불면증을 치료하는 의사
넘어 지거나 수면에 문제가 있으면 불면증 일 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 필요한 수면을 취하지 못할 수 있습니다. 이는 우발적 부상 및 많은 만성 건강 상태의 위험을 높일 수 있습니다.
의사는 불면증을 진단하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 귀하의 병력 및 증상에 따라 전문의에게 의뢰 할 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 당신을 신경과 전문의, 심리학자, 정신과 의사 또는 대체 의학 전문가에게 소개 할 수 있습니다.
주치의
수면 문제에 대해 가장 먼저 만나야하는 의사는 주치의 또는 가정의입니다. 수면을 개선하는 데 도움이되는 간단한 치료 전략을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 수면 습관과 전반적인 생활 방식의 변화를 권장 할 수 있습니다. 특히 현재 수면을 방해 할 수있는 약물을 복용중인 경우 약물 요법을 변경하도록 권장 할 수 있습니다.
주치의의 치료 권장 사항이 성공적이지 않은 경우 전문의에게 의뢰 할 수 있습니다. 수면 문제가 근본적인 건강 상태로 인해 발생한다고 의심되는 경우 전문가에게 의뢰 할 수도 있습니다.
소아과 의사
자녀에게 불면증이 있다고 의심되면 소아과 의사와 약속을 잡으십시오. 소아과 의사는 어린이 치료에 대한 추가 교육을받은 의사입니다. 자녀에게 적절한 치료를 진단하고 처방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 추가 치료를 위해 귀하의 자녀를 전문가에게 의뢰 할 수도 있습니다.
귀하의 자녀는 발달 행동 소아과 의사를 만나야 할 수도 있습니다. 이러한 유형의 소아과 의사는 행동, 발달 및 학습 문제에 대한 추가 교육을받습니다. 수면 장애가있는 일부 아동은 해결해야 할 근본적인 문제가 있습니다.
수면 의학 전문가
ABMS (American Board of Medical Specialties)는 수면 의학을 비롯한 다양한 분야에서 하위 전문 자격증을 제공합니다. 주치의, 소아과 의사 및 신경과 전문의를 포함하여 다양한 유형의 의사가 수면 의학 전문가로 인증 될 수 있습니다.
수면 의학 전문가는 수면 관련 상태를 진단하고 관리하는 전문가입니다. 귀하의 주치의가 공인 수면 전문가가 아닌 경우 귀하를 의뢰 할 수 있습니다.
신경과
신경과 전문의에게 의뢰 될 수도 있습니다. 신경과 전문의는 신경계 장애에 대한 심층 교육을받은 의사입니다. 뇌 화학의 불균형은 불면증을 포함한 많은 부정적인 증상을 유발할 수 있습니다. 신경과 전문의는 또한 불면증의 일반적인 원인 인하지 불안 증후군을 치료합니다.
심리학자 또는 정신과 의사
심리학자와 정신과 의사는 불면증의 일부 사례를 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심리학자는 행동과 정신 과정을 연구 한 사회 과학자입니다. 정신과 의사는 정신 질환의 진단 및 치료를 전문으로하는 의사입니다. 정신과 의사는 약물을 처방 할 수 있지만 심리학자는 처방 할 수 없습니다.
심리학 자나 정신과 의사는 불면증 치료에 도움이되는 상담이나 행동 요법을 제공 할 수 있습니다. 또한 수면 문제를 일으킬 수있는 다른 정신 건강 상태를 치료할 수 있습니다.
보완 및 대체 의학 실무자
많은 보완 및 대체 의학 실무자들이 불면증 치료를 제공합니다. 예를 들어, 인증 된 요가 및 명상 강사는 수면을 개선하는 데 도움이되는 이완 기술을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
마사지 치료사는 또한 수면을 방해 할 수있는 긴장된 근육을 이완하고 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
Journal of Alternative and Complementary Medicine에 게재 된 리뷰 기사에 따르면 침술은 또한 불면증에 대한 효과적인 치료법이라고합니다.
보완 또는 대체 의학을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 일부 치료법은 과학적 연구에 의해 뒷받침되지만 다른 치료법은 그렇지 않습니다.
약속 준비
넘어 지거나 잠을 잘 수 없다면 주치의와 약속을 잡으십시오. 수면을 개선하는 데 도움이되는 생활 습관 변화, 약물 변화 또는 기타 전략을 권장 할 수 있습니다. 또한 수면 문제를 진단하고 관리하는 데 도움을주기 위해 전문가에게 의뢰 할 수도 있습니다.
약속을 최대한 활용하려면 의사 나 전문의에게 물어볼 질문 목록을 만드십시오. 예를 들면 :
- 수면 문제를 해결하려면 어떻게해야합니까?
- 약을 먹어야하나요?
- 약을 복용하고 싶지 않은 경우 대안이 있습니까?
- 치료는 얼마나 걸리나요?
또한 다음과 같은 질문에 답할 준비가되어 있어야합니다.
- 직장이나 집에서 새로운 스트레스를 받고 있습니까?
- 최근에 당신을 화나게 한 일이 있습니까?
- 우울하거나 불안합니까?
- 현재 약을 복용하고 있습니까?
- 보통 몇시에 자나요?
- 보통 얼마나 오래 자나요?
- 몇시에 일어 나니?
- 밤에 안절부절 못합니까?
- 누울 때 근육이 경련합니까?
불면증은 필요한 수면을 취하지 못하게 할 수 있습니다. 의사 또는 수면 의학 전문가는 상태 관리에 도움이되는 치료법을 추천 할 수 있습니다.