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기침은 무엇입니까?
일반적으로 기침은 완벽하게 정상입니다. 기침은 가래 및 기타 자극으로부터 목구멍을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 지속적인 기침은 알레르기, 바이러스 감염 또는 박테리아 감염과 같은 여러 상태의 증상 일 수도 있습니다.
때때로 기침은 폐와 관련된 것이 아닙니다. 위식도 역류 질환 (GERD)도 기침을 유발할 수 있습니다.
감기, 알레르기 및 부비동 감염으로 인한 기침을 여러 일반 의약품 (OTC)으로 치료할 수 있습니다. 세균 감염에는 항생제가 필요합니다.
약물 치료와 함께 기침에 도움이되는 다른 옵션에 대해 의사에게 문의 할 수 있습니다. 여기에서 고려해야 할 몇 가지 가정 요법을 나열했습니다.
1. 꿀
꿀은 인후통에 대한 오래된 치료법입니다. 한 연구에 따르면 기침 억제제 인 덱스 트로 메 토르 판 (DM)이 포함 된 일반 의약품보다 기침을 더 효과적으로 완화 할 수 있습니다.
최대 2 티스푼의 꿀과 허브 티 또는 따뜻한 물과 레몬을 섞어 집에서 나만의 치료법을 만들 수 있습니다.
꿀은 진정 작용을하고 레몬 주스는 혼잡을 완화시켜줍니다. 꿀을 숟가락으로 간단히 먹거나 빵에 펴서 간식으로 먹을 수도 있습니다.
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2. 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수있는 미생물입니다. 기침을 직접 완화하지는 않지만 위장 균의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 위장관은 장에 서식하는 박테리아입니다.
이 균형은 몸 전체의 면역 체계 기능을 지원할 수 있습니다. 2015 년 연구에 따르면 다양한 종류의 프로바이오틱스를 투여받은 후 상부 호흡기 감염에 걸린 사람들의 수가 감소한 것으로 나타 났지만 증거는 아직 결정적이지 않습니다.
보충제 제조업체마다 일일 권장 섭취량이 다를 수 있습니다. 프로바이오틱스는 일부 요구르트 유형에도 추가되며 된장국과 사워 도우 빵에 들어 있습니다.
다양한 프로바이오틱스를 사용할 수 있으므로 어떤 프로바이오틱스가 귀하와 귀하의 상태에 적합한 지 의사와상의해야합니다. 프로바이오틱스를 얻는 가장 자연스러운 방법은 다음과 같은 발효 식품을 이용하는 것입니다.
- 된장
- 소금에 절인 양배추
- 요거트
- 케 피어
- Kombucha
- 템페
- 김치
- 효모
온라인에서 프로바이오틱스를 찾으십시오.
3. 브로 멜라 인
일반적으로 파인애플을 기침 치료제로 생각하지 않지만 브로 멜라 인에 대해 들어 본 적이 없기 때문일 수 있습니다.
파인애플의 줄기와 열매에서만 발견되는 효소 인 브로 멜라 인이 기침을 억제하고 목의 점액을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 약간의 증거가 있습니다.
파인애플과 브로 멜라 인의 이점을 최대한 누리려면 파인애플 한 조각을 먹거나 하루에 세 번 3.5 온스의 신선한 파인애플 주스를 마셔야합니다.
또한 기침과 점액을 유발할 수있는 부비동염 및 알레르기 기반 부비동 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 주장도 있습니다. 그러나이를 뒷받침 할 증거가 충분하지 않습니다.
또한 때때로 염증과 부기를 치료하는 데 사용됩니다.
혈액 희석제를 복용하는 어린이나 성인은 브로 멜라 인 보충제를 복용해서는 안됩니다. 또한 아목시실린과 같은 항생제를 사용하는 경우 브로 멜라 인을 사용하면 항생제의 흡수를 증가시킬 수 있으므로주의하십시오.
새롭거나 익숙하지 않은 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오.
브로 멜라 인 보충제 섭취하기.
4. 페퍼민트
페퍼민트 잎은 치유력으로 잘 알려져 있습니다. 페퍼민트의 멘톨은 목을 진정시키고 충혈 완화 제로 작용하여 점액을 분해하는 데 도움을줍니다.
