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슬픔은 휴일이 아닙니다. 그러나 사려 깊은 선물은 모든 차이를 만들 수 있습니다.
건강과 웰빙은 우리 각자에게 다르게 영향을 미칩니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.
일년 중 가장 멋진 시간입니다! 아니면 적어도 오늘 아침 출근길에 휴가 재생 목록이 말해 줬던 것입니다.
그러나 진실은, 나는 그렇게 화려하지 않다는 것입니다. 안타깝게도 슬픔에는 휴일이 걸리지 않기 때문입니다. 또한 가장 부적절한 순간에 바지선을 사용하는 것을 좋아합니다. 가장 친한 친구 중 한 명이 세상을 떠난 후 첫 번째 휴가라는 것을 깨달았을 때“Christmas Without You”(I love Dolly Parton, 뭐라고 말할 수 있니?)라는 노래가 완전히 새로운 의미를 갖게되었습니다.
그래도 기차에서 은밀하게 울기에는 전문가가 되었으니 적어도 좋은 일입니다.
내가 혼자가 아님을 압니다. 우리 중 많은 사람들이 사랑하는 사람없이 첫 휴가철을 보낼 것입니다. 다른 사람들에게는 첫해가 아니지만 그것이 더 쉽게 만들지는 않습니다.
너무나 많은 오래된 전통과 사진 앨범이 선반에서 뜯어지면서 "가장 멋진 시간"은 도움을 줄 수 없지만 누군가가 실종 된 것을 알아 차리는 우리에게 큰 부담이 될 수 있습니다.
사랑하는 사람이 이번 시즌에 슬퍼한다면 사려 깊은 선물은 많은 것을 의미 할 수 있습니다. 하지만 손실을 경험 한 사람에게 무엇을 줄지 어떻게 알 수 있습니까? 이 11 가지 선물 목록은 시작하기에 좋은 곳입니다.
1. 영원히 소중히 할 사려 깊은 편지
제 경험상 슬픔의 가장 어려운 부분은 즉각적인 여파가 아니 었습니다. 다른 모든 사람들이 앞으로 나아가는 것처럼 보였고 나는 여전히 혼자 대처하기 위해 고군분투하고있었습니다.
그래서 사랑하는 사람과 계속 연결되는 선물이 특별한 것입니다. 이 책은“내 친구에게 보내는 편지 : 지금 쓰십시오. 나중에 읽으십시오. Treasure Forever”에는 인쇄 된 편지, 프롬프트 및 봉투가 포함되어있어 일년 내내 그리고 그 이후에도 연락 할 수 있습니다.
각각은 편지를 여는 시간 (다음 주이든 지금부터 5 년이든)을 포함하여 타임 캡슐 역할을 할 수 있도록합니다. 슬픔은 지속되지만 공유하는 관계도 마찬가지라는 미래의 알림입니다.
2.‘보여요’라는 의미있는 책
슬픔을 헤쳐 나가는 사람들을 위해 꼭 읽어야 할 한 가지는 "당신이 괜찮지 않더라도 괜찮습니다 : 이해하지 못하는 문화에서 슬픔과 상실을 만나는 것"입니다.
치료사이자 손실 생존자가 쓴이 책은 우리 사회가 슬픔을 상실에 대한 완전히 건전한 반응으로 확인하는 것이 아니라 '고정되어야 할 것'으로 취급하는 방식을 깊이 확고하게 보여줍니다.
슬픔과 함께 사는 법을 배우는 것은 (슬픔을 밀어내는 것이 아니라) 의미있는 교훈이며이 책은 스페이드로 제공합니다.
사랑하는 사람이 이와 같은 책을 읽을 준비가되어 있지 않다는 사실이 불안하다면 언제든 메모를 포함하여 앞으로 얼마나 멀어도 자신의 속도에 맞춰 읽을 수 있도록 할 수 있습니다.
