생리주기 동안 변동하는 호르몬은 많은 변화를 가져올 수 있습니다. 그리고 일부 여성과 마찬가지로이 달에 두통을 겪을 수 있습니다.
생리 중에 여러 유형의 두통이 발생할 수 있습니다. 한 가지 유형은 긴장성 두통 (종종 스트레스로 인해 발생)으로 이마 주위에 꽉 조이는 밴드처럼 느껴집니다. 또는 생리 후 출혈과 철분 수치 저하로 인해 두통이 발생할 수 있습니다.
그러나 생리 기간 동안 발생할 수있는 여러 유형의 두통 중에서 호르몬 두통과 월경 편두통이 가장 흔한 것 같습니다. 근본적인 원인은 둘 다 동일하지만 증상은 다양합니다.
다음은 호르몬으로 인한 두통과 두근 거림을 멈추는 방법에 대해 알아야 할 사항입니다.
원인
호르몬 수치의 변화는 호르몬 두통과 월경 편두통을 유발할 수 있습니다. 호르몬은 신체의 많은 기능을 조절합니다.
생리 기간 동안 두통이있는 여성은주기 전,주기 중 또는주기 후에 두통이 발생할 수 있습니다.
두통은 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화로 인해 발생합니다. 에스트로겐은 여성 호르몬입니다. 그것은 신체의 다른 부분에 메시지를 전달하는 혈류를 통해 이동합니다.
에스트로겐 수치는 월경주기의 중간에 상승합니다. 이것은 계란의 방출을 촉진합니다. 프로게스테론은 또 다른 중요한 호르몬입니다. 이 호르몬 수치가 높아지면 자궁에 난자를 이식하는 데 도움이됩니다.
배란 후 (난소에서 난자가 방출 됨) 호르몬 수치가 감소합니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치는 생리 직전 가장 낮습니다. 이러한 감소로 인해 일부 여성이 두통을 경험할 가능성이 더 높아집니다.
다른 시간에도 호르몬 두통이있을 수 있습니다. 일부 여성은 호르몬 감소로 인해 폐경기 또는 폐경기 전후에 더 많은 두통을 경험합니다.
임신은 또한 호르몬 수치가 9 개월에 걸쳐 변동 할 수 있기 때문에 두통을 유발할 수 있습니다.
호르몬 두통 대 월경 편두통
호르몬 두통과 월경 편두통은 둘 다 호르몬 변동에 의해 발생하지만, 두 가지의 차이는 두통의 정도와 관련이 있습니다.
호르몬 성 두통은 경미하거나 중등도이며 잔소리 또는 두근 거림을 유발할 수 있습니다. 귀찮고 불편하지만 일상적인 일과에 지장을주지 않을 수도 있습니다.
반면 월경 편두통은 쇠약해질 수 있습니다. National Headache Foundation에 따르면 월경 편두통은 여성의 약 60 %에 영향을 미칩니다.
편두통 발작을 정기적으로 경험하면 월경 편두통에 걸리기 쉽습니다.
월경 편두통은 일반적으로 기운과 관련이 없다는 점에서 일반 편두통과 다릅니다. Aura는 일부 사람들이 편두통 발작 전에 경험하는 번쩍이는 불빛, 지그재그 선 또는 기타 감각적 경험을 말합니다.
월경 편두통은 이마의 한쪽에서 시작하여 다른쪽으로 이동할 수있는 심한 욱신 거림이 특징입니다. 심각성으로 인해 눈을 뜨고, 일하거나, 심지어 생각하기가 어려울 수 있습니다.
기타 증상
월경 편두통과 함께 나타나는 증상은 다음과 같습니다.
- 구역질
- 구토
- 소리에 대한 민감성
- 밝은 빛에 대한 감도
호르몬 성 두통과 월경 편두통이 있으면 다음과 같은 전형적인 월경 증상을 경험할 수도 있습니다.
- 극심한 피로
- 관절통 또는 근육통
- 변비 또는 설사
- 음식 갈망
- 기분 변화
치료
호르몬 성 두통과 월 경성 편두통의 치료는 중증도에 따라 다릅니다.
첫 번째 줄 옵션
처방전없이 살 수있는 진통제가 효과적입니다. 이 약물은 또한 낮은 철분 수치로 인한 긴장성 두통과 두통을 완화시킬 수 있습니다.
통증과 염증을 막는 약물은 다음과 같습니다.
- 이부프로펜
- 나프록센 나트륨
- 아스피린
- 아세트 아미노펜
카페인은 호르몬 두통에 대한 또 다른 효과적인 치료법입니다. 초콜릿을 먹고 카페인이 들어간 차나 탄산 음료를 마시면 불편 함이 사라질 수 있습니다. 사실, 일부 PMS 약물에는 카페인이 성분으로 포함되어 있습니다.
