개요
땀을 많이 흘리는 것이 신경 쓰이는 경우 여러 브랜드의 데오도란트를 시도했지만 성공하지 못했을 것입니다. 과도한 겨드랑이 발한은 불편할 수 있지만 반드시 불가피 할 필요는 없습니다. 집에서 바로 시도 할 수있는 땀을 예방하는 방법이 많이 있습니다.
발한 예방하는 방법
과도한 겨드랑이 발한을 줄이거 나 제거 할 수있는 몇 가지 자연 요법과 일반 의약품이 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 국소 발한 억제제 사용
셔츠의 땀 얼룩에 지쳤습니까? 표준 탈취제를 버리고 발한 억제제로 전환하십시오. 데오도란트는 팔 아래의 냄새를 제거 할 수 있지만 완전히 땀을 흘리는 것을 막을 수는 없습니다.
발한 억제제는 냄새를 유발하는 박테리아를 죽이고 땀샘이 겨드랑이 땀을 생성하는 것을 적극적으로 차단합니다. 이렇게하면 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 일부 사람들의 경우, 일반 의약품 발한 억제제가 효과가 없습니다. 일반 발한 억제제가 효과가없는 경우 활성 성분 인 염화 알루미늄 함량이 더 높은 (최소 13 %) 더 강력한 발한 억제제를 찾으십시오. 그래도 효과가 없으면 더 강력한 발한 억제제 처방에 대해 의사와상의하십시오.
의도 한대로 작동 할 수 있도록 발한 억제제를 올바르게 바르고 있는지 확인하는 것도 중요합니다. 이는 다음을 수행해야 함을 의미합니다.
- 건조하고 깨끗한 피부에만 발한 억제제를 바르십시오 (이미 땀을 흘리는 겨드랑이 또는 샤워로 인해 아직 축축한 겨드랑이에는 바르지 마십시오).
- 몸이 가장 차가울 때 목욕 후 밤에 발한 억제제를 사용하십시오. 이것은 활성 성분이 완전한 효과를 낼 수 있도록합니다.
- 머리카락은 발한 억제제의 기능을 차단할 수 있으므로 팔 아래에서 면도하십시오. (단, 발한 억제제는 갓 면도 한 피부를 자극 할 수 있으므로 바르기 직전에 면도하지 마십시오.)
- 일할 시간을주세요. 발한 억제제의 완전한 효과를 경험하는 데 최대 4 일이 걸릴 수 있습니다.
2. 샤워와 드레싱 사이에 기다리십시오.
샤워를 한 후 옷을 입기 전에 몇 분 정도 기다리십시오. 이것은 뜨거운 샤워를하거나 덥고 습한 기후에 사는 경우 특히 중요합니다. 옷을 입기 전에 몸을 시원하고 건조하게하면 목욕 직후 겨드랑이가 땀을 흘리는 것을 방지 할 수 있습니다.
3. 겨드랑이 면도
겨드랑이를 면도하면 과도한 발한을 줄일 수 있습니다. 머리카락은 수분을 유지하고 겨드랑이 털도 예외는 아닙니다. 이미 팔 아래에 심한 땀을 흘리고 있다면 면도가 필수적입니다. 그리고 땀과 함께 체취를 계속해서 싸우고 있다면 면도로도 땀을 줄이거 나 없앨 수 있습니다.
4. 땀을 유발하는 음식을 피하십시오
식단이 땀에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 그리고 일부 음식은 신체가 다른 음식보다 더 많은 땀을 생성하도록 만들 수 있습니다. 땀을 너무 많이 흘린다 고 생각되면 식단에서 땀을 유발하는 음식을 줄이거 나 없애는 것이 도움이 될 수 있습니다.
섬유질 함량이 낮은 음식은 소화 시스템이 초과 근무를하여 음식을 분해하도록합니다. 고 나트륨 식단은 신체가 과도한 소변과 땀의 형태로 모든 염분을 해독한다는 것을 의미합니다. 그리고 지방이 많은 음식을 먹으면 신체가 지방을 처리 할 때 내부가 따뜻해집니다.
