안면 반사 요법은 전 세계 여러 나라에서 수세기 동안 시행되어 왔습니다. 얼굴의 특정 지점에 압력과 마사지를 가하는 것이 포함됩니다.
이 전통적인 치유 시스템은 스트레스 감소, 수면 위생, 노화 방지 등 모든 것에 대한 대체 방법으로 주류로 진입하고 있습니다.
안면 반사 요법은 오랜 관행이지만 의도 된 이점을 뒷받침 할 과학은 거의 없습니다.
안면 반사 요법이란?
한의학 (TCM)에서 얼굴은 다른 기관에 해당하는 다른 부분을 가진 내부 기관의 마이크로 시스템입니다.
안면 반사 요법의 개념은 신체의 여러 기관에 해당하는 자오선 점이 얼굴에 있다는 것입니다.
Dr. Shari Auth, DACM, LAC는 뉴욕시의 전체 론적 건강 전문의이자 WTHN의 공동 설립자입니다. Auth는 안면 반사 요법이 치유를 위해 이러한 해당 포인트를 사용한다고 제안합니다.
"얼굴 매핑은 전통적으로 신체를 진단하고 균형을 이루는 데 사용되었습니다."Auth가 설명합니다. “얼굴 매핑 외에도 있습니다. 침술이나 지압에 사용할 수있는 얼굴의 경혈. 신체의 경혈과 마찬가지로 이러한 점은 다양한 치료 효과가 있습니다.”
Eminence Organic Skin Care의 미용사, 약초 학자 및 국제 교육자 인 Brian Goodwin에 따르면 반사 요법은 뇌를 자극하여 작동합니다.
"이러한 반사 요법 지점을 자극하는 것은 기관에 직접 영향을주지 않고 대신 해당 기관의 조절을 담당하는 뇌 영역에 영향을줍니다."라고 Goodwin은 말합니다. "마사지로 이러한 경락 점을 자극하면 자기 조절을 통해 관련 기관에 도움이되며 결과적으로 부작용이 완화 될 수 있습니다."
사상 학교
Auth에 따르면 안면 반사 요법에는 Bùi Quôc Châu 박사가 만든 Dien Chan과 Lone Sorenson이 만든 Sorensensistem Method의 두 가지 주요 흐름이 있습니다.
Auth는 "Châu의 방법은 대부분 중국어 번체와 베트남의 의약 시스템에서 영감을 받았으며 Sorenson의 방법은 신경 해부학뿐만 아니라 동 남미 전통에서 영감을 받았습니다."라고 말합니다.
연구 결과
반사 요법은 수천 년 동안 많은 국가에서 시행되었지만 그 효과를 입증 할 수있는 과학적 증거가 아직 거의 없다는 점에 유의해야합니다.
Auth에 따르면 반사 요법은 1800 년대에 유럽에서 문서화되었지만 이것은 일화 적입니다.
"1800 년대 후반에 독일 의사 Alfonso Cornelius는 심각한 감염을 치료하는 결과를 가져 왔던 얼굴 반사 요법을 스스로 수행 한 것으로 기록되었습니다."라고 Auth는 말합니다. "그는 환자를위한 수술에서 얼굴 반사 요법을 계속 사용했습니다."
Journal of Acupuncture and Meridian Studies에 발표 된 2013 년 연구에 따르면 TCM의 경락이 심혈관 및 신경계에 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 2015 년 연구에 따르면 많은 소규모 연구와 일화 적 증거가보고 되었음에도 불구하고 발 반사 요법을 뒷받침하는 강력한 증거가 부족합니다.
안면 반사 요법은 상태에 대한 다른 치료법과 함께 치료법으로 유익 할 수 있지만 증거는 부족합니다. 시도해보고 싶다면 먼저 의사와 상담하십시오.
결론반사 요법은 수세기 동안 여러 문화권에서 시행되었지만이를 뒷받침하는 과학적 증거가 부족합니다.
안면 반사 요법의 이점은 무엇입니까?
안면 반사 요법의 장점은 다음과 같습니다.
- 더 나은 수면
- 에너지 증가
- 건강한 피부
- 고양 된 기분
- 통증 완화
- 면역 결핍 개선
- 두통 완화
- 더 깨끗한 부비동
- 차분한 마음
- 신체 해독
2007 년 얼굴 및 발 마사지에 대한 연구에서 연구원들은 참가자들이 발 마사지보다 얼굴 마사지에서 더 많은 이완을 경험했음을 발견했습니다. 이 무작위 대조 시험은 복숭아 커널 기유를 사용하여 6 명의 여성 지원자를 대상으로 20 분 발 마사지와 20 분 얼굴 마사지를 테스트했습니다.
