헬스 라인 다이어트 점수 : 0.88 / 5
NJ 다이어트는 영양 유전체학 또는 유전학에 따라 영양 학적 요구가 어떻게 형성되는지에 대한 연구를 기반으로하는 의학적으로 감독되는 다이어트입니다.
NJ 다이어트 웹 사이트는 다이어트의 40 일 프로그램에서 놀라운 20 ~ 45 파운드 (9 ~ 20kg)를 잃을 수있을뿐만 아니라 적절한 보충제 만 추가하면 하루에 2,000 ~ 7,000 칼로리를 태울 수 있다고 자랑합니다. 일상.
그러나 이러한 체중 감량 결과를 얻으려면 매우 엄격하고 제한적인 보충제 및 다이어트 프로그램을 따라야합니다. 또한 비용을 지불 할 때까지 다이어트에 대한 정보가 거의 제공되지 않습니다.
다른 많은 다이어트는 더 안전하고 저렴하며 연구에 의해 더 잘 지원됩니다.
이 기사는 NJ Diet, 작동 방식, 이점 및 단점을 검토합니다.
다이어트 검토 스코어 카드
- 총점 : 0.88
- 체중 감소 : 1.25
- 건강한 식생활 : 0.75
- 지속 가능성 : 0.75
- 전신 건강 : 0.5
- 영양 품질 : 1
- 증거 기반 : 1
하단 라인 : NJ 다이어트는 40 일 동안 최대 20kg (45 파운드)을 감량하고 보충제를 섭취하여 매일 최대 7,000 칼로리를 소모하는 데 도움이되는 매우 낮은 칼로리 충돌 다이어트입니다. 비용이 많이 들고 지속 불가능하며 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 Healthline은 권장하지 않습니다.
NJ 다이어트는 무엇입니까?
NJ 다이어트는 영양 유전체학의 원리 또는 유전학이 영양 요구에 미치는 영향을 기반으로한다고 주장하는 의학적으로 감독되는 체중 감량 프로그램입니다.
프로그램을 시작하기 전에 혈액, 모발 및 타액 검사를 포함한 광범위한 검사 패널을 거쳐 영양 상태와 호르몬 균형을 평가합니다.
다이어트 프로그램 자체에는 테스트 결과를 기반으로하는 엄격한 보충 요법과 극도로 낮은 칼로리 식단이 포함됩니다.
식이 요법과 결합 된 개별화 된 보충제 루틴은 독소를 제거하여 신체가 하루에 2,000-7,000 칼로리의 지방을 태울 수 있도록합니다. 웹 사이트는 또한 당신이 그 과정에서 배고프지 않을 것이라고 주장합니다.
그러나 이러한 주장은 증거로 뒷받침되지 않습니다.
NJ Diet 웹 사이트에 따르면 40 일 동안 최대 20kg (45 파운드)의 체중을 감량 할 수 있습니다. 최소 9kg (20 파운드)의 감량을 보장하거나, 9kg (20 파운드)의 체중 감량을 달성 할 때까지 부분 환불을 받거나 프로그램을 연장 할 수 있습니다.
NJ Diet는 뉴저지에서 설립되었으며 현재 뉴욕, 뉴저지, 코네티컷, 펜실베니아 및 유타에 사무실을두고 있습니다. 그래도 미국 어디에서나 가상 상담을 할 수 있습니다.
작동 원리
첫 번째 단계는 머리카락, 타액 및 혈액 검사를 포함하는 초기 상담을 완료하는 것입니다. 유전학을 기반으로 어떤 음식이 최선인지 최악인지를 밝히는 데 도움이되는 "생체 에너지 균형 스캔"과 함께.
이 생체 에너지 스캔이 무엇을 포함하는지에 대한 온라인 정보는 거의 없지만 이러한 테스트 결과는 NJ Diet 팀이 맞춤형 보충제, 다이어트 및 운동 계획을 공식화하는 데 도움이됩니다.
다음으로, 엄격한 보충 요법과 완전하고 기름기없는 음식으로 구성된 정기 및 구조화 된 식사로 구성된 저칼로리 식단을 포함하는 40 일 프로그램을 시작합니다.
대부분의 경우 카이로 프랙 터 인 귀하를 감독하는 건강 전문가의 도움을 받아 필요한만큼 매일 식단에 자신의 무게를 재고 확인하는 것이 좋습니다.
비용
NJ Diet의 초기 상담 비용은 $ 99이지만이 글을 쓰는 시점에서는 $ 27에 온라인으로 완료 할 수 있습니다.
그러나 검사, 보충제 및 감독하는 건강 전문가와의 체크인을 포함한 40 일 프로그램의 비용은 $ 900에서 $ 2,100이며 대부분의 사람들은 리뷰에 따르면 $ 1,500 이상을 지불합니다.
맞춤 요금제에 포함 된 보충제의 수 때문일 수 있지만 가격에 변동이 많은 이유는 확실하지 않습니다.
