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침대에서 편안하고 아늑하며, 갑자기 파트너가 엄청난 코골이를 내고 다시 깨어날 때 잠자리에 들기 직전입니다. 그들은 당신의 좌절 된 깨어 있음을 인식하지 못하고 잠을 잔다.
코골이는 매우 흔하므로 많은 사람들에게 친숙한 이야기 일 수 있습니다. 이런 일이 가끔 만 발생하면 사소한 성가심을 느낄 수 있습니다.
그러나 규칙적인 코골이와 함께 잠을 자면 대부분의 밤에 잠들기 힘들거나 밤새 깨어나서 다시 잠자리에 들기 어려울 수 있습니다. 그들의 코골이에서 음소거 버튼을 누를 수 있다면!
음, 정확히 음소거 버튼은 아니지만 RhinoMed의 비강 장치 인 음소거는 파트너 (그리고 여러분)가 코골이를 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다.
코골이는 종종 코골이를 깨우지 않지만 여전히 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 폐쇄성 수면 무호흡증, 만성 코 막힘, 중격 이탈 등의 근본적인 건강 상태를 암시 할 수도 있습니다. 음소거가 어떻게 도움이되는지 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
음소거 코골이의 장단점
다음은 음소거의 잠재적 인 장점과 단점을 간략히 살펴 봅니다.
장점
- 음소거는 FDA 승인을 받았습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 코골이 음소거 비강 확장제를 승인했습니다. 이는 조직이 의도 한대로 작동하고 잠재적 인 위험을 능가하는 이점을 제공한다고 결정했음을 의미합니다.
- 작고 휴대 가능합니다. 음소거 확장기를 사용하면 수면 중에 얼굴에 거추장스러운 장치에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 작은 크기로 휴대가 더욱 편리합니다.
- 다양한 크기로 제공됩니다. 음소거 비강 확장기는 소형, 중형 및 대형으로 제공됩니다. 더 잘 맞도록 각 확장기를 조정할 수도 있습니다. 음소거 웹 사이트의 비디오 자습서는 장치 크기 조정 및 올바른 사용에 대한 지침을 제공합니다.
- 너무 많은 돈을 쓰지 않고 시도해 볼 수 있습니다. 음소거가 실제로 코골이에 도움이되는지 알고 싶으십니까? 올바른 착용감을 원하십니까? Mute는 각 크기에 하나의 확장기가있는 더 작은 시험용 팩을 단 $ 20에 제공합니다.
단점
- 영원히 지속되지는 않습니다. 음소거 이다 재사용 가능하지만 무기한은 아님 : RhinoMed는 각 음소거 장치를 10 회 이하로 사용할 것을 권장합니다. 이것은 예를 들어 알레르기, 질병 또는 임신으로 인해 가끔 코를 고는 사람들에게 효과적 일 수 있습니다. 만성 코골이는 정기적 인 교체가 필요없는 장기적인 솔루션을 선호 할 수 있습니다.
- 밤에 떨어질 수 있습니다. 기기가 정확히 맞지 않으면 뒤집을 때 떨어질 수 있습니다. 또한 음소거는 최대 10 회까지 착용 할 수 있도록 설계되었지만 일부 고객은 기기가 3 ~ 4 일 후에 늘어나고 떨어지기 시작했다고 말했습니다.
- 코 안으로 들어갑니다. 잠자는 동안 코의 느낌에 적응하는 데 시간이 필요할 수 있습니다. 이 장치는 또한 연약한 비강 피부를 자극하고 불편 함을 유발할 수 있습니다.
음소거 코골이는 무엇입니까?
음소거는 내부 비강 확장기로서, 수면 중에 비강을 열어두기 위해 코 안쪽에 놓는 장치입니다. 이렇게하면 비강을 통한 공기 흐름이 더 쉬워 져 코로 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다. 고군분투하지 않고 코를 통해 숨을 쉴 수 있으면 코골이가 줄어들거나 아예 아예 없을 수도 있습니다.