3. 약간의 자기애를 격려하는 달콤한 케어 패키지
내가 슬퍼 할 때 누군가가 나에게 보낸 가장 좋아하는 것 중 하나는 비누였습니다. 네, 비누.
하지만 평범한 상아 바가 아니 었습니다. 이 비누는 무화과와 꽃 냄새가 나는 고급 스러웠고, 엄청나게 긴 하루를 보낸 후 약간의 달콤함을 제공했습니다. 또한 애초에 침대를 떠나고 싶지 않았던 그날에 샤워를하도록 동기를 부여했습니다.
화장품 회사 LUSH는 제가 가장 좋아하는 회사이며, 그들의 허니 케어 패키지는 절대적인 행복입니다. 여기에는 인기있는 토피 향 비누 인“Honey I Washed the Kids”와 함께 꿀에서 영감을받은 바디 버터와 샤워 젤이 포함되어 있습니다. 또한 민트 꿀 립밤 "허니 트랩"을 모두 멋진 벌집 패키지로 제공합니다.
좀 더 저렴한 가격으로 잠자리에 들기 전의 일상에 약간의 차분함을 더해줄 수있는 라벤더 향이 나는 진정 효과가있는 LUSH의 작은 수면 상자도 있습니다.
4. 자연스러운 일출과 일몰을 모방 한 알람
슬퍼하면서 수면 스케줄이 완전히 방해. 이제 우리는 복잡한 슬픔이 우울증과 겹치는 부분이 많다는 것을 알고 있습니다. 따라서 슬픔을 느끼는 많은 사람들이 자신의 일상적인 일과가 엄청난 손실을 겪고 버려지는 것을 눈치 채는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그렇기 때문에이 일출 알람 시계는 슬픔에 잠긴 사랑하는 사람에게 예상치 못한 선물이지만 훌륭한 선물입니다. 빛과 부드러운 소리를 사용하여 일출과 일몰을 모방하여 사용자가 잠을 잘 수 있고 깨어나도록합니다. 울리는 알람으로 깨어나 기보다는 좀 더 점진적이고 덜 거슬리는 것을 허용합니다. 이미 감정이 고조된 사람에게 이상적입니다.
5. 드라이 플라워 기념품 목걸이
좀 더 개인적인 것을 위해 말린 꽃이 들어있는이 기념품 목걸이는 값을 매길 수 없습니다. 목걸이는 결혼식, 추모, 서약 등 행사에서 구한 꽃을 담을 수 있지만 사랑하는 사람이 좋아하는 꽃이나 상징적 인 꽃을 담을 수도 있습니다.
무엇을 선택하든 사랑하는 사람이 소중히 간직 할 특별한 보물입니다.
6. 강력한 알림 기능이있는 모닝 커피 한잔
때로는 가장 단순한 것이 최고의 선물이 될 수 있습니다. 이 아름다운 머그잔에는 '당신이 겪는 일을 통해 성장하라'라고 적혀 있으며, 고통스러운 경험이 여전히 얼마나 변화를 가져올 수 있는지에 대한 강력한 진술입니다.
정말 관대하다고 느끼신다면 초콜렛 트러플, 캐러멜, 헤이즐넛 크림과 같은 사랑스러운 맛이 포함 된이 고디바 커피 컬렉션과 짝을 이룰 수 있습니다.
7. 식료품에 대한 약간의 도움은 먼 길을 간다
특히 최근의 손실이라면 사랑하는 사람이 기본 사항에 어려움을 겪고있을 수 있습니다. 그들을 위해 식료품 가게를 제안하거나, 그들을 가게로 데려다 주거나, 온라인 식료품 배달 서비스에 대한 멤버십을 제공하는 것은 슬픔에 잠겨 삶을 관리 할 수없는 사람에게 큰 도움이 될 수 있습니다.
의심스러운 경우 Amazon Fresh 기프트 카드는 머리를 물 위에두기 위해 고군분투하는 사람에게 축복이 될 수 있습니다.