그래도 카페인은 먹어라. 카페인은 중독성이 있으며 생리 기간 동안 너무 많이 섭취하면 신체적 의존을 유발할 수 있습니다. 생리 후 갑자기 카페인을 중단하면 금단 두통이 발생할 수 있습니다.
다음 단계 옵션
월경 편두통의 정도에 따라 일반 의약품이 원하는 결과를 제공하지 못할 수 있습니다. 위의 약물로 실험 할 수 있지만 증상이 호전되지 않으면 호르몬 요법이 필요할 수 있습니다.
생리주기 전에이 요법을 투여하면 호르몬 수치의 균형을 맞출 수 있습니다. 의사는 불균형을 교정하기 위해 보충 에스트로겐 (Estradiol)을 권장 할 수 있습니다.
호르몬 피임법을 사용하는 경우 위약 주간을 건너 뛰는 것도 호르몬 수치의 균형을 유지하고 월경 편두통을 중단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
트립 탄에 대해 의사에게 문의 할 수도 있습니다. 이들은 심한 편두통을 치료하기 위해 고안된 약물입니다. 이 약물은 세로토닌을 자극하여 작동합니다. 이것은 염증을 줄이고 혈관을 수축시켜 편두통을 예방하거나 예방합니다.
편두통 치료에 사용되는 다른 처방약은 다음과 같습니다.
- 오피오이드
- 글루코 코르티코이드
- 디 하이드로 에르고 타민 및 에르고 타민
월경 편두통으로 심한 구토 나 메스꺼움을 경험하는 경우 의사에게 메스꺼움 치료제 처방에 대해 문의하십시오.
가정 요법
전통적인 약물과 함께 몇 가지 가정 요법이 날카 롭고 욱신 거리는 감각을 완화하고 호르몬 두통을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
감기 요법
얼음 팩을 수건으로 싸서 이마에 바릅니다 (10 분 켜짐, 10 분 꺼짐). 냉찜질 요법은 염증을 줄이고 통증을 둔하게 할 수 있습니다.
이완 운동
명상, 요가, 심호흡과 같은 운동은 근육을 이완시키고 긴장을 완화하며 두통 증상을 개선 할 수 있습니다.
긴장을 푸는 방법을 배우면 심박수와 혈압과 같은 신체의 다양한 기능을 제어하는 방법도 배울 수 있습니다. 근육 긴장과 스트레스가 줄어들면 두통의 심각성이 줄어들 수 있습니다.
침 요법
침술은 몸 전체의 다른 압력 지점에 작은 바늘을 삽입하는 것입니다. 스트레스와 통증에 대처할 수 있도록 신체에서 자연적으로 생성되는 호르몬 인 엔돌핀의 분비를 자극합니다.
충분한 휴식을 취하십시오
너무 적은 수면은 두통을 악화시킬 수 있습니다. 매일 밤 최소 7 ~ 9 시간의 수면을 취하십시오. 더 나은 휴식을 위해 수면 환경을 개선하십시오. TV와 조명을 끄고 방을 쾌적한 온도로 유지하십시오.
비타민 실험
Mayo Clinic에 따르면 비타민 B-2, 코엔자임 Q10 및 마그네슘과 같은 비타민은 편두통 발작의 심각성을 줄일 수 있습니다. 특히 임신 중이거나 현재 약을 복용중인 경우 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
마사지 치료
마사지 요법은 근육 이완을 촉진하고 어깨, 등 및 목의 긴장을 줄일 수 있습니다. 또한 긴장성 두통과 편두통 발작의 심각성과 빈도를 줄일 수 있습니다.
의사를 볼 때
생리 기간 동안 빈번하고 심한 두통이 있으면 의사를 만나십시오. 의사는 호르몬 요법의 가능성에 대해 논의하거나 약물을 처방 할 수 있습니다.
또한 다음과 같은 증상이있는 두통에 대해서는 의사의 진찰을 받아야합니다.
- 정신적 혼란
- 발작
- 이중 시력
- 얼어서 고움
- 말하기 문제
이러한 두통은 생리와 관련이있는 것이 아니라 심각한 의학적 상태와 관련이있을 수 있습니다.
결론
많은 여성들이 호르몬 성 두통과 월경 편두통을 경험하지만 완화가 가능합니다. 일반 의약품과 가정 요법으로자가 치료를 할 수 있습니다. 증상이 악화되거나 개선되지 않으면 의사와 상담하여 다른 대안을 논의하십시오.