페퍼민트 차를 마시거나 한증탕에서 페퍼민트 증기를 흡입하면 도움이됩니다. 증기 목욕을하려면 뜨거운 물 5 온스당 페퍼민트 오일을 3-4 방울 떨어 뜨립니다. 머리에 수건을 두르고 물 바로 위에서 심호흡을합니다.
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5. 마시멜로
마시멜로는 Althaea officinalis, 여름에 꽃이 피는 다년생 식물. 허브의 잎과 뿌리는 고대부터 인후통을 치료하고 기침을 억제하는 데 사용되었습니다.
이러한 주장을 뒷받침하는 잘 통제 된 연구는 없지만 허브는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.
마시멜로 허브는 점액질을 함유하고있어 목을 덮고 자극을 진정시킵니다.
오늘날, 마시멜로 뿌리를 차 또는 캡슐 형태로 얻을 수 있습니다. 따뜻한 차는 인후통을 동반하는 기침을 진정시킬 수 있습니다.
마시멜로 뿌리는 어린이에게 권장되지 않습니다.
여기에서 마시멜로 뿌리 차 또는 캡슐을 얻으십시오.
6. 타임
백리향은 일부 사람들이 호흡기 질환에 사용합니다. 한 연구에 따르면 담쟁이와 섞인 백리향 잎에서 추출한 에센스가 단기 기관지염뿐만 아니라 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고합니다.
잎에는 기침과 관련된 목 근육을 이완시키고 염증을 줄이는 플라보노이드라는 화합물이 포함되어 있습니다.
으깬 백리향 잎 2 티스푼과 끓는 물 1 컵을 사용하여 집에서 백리향 차를 만들 수 있습니다. 컵을 덮고 10 분 동안 물에 담그고 긴장시킵니다.
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7. 소금과 물 가글
치료법이 비교적 간단 해 보일 수 있지만, 소금과 물 가글은 기침을 유발하는 목이 긁히는 것을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 소금 1 / 4 ~ 1 / 2 티스푼과 따뜻한 물 8 온스를 섞으면 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6 세 미만의 어린이는 특히 양치질을 잘하지 않습니다. 이 연령대에 대해 다른 치료법을 시도하는 것이 가장 좋습니다.
기침 예방하는 방법
기침을 치료하는 방법을 배우는 것 외에도 먼저 기침을 예방하는 방법을 배우고 싶을 수 있습니다.
독감 예방을 위해 일반적으로 10 월부터 매년 독감 예방 주사를 맞으십시오. 취할 수있는 다른 단계는 다음과 같습니다.
- 아픈 사람과 접촉하지 마십시오. 자신이 아프다는 것을 안다면 다른 사람을 아프게하지 않도록 직장이나 학교에 가지 마십시오.
- 기침이나 재채기를 할 때마다 코와 입을 가리십시오.
- 수분을 유지하기 위해 충분한 수분을 섭취하십시오.
- 집, 직장 또는 학교의 공용 공간을 자주 청소하십시오. 이것은 조리대, 장난감 또는 휴대폰에 특히 중요합니다.
- 특히 기침, 식사, 화장실에 가거나 아픈 사람을 돌본 후에는 손을 자주 씻으십시오.
알레르기가있는 경우, 자신에게 영향을 미치는 알레르기 항원을 식별하고 이에 대한 노출을 피함으로써 재발을 줄일 수 있습니다. 일반적인 알레르겐에는 나무, 꽃가루, 먼지 진드기, 동물 털, 곰팡이 및 곤충이 포함됩니다.
알레르기 주사도 도움이되며 알레르기 항원에 대한 민감도를 줄일 수 있습니다. 어떤 계획이 귀하에게 적합한 지 의사와상의하십시오.
의사에게 전화 할 때
기침이 호흡 능력에 영향을 미치거나 피를 토하는 경우 응급 치료를 받으십시오.
호흡기 감염은 신체 통증과 발열을 수반하지만 알레르기는 그렇지 않습니다.
기침 외에도 다음과 같은 증상이 나타나면 주치의를 만나십시오.
- 오한
- 탈수
- 101˚F (38˚C) 이상의 열
- 불쾌감 또는 몸이 불편하다는 일반적인 느낌
- 악취가 나고 두껍고 녹색 또는 황색을 띤 가래가있는 생산적인 기침
- 약점
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