기기 자체는 의료 기기를 구성하는 데 자주 사용되는 유연한 소재 인 연질 폴리머로 만들어집니다. 코에 무언가를 집어 넣는다는 생각이 처음에는 기분이 상할 수 있지만 편안함을 느끼도록 설계되었습니다. 올바르게 삽입하면 전혀 눈치 채지 못할 수 있습니다. 늑골이있는 패들은 제자리를 유지하고 민감한 비강 벽에 쿠션을 제공합니다.
편안한 착용감을 위해 세 가지 크기로 제공되지만 양쪽의 늑골이있는 패들을 조정하여 장치를 사용자 지정할 수 있습니다. RhinoMed는 올바른 크기를 결정하는 데 도움이되는 크기 조정 가이드를 제공합니다.
음소거 코골이를 사용하는 이유는 무엇입니까?
코골이는 목의 조직이기도를 막을 정도로 이완 될 때 발생합니다. 이 좁은기도를 통해 숨을 쉬려고 할 때 목의 조직이 진동하여 코골이를 유발합니다.
혼잡, 좁아진 비강 또는 이탈 된 중격 등 어떤 이유로 든 코를 통해 호흡하는 데 어려움이있는 경우 코를 고를 가능성이 더 높습니다.
코골이가 유지되지 않을 수 있지만 당신 깨어 있어도 여전히 수면의 질을 방해 할 수 있습니다. 정기적으로 코를 고는 사람들은 종종 피곤함을 느낀다. 주간 피로는 기분과 집중력에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 학교, 직장 또는 일상 생활의 다른 측면에서 어려움을 유발할 수 있습니다.
이러한 어려움을 알아 차리지 못하더라도 코골이는 수면중인 파트너에게 고통을 유발하고 숙면을 취하지 못하게 할 수 있습니다.
음소거 코골이 사용 방법
음소거 확장기를 구입하면 사용 지침이 제공되지만 다음 단계를 통해 작동 방식을 알 수 있습니다.
- 엄지와 첫 번째 손가락 사이에 확장기를 잡고 "팔"(작은 고리 모양)이 사용자를 향하도록합니다. 올바르게 잡으면 패들이 멀어집니다.
- 확장기를 코, 팔 먼저 조심스럽게 삽입하십시오. 확장기 다리를 삽입하는 동안 위로 기울이는 데 도움이됩니다. 팔과 노를 코에 맞출 수 없다면 확장기가 너무 큰 것입니다. 더 잘 맞도록 확장기의 고리를 열 수 있습니다. 각 확장기에는 세 가지 조정이 있습니다.
- 확장기를 제대로 삽입했는지 확인하려면 패들 위로 콧 구멍을 부드럽게 조정합니다. 패들은 코 안쪽에 부드럽게 닿아 야합니다. 장치가 코에 제대로 들어가면 브리지가 콧 구멍을 가로 질러 코 끝에 놓이게됩니다. 코와 확장기 다리 사이에 간격이 있으면 더 작은 크기가 필요합니다.
- 확장기를 제거하십시오. 쉽게 빠지지 않아야합니다. 올바른 크기를 사용하면 약간의 저항을 느낄 것입니다. 이렇게하면 안전하게 보관할 수 있습니다.
- 확장기를 삽입하기 전과 후에 항상 손을 씻으십시오.
- 음소거 확장기를 제거한 후 순한 비누와 따뜻한 물을 사용하여 청소하십시오. 흐르는 물에 깨끗이 헹구고 완전히 말리십시오.
- 각 확장기를 최대 10 일 동안 사용할 수 있습니다.
코골이 음소거가 작동합니까?
음소거와 같은 비강 확장제는 모든 사람에게 효과가 없을 수 있지만 여러 과학 연구에 따르면 이러한 장치가 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2019 년 임상 시험에서는 27 쌍 (총 54 명)을위한 3 가지 코골이 방지 보조제의 효과를 고려했습니다.
