다한증 관리 방법
땀은 체온 조절에 도움이되는 신체 기능입니다. 땀이라고도하는 발한은 땀샘에서 염분 기반 액체가 방출되는 것입니다.
체온, 외부 온도 또는 감정 상태의 변화로 인해 발한이 발생할 수 있습니다. 신체에서 가장 흔한 발한 부위는 다음과 같습니다.
- 겨드랑이
- 얼굴
- 손바닥
- 발바닥
정상적인 양으로 땀을 흘리는 것은 신체에 필수적인 과정입니다.
충분히 땀을 흘리지 않고 너무 많이 땀을 흘리면 문제가 발생할 수 있습니다. 땀이 없으면 과열 위험이 증가하기 때문에 위험 할 수 있습니다. 과도한 발한은 육체적 손상보다 심리적으로 더 손상 될 수 있습니다.
발한 작용 원리
신체에는 평균 3 백만 개의 땀샘이 있습니다. 땀샘에는 에크 린과 아포크린의 두 가지 유형이 있습니다.
에크 린 땀샘
외분비 땀샘은 몸 전체에 위치하며 가볍고 무취의 땀을 생성합니다.
아포크린 땀샘
아포크린 땀샘은 다음 신체 부위의 모낭에 집중되어 있습니다.
- 머리 가죽
- 겨드랑이
- 샅
이 땀샘은 뚜렷한 냄새가 나는 더 무겁고 지방이 많은 땀을 방출합니다. 체취라고하는 냄새는 아포크린 땀이 분해되어 피부의 박테리아와 혼합 될 때 발생합니다.
자율 신경계는 발한 기능을 제어합니다. 이것은 당신의 의식적인 통제없이 스스로 기능하는 신경계의 일부입니다.
날씨가 덥거나 운동이나 발열로 체온이 상승하면 피부의 덕트를 통해 땀이 배출됩니다. 그것은 몸의 표면을 촉촉하게하고 증발하면서 몸을 식 힙니다.
땀은 대부분 물로 만들어 지지만 땀의 약 1 %는 소금과 지방의 조합입니다.
발한의 원인
발한은 정상이며 일상 생활에서 정기적으로 발생합니다. 그러나 다양한 원인이 발한 증가를 유발할 수 있습니다.
높은 온도
높은 체온이나 주변 온도는 발한 증가의 주요 원인입니다.
감정과 스트레스
다음과 같은 감정과 상태로 인해 심한 땀을 흘릴 수도 있습니다.
- 분노
- 무서움
- 당황
- 걱정
- 정서적 스트레스
음식
땀은 당신이 먹는 음식에 대한 반응 일 수도 있습니다. 이러한 유형의 땀을 미각 발한이라고합니다. 다음에 의해 유발 될 수 있습니다.
- 매운 음식
- 탄산 음료, 커피 및 차를 포함한 카페인 음료
- 알코올 음료
약물 및 질병
발한은 약물 사용 및 다음과 같은 특정 질병으로 인해 발생할 수도 있습니다.
- 암
- 발열 및 발열 감소 약물
- 감염
- 저혈당증 (낮은 혈당 수치)
- 모르핀을 포함한 진통제
- 합성 갑상선 호르몬
- 일반적으로 팔이나 다리에 영향을 미치는 드문 형태의 만성 통증 인 복합 부위 통증 증후군 (CRPS)
폐경기
폐경과 관련된 호르몬 변동도 발한을 유발할 수 있습니다. 폐경기 여성은 종종 일과성 열감 동안 식은 땀과 발한을 경험합니다.
발한에 대한 생활 습관 조정
정상적인 양의 발한은 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 자신을 더 편안하게 만들고 땀을 최소화하기위한 조치를 취할 수 있습니다.
- 피부가 숨을 쉴 수 있도록 여러 개의 가벼운 옷을 입으십시오.
- 가열 할 때 옷을 겹겹이 벗기십시오.
- 최적의 편안함을 위해 얼굴과 몸의 마른 땀을 씻어냅니다.
- 세균이나 효모 감염의 위험을 줄이기 위해 땀에 젖은 옷을 갈아 입으십시오.
- 땀을 흘리면서 손실 된 체액과 전해질을 보충하기 위해 물이나 스포츠 음료를 마시십시오.
- 겨드랑이 발한 억제제 또는 탈취제를 사용하여 냄새를 줄이고 발한을 조절하십시오.
- 땀을 많이 흘리는 음식을 식단에서 제거하십시오.
질병이나 약물로 인해 불편한 발한이 발생하면 의사와 대체 치료법에 대해 이야기하십시오.
발한의 합병증
발한은 다른 증상과 함께 발생하는 경우 의학적 문제를 나타낼 수 있습니다. 다음과 같은 경우에도 의사에게 알리십시오.
- 가슴 통증
- 현기증
- 호흡 곤란
- 원인없이 장기간 땀을 계속 흘림
과도한 발한으로 인한 체중 감소는 정상이 아니며 의사의 진찰도 받아야합니다.
다음 상태는 과도한 발한 또는 발한이없는 결과입니다. 평소보다 땀을 더 많이 흘리거나 전혀 땀을 흘리지 않는다고 느끼면 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
- 다한증은 겨드랑이, 손, 발에서 과도한 땀이 나는 상태입니다. 이 상태는 당황 스러울 수 있으며 일상 생활을 방해 할 수 있습니다.
- Hypohidrosis는 땀이 없다는 것입니다. 땀은 과도한 열을 방출하는 신체의 방법입니다. 저 한증에 시달리면 탈수 상태가되고 열사병 위험이 정상보다 높아질 수 있습니다.
테이크 아웃
발한은 정상적인 신체 기능입니다. 사춘기 때부터 대부분의 사람들은 땀과 냄새를 최소화하기 위해 발한 억제제를 사용하기 시작합니다.
땀이 너무 많거나 적 으면 의학적 문제를 나타낼 수 있습니다. 다른 증상과 함께 땀을 흘리는 것도 건강 상태를 나타낼 수 있습니다.
땀을 흘리기 위해 생활 방식을 조정하십시오.
이것으로 충분하지 않다면, 특히 땀을 너무 많이 흘리거나 전혀 느끼지 못한다면 의사와상의하십시오.