IBD를 관리하는 데 필요한 인내, 힘 및 결단력은 모두 부모가 될 때 소유해야 할 큰 자질입니다.
나는 염증성 장 질환 (IBD)을 가지고 사는 것이 내가 겪는 가장 힘든 일이라고 생각하곤했습니다. 내가 엄마가되기 전까지는 그렇다.
엄마가되는 것은 정말 힘든 일입니다. 9 개월의 흥분 후에는 잠 못 이루는 밤, 호르몬 변화, 작은 사람을 돌보는 방법을 배우는 등 어려운 부분이 생깁니다.
IBD와 함께이 모든 것을 경험하는 것은 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 특히 IBD를 앓고있는 엄마의 약 1/3이 출산 후 1 년 이내에 발적을 보이기 때문입니다.
그러나 그렇다고 IBD가 모성과 양립 할 수 없다는 것은 아닙니다.
염증성 장 질환이있는 삶의 대부분의 측면과 마찬가지로 도전적이고 지칠 수 있지만 의지 그것을 통과하십시오.
에너지 넘치는 18 개월 된 엄마의 자랑스러운 엄마로서 저는 산후 그 까다로운 첫해를 살아 남기위한 몇 가지 요령을 배웠습니다.
모유 수유 숙제하기
IBD를 통한 모유 수유는 약간의 연구가 필요할 수 있지만 절대적으로 가능합니다.
좋은 소식은 많은 일반적인 IBD 약물이 모유 수유 중에 복용해도 안전하다는 것입니다. Crohn ’s and Colitis Foundation은 모유 수유시 아자 티오 프린 / 6- 머 캅토 퓨린 및 생물학적 약물을 모두 안전하게 지속 할 수 있다고 말합니다.
비슷한 위치에있는 엄마들과 소통하기 위해 IBD와 함께하는 모유 수유 페이스 북 그룹에 가입하는 것이 좋습니다.
또한 모유 수유는 만성 질환을 앓고있는 생활보다 피곤하고 힘들 수 있으므로 다른 사람들이 당신을 지원할 수있는 방법을 계획하십시오. 휴식을 취할 수 있습니다.
할 수있을 때마다 자
수면을 멈출 때까지 수면이 얼마나 중요한지 이해하지 못했다고 생각합니다.
잠을 놓치는 것만이 아닙니다. 수면은 실제로 IBD에 정말 중요합니다.
과거의 연구에 따르면 IBD 환자는 일반적으로 수면이 부족한 경향이 있으므로 다음과 같이 경고합니다. 필요한 것 가능할 때마다 잠을 좀 자야합니다. 아기가 자면 자! 누군가가 아기를 보겠다고 제안하면 자!
영원하지 않으며 곧 아기가 밤새 잠을 자게됩니다 ( "곧"의 정의는 우리 모두에게 다릅니다). 그 동안은 모든 일시 중지 기회를 잡으십시오.
아기가 오기 전에 일괄 요리
처음에는 하루에 세 끼를 준비하기가 정말 어렵 기 때문에 아기가 오기 전에 냉동실에서 배에 좋은 식사를하는 것이 생명의 은인이 될 수 있습니다.
당신이 저와 같다면 정크 푸드와 불규칙한 식사 패턴이 IBD를 악화시킬 수 있으므로 준비하는 것이 정말 중요합니다.
의사와 아기 후 계획을 세우십시오.
임신 중에 일시적으로 약물 치료를 중단했거나 산후에 타박상을 입을 수 있다고 느끼면 치료와 관련하여 출산 후 계획을 세우는 것이 중요합니다.
많은 사람들이 아이에게 너무 집중해서 자신의 몸을 소홀히하기 때문에 몸이 안 좋을 때까지 이것을 미룹니다.
의사는 당신을 면밀히 모니터링하고 당신을 정상으로 되돌릴 계획을 가지고 있어야합니다.
모든 중요한 물건으로 기저귀 캐디를 채우십시오.
빠르게 배울 수있는 한 가지는 특히 아기가 크롤링 이정표에 도달했을 때 아기에게 등을 돌릴 수 없다는 것입니다.
많은 엄마들이 바로 이런 이유로 각 방에 기저귀 캐디를 보관하고 있습니다. 너의 중요한 것도?
