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피부의 태양 손상을 방지하는 가장 방탄 방법은 무엇입니까? 태양을 피하십시오. 그러나 태양을 피하는 것은 시간을 보내는 끔찍한 방법입니다. 특히 태양 광선이 기분을 좋게하는 데 부분적으로 책임이있을 때 더욱 그렇습니다.
그렇다면 피부 표면과 그 아래에있는 여러 층을 보호하기 위해 가장 좋은 것은 무엇일까요? 자외선 차단제.
우리는 전문가들과 이야기를 나누고 일반적인 자외선 차단제 혼란을 해결하기 위해 연구를했습니다. SPF 번호부터 피부 유형에 이르기까지 자외선 차단제에 대한 모든 질문에 답해드립니다.
1. SPF에 얼마나주의를 기울여야합니까?
뉴욕의 피부과 전문의 인 Fayne Frey는“선 스크린은 화상과 피부 손상을 예방하는 데 100 % 효과적인 선크림이 없습니다.”라고 상기시킵니다. 그녀는 또한 선크림이“외부에있을 수있는 시간을 늘릴 수있다”고 지적합니다.
그리고 외부에서 보내는 시간은 SPF와 다소 관련이 있습니다.
최근 연구에 따르면 SPF 100은 SPF 50과 비교할 때 손상과 화상으로부터 피부를 보호하는 데 실질적인 차이가 있습니다. 최소한 SPF 30이 필요합니다.
Frey는 또한 SPF가 높을수록 끈적 거리는 경향이 있으므로 일부 사람들은 그다지 좋아하지 않는다고 덧붙였습니다. 그러나 이러한 추가 보호는 매일 선택하고 싶지 않더라도 해변의 날에 그만한 가치가 있습니다.
요약하자면 "SPF 30은 내가 권장하는 최소값이지만 높을수록 항상 좋습니다."라고 Frey는 말합니다. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8.99)은 접착제 같은 느낌없이 기본을 커버합니다. 또한 스틱을 사용하면 이동 중에도 쉽게 다시 붙일 수 있습니다.
SPF 란 무엇입니까?SPF 또는 자외선 차단 계수는 보호되지 않은 피부와 비교하여 자외선 차단제를 착용 할 때 일광 화상을 유발하는 데 필요한 태양 에너지의 양을 측정합니다. SPF가 30 인 자외선 차단제를 지시대로 사용하면 UVB 광선의 97 %가 피부에 도달하지 못합니다. SPF 50은 98 %를 차단합니다. 높은 SPF가 더 많은 보호를 제공하지만 낮은 숫자보다 오래 지속되지 않으므로 자주 다시 적용해야한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
2. UVA 및 UVB 보호는 어떻게 작동합니까?
태양은 다양한 유형의 광선을 방출하며, 그 중 두 가지 광선은 주로 피부 손상을 담당합니다 : 자외선 A (UVA)와 자외선 B (UVB). UVB 광선은 더 짧고 유리를 투과 할 수 없지만 일광 화상을 유발하는 광선입니다.
유리를 통과 할 수있는 UVA 광선은 타는듯한 느낌이 들지 않더라도 표면 아래 피부에 영향을 미치기 때문에 더 교활합니다.
따라서 자외선 차단제에 "광범위한 스펙트럼", "UVA / UVB 보호"또는 "다중 스펙트럼"이라고 표시되어 있는지 확인해야합니다. '광범위한 스펙트럼'이라는 용어는 미국 식품의 약국 (FDA)의 규제를 받기 때문에 미국에서 가장 자주 볼 수있는 용어입니다.
유럽이나 일본의 자외선 차단제가 더 좋습니까?혹시. 다른 국가의 자외선 차단제에는 다양한 자외선 차단 성분이 포함되어 있습니다. 이 자외선 차단제는“+”에서“++++”까지의 UVA 보호 척도 인 PA 인자를 나열합니다. PA 등급 시스템은 일본에서 개발되었으며 여기 미국에서만 적용되기 시작했습니다.
