2020 년 남성을위한 최고의 러닝화 10 선 - 건강

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남성용 러닝화 베스트 10

Maya Chastain의 디자인

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

헬스장을 이용할 수 없습니까? 달리기를 시도하십시오! 특별한 장비가 필요하지 않으며 품질이 좋은 운동화 한 켤레 만 있으면 시작할 수 있습니다.

어떤 운동화를 가장 좋아하는지 알고 있더라도 300 ~ 500 마일마다 교체하는 것이 중요합니다.

따라서 다양한 발 유형, 달리기 목표 및 물론 예산에 대한 최근의 즐겨 찾기에 대해 자세히 알아보십시오.

우리가 선택한 방법

다음 신발은 품질, 편안함, 경제성 등에서 높은 평가를 받고 있습니다.

그들 중 대부분은 러너들이 수년 동안 신뢰 해 온 브랜드로 만들어졌습니다. 사실, 이러한 신발 중 일부는 수십 년 동안 사용되었습니다. 다른 회사는 게임에 더 새롭지 만 인상적인 새 기능을 시장에 제공합니다.

또한 APMA (American Podiatric Medical Association)의 승인 인장이있는 브랜드를 호출합니다. 이는 APMA가 발 건강, 편안함 및 안전을 지원하는 제품을 제공하는 브랜드를 인정한다는 것을 의미합니다.

가격 안내

각 러닝화의 가격은 다음 기호로 표시됩니다.

$ = $ 100 미만
$$ = $100–$150
$$$ = $ 150 이상

최고 등급의 신발조차도 나에게 적합하지 않을 수 있다는 점에 유의해야합니다. 특정 발 문제 또는 기타 생체 역학적 고려 사항이있는 경우 달리기 상점으로 이동하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 전문가가 자신에게 가장 적합한 신발을 선택할 수 있도록 도와줍니다.

해결해야 할 새롭거나 오래된 부상이있는 경우 족병 전문의와 약속을 잡으십시오.

관련 : 평평한 발을위한 최고의 러닝화 : 무엇을 찾아야할까요?

전반적으로 최고

나이키 에어 줌 페가수스 37

Nike에서 지금 쇼핑

가격 : $$

무게 : 10.05 온스

주요 기능 : Nike의 Air Zoom Pegasus 37은 트레이닝에서 다양한 운동을하려는 경우 좋은 만능 신발입니다. 가볍고 앞발 쿠션이 넉넉합니다. 러너들은이 신발이 각 보폭마다 좋은 에너지 반환 (또는 바운스)을 제공하는 튼튼한 신발이라고 말합니다. 그리고 거리에 관한 한 리뷰어들은 당신이 1 마일이나 26.2 마일을 경주하든간에 페가수스가 훌륭한 선택이라고 말합니다. 추가 보너스로 Pegasus는 다양한 발 모양과 크기를 수용 할 수 있도록 일반 너비와 매우 넓은 너비로 제공됩니다.

고려 사항 : 일부 리뷰어는 크기가 약간 작을 수 있으므로이 신발을 정상적인 크기에서 절반 크기로 주문하는 것이 좋습니다. 다른 사람들은 발가락 상자가 좁고 양말없이 달리기를 좋아하면이 신발이 편하지 않다고 말합니다.

쿠셔닝에 가장 적합

HOKA ONE ONE 본다이 6

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$$

무게 : 10.9 온스

주요 기능 : 쿠션이 필요하십니까? 이 신발이 제공합니다. Bondi 6은 중립적 인 승차감을 제공하며, 한 리뷰어가 "지구상에서 가장 편안한 추악한 신발"이라고 부르도록 이끄는 풀 EVA 미드솔을 갖추고 있습니다. 농담은 제쳐두고, 러너들은 신발의 넓은 발가락 상자 때문에 HOKA를 좋아합니다. 리뷰어들은이 특정 모델이 덥고 습한 여름날에 탁월한 통풍을 허용하는 니트 갑피를 가지고 있다고 공유합니다. 이 신발에는 APMA 합격증이 있습니다.