이러한 보조 장치에는 내부 비강 확장기 (음소거), 수면 위치 트레이너 (수면 위치를 재 훈련하기 위해 진동하는 장치) 및 하악 전진 장치 (아래턱을 재배치하는 마우스 가드와 유사한 장치)가 포함됩니다.
그 결과 많은 참가자들이 Mute 비강 확장기가 도움이된다는 것을 알았습니다. 세 가지 에이즈 중 코골이를들은 사람들은 전체 평점 (3.4 점 만점에 3.4 점), 전반적인 만족도 (6.3 점 만점에 6.3 점), 구매 가능성 (6.4 점 만점에 6.4 점)에서 가장 높은 점수를 받았습니다.
이 결과는 음소거 및 기타 내부 비강 확장기가 사람들이 기꺼이 사용하는 코골이를 완화하는 데 도움이되는 방법을 제공 할 수 있음을 시사합니다. 연구원들은 하악 전진 장치가 작동하는 동안 많은 사람들이 사용하지 않는 것을 선호한다고 말합니다.
또 다른 2019 년 연구에서는 외부 비강 스트립 (일명 Breathe Right 스트립)의 효과를 다른 브랜드의 내부 비강 확장제 (Nas-Air)와 비교했습니다. 결과는 두 가지 모두 코골이를 완화하고 수면을 개선하는 데 도움이되었지만 Nas-Air가 더 많은 참가자에게 더 많은 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다.
33 개의 비처방 비강 확장제에 대한 2016 년 리뷰에서 이러한 제품이 종종 코골이 개선에 도움이된다는 증거를 발견했습니다.
캘리포니아 대학 의대생 3 학년이 이끄는이 연구는 어바인이 특정 제품을 추천하지 않았지만 연구자들은 코골이 문제가있는 사람들이 수술 치료를 고려하기 전에 이러한 제품을 시도 할 것을 권장합니다.
비강 확장제는 1 차 코골이 또는 수면 무호흡증이 아닌 코골이에는 도움이 될 수 있지만 폐쇄성 수면 무호흡증으로 인한 코골이를 완화하지 못할 수 있습니다.이 상태는 심각 할 수 있으므로 의심되는 경우 주치의를 만나기 위해 예약을하는 것이 좋습니다.
수면 무호흡증의 징후와 잠재적 인 치료법에 대해 자세히 알아보십시오.
Mute Snoring이 나에게 적합합니까?
사용 가능한 크기가 적합하고 코 안에 들어가는 장치를 사용하여 수면을 취하는 데 신경 쓰지 않는 경우 음소거 확장기가 도움이 될 수 있습니다.
내부 비강 확장제를 사용하지 않으려면 외부에서 비강을 여는 데 도움이되는 외부 확장제 인 비강 스트립을 고려할 수 있습니다. 이 스트립을 콧대에 바르면 강력한 접착제가 비강을 여는 데 도움이되므로 수면 중에 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.
내부 확장기가 코 안쪽의 피부를 자극하거나 수면 중에 코 안쪽의 느낌에 익숙해지지 않는 경우 코 스트립은 덜 침습적 인 옵션을 제공합니다. 반면에 비강 스트립을 이미 사용해 보았지만 효과가 덜한 경우 내부 확장기를 사용해 보는 것이 좋습니다.
RhinoMed는 또한 비강 확장기와 유사하게 작동하는 충전식 증기 흡입기 인 Pronto Sleep이라는 제품을 만듭니다. 이 흡입기는 음소거와 마찬가지로 비강을 여는 데 도움이되지만 에센셜 오일 증기 (티 트리, 라벤더, 유칼립투스 및 발레리 안)를 코에 직접 혼합하여 휴식과 수면의 질을 향상시킵니다.