예를 들어, 여러 종류의 약물을 복용하고 있다면 반드시 부엌으로 돌아가서 복용 할 수는 없으므로 객실 캐디에 보관하십시오 (물론 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오).
물병, 온열 패드, 갈아 입을 옷, 간식 등도 필요하다고 생각되면 던질 수 있습니다.
욕실에서 엔터테인먼트 유지
내가 너와 함께하자. 네 몸이 내 몸과 비슷하다면 화장실은 아기가 가장 많이 방문하는 방이 될 것이다.
아기가 어렸을 때 아기를 요람에 안전하게 넣을 수 있습니다. 그들이 울고 있거나 기어가는 단계에 이르렀다면 당신과 함께 화장실에 와야 할 것입니다.
우리 대부분의 IBD 엄마들은 아기를 무릎에 얹고 화장실에서 야영을했습니다. 그렇기 때문에 아들의주의를 분산시키는 데 사용할 수있는 책이나 장난감과 같은 엔터테인먼트를 거기에 보관합니다 (그리고 아들이 문을 열고 도망가는 것을 방지).
태아기 비타민을 중단하지 마십시오
우리 중 많은 사람들이 임신 기간 동안 산전 비타민을 복용하도록 훈련되어 있지만, 아기가 태어난 후에도 비타민을 계속 복용해야 할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.
철분 결핍 빈혈은 많은 사람들에게 공통적 인 문제이며 연구에 따르면 IBD 환자의 60-70 %는 비타민 D 수치가 충분하지 않습니다.
더 이상 아기를 위해 복용하지 않는다고해서 여전히 필요하지 않다는 의미는 아니므로 출산 후 수치를 확인하거나 의사와상의하여 권장 사항을 확인하는 것이 좋습니다.
병원 여행이 아기와 별거를 의미하지는 않습니다.
초기에는 아기를 남겨 두겠다는 생각이 우리를 위로 할 수 없게하는데, 이것이 IBD를 앓는 일부 엄마들이 자신의 건강에 필요한 도움을받지 못하는 이유입니다.
그러나 병원 여행이 반드시 아기와 분리되어야하는 것은 아닙니다.
IBD로 인해 병원에 입원했다면 아기가 함께 방에 올 수있을 가능성이 높습니다. 그렇다고해서 모유 수유를 할 수 없다는 의미는 아닙니다.
정신 건강을위한 시간 만들기
우리 중 많은 사람들이 산후 우울증의 징후를 알고 있지만, 2019 년 연구에 따르면 IBD 환자는 산후 기간에 새로 발병하는 정신과 진단의 위험이 증가 할 수 있다는 사실을 인식하는 것도 중요합니다.
일반적으로 정신 건강 상태는 IBD 환자에게 흔하기 때문에이 산후 기간 동안 정신 건강과 신체 건강을 돌보는 것이 중요합니다.
도움 받기
내가 아는 모든 IBD 엄마 (나 자신 포함)는 도움을받는 것에 대해 죄책감을 느낍니다. 아기에게는 연중 무휴 24 시간 어머니가 필요하다고 배웠지 만 실제로 필요한 것은 행복하고 건강한 엄마입니다.
성취 할 수있는 것과 도움이 필요한 것에 대해 현실적으로하십시오.
결론
IBD가 있다는 것은 엄마가 된 첫해에 극복해야 할 몇 가지 장애물이 더 있음을 의미 할 수 있지만,이 팁이 일을 탐색하는 데 도움이되기를 바랍니다.
IBD를 가진 우리는 좌절을 극복하는 데 인내, 힘 및 결단력을 갖는 데 익숙합니다. 고맙게도 이것들은 모두 부모가 될 때 소유 할 수있는 훌륭한 자질입니다.
Jenna Farmer는 크론 병과의 여정에 대한 글을 전문으로하는 영국에 거주하는 프리랜서 기자입니다. 그녀는 IBD로 완전한 삶을 사는 것에 대한 인식을 높이는 데 열정적입니다. 그녀의 블로그를 방문하십시오. 균형 잡힌 배, 또는 그녀를 찾으십시오. 인스 타 그램.
