이두근의 스트레치 마크에 대해해야 할 일

개요

스트레치 마크는 일반적으로 사춘기, 체중 증가 및 임신과 관련이 있지만 많은 운동 선수, 특히 보디 빌더는 이두근, 어깨 및 허벅지에 스트레치 마크를 발견합니다.

Journal of Investigative Dermatology에 따르면 튼살이 있으면 혼자가 아닙니다. 최대 80 %의 사람들이 튼살에 감염됩니다. 튼살이 걱정된다면이 기사에서 논의 된 국소 및 기타 치료법에 대해 의사와상의하십시오.

스트레치 마크는 무엇입니까?

피부가 성장할 수있는 것보다 더 빨리 늘어 나면 피부의 중간층 (진피)이 찢어져 줄무늬 (스트레치 마크)라는 선이 생길 수 있습니다. 많은 사람들에게 이러한 표시는 분홍빛 또는 자줏빛 줄무늬로 시작하여 결국에는 밝아지고 흉터와 같은 모양이됩니다.

팔뚝의 튼살을위한 크림과 젤

의사가 이두근에 튼살의 원인을 진단 한 후 외모를 줄이기 위해 국소 크림이나 젤을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

트레티노인 크림

비타민 A의 유도체 인 트레티노인의 처방은 종종 2014 년 소규모 연구와 2001 년 연구에 근거하여 임신 관련 선조의 임상 양상이 개선되었음을 보여줍니다.

Trofolastin 크림 및 Alphastria 크림

Journal of the European Academy of Dermatology의 2016 년 기사에 따르면 두 크림 모두 잘 설계된 무작위 대조 시험에서 긍정적 인 결과를 보여주었습니다.

Trofolastin 크림에는 병풀 아시아 티카 콜라겐 생성을 증가시키는 것으로 여겨지는 약초.

알파 스트 리아 크림은 지방산과 비타민을 콜라겐 생성을 촉진하는 것으로 여겨지는 히알루 론산과 결합합니다.

이 크림을 사용하기 전에 임신 중이거나 모유 수유 중인지 의사와상의하십시오.

실리콘 젤

비대성 흉터 치료에 자주 사용되는 실리콘 젤 (2013 년 연구에 따르면)은 콜라겐 수치를 높이고 튼살의 멜라닌 수치를 낮추었습니다. 실리콘 젤은 또한 튼살과 관련된 가려움증을 줄여줍니다.

이두박근의 튼살에 대한 기타 치료 옵션

목표가 이두근의 튼살을 제거하는 것이라면 효과가 입증 된 다양한 치료 옵션이 있습니다. 그러나 튼살을 완전히 제거하는 치료법은 없다는 것을 이해해야합니다. 옵션은 다음과 같습니다.

레이저 요법. 레이저 요법은 피부 세포를 복구하고 재생하는 데 사용됩니다. 일부 스트레치 마크의 모양을 부드럽고 평평하게 만들 수 있습니다. 튼살을 완전히 제거 할 것이라고 약속하지는 않지만, 일부 사람들에게는 튼살이 사라지고 눈에 덜 띄게 만들 수 있습니다. 전체 치료에는 몇 주에 걸쳐 20 회의 세션이 포함될 수 있습니다.
혈소판이 풍부한 혈장. 피부과 외과의 2018 년 연구에 따르면 혈소판이 풍부한 혈장 (PRP) 주사는 콜라겐 재생에 도움이되어 튼살이 덜 보입니다. 동일한 연구에서 PRP 주사가 트레티노인보다 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
미세 바늘. Microneedling은 작은 바늘로 피부의 최상층을 뚫음으로써 엘라스틴과 콜라겐 생성을 촉발합니다. 전체 치료에는 약 6 개월 동안 최대 6 회의 치료가 포함될 수 있습니다.
미세 박피술. Microdermabrasion은 연마 도구를 사용하여 피부의 외부 피부 층을 샌딩합니다. 2014 년 연구에 따르면 미세 박피술은 트레티노인 크림과 동일한 수준의 튼살에 영향을 미칩니다.

튼살에 대한자가 관리

종종 스트레치 마크가 더 가벼워지고 스트레칭의 원인이 제거 된 후 사실상 사라집니다. 이 프로세스를 돕기 위해 취할 수있는 단계는 다음과 같습니다.

코르티코 스테로이드

코르티코 스테로이드 크림, 로션, 알약은 피부의 스트레치 능력을 저하시켜 스트레치 마크가 생길 수있는 상태를 만들 수 있으므로 피해야합니다.

다이어트

당신이 먹는 음식은 피부의 전반적인 건강에 영향을 주어 튼살에 영향을 미칠 수 있습니다. NHS UK에 따르면 튼살을 예방하려면 식단이 건강하고 균형 잡혀 있으며 특히 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부해야합니다.

비타민 C
비타민 E
아연
규소

수화

물을 충분히 마시십시오. 하루에 약 8 잔의 물을 마셔야합니다. 다른 이점 중에서도 적절한 수분 공급은 피부가 유연하고 유연하게 유지되도록 도와줍니다.

유화

자연 건강을지지하는 사람들은 다음과 같은 오일로 마사지하는 것을 포함하여 스트레치 마크의 모양을 줄이거 나 제거하기위한 다양한 가정 요법을 장려합니다.

코코넛 오일
올리브유
아몬드 기름

Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology의 2015 년 기사에서는 올리브 오일과 코코아 버터가 긍정적 또는 부정적 효과를 나타내지 않는다고 지적했습니다. 그러나 2012 년 연구에 따르면 아몬드 오일과 마사지를 함께 사용하면 임산부의 스트레치 마크 발생을 줄이는 데 긍정적 인 결과가 나타났습니다.

연구자들은 오일 마사지의 긍정적 인 효과가 오일 때문인지 마사지 때문인지 확실하지 않습니다.

이두근에 튼살이있는 이유는 무엇입니까?

팔뚝의 튼살은 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.

사춘기 동안 급속한 성장
운동 훈련 및 보디 빌딩으로 인한 빠른 근육 성장
빠른 체중 증가 또는 비만

튼살의 다른 원인으로는 임신과 다음과 같은 부신 장애가 있습니다.

쿠싱 증후군
Ehlers-Danlos 증후군
마르 판 증후군
경피증

튼살에 대해 의사를 만나야 할 때

급격한 체중 증가 또는 근육 성장과 같은 신체적 변화를 경험하지 않고 이두박근에 튼살을보고 놀란다면 주치의를 만나십시오.

또한 일부 사람들은 이두근의 튼살에 대해 당황하거나 자의식이 있습니다. 튼살에 대한 우울증이 일상 생활에 영향을 미치고 있다면 그 감정에 대해 의사와 상담하십시오.

황갈색으로 이두근 스트레치 마크를 숨길 수 있습니까?

일부 사람들은 햇볕이 비치지 않는 셀프 태닝으로 튼살을 숨기는 데 성공했다고보고했지만, 정기적 인 태닝 및 태닝 침대는 일반적으로 튼살을 숨기는 데 효과적인 방법이 아닙니다. 튼살은 태닝 될 가능성이 적기 때문에 햇볕이나 태닝 침대에서 시간을 보내면 더욱 돋보일 수 있습니다.