고려 사항 : 이미 언급했듯이 모든 사람이이 신발의 슈퍼 쿠션 모양을 파는 것은 아닙니다. 그 외에도 스펙트럼의 최고 수준에서 가격이 책정됩니다. 평론가들은 밑창의 높이로 인해 고르지 않은 지형에서 발목을 굴릴 가능성이 더 높기 때문에 Bondi 6은 주로 포장 도로에서 달리기에 사용되어야한다고 말합니다.

장거리 달리기에 가장 적합

Brooks Ghost 12 (남성용)

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$

무게 : 10.4 온스

주요 기능 : 수 마일을 이동할 수있는 가벼운 쿠션을 찾고 있다면 Ghost by Brooks를 확인하십시오. 이 신발은 장거리 도로, 러닝 머신 달리기, 교차 훈련 일에 적합합니다. 리뷰에 따르면이 신발은 아치가 높고 외전 문제가있는 사람들에게 편안하다고합니다 (걸었을 때 발이 바깥쪽으로 굴러 감). 또한 많은 사람들이 스피드 워크를하는 날과 장기적인 날에 착용 할 수 있다고 말할만큼 충분히 가볍습니다.

고려 사항 : 많은 사람들이 핏이 작고 좁다 고 불평하므로 사이즈를 늘려야 할 수도 있습니다.다른 사람들은 내구성이 더 좋을 수 있고 나일론이 불과 몇 달 후에 쉽게 부서지는 경향이 있다고 말합니다.

안정성에 가장 적합

아식스 젤-카야노 26

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $

무게 : 11.1 온스

주요 특징 : 당신이 내전근 (발을 밟을 때 발이 안쪽으로 굴러가는 경우)이라면 Gel-Kayano 26과 같은 안정된 신발을 시도해 볼 수 있습니다.이 신발은 평평한 발을위한 단단한 중창과 아치 지지대를 제공합니다. 실제로 제조업체는 중창에 소재를 조합하면 아저씨 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 리뷰어들은이 신발이 다양한 러너들에게 적합하며 편안함을 위해 가벼운 쿠션을 제공한다고 말합니다. 다른 사람들은 내구성이 있으며 수술 후 또는 족저 근막염을 다룰 때 족부 전문의가 사용하도록 권장했습니다.

고려 사항 : 몇 명의 오랜 Kayano 팬들은이 최신 버전이 이전 버전보다 쿠션이 적을 수 있다고 말합니다. 다른 주자들은 핏이 더 작아지고 좁아 졌다는 사실을 공유하므로 평소보다 더 큰 사이즈를 주문해야 할 수도 있습니다. 몇몇 사람들은 신발과 함께 제공되는 끈이 마음에 들지 않는다고합니다.

넓은 발에 가장 적합

뉴 발란스 프레시 폼 1080v10

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$

무게 : 9.9 온스

주요 기능 : New Balance는 Fresh Foam 1080v10에서 표준 이상의 두 가지 너비 (넓음 및 추가 넓음)를 제공합니다. 폼 깔창은 편안한 쿠셔닝으로 중립적 인 승차감을 제공합니다. 하이포 니트 갑피는 다양한 색상으로 제공되며이 신발은 양말과 같은 부드러움에 적합합니다. 한 리뷰어는이 트레이너가 그의 "예티 발"에서도 매우 편안하다고 말했습니다.

고려 사항 : 모든 러너가이 신발을 좋아하는 것은 아닙니다. 일부 리뷰어는 발이 신발 안에 충분히 깊숙이 들어가 있지 않아 이전 버전보다 불편하다고 말합니다. 일부 다른 사람들은 발가락이 안쪽에 문지르고 신발이 넓어도 중창은 여전히 약간 빡빡합니다.