워싱턴 DC 지역 피부과 전문의 인 Monique Chheda는“일반적으로 UVA를 커버하는 두 가지 성분은 아보 벤존과 산화 아연이므로 자외선 차단제에 이러한 성분이 포함되어 있는지 확인하고 싶을 것입니다.”라고 덧붙입니다.
요약하자면 : UVB와 UVA 광선 모두 피부암과 노화의 징후를 유발하므로 항상 최소 SPF 30 이상의 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제를 선택하십시오. Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) 선 스크린은 PA 등급이 ++++로 UVA 광선에 대한 탁월한 보호 기능을 가지고 있습니다.
3. 물리적 및 화학적 자외선 차단제의 차이점은 무엇입니까?
물리적 (또는 미네랄) 및 화학적 자외선 차단제라는 용어를 듣게됩니다. 이 용어는 사용 된 활성 성분을 나타냅니다.
물리적 이름과 화학적 이름 바꾸기산화 아연과 이산화 티타늄은 기술적으로 화학 물질이기 때문에 실제로는 물리적 자외선 차단제를 '무기물'로, 화학 물질을 '유기물'로 지칭하는 것이 더 정확합니다. 두 가지 유형 모두 자외선을 흡수하기 때문에 이러한 성분의 작용 방식에도 5 ~ 10 % 차이가 있습니다.
물리적 (무기) 자외선 차단제
FDA에서 승인 한 무기 자외선 차단 성분은 산화 아연과 이산화 티타늄 두 가지뿐입니다. 무기 자외선 차단제는 피부 표면에 자외선을 반사하고 산란시키는 보호막을 만들어 몸에서 멀리 떨어져있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 무기 자외선 차단제는 실제로 최대 95 %의 광선을 흡수하여 피부를 보호합니다.
최고의 물리적 자외선 차단제
- La Roche-Posay Anthelios 초경량 선 스크린 플루이드 넓은 스펙트럼 SPF 50 미네랄 ($ 33.50)
- CeraVe 선 스크린 페이스 로션 브로드 스펙트럼 SPF 50 ($ 12.57)
- EltaMD UV 물리적 넓은 스펙트럼 SPF 41 ($ 30)
미용 사실! 착색 된 제품이나 나노 기술을 사용하여 입자를 분해하는 제품을 사용하지 않는 한 물리적 인 자외선 차단제는 일반적으로 흰색 캐스트를 남깁니다. 또한 물리적 인 자외선 차단제는 "천연"이라는 상표가 붙지 만 대부분은 그렇지 않으며 합성 화학 물질로 처리해야 자외선 차단제가 피부에 부드럽게 미끄러집니다.
화학 (유기농) 자외선 차단제
아연이나 티타늄이 아닌 다른 모든 활성 성분은 화학 자외선 차단제 성분으로 간주됩니다. 화학 자외선 차단제는 피부 위에 장벽을 형성하는 대신 로션처럼 피부에 흡수됩니다. 이러한 활성 성분은 "자외선을 열로 변환하여 피부에 해를 끼치 지 않도록 화학 반응을 일으 킵니다."라고 Chheda는 설명합니다.
최고의 화학 자외선 차단제
- 뉴트로지나 울트라 쉬어 드라이 터치 선 블록 브로드 스펙트럼 SPF 30 ($ 10.99)
- 비오레 UV 아쿠아 리치 워터 리 에센스 SPF 50+ / PA ++++ ($ 16.99)
- 니베아 선 프로텍트 워터 젤 SPF 35 ($ 10)
Chheda는 환자가 선호하는 종류를 사용하도록 권장하지만 순수한 물리적 자외선 차단제를 선택할 때 광범위한 스펙트럼 범위를 얻으려면 산화 아연 농도가 10 % 이상인 제품을 찾아야한다고 경고합니다.
4. 선크림을 얼마나 자주 발라야합니까?
“저는 1 년 365 일 자외선 차단제를 바릅니다.”라고 Frey는 말합니다. “아침에이를 닦고 자외선 차단제를 바릅니다.”
