해 보일 수 있지만, 긴장을 풀고 스트레스를 풀 수있는 시간을 갖는 것은 회복의 중요한 부분입니다.

만성 림프 구성 백혈병 (CLL)을 관리하고 일상 생활을 방해하는 것을 방지하는 데 도움이되는 9 가지 팁이 있습니다.

1. 기다려도된다는 것을 아십시오.

암 진단을받는 것은 종종 즉시 치료를 시작하는 것을 의미합니다. CLL이있을 때 항상 그런 것은 아닙니다.

이 상태는 천천히 자라며 모든 사람이 즉시 치료할 필요가 없습니다. 때때로 의사는 "보고 기다리기"방식을 사용합니다. "시계"부분이 중요합니다. 의사는 정기적으로 혈액 검사를 받고 증상에 대해 질문 할 것입니다. 어떤 사람들은 치료가 필요하지 않습니다.

기다림이 긴장되면 의료진과상의하십시오. 그러나 당황하지 마십시오. 연구에 따르면 치료 시작을 기다리는 데 아무런 위험이 없습니다.

2. 도움 요청

암 진단에 대처하면서 인생의 다른 모든 것을 관리하는 것은 스트레스가 될 수 있습니다. 혼자서 모든 것을하려고하지 마십시오.

주변 사람들이 돕고 싶어 할 것입니다. 일부는 뛰어 들지만 다른 사람들은 요청을 기다릴 것입니다. 사람들에게 요리, 청소 또는 심부름과 같이 에너지를 소모하는 작업을 수행하도록 요청하십시오.

3. 활동적 유지

CLL과 그 치료법은 당신을 너무 피곤해서 운동에 대해 생각조차하기 어렵게 만들 수 있습니다. 그러나 활동적인 상태를 유지하는 것은 실제로 피로를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 암 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

CLL에 가장 적합한 단일 운동 프로그램은 없습니다. 기분 좋은 일을하십시오. 운동을 할 때 자신의 페이스대로하고 몸이 좋지 않으면 멈추십시오.

4. 자신을 강요하지 마십시오

활동적인 상태를 유지하는 것은 좋지만 자신을 지치게하고 싶지는 않습니다. 활동과 휴식의 균형을 유지하십시오. 낮잠을 위해 매일 시간을 정하십시오. 필요하지 않은 일을 할 수있을 때까지 제쳐두십시오.

몸에 귀를 기울이십시오. 피곤하거나 압도적 일 때 멈추고 휴식을 취하십시오.

5. CLL과 함께 사는 법 배우기

이 질병이 오랫동안 당신과 함께 할 것이라는 사실에 화해하십시오. CLL은 만성 질환입니다. 대부분의 경우 치료할 수 없습니다. 그러나 관리 할 수 있습니다. 가능한 한 건강을 유지하기 위해 의사가 처방 한 치료법을 따르십시오. 그러면 충만하고 만족스러운 삶을 살 수 있어야합니다.

즉, 암이 세상의 모든 부분을 차지하지 않도록하십시오. 좋아하는 일을 계속하고 즐기십시오. 또한 가장 아끼는 사람들과 시간을 할애하십시오.

6. 치료 부작용 관리

치료를 시작하면 부작용이있을 수 있습니다. 화학 요법은 메스꺼움, 구토, 탈모, 설사 및 구강 통증을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 부작용이 적고 경미하고 다른 사람들은 더 심한 부작용을 경험합니다.

부작용이 있는지 의사에게 알리십시오. 그들을 관리하는 데 도움이되는 치료가 가능합니다. 치료가 끝나면 부작용은 시간이 지나면 사라집니다.

7. 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오

CLL 치료는 음식의 맛을 바꾸고 메스꺼움 및 식욕을 망치는 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 힘을 유지하고 체중 감량을 예방하려면 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 의사 나 영양사는 지금 당장 당신에게 좋은 맛이 나는 건강 식품의 식사 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

익히지 않은 생선과 고기를 포함하여 몇 가지 음식을 피해야 할 수도 있습니다. 날 음식에 포함 된 해로운 박테리아는 CLL이 감염 위험을 높이기 때문에 질병을 유발할 수 있습니다.