높은 아치에 적합

미즈노 웨이브 라이더 23

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $ – $$

무게 : 9.6 온스

주요 기능 : Mizuno의 Wave Rider 23은 내전이 부족하고 아치가 높은 사람들에게 오랫동안 사랑 받고 있습니다. 이 새로운 버전은 회사의 충격 흡수 클라우드 미드솔과 부드러운 니트 갑피를 제공합니다.이 갑피는 양말과 같은 핏이 있고 발과 함께 움직입니다. 리뷰어들은 이것이 모든 거리를 달리기에 좋은 신발이라고 말합니다. 다른 사람들은 니트 갑피가 발이 숨을 잘 쉴 수 있도록하여 특히 장시간 달리고 신발에 악취가 나지 않도록하는 데 도움이된다고 말합니다.

고려 사항 : 여러 리뷰어가이 신발로 크기를 줄 이도록 제안합니다. 특히 Wave Rider 23에서는 이전 버전보다 발가락 상자가 더 넓다고 언급합니다. 또 다른 사람은 Wave Rider 신발을 오랫동안 착용했다면이 버전은 이전 버전만큼 유연하지 않다고 말합니다.

속도에 가장 적합

나이키 줌 플라이 3

Nike에서 지금 쇼핑

가격 : $$$

무게 : 9.65 온스

주요 기능 : Nike Zoom Fly 3는 통기성 있고 가벼운 갑피와 낮은 칼라 디자인으로 레이싱 느낌을 선사합니다. 기본적으로이 신발은 속도를 위해 만들어졌습니다. 미드솔의 탄소 섬유 플레이트는 신발이 발을 칠 때마다 유연하고 반응성이 뛰어난 느낌을줍니다. 리뷰어들은이 신발이 레이스 당일에 사용하기에 좋다고 말합니다. 한 사람은 하프 마라톤 개인 기록 (PR) 시간을 2.5 분 단축 한 것으로 인정합니다.

고려 사항 : 몇몇 주자들은이 신발이 가벼운 속도에 관해서는 제공하지만 빨리 마모되는 경향이 있으며 자주 교체해야한다고 말합니다.

최고의 제로 드롭

Altra Torin 4.0 봉제 인형 (남성용)

Zappos에서 지금 쇼핑하세요

가격 : $$

무게 : 10.1 온스

주요 기능 : Altra는 넓은 발가락 상자와 제로 드롭 디자인으로 유명합니다. 즉, 뒤꿈치와 발가락 사이에 높이 차이가 없습니다. 이를 통해보다 자연스러운 발 동작으로 달릴 수 있습니다. Torin 4.0 Plush는 엄청난 양의 쿠션과 함께 이러한 특징을 제공합니다 (이유가있어 Plush라고 함). 한 리뷰어는 심지어 그것을 입는 것이 "베개 위를 걷는 것"과 같다고 선언했습니다. 특히 리뷰어들은 하프 마라톤과 마라톤과 같이 장거리 달리기를 위해이 신발을 좋아합니다. 이 신발에는 APMA 합격증이 있습니다.

고려 사항 : 몇몇 주자들은이 신발에 아치 지지대가 부족하다고 말합니다. 다른 사람들은 신발이 발 윗부분에서 꽉 조여지는 경향이 있으며 때로는 물집이 생기기도합니다. 그리고 과거에 Torins를 착용 한 일부 리뷰어들은 4.0 Plush가 이전 버전보다 더 꽉 맞다고 말합니다.

업데이트 된 Altra Torin 4.5 Plush 운동화를 구입하십시오.

트레일에 적합

아식스 젤-벤처 7

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $

무게 : 10.7 온스

주요 기능 : 2,000 개가 넘는 긍정적 인 평가를받은 베스트셀러 인 ASICS의 Gel-Venture는 탄력있는 EVA 미드솔을 통해 필요할 때 언제 어디서나 러너에게 지원을 제공합니다. 이 신발은 도로 위와 밖에서 모든 종류의 조건에서 내구성을 위해 견고한 구조를 자랑합니다. 뒤꿈치 카운터는 가장 효율적인 보폭을 위해 발이 자연스러운 움직임을 유지하도록 도와줍니다. 리뷰어는 Venture의 전반적인 적합성과 지원을 좋아하며 트레일 러닝 이외의 일상적인 활동에서도 마찬가지입니다. 그리고 몇몇 사람들은 몸이 더 큰 주자 나 발이 넓은 주자 (신발은 x 너비로 제공됨)를위한 확실한 선택이라고 말합니다.