오후를 햇볕 아래에서 보내는 지 여부에 관계없이 실제로 효과를 발휘할 수 있도록 충분한 자외선 차단제를 바르십시오. 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다. Frey와 Chheda는 모두 수영복을 입은 보통 사람이 2 시간마다 얼굴을 포함하여 노출 된 모든 영역을 덮기 위해 1 온스 (또는 유리 잔)가 필요하다고 말합니다. 다시 바르기 쉽게하려면 Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7.52)과 같은 스프레이 자외선 차단제를 사용해보세요.
가족과 함께 하루 동안 해변에있는 경우 (햇볕 아래 6 시간 동안) 각 사람은 적어도 3 온스 병이 필요합니다. 물 속에 있지 않다면 셔츠와 모자를 쓰고 그늘에 앉으세요. 모든 커버리지가 차이를 만듭니다.
피부색이 짙은 사람이나 쉽게 태닝하는 사람도 인색하지 말아야합니다.
“당신의 피부 색조가 당신이 얼마나 많은 자외선 차단제를 바르는 지 결정해서는 안됩니다. 피부색에 관계없이 모든 사람은 충분한 양의 자외선 차단제를 바르면 완전히 보호됩니다.”라고 Chheda는 조언합니다. 피부암 생존율은 백인이 아닌 인구에서 더 낮습니다. 이는 어두운 피부 톤에는 자외선 차단제가 필요하지 않다는 믿음 때문일 수 있습니다.
5. 하루 종일 실내에있을 경우 정말 입어야합니까?
수영장에서 오후를 보내지 않더라도 창문을 통해 또는 밖을 들여다 봄으로써 자외선과 접촉 할 수 있습니다. 연구에 따르면 매일 자외선 차단제를 사용하면 피부암 및 피부 노화 (주름, 과색 소 침착, 짙은 반점으로 정의 됨) 위험을 상당히 낮출 수 있습니다.
재 적용 알림 : 항상 자외선 차단제를 다시 바르십시오. 밖에있을 경우 2 시간마다 조준하십시오. 처음에 입는 것은 하루 종일 움직이거나 이동할 수 있습니다. 선크림이 작동하는 데에도 약 20 분이 걸립니다. 자외선 차단제에 산화 아연이 더 두꺼우면 자외선 차단제를 덜 사용하여 벗어날 수 있지만 확실하지 않은 경우 위험을 감수하지 마십시오!
6. 얼굴과 몸에 자외선 차단제가 다른가요?
자외선 차단에 관한 한, Frey에 따르면 얼굴과 몸의 자외선 차단제의 유일한 차이점은 판매되는 병 크기입니다. 원하지 않는 경우 얼굴 용으로 별도의 자외선 차단제 병을 구입할 필요가 없습니다. . La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99)과 같이 얼굴과 몸에 적합한 콤보 제품이 있습니다.
즉, 얼굴이 다른 신체 부위보다 더 민감하기 때문에 많은 사람들이 얼굴, 특히 일상적인 착용을 위해 특별히 고안된 가볍고 기름기없는 자외선 차단제를 선호합니다. 이들은 모공을 막거나 탈주를 일으키거나 피부를 자극 할 가능성이 적습니다. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6.39)은 이러한 기준에 잘 맞습니다.
또한들이 마시는 것이 안전하지 않기 때문에 스프레이 자외선 차단제를 얼굴에 사용하지 않아야합니다. 곤란하다면 먼저 손에 자외선 차단제를 뿌린 다음 문지르세요.
뉴트로지나 울트라 쉬어 스틱 페이스 및 바디 SPF 70 ($ 8.16)과 같은 스틱 자외선 차단제는 이동 중에도 좋은 대안이 될 수 있으며 눈 주위의 섬세한 피부에 쉽게 적용 할 수 있습니다.
7. 어린이와 아기는 성인과 다른 자외선 차단제를 사용해야합니까?
피부가 민감한 사람뿐 아니라 영유아에게도 피부과 의사는 발진이나 기타 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 훨씬 적기 때문에 물리적 자외선 차단제를 권장합니다. 어린 아이들에게는 Thinkbaby SPF 50 ($ 7.97)과 같은 산화 아연이 함유 된 저 자극 자외선 차단제가 훌륭한 선택입니다.
