특정 음식을 먹음으로써 유방 크기를 늘릴 수 있습니까?

자연스럽게 가슴 크기를 늘리고 싶다면 냉장고를 보지 마세요. 흉상을 확대하는 음식이나 식사 계획은 임상 적으로 나타나지 않았습니다.

그러나 체중이 증가하면 유방과 나머지 신체의 크기가 증가 할 수 있습니다. 그것이 당신이 찾고있는 결과가 아니라면, 당신의 유방을 더 크게 보이게하는 데 도움이 될 수있는 식단 이외의 옵션이 있습니다.

효과적인 모유 성장 옵션에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 또한 유방 확대에 효과가없는 몇 가지 옵션을 살펴 보겠습니다.

효과적인 유방 확대 옵션

가슴 발달 운동 시도

운동은 가슴을 더 풍성하게 만들지 않습니다. 그러나 올바른 운동은 등 및 어깨 근육뿐만 아니라 가슴 아래의 가슴 근육을 발달시키는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 이것은 당신의 유방이 더 크고, 더 높고, 단단하게 보이도록 도울 수 있습니다.

시도 할 몇 가지 운동은 다음과 같습니다.

벽 프레스
팔 굽혀 펴기
가슴 프레스 확장
코브라 포즈

자세에 대한 작업

자세가 좋다는 단점은 없습니다. 좋은 자세를 취한다고해서 신체적으로 가슴이 커지는 것은 아니지만 더 멋지게 보이게하여 외모를 향상시킬 수 있습니다.

좋은 자세는 균형, 힘 및 유연성을 지원합니다. 또한 위와 등 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.

자세를 개선하는 데 도움이되는 운동은 다음과 같습니다.

어린이 포즈
판자 운동
고양이 소 자세

새로운 브래지어를 고려하십시오

많은 여성들이 잘못된 브래지어 크기를 착용하고 있습니다. 실제로 여성의 70 %가 너무 작은 브래지어를 착용하고 10 %가 너무 큰 브래지어를 착용한다는 연구 결과가 있습니다.

너무 꽉 조인 브래지어는 가슴을 납작하게 만들어 더 작게 보일 수 있습니다. 또한 옆면과 뒷면에 뿌려지지 않는 유출을 일으킬 수 있습니다.

너무 큰 브래지어는 가슴을지지하지 않아 처진 것처럼 보입니다.

너무 낡은 브래지어를 입는 것도 해 롭습니다. 브래지어는 세탁 중에 늘어나며, 여러 번 세탁 한 후에는 라벨의 크기에 따라 더 이상 맞지 않을 수 있습니다.

당신의 고토 브라를 올바르게 맞는 브라로 교체해야 할 수도 있습니다. 잘 맞는 브래지어는 가슴을 홍보하고 강조하여 크기에 상관없이 가장 잘 보이게합니다. 다음에 브래지어 쇼핑을 할 때 전문적으로 착용하는 것을 고려하십시오.

가슴 크기를 늘리지 않는 전략

특정 음식 먹기

빠른 인터넷 검색은 유방 크기를 증가시키는 특정 음식의 능력을 선전하는 수많은 기사를 산출합니다. 불행히도 이러한 주장은 임상 적 증거 나 합법적 인 과학에 의해 뒷받침되지 않습니다.

유제품 포함

소, 염소 또는 기타 포유 동물에서 나온 모든 유제품에는 에스트로겐, 프로게스테론 및 프로락틴이 포함되어 있습니다. 호르몬은 인간의 유방 크기에 영향을 미치기 때문에 일부 사람들은 유제품 우유를 많이 마시는 것이 유방을 확대하는 좋은 방법이라는 인상을 받고 있습니다.

이것은 거짓입니다. 우유를 마시고 유제품을 먹어도 유방 크기가 커지지는 않습니다.

2019 년 연구에 따르면 유제품 우유는 유방암 위험에 영향을 미칠 수 있습니다. 대부분의 젖소는 임신 중이므로 우유에는 더 많은 양의 호르몬이 포함되어 있습니다. 이 호르몬은 성장 호르몬 인 인슐린 유사 성장 인자 1의 수치를 높일 수 있습니다.

일부 연구에서는 인슐린 유사 성장 인자 1과 유방암, 전립선 암, 결장 직장암 및 난소 암 사이에 약간의 연관성이 있음을 보여줍니다. 이러한 결과가 결정적이지는 않지만 걱정이되거나 암에 대한 다른 위험 요인이있는 경우 유제품 우유 섭취를 제한 할 수 있습니다.

그러나 다른 연구에 따르면 유제품을 섭취해도 유방암 위험이 증가하지 않는다고합니다. 유방암 가족력이있는 경우 의사와상의하여 문제를 해결하는 것이 가장 좋습니다.