연구원들은 안면 마사지 직후 수축기 혈압이 8.5mmHg 감소한 것을 발견했습니다. 이는 발 마사지 후 기록 된 1mmHg와 비교되는 것입니다.
연구 내에서 얼굴 마사지와 발 마사지는 중재 중 주관적인 경보 수준을 줄이는 데 똑같이 효과적이었으며 얼굴 마사지는 주관적인 졸음을 생성하는 데 약간 더 효과적이었습니다.
이 연구는 반사 요법이 아닌 마사지 기법을 사용하여 수행되었지만 얼굴 반사 요법이 스트레스와 수면 문제를 치료하는 데 효과적인 보완 치료가 될 수 있음을 나타낼 수 있습니다.
안면 마사지, 마른 니들 링, 통증 레이저 요법에 대한 2018 년 연구에서 연구원들은 통증 부위가 58 % 감소한 것으로 나타났습니다.
다시 말하지만,이 연구는 안면 반사 요법이 아닌 안면 마사지를 사용하여 수행되었습니다.
피부 개선에 관해서 Goodwin은 반사 요법이 전반적인 건강을 증진하도록 설계되었다고 말합니다.
Goodwin은 "대부분의 의사가 반사 요법에서 의도 한 목표는 피부 자체의 아름다움을 높이는 것이 아니라 신체의 전체적인 건강을 목표로하는 것입니다."라고 말합니다. "결과적으로 피부가 더 빛나고 촉촉하고 진정해 보일 수 있습니다."
그는 반사 요법이 전체 론적 맥락에서 이러한 문제를 유발할 수 있다고 주장하면서 여드름과 주사비는 예외 일 수 있다고 지적합니다.
안면 반사 요법의 가장 일반적인 요점
Auth에 따르면 집에서 연습 할 수있는 안면 반사 요법에 사용되는 세 가지 공통점이 있습니다.
Taiyang
"사원은 총칭 taiyang으로 알려진 지압 / 침점입니다."Auth가 말합니다.
그 용도는 다음과 같습니다.
- 긴장성 두통
- 스트레스 해소
- 마음을 진정
그것을 실행하는 방법 :
- 검지와 중지의 패드를 관자놀이에 놓습니다.
- 점을 원형 방향으로 문지르면서 천천히 10 회 심호흡을합니다.
- 관자놀이 중앙에 손가락을 대고 두 번 심호흡을 한 다음 천천히 놓습니다.
비통
비통 점은 비통이 코와 만나는 콧 구멍 아래에서 찾을 수 있습니다.
그 용도는 다음과 같습니다.
- 혼잡 해소
- 진정 염증
- 계절성 질환에 도움
그것을 실행하는 방법 :
- 검지 또는 중지를 사용하여 비통에 압력을가하십시오.
- 부비동 순환을 위해 작은 원을 만드십시오.
음탕
요즘 스마트 폰, 컴퓨터, TV에 너무 자주 붙어있는 자신을 발견했다면 Yin Tang을 타겟팅하는 것이 좋습니다.
Auth에 따르면이 지점은 세 번째 눈, 이마의 눈썹 사이 공간에 있습니다.
그 용도는 다음과 같습니다.
- 마음을 비우다
- 눈, 코, 머리 주변의 압력 완화
- 눈의 피로 완화
그것을 실행하는 방법 :
- 첫 번째 또는 가운데 손가락을 사용하여 머리를 앞으로 숙여 머리의 무게를 손가락 지지대에 서서히 풀어줍니다.
- 힘을 주어 엄지 손가락으로 원을 그리 듯 움직입니다.
- 마사지하는 동안 10 번 심호흡을 한 다음 손을 뗍니다.
결론세 가지 일반적인 반사 요법 포인트는 다음과 같습니다.
- 타이 양 : 사원
- 비통 : 비통의 콧 구멍
- 음탕 : 이마의 중심 또는 "제 3의 눈"
안면 반사 요법에 사용되는 도구는 무엇입니까?
집에서 자신이나 사랑하는 사람에게 안면 반사 요법을 연습하는 데 사용할 수있는 여러 도구가 있습니다.