좀 더 나이가 많은 아이들이 자외선 차단제를 바르기 위해 가만히 앉아 있기가 어려울 수 있기 때문에 Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19)과 같은 스프레이 자외선 차단제를 사용하면 과정을 쫓는 일을 덜 수 있습니다. 노즐을 닫고 피부가 반짝 일 때까지 분사하여 충분히 바르십시오.
8. 자외선 차단제의 유해 성분에 대해 걱정해야합니까?
우리가 만난 모든 피부과 전문의는 자외선 차단제의 활성 성분이 FDA의 안전성을 위해 엄격하게 테스트되었다고 강조했습니다. 즉, 화학 흡수제가 피부 자극을 유발할 가능성이 더 높다는 데 동의하므로 습진이나 주사비와 같은 피부 상태가 있거나 알레르기 반응이 발생하기 쉬운 경우 산화 아연과 이산화 티타늄을 사용하는 자외선 차단제를 사용하십시오.
향은 또한 많은 사람들에게 자극을주기 때문에 향이없고 저자 극성 인 물리적 자외선 차단제가 이상적입니다.
자외선 차단제 안전에 대한 질문이있는 경우 애리조나 주 스코 츠 데일에있는 피부과 전문의 Dustin J. Mullens는 과학적 데이터와 문헌을 기반으로 수백 개의 자외선 차단제에 대한 안전 등급을 제공하는 Environmental Working Group의 자외선 차단 가이드를 확인하는 것이 좋습니다.
9. 자외선 차단제가 산호초를 죽이나 요?
2018 년 5 월 하와이는 과학자들이 산호초 표백에 기여한다고 믿는 화학 자외선 차단 성분 인 옥시 벤존과 옥 티녹 세이트를 금지했습니다.
그러나 하와이의 새로운 법은 2021 년까지 발효되지 않으므로 현재 목표 재료는 여전히 매장 진열대에 유통되고 있습니다.
전반적으로, 산화 아연과 이산화 티타늄으로부터 자외선을 차단하는 Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26.99)과 같이 옥시 벤존 또는 옥 티녹 세이트가 포함되지 않은 암초에 안전한 자외선 차단제를 선택하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다.
그러나 모든 미네랄 자외선 차단제가 완전히 투명한 것은 아닙니다. 많은 미네랄 자외선 차단제에는 나노 입자라고하는 미세한 크기의 산화 아연과 이산화 티타늄 입자가 포함되어 있습니다. 아직 초기 단계에있는 최근 연구에 따르면 이러한 나노 입자는 산호초에도 해로울 수 있습니다.
주의를 기울이고 싶다면 Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99)과 같이 성분 목록에 비 나노 산화 아연이 포함 된 자외선 차단제를 사용하십시오.
자외선 차단제 중단옥시 벤존은 호르몬 파괴와 관련된 화학 자외선 차단 성분 중 하나입니다. 그러나 2017 년 논문에 따르면 호르몬을 방해하려면이 성분을 277 년 동안 계속 사용해야한다고합니다. 현재 연구에 따르면 나노 입자는 인간에게 안전하며 피부 깊숙이 들어 가지 않습니다 (외각 죽은 층에만 해당).
10. 피부 타입에 맞는 자외선 차단제를 어떻게 선택할 수 있습니까?
Amazon에서 Ulta에 이르기까지 말 그대로 수백 가지를 선택할 수 있습니다. 기본부터 시작할 수 있습니다. 넓은 스펙트럼과 최소 30의 SPF를 선택합니다. 여기에서 피부 상태가 있거나 크림보다 스틱을 사용하는 것을 선호하는지 여부와 같은 중요한 요소를 고려합니다.
은폐하는 다른 방법
하루가 끝나면 "최고의 자외선 차단제는 사용할 것입니다"라고 Frey는 말합니다. 그리고 정말 은폐를 원하신다면 모자를 쓰고 햇빛을 차단하는 옷에 투자하고 그늘이나 실내에 머 무르세요. 특히 정오와 오후 4시 사이의 밝은 오후 햇살에 머 무르세요.
Rebecca Straus는 작가, 편집자 및 식물 전문가입니다. 그녀의 작품은 Rodale의 Organic Life, Sunset, Apartment Therapy 및 Good Housekeeping에 출연했습니다.
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