8. 가능한 가장 아늑한 담요
온라인에서 대부분의 항목에 대해 별 5 개 등급을받는 경우는 드뭅니다.하지만이 엄청나게 플러시 한 Genteele 던지는 수백 명의 인터넷 리뷰어가 사랑하며 찾을 수있는 가장 좋고 아늑하다고 주장합니다.
슬픔에 잠긴 사람들은 분명히 후퇴 할 부드러운 고치의 선물에 감사 할 것입니다.
9. 그것을 얻는 누군가의 아름다운 회고록
엄청난 슬픔은 말로 표현하기 어려울 수 있습니다. 상실감은 고통 스러웠지만 새로운 목적 의식과 완전히 다른 관점을 갖게되었습니다. 절망에서 평온에 이르기까지 모든 것, 때로는 한꺼번에 모든 것을 경험했습니다.
제 대처의 강력한 부분은 슬픔으로 인해 비슷한 변화를 겪은 다른 생존자들과 이야기하는 것이 었습니다. 하지만 공유 된 스토리에 항상 액세스 할 수있는 것은 아닙니다.
그렇기 때문에 Meghan O’Rourke의 "The Long Goodbye"와 같은 회고록이 매우 중요합니다. 생존자들은 아직 스스로 표현할 수없는 단어에 액세스 할 수 있습니다. 긍정의 선물을주는 것은 생존자에게 자신이 혼자가 아님을 알리는 귀중한 방법이 될 수 있습니다.
10. 도움의 손길도 결코 아프지 않습니다.
상실의 여파로 나에게 세상을 의미하는 네 단어 : "어떻게 도와 드릴까요?"
선물이 깜짝 놀랄 것이라고 생각하는 것처럼 물어 보는 것이 조금 이상해 보일 수도 있습니다. 그러나 슬픔에 관해서는 설거지, 처방전을 받거나 가게에 가겠다는 제안은 특히 내가 패배를 느꼈을 때 계속해서 나아갈 수있는 능력에 큰 변화를 가져 왔습니다.
사랑하는 사람이 전화를 걸어야 할 때 사용할 수있는 "호의 쿠폰"을 만들어 교활하게 만들 수도 있습니다. 표면적으로는 화려하거나 흥미 진진한 선물은 아니지만 엄청난 차이를 만들 수 있습니다.
11. 그들이 관심을 갖는 대의에 대한 기부
자살로 친구를 잃었을 때 많은 사람들이 저를 응원하는 표시로 자살 인식 단체에 기부했습니다. 나는 몸짓에 압도 당했다. 그들이 내가 살고있는 비극을 다른 사람들이 견딜 필요가 없도록 세상이 더 나은 곳이되기를 원한다는 것을 알기 때문에 말 이상의 감동을 받았습니다.
저는 성탄절 선물로 기부한다는 생각을 좋아합니다. 비극적 인 상황에서 사랑하는 사람을 잃은 우리에게이 연대는 정말 특별한 선물이 될 수 있습니다. Charity Navigator와 같은 플랫폼을 사용하여 기부하는 가장 좋은 방법을 조사하거나 귀하의 지원으로 가장 많은 혜택을받을 수있는 소규모 지역 조직을 찾으십시오.
Sam Dylan Finch는 LGBTQ + 정신 건강의 선도적 인 옹호자로서 2014 년에 처음으로 인기를 얻은 블로그 Let 's Queer Things Up!으로 국제적인 인정을 받았습니다. 언론인이자 미디어 전략가 인 Sam은 정신 건강과 같은 주제에 대해 광범위하게 출판했습니다. 트랜스젠더 정체성, 장애, 정치 및 법률 등. 공중 보건 및 디지털 미디어에 대한 전문 지식을 결합한 Sam은 현재 Healthline에서 소셜 편집자로 일하고 있습니다.
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