"얼굴 반사 요법에 사용되는 도구는 무수히 많으며 일부는 비취 롤러와 비슷하고 다른 일부는 갈퀴와 뾰족한 롤링 도구처럼 보입니다."라고 Goodwin은 말합니다. "손도 사용됩니다."
Auth에 따르면 작은 지팡이 나 과샤 도구를 사용하여 신체 기관에 해당하는 얼굴의 특정 영역을 자극 할 수 있습니다.
결론안면 반사 요법에 사용되는 도구에는 다음이 포함됩니다.
- 옥 롤러
- 갈퀴
- 롤링 도구
- 지팡이
- 구 아샤 도구
- 소유
첫 번째 안면 반사 요법 예약에서 기대할 사항
많은 의사의 접근 방식이 다양하고 종종 다른 치료법과 안면 반사 요법을 결합하지만 건강 문제에 대해 질문을 받고 의사에게 얼굴을 분석하도록해야합니다.
Goodwin은 "그들은 또한 피부 진단을 수행 할 수 있습니다."라고 말합니다. 여기에는 "도구로 얼굴 피부에 감각을 만들고 가장 민감하거나 부드러움을 느끼는 부분에 대한 피드백을 요청하는 것"이 포함됩니다.
이것은 문제 영역을 식별하기위한 것이라고 Goodwin은 설명합니다.
치료는 일반적으로 부드럽고 편안하며 일부 개인은 잠에 빠질 수도 있습니다.
얼굴 반사 요법의 이점을보기 시작하면
Auth에 따르면 한 번의 세션 후에 피부가 빛날 수 있습니다.
Auth는 "기존의 노화 징후를 줄이려면 정기적으로 [전문가에게] 가서 gua sha와 같은 DIY 도구를 사용하는 것이 좋습니다."라고 Auth는 말합니다.
Auth는 일주일에 한 번 개업의를 방문 할 것을 제안합니다.
얼굴 반사 요법을 사용하여 통증과 불안을 표적으로 삼고 있다면 Goodwin은 많은 사람들이 첫 번째 세션 후 즉각적인 완화를 경험한다고 말합니다.
Goodwin은 "각 사례가 개별적이며 질병을 완화하는 특정 치료법이 없지만 반복적 인 방문을 통해 증상이 계속 개선 될 것으로 예상됩니다."라고 말합니다.
반면에 일부 환자들은 초기 치료 후 처음 이틀 동안 증상이 악화되었다고보고했다고 Goodwin은 지적합니다. 일반적으로 증상은 며칠 후 가라 앉고 환자는 현저한 진전을 보입니다.
"신념은 뇌와 신체가 반사 요법에 의해 생성 된 치료 및 에너지 변화에 반응 할 때 개선되기 전에 증상이 초기 악화 될 수 있다는 것입니다."라고 Goodwin은 말합니다.
안면 반사 요법을 연습하는 방법을 배울 수있는 곳
Goodwin은 복잡한 특성으로 인해 치료 수준의 안면 반사 요법을 수행하려면 광범위한 교육과 교육이 필요하다고 설명합니다.
"나는 한 세션에서 또는 몇 시간 내에 안면 반사 요법을 가르친다 고 주장하는 수업에 대해주의 할 것입니다."라고 Goodwin은 말합니다.
대신 다음과 같은 특성을 가진 학교를 찾으십시오.
- 주의 면허위원회를 통한 인정
- 평판이 좋은 실무자가 가르치는 과정
- 최소 80 시간의 교육이 여러 모듈에 분산 된 포괄적 인 프로그램
테이크 아웃
두통, 불안, 칙칙한 안색 등으로 고통 받고 있든, 반사 요법 전문가가 그것에 대한 압박감이 있다고 말할 것입니다.
안면 반사 요법은 전 세계적으로 수천 년 동안 시행되어 왔습니다. 더 많은 과학적 연구가 필요하지만 반사 요법은 널리 사용되는 대체 치료법입니다.
Daley Quinn은 보스턴에 거주하는 미용 및 웰빙 저널리스트이자 콘텐츠 전략가입니다. 그녀는 전국 잡지의 전 미용 편집자였으며 Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women ’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily 등의 사이트에 작품이 게재되었습니다. 그녀에 대한 그녀의 작업을 더 많이 볼 수 있습니다. 웹 사이트.
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