계절성 알레르기 또는 감기로 인해 혼잡과 코골이가 발생할 때 확장기가 항상 작동하는 것은 아닙니다. 정기적으로 계절성 혼잡을 경험하는 경우, 대체 치료 옵션에 대해 담당 의사와상의하십시오.
귀하 또는 귀하의 수면 파트너가 다음을 포함하여 수면 무호흡증의 징후를 발견하는 경우에도 귀하의 제공자와상의하시기 바랍니다.
- 규칙적으로 큰 코골이
- 수면 중에 숨을 헐떡 거리는 경향
- 더 천천히 호흡하거나 전혀 호흡하지 않는 수면 중 에피소드
- 낮 동안의 만성 졸음 또는 피로
- 깨어 났을 때 두부 통증 또는 구강 건조
이러한 제품은 12 세 미만의 어린이를 위해 설계되지 않았습니다. 자녀가 코를 고는 경우 소아과 의사가 잠재적 인 치료 옵션에 대해 더 많은 지침을 제공 할 수 있습니다.
코골이 고객 리뷰 음소거
음소거에 대한 고객 피드백에는 많은 가변성이 있습니다. 아마존에서이 제품은 총 3,381 개의 리뷰 중 3.7 개의 별점을 받았습니다.
많은 고객이 제품을 좋아하고 실제로 효과가 있다고 말합니다.이 리뷰의 절반 이상이 별 4 개 또는 5 개 등급을 받았습니다. 몇몇 사람들은 음소거가 코골이를 크게 줄이고 더 나은 수면을 취할 수 있다고 말합니다. 만족 한 한 고객은 "아내가이 장치를 착용했을 때 코골이가 훨씬 부드럽다 고 말합니다. 실제로 내 옆에서 잘 수있을 정도입니다."라고 말합니다.
몇몇 사람들은 비강 스트립이나 충혈 완화 스프레이를 포함한 다른 옵션보다 음소거를 훨씬 더 좋아한다고 말합니다. 일부 리뷰어에 따르면 확장기를 제대로 넣으면 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 코에서 확장기를 느낄 수 있었던 사람들은 그 감각이 호흡 개선에 대한 비용을 지불하는 작은 대가라고 제안합니다.
전반적으로 만족도가 높은 고객이 있지만 40 %의 고객이 만족하지 않는다고 답했으며 많은 리뷰가 다양한 비판을 제공합니다.
일부는 확장기를 조정 한 후에도 크기 조정 옵션이 적합하지 않은 것 같다고 말합니다. 음소거는 즉시 또는 밤에 코에서 떨어 졌거나 확장기가 너무 아파서 코에 남겨 두지 못했습니다.
일부 사람들은 확장기를 조정하는 것이 더 잘 맞도록 도움이되었다고 말했지만 패들 루프는 일단 조정되면 열려 있지 않았습니다. 다른 사람들은 확장기를 코 안쪽이 불편하고 딱딱하다고 부르며 일부 리뷰어는 코피와 중격 통증을 유발하는 것처럼 보였다고보고합니다.
확장기의 효과에 관해서는 여러 리뷰어들이 그다지 개선되지 않는 것 같다고 말합니다. 한 아마존 평론가는“남편은 여전히 곰 두 마리를 삼킨 것 같고 그가 잘 때 싸우고있다”고 말했다.
일반적으로 혼합 된 리뷰에 따르면 음소거가 모든 사람에게 작동하지는 않지만 일부 고객에게는 잘 작동하는 것 같습니다.
편집자 리뷰
Mute와 같은 내부 확장제에 대한 임상 시험 및 동료 검토 연구를 읽은 후, 우리 팀은 사용하기 쉽고 편안하며 코골이를위한 실제 솔루션인지 확인하기 위해 시험 해보고 싶었습니다.
코를 골지 않는 동안 제 약혼자는 코를 골고 그에게 몇 가지 테스트를 신청할 의향이있었습니다.