콩 기반 제품도 유방 크기를 늘리지 않습니다

가슴 크기가 커지기를 바라며 유제품을 콩으로 바꾸는 경우 신경 쓰지 마십시오.

두유 및 기타 콩 기반 제품에는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 이들은 에스트로겐이 신체에 미치는 영향을 모방하는 식물 기반 화합물입니다. 그래서 어떤 사람들은 콩이 가슴이 커지는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다.

유제품 우유의 경우와 마찬가지로 이것은 거짓입니다. 식물성 에스트로겐을 유방 크기 증가와 연결시키는 임상 연구 및 증거가 없습니다.

천연 유방 강화 제품

인터넷상의 많은 제품은 유방 크기를 늘릴 것을 약속합니다. 여기에는 로션, 크림, 마사지 및 보충제가 포함됩니다. 여기에는 확대 펌프와 같은 장치도 포함됩니다. 이러한 제품이나 기기가 유방 크기에 전혀 도움이되지 않는다는 임상 증거는 없습니다.

유방 확대 보충제

유방 확대에 쓸모없는 것 외에도 보충제는 안전하지 않을 수 있습니다. 현재 복용중인 약물과 심각한 상호 작용을 유발할 수있는 허브와 성분이 포함되어 있으므로 소위 유방 강화 보조제에주의하십시오. 또한 입증 된 건강상의 이점이 없습니다.

유방 확대 크림

일부 유방 확장 크림이나 확대 크림은 피부에 도움이 될 수 있지만 유방 크기를 늘리는 데는 아무런 효과가 없습니다. 크림, 로션 또는 국소 치료가 유방을 확대 할 수 있다는 연구 결과는 없습니다.

일부 크림은 라벨에 식품의 약국 (FDA)의 승인을 받았다고 표시되어 있습니다. 이것은 허위 광고 일 수 있으므로 구매하기 전에 크림을 조사하십시오.

유방 확대 마사지

유방 마사지는 혈류를 촉진하고 수유를 편안하게하며 잠재적으로 악성 덩어리를 감지하는 데 좋습니다. 하지만 가슴이 커지는 데는 전혀 쓸모가 없습니다. 자가 또는 전문 마사지를 통해 유방 확대가 가능하다는 과학적 데이터는 없습니다.

유방 강화 펌프

유방 강화 펌프와 같은 장치는 압력과 흡입을 사용하여 유방을 당깁니다. 이로 인해 일시적으로 더 크게 보일 수 있습니다.

유방 강화 펌프는 몇 달러에서 수천 달러까지 다양합니다. 일부는 FDA에 의해 510 (k) 클래스 II 의료 기기로 분류되기도합니다. 그럼에도 불구하고 저렴하거나 매우 비싼 장치가 유방을 확대한다는 임상 시험은 없습니다.

유방 크기를 결정하는 것은 무엇입니까?

유방의 크기는 주로 유전학에 의해 결정됩니다. 여성이 유방 크기에 대해 생각할 때 종종 유방의 부피 또는 충만에 초점을 맞 춥니 다. 가슴 둘레와 같은 다른 요인도 가슴이 얼마나 커지는 지에 영향을 미칩니다.

유방 부피와 뼈 구조는 모두 가족에서 실행할 수있는 신체적 특징입니다.

체중과 나이에 따른 유방 크기 변화

유전 외에도 다른 요인이 유방 크기를 결정합니다. 여기에는 체중과 나이가 포함됩니다.

당신이 십대 일 때 당신의 가슴이 보이는 방식은 나중에 삶의 방식과 다를 수밖에 없습니다. 크기가 증가하거나 감소 할 수 있으며 약간의 처짐이 발생할 수 있습니다.
컵 크기와 몸통 둘레는 체중 증가 또는 체중 감소에 따라 크게 바뀔 수 있습니다. 20 파운드 이상을 잃거나 늘리면 브래지어 크기가 올라가거나 내려갈 가능성이 있습니다.

호르몬과 생식주기가 유방 크기에 영향을 미칩니다

호르몬과 생식 주기도 유방 크기에 영향을 미칩니다.

유방 조직은 난소에서 에스트로겐을 생성하기 시작하는 사춘기 동안 지방으로 통통하기 시작합니다.
에스트로겐과 프로게스테론이 유방 관과 젖샘을 확대 할 때, 생리 직전에 유방이 일시적으로 커질 수 있습니다.
커진 유방은 임신의 첫 징후 중 하나입니다. 에스트로겐, 프로게스테론 및 프로락틴은 함께 작용하여 유방 확대와 모유 생산을 자극합니다. 유방은 수유를 준비하면서 임신 기간 동안 계속해서 커집니다.
폐경기 동안 에스트로겐이 감소하면 유방이 탄력을 잃고 크기가 줄어들 수 있습니다.