고려 사항 : 리뷰어는이 신발이 작은면으로되어 있으므로 사이즈를 늘리는 것이 좋습니다. 이 모델을 오랫동안 착용 한 사람들은 버전 7이 이전 버전만큼 내구성이 없다는 점을 공유합니다.

최고의 예산

Saucony 응집력 13

Zappos에서 지금 쇼핑하세요

가격 : $

무게 : 9.15 온스

주요 기능 :이 실행중인 것으로 시작 하시겠습니까? 믿을 수있는 러닝화를 구하기 위해 돈을 깰 필요가 없습니다. Cohesion 13은 단거리 달리기를 처리 할 수있는 충분한 쿠션과 지지력을 제공하는 주름이없는 신발입니다. 또한 9 온스가 조금 넘는이 목록에서 가장 가벼운 신발 중 하나입니다. 리뷰어들은이 신발이 정 사이즈에 맞으며 그것이 제공하는 편안함에 대한 훌륭한 가치라고 말합니다.

고려 사항 : 일부 러너는이 신발이 다소 단단하며 발걸음의 반응성이나 스프링을 많이 제공하지 않는다고 말합니다. 한 리뷰어는 뒤꿈치 부분이 뻣뻣하고 발목 주위를 문지르는 경향이 있다고 말합니다.

치료를위한 팁

운동화는 상당한 투자처럼 보일 수 있습니다. 당신이 그들을 돌보면, 그들은 당신에게 몇 달 동안 지속되어야하며 당신을 편안하고 자신있게 뛰게해야합니다. 그래도 신발을 관리하고 돈의 가치를 확보하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

실행을 위해서만 저장

Running Warehouse의 전문가는 달리기 이외의 활동에 운동화를 사용하지 말 것을 제안합니다. 이것은 당신이 나가서 잔디를 깎거나 그냥 콘홀 게임을한다면, 당신은 그 대신 오래된 스 니크에 빠져야한다는 것을 의미합니다.

즐길 수있는 다른 운동 활동도 마찬가지입니다. 예를 들어, 좌우 움직임이 많이 필요한 교차 훈련은 바닥이 고르지 않게 마모되어 러닝화가 의도 한 목적에 맞지 않게 만들 수 있습니다.

매번 그들을 풀어

또한 신발을 신고 벗을 때 시간을 좀 더 들여야합니다. 발을 신발 안팎으로 강하게 밀면 발꿈치에 맞는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.

시간이 지나면 신발이 늘어나거나 모양이 없어져 불편 해 지거나 문지름과 물집이 생길 수 있습니다.

쌍 회전

그리고 자주 달리거나 높은 마일리지를 기록한다면, 다른웨어를 입을 수 있도록 두 번째 러닝화를 고려할 수 있습니다. 이렇게하면 쿠션이 한 번에 압축되면 다음 실행 전에 반동 할 시간이 생깁니다.

신발 청소

회전하는 신발은 그들을 건조하게 유지하고, 음, 내부 냄새가 덜합니다. 트레이너를 올바른 방법으로 세척하여 깨끗하게 유지할 수도 있습니다.

방법은 다음과 같습니다.

그들을 밖으로 공기. 신발을 자주 환기 시키면 더 오래 신선한 냄새가납니다. 달리기 후에는 양말 라이너를 제거하고 가능하면 야외에서 말리십시오. 벌써 냄새가나요? 박테리아를 막기 위해 라이너 아래에 베이킹 소다를 뿌린다. 너무 늦었나요? 라이너는 항상 새 한 쌍으로 교체 할 수 있습니다.
반점 치료. 더러운 갑피가 세탁기를 통과해서는 안됩니다. 대신 순한 비누와 물을 사용하여 부분 처리하는 것이 좋습니다. 칫솔이나 기타 부드러운 솔이 틈새에 들어가는 데 도움이 될 수 있습니다. 끈을 분리하여 따로 세탁하거나 완전히 교체 할 수도 있습니다.
주방 세제 사용하기. 미드솔 또는 아웃솔은 야외 요소에 가장 많이 노출됩니다. 그래도 세탁기에 넣고 싶은 충동을 억제하십시오. 이 부분은 주방 세제와 칫솔 또는 기타 브러시를 사용하여 씻을 수 있습니다.
건조기를 피하십시오. 신발을 건조기에 넣지 말고 자연 건조 시키십시오. 높은 열은 신발을 고정하는 접착제를 손상 시키거나 일부 유형의 갑피를 수축시킬 수도 있습니다.

