간 보충제를 복용하기 전에 알아야 할 사항

간 보충제는 무엇입니까?

간은 가장 크고 가장 중요한 기관 중 하나입니다.

음식에서 에너지를 저장하고 방출하는 것 외에도 신체의 천연 필터 역할을합니다. 간은 혈액 속의 "건크"를 잡아 시스템에서 독소와 노폐물을 제거합니다.

이 기관이 건강에 얼마나 중요한지 고려할 때 보충제 제조업체가 간 해독 시류에 뛰어든 것은 놀라운 일이 아닙니다.

"Liver Guard", "Liver Rescue"및 "Liver Detox"와 같은 이름을 가진 수십 개의 제품은 간을 최상으로 만들고 그 과정에서 기분이 나아질 수 있다고 주장합니다.

간 보충제가 효과가 있습니까? 그리고 당신의 몸을 해독하는 기관은 정말로 자체 해독이 필요합니까?

실제로 간 보충제 병에 대한 많은 주장이 연구에 맞지 않습니다. 일부 연구에서는 밀크 씨 슬과 아티 초크 잎과 같은 특정 보충 성분의 이점을 발견했지만 주로 간 질환이있는 사람들에게있었습니다.

이 보충제가 건강한 사람들의 간 기능을 향상시킬 수 있는지 여부는 아직 입증되지 않았습니다.

주장은 무엇입니까?

간 보충제 라벨은 제품이 간을 "해독", "재생"및 "구출"할 것이라고 주장합니다.

알코올, 지방, 설탕 및 간에서 처리해야하는 기타 모든 독소의 해로운 영향을 수년에 걸쳐 또는 주말 폭식 후에 제거한다고합니다.

간 보충 웹 사이트는 다음과 같은 제품을 주장합니다.

간 기능 및 건강 증진
간세포를 손상으로부터 보호
새로운 간세포의 성장을 촉진
간을 해독하다
간에서 혈류를 개선

이러한 자연 요법의 제조업체는 보충제가 간을 재생하고 최상의 기능으로 복원 할 것이라고 약속합니다. 그들은 또한 그들의 제품이 더 많은 에너지를 제공하고, 면역 체계를 강화하고, 체중 감량을 돕고, 기분을 개선 할 것이라고 주장합니다.

간 작동 원리

약 3 파운드 무게의 간은 많은 중요한 역할을합니다.

간은 결국 당신이 먹는 모든 것을 처리합니다. 위와 장이 음식물 소화를 마친 후에는 혈류를 통해 간으로 이동하여 걸러냅니다.

간은 지방을 분해하여 에너지를 방출합니다. 담즙이라는 황록색 물질을 생성하여 신체가 지방을 분해하고 흡수하도록 돕습니다.

이 기관은 또한 당 대사에 관여합니다. 혈액에서 포도당을 추출하여 글리코겐 형태로 저장합니다. 혈당 수치가 떨어지면 간은 글리코겐을 방출하여 수치를 일정하게 유지합니다.

알코올, 약물 및 기타 독소가간에 침투하면 혈액에서 추출됩니다. 그런 다음 간은 이러한 물질을 제거하거나 소변이나 대변으로 제거합니다.

간을 건강하게 유지하는 방법

보충제를 복용하면 간을 해독하거나 보호 할 수 있는지 확인할만한 증거가 충분하지 않습니다. 그러나 간 건강을 개선하는 몇 가지 생활 방식 선택이 나타났습니다.

다음은 간을 최적의 상태로 유지하기위한 몇 가지 팁입니다.

식단에서 지방을 제한하십시오

튀긴 음식, 과자 및 패스트 푸드를 많이 먹으면 체중이 증가합니다. 비만 또는 과체중은 비 알코올성 지방간 질환의 위험을 증가시킵니다.

식단을 건강하게 유지하면 간이 더 가늘고 건강해집니다.

독소를 멀리하십시오

일부 살충제, 세척제 및 에어로졸의 화학 물질은 처리 할 때 간을 손상시킬 수 있습니다. 이러한 제품을 사용해야하는 경우 실내 환기가 잘되는지 확인하십시오.

담배를 피우지 마십시오. 흡연은간에 해 롭습니다.

술을 마실 때주의하십시오

다량의 맥주, 와인 또는 주류는 간 세포를 손상시키고 간경변을 유발할 수 있습니다. 적당히 술을 마시십시오. 하루에 1-2 잔 이하로 마시십시오.

만성 약물 사용을 피하십시오

복용하는 모든 약물은 간에서 분해 및 제거되어야합니다. 스테로이드 및 흡입제와 같은 약물을 만성적으로 사용하거나 오용하면이 기관이 영구적으로 손상 될 수 있습니다. 헤로인과 같은 해롭거나 불법적 인 약물을 사용하는 것도간에 손상을 줄 수 있습니다. 그들은 피해야합니다.