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비타민 E는 신체가 면역 체계를 지원하고 세포 재생을 돕는 데 필요한 영양소입니다. 또한 항산화 및 항 염증 성분이있어 일상적인 건강에 필수적인 성분을 충분히 섭취 할 수 있습니다.
비타민 E는 피부 건강과 외모에 대한 이점으로 가장 일반적으로 알려져 있습니다. 염증을 줄이고 피부를 젊게 보이게하기 위해 얼굴에 국소 적으로 바를 수 있습니다.
또한 많은 사람들이 비타민 E를 밤새 얼굴에 바르면 국소 비타민 E의 효과에 대해 맹세합니다.
밤새 치료로 얼굴에 비타민 E
비타민 E 오일은 밤새 노화 방지 치료로 얼굴에 사용할 수 있습니다. 비타민 E는 농도가 두껍기 때문에 완전히 흡수 될 수 있도록 잠자리에 들기 전에 바르는 것이 가장 좋습니다.
아침에 바르면 그 위에 메이크업이나 세럼을 바르기 어려울 수 있습니다.
일반적으로 비타민 E가 함유 된 세럼이나 오일 혼합물을 얼굴 전체에 바르면됩니다. 이것은 비타민 E를 사용하여 잡티 부분을 치료하거나, 짧은 시간 동안 미용 치료 마스크를 사용하거나, 비타민 E가 포함 된 경구 보충제를 복용하는 것과 다릅니다.
비타민 E를 노화 방지 또는 피부 컨디셔닝 제로 밤새 바르는 것은 제품이 피부에 완전히 흡수되도록하는 것입니다.
대부분의 처방전없이 구입할 수있는 노화 방지 크림에는 활성 성분 중 하나로 비타민 E가 0.05 ~ 1 % 포함되어 있습니다. 고농도의 비타민 E (알파 토코페롤은 종종 성분명 임)가 함유 된 제품을 찾거나 순수한 비타민 E 오일을 찾으십시오.
하룻밤 동안 얼굴에 비타민 E 오일을 바르는 방법은 다음과 같습니다.
- 메이크업이나 다른 피부 제품으로 얼굴을 깨끗이 씻으십시오. 미지근한 물로 얼굴을 헹구고 피부를 두드려 건조시킵니다.
- 순수 비타민 E 오일을 사용하는 경우 호호바 오일, 아몬드 오일 또는 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일 10 방울 당 한두 방울을 섞습니다.
- 손가락으로 원하는 혼합물이나 비타민 E 세럼을 피부에 바릅니다. 트리트먼트를 적용 할 때 작은 원을 그리며 얼굴을 문지르면 혈액 순환을 촉진하고 제품을 최대한 펴 바를 수 있습니다.
- 얼굴을 베개 나 다른 표면에 올려 놓기 전에 도포 후 최소 20 분을 기다리십시오. 이 치료는 잠자리에 들기 약 30 분 전에 피부 관리 루틴의 일부로 일주일에 한두 번 반복하는 것이 가장 좋습니다.
얼굴 용 기타 비타민 E 제품
이미 식단에서 비타민 E를 충분히 섭취하고있을 수 있지만, 건강한 음식을 통해 더 많은 비타민 E를 추가하면 세포 합성 속도를 높이고 전반적으로 더 건강하게 느낄 수 있습니다.
비타민 E가 풍부한 식품에는 아몬드, 블랙 베리, 아보카도가 포함됩니다.
비타민 E 경구 보충제
비타민 E 경구 보충제는 신체의 영양 요구를 지원할 수 있습니다.
비타민 E 경구 보충제의 이점은 젊어 보이는 빛나는 피부 일 수 있습니다. 구강 보충제는 온라인과 대부분의 건강 식품 상점에서 찾을 수 있습니다.
성인의 일일 비타민 E 섭취량은 15 밀리그램을 초과하지 않아야합니다.
비타민 E 스팟 트리트먼트 제품
어떤 사람들은 여드름 흉터를 치료하기 위해 국소 비타민 E 제품을 사용하지만 효과가 있는지에 대한 연구는 결정적이지 않습니다.
시도해보고 싶다면 순수한 비타민 E 오일을 사용하거나 고농도의 알파-토코페롤이 나열된 제품을 찾아 흉터 부위에 바르십시오. 건조하기 전에 제품이 완전히 흡수 될 때까지 기다리십시오.
비타민 E로 스팟 처리 한 부위에 메이크업을 적용하는 것이 어려울 수 있지만 하룻밤 사이에이 트리트먼트를하지 않는 것이 가장 좋습니다. 비타민 E의 일관성은 특히 여드름이 나는 부위에서 모공을 막을 수 있습니다.