자세히보기 : 매일 달리기의 이점과 위험은 무엇입니까?

쇼핑 방법

어떤 쌍이 마음에 드는지 아직 확실하지 않다면 필요한 기능, 원하는 기능 및 가지고 있으면 좋을 다른 기능의 목록을 만들어보십시오.

예를 들면 :

트레일 러너라면 안정성을 높이고 미끄러짐을 방지하기 위해 단단하고 미끄러지기 쉬운 밑창이있는 트레일 슈즈를 찾으세요.
많은 거리를 달리는 것을 좋아한다면 발이 부어 오르기 위해 발가락 상자에 쿠션이나 공간이 더 필요할 수 있습니다.
단거리 경주를 좋아한다면 가볍고 반응이 빠른 것이 필요할 것입니다.
모든 종류의 달리기와 지형을 좋아하십니까? 다른 목적을 위해 몇 가지 다른 쌍을 원할 수 있습니다.

찾고있는 제품에 대한 더 나은 아이디어를 얻으면 해당 지역의 달리기 전용 매장에 연결해보세요.

달리기 상점에서 일하는 사람들은 개별 신발이 어떻게 맞고 작동하는지에 대한 풍부한 지식을 가지고 있습니다. 그들은 심지어 실내 트랙이나 러닝 머신을 가지고 있고 당신이 신발을 사기 전에 당신이 신발을 시험해 볼 수 있도록합니다.

신발에서 찾아야 할 사항은 다음과 같습니다.

유일한 두께. 일반적으로 밑창이 두꺼운 것은 신발에 더 많은 쿠션이 있음을 의미하는 경향이 있습니다. 한 번에 많은 마일을 달릴 계획이라면 추가 쿠션을 원할 수 있습니다. 반면에 더 얇은 밑창 또는 "맨발"신발은 더 자연 스럽거나 최소한의 달리기를위한 것입니다.
신발 무게. 쿠션이나 안정성이 더 뛰어난 신발은 더 무거울 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 그래도 경주 용 신발을 찾고 있다면 가벼운 것을 선택하여 PR에서 몇 초를 줄이려고 노력할 때 에너지를 낭비하지 않도록 할 수 있습니다.
기재. 시기, 거주하는 기후 및 용도에 따라 다른 소재로 만든 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 일부는 더운 날씨에 잘 호흡하는 메쉬로 만들어졌습니다. 다른 것들은 트레일을 위해 방수 처리되거나 양말과 같은 핏을 위해 니트 될 수 있습니다.
흘레. 다시 말하지만, 그립이 더 필요한 트레일이나 고르지 않은 표면에는 너비 한 밑창을 사용하는 것이 좋습니다. 포장 된 도로를 달리는 경우 평평한 트레드가 좋습니다.
오프셋. 뒤꿈치에서 발끝까지의 낙하 측정은 신발의 특징 아래에 나열되어있는 또 다른 사항입니다. 이것은 단지 발꿈치가 발가락에 비해 얼마나 높은지를 나타냅니다. 발 뒤꿈치로 땅을 치고 발가락으로 굴러 가고 싶으세요? 오프셋이 더 큰 신발을 선택하십시오. 보다 "자연스러운"풋 스트라이크를 선호한다면 더 작은 오프셋이나 제로 드롭 슈즈를 찾으십시오.

자세히보기 : 아침에 달리는 것이 더 낫습니까?