땀에 젖은 겨드랑이를 유발할 수있는 다른 음식과 음료는 다음과 같습니다.
- 가공 식품
- 술과 맥주
- 마늘과 양파
- 지방 함량이 높은 식품
- 카페인
- 뜨겁고 매운 요리
- 아이스크림
5. 땀을 줄이는 음식을 더 많이 섭취하십시오
일부 음식은 실제로 신체가 생성하는 땀의 양을 줄이고 그 과정에서 과잉 활동적인 땀샘을 진정시킬 수 있습니다. 식단을 통해 땀을 줄이려면 소화계에 부담을주지 않는 음식에 집중하는 것이 중요합니다. 또한 신경계를 과도하게 자극하지 않는 음식을 찾고 대신 진정시키는 것이 좋습니다.
다음과 같은 땀을 줄이는 식품을 섭취 할 수 있습니다.
- 물
- 칼슘 함량이 높은 식품 (예 : 유제품 및 치즈)
- 아몬드
- 바나나
- 유청
- 수분 함량이 높은 야채 및 과일 (예 : 수박, 포도, 멜론, 브로콜리, 시금치, 콜리 플라워, 피망, 가지, 붉은 양배추)
- 올리브유
- 귀리
- 녹차
- 고구마
6. 수분 유지
물을 많이 마시고 수분 함량이 높은 음식을 먹으면 몸을 시원하게 유지하고 과도한 겨드랑이 땀을 예방할 수 있습니다.
7. 통기성 있고 헐렁한 옷을 입으십시오.
꽉 끼는 옷, 특히 팔 아래에 꼭 맞는 옷을 입으면 셔츠에 겨드랑이 얼룩이 생길 수 있습니다. 또한 땀을 더 많이 흘릴 수 있습니다. 대신 통기성이 좋은 천과 헐렁한 옷을 입으십시오. 이렇게하면 겨드랑이가 제대로 식고 땀이 나거나 옷이 더러워지는 것을 방지 할 수 있습니다.
8. 카페인 건너 뛰기
카페인은 신경계를 자극하고 발한을 증가시킵니다. 또한 혈압을 높이고 심박수를 높이며 땀샘을 고속으로 차게 만듭니다.
카페인이 포함 된 커피 나 기타 뜨거운 음료를 좋아한다면 뜨거운 음료가 체온을 높이고 땀을 흘리기 때문에 땀을 많이 흘리는 하루를 보낼 수 있습니다. 카페인을 완전히 줄이거 나 제거하십시오.
9. 금연
담배를 피울 때 섭취하는 니코틴 (카페인과 매우 유사)은 체온을 높이고 심장 박동을 더 빠르게하며 땀샘이 초과 근무를하도록합니다. 흡연은 구취, 치아 얼룩, 암과 같은 다른 위생 및 건강 관련 문제와 관련이 있습니다. 따라서 과도한 땀을 줄이고 전반적인 건강을 개선 할 준비가 되었다면 금연이 해답이 될 수 있습니다.
결론
땀을 흘리는 빈도를 최소화하기 위해 생활 방식과 습관을 약간 변경하는 것이 가능합니다. 가정 및 비처방 요법이 효과가없는 경우 의사와 약속을 잡으십시오. 어떤 경우에는 특별한 발한 억제제 처방이 필요할 수 있습니다. 당신이 당신의 선택을 소진했을 때 사용할 수있는 치료법 (보톡스 주사와 같은)도 있습니다. 의사가 신체에 가장 적합한 옵션을 안내 할 것입니다.
어떤 경우에는 너무 많은 땀을 흘리는 사람들이 다한증이라는 상태를 가질 수 있으며, 이는 의사가 진단하고 치료합니다. (다한증은 팔 아래뿐만 아니라 몸 전체에 땀을 많이 흘리는 것과 관련이 있습니다.) 올바른 접근 방식을 사용하면 곧 다시 더 건조하고 편안한 겨드랑이를 즐길 수 있습니다.
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