가장 적합한 크기를 찾을 수있는 기회를 제공하기 위해 세 가지 크기로 제공되는 Mute의 평가판 팩으로 시작했습니다. 평가판 팩과 함께 제공되는 지침은 확장기를 삽입하고 적절하게 조정하기 위해해야 할 일을 정확히 설명하는 매우 도움이되었습니다.
적당한 크기를 찾아서 조정 한 후 나는 그에게 어떻게 느꼈는지 물었습니다. 처음에는 조금 이상하다고 말했지만 몇 분만 지나자 매우 편안하고 무시하기 쉽다고 말했습니다.
그러나 진정한 테스트는 그가 코골이를 막을까요?
나는 솔직히 한밤중에 큰 코골이에 일어나서 그것이 작동하지 않는다는 것에 실망 할 것이라고 기대했습니다. 하지만 안 했어요. 나는 다음날 아침에 일어 났고 우리가 그것을 테스트하고 있다는 것을 잊었다. 잠깐, 어젯밤에 일어나지 않았어? 코를 골지 않았다!? 작동했습니다!
모든 사람과 모든 코가 다르기 때문에 우리의 성공이 모든 사람에게 동일하지는 않지만 평가판 팩은 결과가 즉각적이기 때문에 시도해 볼 가치가 있습니다. 그것이 당신에게 효과가 있는지 아닌지를 즉시 알 수 있습니다.
그리고 귀하 (또는 귀하의 파트너)의 수면을 개선하는 데 도움이 될 수있는 모든 것이 저희 책에서 한 번의 가치가 있습니다.
행복한 수면!
–Ruby Thompson, 부 편집장
Mute Snoring 구입처
음소거는 처방전없이 판매되므로 확장기를 구입하는 데 처방전이 필요하지 않습니다. 사용 가능한 크기 옵션은 소매점에 따라 다를 수 있지만 많은 약국 및 약국에서 찾을 수 있습니다.
소매점마다 음소거에 대해 다른 가격을 청구 할 수도 있습니다. 아마존에서 3 팩 확장기의 가격은 제품 크기에 따라 약간 씩 다르지만 3 팩 확장기의 경우 약 $ 20, 평가판 팩의 경우 $ 15를 지불하게됩니다.
지역 약국은 귀하의 위치 및 기타 요인에 따라 조금 더 적게 또는 조금 더 청구 할 수 있습니다. 일부 소매 업체는 제품에 대해 가끔 할인이나 판매를 제공 할 수 있습니다.
회사에서 직접 쇼핑하려는 경우 RhinoMed에서 음소거를 구입할 수도 있습니다. 이 회사는 3 팩에 27.95 달러, 평가판에 19.95 달러를 청구합니다. 각 확장기를 10 일 동안 사용하면 음소거 비용이 하루에 1 달러 미만이라고 회사는 말합니다.
음소거는 유사한 비강 확장제 또는 비강 스트립보다 다소 비쌉니다. Breathe Right 스트립 30 개에 대해 $ 13, AIRMAX 비강 확장기의 경우 $ 15 이상을 지불 할 수 있습니다. 그러나 일부 Mute의 리뷰어에 따르면 약간 높은 가격대는 Mute의 품질 구조를 나타냅니다.
음소거 코골이 비강 확장기를 온라인으로 구입하십시오.
테이크 아웃
비강 확장기를 시도하는 것에 대해 약간 회의적인 느낌을받는 것은 이해할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 코에 무언가를 집어 넣고자는 동안 그대로 두는 것을 좋아하지 않을 것입니다.
그래도 많은 사람들이 Mute의 코골이 보조제를 칭찬하고 야간 호흡, 코골이 및 수면의 질에 큰 차이를 만들었다 고 말하므로이 내부 확장기를 시도해 볼 가치가있을 수 있습니다.
확신이 없습니까? 그것도 괜찮습니다. 여기에서 고려할 더 많은 코골이 치료법을 찾을 수 있습니다.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