요약NJ 다이어트는 모발, 타액 및 혈액 검사를 기반으로 한 엄격한 보충 루틴과 매우 낮은 칼로리 다이어트로 구성된 40 일 프로그램입니다.
허용되는 음식
프로그램 비용을 지불하지 않고 NJ Diet에 대한 온라인 정보는 거의 없지만 엄격한 저칼로리 접근 방식을 취하는 것으로 보입니다.
NJ 다이어트의 정확한 칼로리 권장량에 대한 정보가 웹 사이트에서 제공되지 않지만 일부 고객 리뷰에 따르면 일일 권장 칼로리가 500까지 낮을 수 있습니다.
비슷한 40 일 프로그램은 칼로리를 하루 500-800으로 제한하는데, 이는 대다수의 사람들에게 위험 할 정도로 낮고 지속 불가능합니다.
대부분의 식사는 닭고기 나 생선과 같은 기름기없는 단백질로 구성되며, 추가 기름을 사용하지 않고 굽거나 구워서 준비되며, 과일 및 호박, 브로콜리 또는 샐러드 채소와 같은 녹말이없는 야채와 함께 준비됩니다.
요약NJ 다이어트 프로그램은 엄격한 칼로리 제한과 기름기가없는 과일 및 녹말이없는 채소와 함께 저지방 단백질 섭취를 장려합니다.
체중 감량에 효과가 있습니까?
단기간 40 일 동안의 식단에서 하루에 칼로리를 800 이하로 제한하면 체중이 크게 감소 할 가능성이 높습니다.
그러나 이렇게 빠른 체중 감소를 달성하더라도 안전하거나 지속 가능하지 않을 수 있습니다.
57 명을 대상으로 한 한 연구에 따르면 5 주 동안 500 칼로리 식단을 섭취 한 사람들은 12 주 동안 1,250 칼로리 식단을 섭취 한 사람들보다 근육, 뼈 또는 물과 같은 무 지방 (무 지방) 질량을 더 많이 잃었습니다. 체중 회복을 경험할 가능성이 더 큽니다.
요약극단적 인 칼로리 제한으로 인해이 프로그램을 따르면 체중이 크게 감소 할 가능성이 있습니다. 그러나 정상적인 식습관으로 돌아갈 때이 체중이 유지 될 가능성은 거의 없습니다.
단점
NJ 다이어트는 당신을 위해 접근 방식을 맞춤화하기 위해 테스트를 사용하는 것을 전제로하며, 따라야 할 엄격한 보충 요법이 제공됩니다.
NJ Diet 웹 사이트에 따르면 이러한 보충제는 부작용이나 약물 상호 작용을 최소화하면서 완전히 안전합니다. 그러나 거의 모든 보충제는 최소한의 부작용이나 약물 상호 작용의 위험이 있습니다.
NJ 다이어트 프로그램에 참여하기로 선택한 경우, 특히 약물을 복용 중이거나 기존 건강 문제가있는 경우, 주된 비 뉴저지 다이어트 관련 의료 서비스 제공자에게 제공되는 모든 보충제를 제거해야합니다.
또한 극도로 낮은 칼로리 다이어트는 위험하고 해로울 수 있으며, NJ 다이어트 프로그램의 짧은 40 일 기간 동안에도 반 기아 상태에 빠질 수 있습니다. 피로, 쇠약, 근육 손실 및 뇌 안개와 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
또한 더 지속 가능한 칼로리 수준으로 정상적인 식사 방식으로 돌아간 후에 체중을 감량 할 가능성이 높습니다.
게다가식이 요법과 유전학에 관한 대부분의 주장은 근거가 없습니다.
영양 유전체학이 성장하고 유망한 연구 분야이지만, 보충제의 조합이 하루에 추가로 2,000 ~ 7,000 칼로리를 안전하게 태울 수 있다는 증거는 없습니다.
마지막으로, NJ Diet는 일반적으로 $ 1,500 이상이므로 대부분의 사람들에게 비용이 많이들 수 있습니다.
요약NJ 다이어트에서받는 보충제는 부작용이 있거나 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 극도로 낮은 칼로리 식단은 건강에 해를 끼칠 수 있으며 식단을 중단 한 후 체중이 다시 증가 할 가능성이 있습니다. NJ 다이어트도 비싸다.
결론
NJ 다이어트와 DNA 테스트를 기반으로 한 맞춤화는 증거에 근거한 것처럼 들릴 수 있지만, 배고픔을 느끼지 않고 40 일 안에 최대 20kg (45 파운드)을 감량하고 하루에 7,000 칼로리를 태울 수 있다는 대담한 주장은 다음과 같습니다. 소금 한 알.
식단은 엄청나게 비싸며 이와 같은 극도로 낮은 칼로리 식단은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 식단에서 단기적인 체중 감량에 성공하더라도 정상적인 식습관으로 돌아온 후에 체중이 회복 될 가능성이 높습니다.
전반적으로 NJ 다이어트보다 체중 감량을위한 더 건강하고 지속 가능하며 안전하고 저렴한 방법이 많이 있습니다.