비타민 E 마스크
비타민 E가 함유 된 미용 마스크 트리트먼트는 피부를 부드럽게하고 노화 방지 효과를 줄 수 있습니다. 비타민 E가 함유 된 마스크는 비타민 C와 같은 다른 성분과 짝을 이루는 경향이 있습니다.
비타민 E 오일과 피부 진정 아몬드 오일, 신선한 레몬 주스, 꿀, 으깬 아보카도를 섞어서 나만의 비타민 E 마스크를 만드십시오. 이 혼합물을 얼굴에 10 ~ 20 분 동안 그대로두면 피부의 투명도, 밝기 및 부드러움을 높일 수 있습니다.
비타민 E는 지용성이므로 신체뿐만 아니라 피부층에도 축적 될 수 있습니다.
모공이 막히거나 피부의 천연 오일 밸런스가 떨어지지 않도록하려면 비타민 E 트리트먼트를 일주일에 한두 번 이상 사용하지 마십시오.
얼굴 효과를위한 비타민 E
얼굴에 비타민 E 오일을 사용하면 여러 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다.
이러한 이점을 뒷받침하는 증거는 다양하며 그 중 일부는 대체로 일화입니다.
과색 소 침착
피부의 어두운 반점은 호르몬이나 기타 원인에 의해 유발되는 너무 많은 색소 (멜라닌)로 인해 발생할 수 있습니다. 기미라고 불리는이 질환은 국소 비타민 E를 사용하여 치료할 수 있다고 믿어집니다.
연구에 따르면 과색 소 침착은 국소 비타민 E 오일을 사용하는 경우에만 약간만 영향을받을 수 있습니다. 과다 색소 침착을 치료하기 위해 비타민 E를 사용하는 가장 효과적인 방법은 비타민 C와 짝을 이루는 것입니다.
얼굴의 노화와 주름 예방
비타민 E는 항산화 물질이 풍부하고 혈액 순환에 영향을 미칩니다. 이것이 사람들이 비타민 E 오일을 국소 적으로 사용한 후 피부의 탄력과 구조에 차이를 느끼는 이유 일 수 있습니다.
2013 년 문헌 검토에 따르면 비타민 E와 항산화 제가 풍부한 기타 천연 성분은 일반적으로 광노화라고도하는 주름을 지연시키는 치료제로 받아 들여집니다.
여드름 흉터 치료
어떤 사람들은 여드름 흉터 치료제로 비타민 E를 맹세합니다. 그러나 비타민 E가 이러한 목적으로 효과가 있는지 알아보기위한 연구에 따르면 생각만큼 효과적이지 않습니다.
비타민 E는 혈액 순환을 촉진하지만 치유 속도를 높이 지 않는 것 같습니다. 즉, 여드름 흉터에 사용하면 원하는 결과를 얻지 못할 수도 있습니다.
부드럽고 부드러운 입술을 위해
국소 비타민 E 오일은 갈라지고 건조한 입술을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 비타민 E는 세포 회전율과 재생을 촉진하기 때문에 건조한 입술에 사용하면 새로운 세포가 표면에 더 빨리 나타납니다.
비타민 E 오일의 두껍고 기름진 일관성은 또한 추가 자극을 예방할 수 있습니다.
비타민 E 예방 조치 및 안전
비타민 E는 모든 사람에게 효과적인 치료법이 아닙니다. 빈번한 탈진을 경험하거나 쉽게 막히는 모공이있는 경우, 국소 비타민 E 오일을 바르면 증상이 악화 될 수 있습니다.
짧은 기간 동안 경구 비타민 E 보충제를 복용하는 것은 대부분의 사람들에게 안전하지만 1 년 이상 복용하면 비타민 E가 체내에 축적 될 수 있습니다. 혈류에 비타민 E가 너무 많으면 혈소판 수가 감소하고 혈액이 희석 될 수 있습니다.
혈액 희석제를 복용하거나 출혈 장애가있는 경우 비타민 E 경구 보충제를 시작하기 전에 의사와상의하십시오.
구입처
거의 모든 곳에서 비타민 E 제품과 보충제를 찾을 수 있습니다. 건강 식품점과 미용 용품점이 최선의 선택 일 수 있지만, 지역 약국이나 식료품 점을 방문 할 수도 있습니다. 아마존에서 얼굴 제품 용 비타민 E 오일을 찾을 수도 있습니다.
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