자동차 내부에 숨어있는 4 가지 운전 위험 요소 및이를 방지하는 방법

보다 건강하고 안전한 운전 경험을 위해 다음 4 가지 팁을 고려하십시오.

차 밖에서 오는 운전의 위험에 대해 이미 알고있을 것입니다. 당신은 또한 그들을 피하는 방법을 알고있을 것입니다 :

안전 벨트 매세요.

술에 취하거나 산만하거나 피곤하거나 문자를 보내는 동안 운전하지 마세요.

속도 제한을 운전하십시오.

당신만큼 조심스럽고 책임감이없는 사람들을 조심하세요.

그러나 자동차 내부에서 발생하는 위험에 대해 아는 사람은 거의 없습니다. 이는 충돌의 결과를 훨씬 더 위험하게 만들거나 더 이상 운전대에 있지 않을 때도 발생하는 장기적인 건강 문제에 기여할 수 있습니다.

다음은 가장 중요한 네 가지와 이에 대해 수행 할 수있는 작업입니다.

1. 지저분한 차 유지

이것은 간단한 수학 연습이며, 급격한 회전을하면서“기술적 변화”를 경험 한 적이 있다면 어떻게 작동하는지 이미 알고 있습니다. 자동차 내부의 물건은 충돌시 심각한 위험을 초래할 수있는 다른 모든 물질과 마찬가지로 관성을 가지고 있습니다.

몇 가지 수치를 살펴 보겠습니다.

시간당 10 마일 (MPH)을 수행하는 동안 누군가를 뒤에서 처리하면 대시 보드에 남긴 연필이 앞으로 굴러 창 밖으로 튕겨 나옵니다. 35 MPH에서 누군가를 후미하면 실제로 그 연필을 앞 유리에 넣을 수 있습니다.

이제 40 MPH가 넘는 두 자동차와의 정면 충돌을 상상해보십시오. 바로 뒤에있는 병에서 어떤 일이 일어날 지 잠시 생각해보십시오.

덜 극적이지만 잠재적으로 더 나쁜 것은 음료수 병, 포장지, 곰팡이가 많은 옷 및 많은 차량 뒤에 숨어있는 유사한 파편입니다. 연구에 따르면 더러운 자동차는 모든 종류의 박테리아의 심각한 번식지가 될 수 있으며 모든 박테리아가 무해한 것은 아닙니다.

같은 버그 포도상 구균 대장균은 잠재적으로 그곳에서 자랄 수 있습니다. 사소한 충돌로도 감염된 개체에 의해 흠집을 냈다면 어떤 일이 일어날 지 잠시 상상해보십시오.

간단히 말해, 차를 청소하는 것이 좋습니다 (소독하는 것을 잊지 마세요!).

2. 교대를 "타기"(및 기타 자세 실수)

우리는 우리 습관의 합계입니다. 미국 평균 하루에 1 시간 11 분을 여행하는 경우, 자세에 따라 몸을 어떻게 잡고 있는지가 중요합니다.

운전 중 좋은 자세는 신체에 도움이되는 반면, 나쁜 자세는 많은 잠재적 인 문제를 수반합니다.

자세가 좋지 않으면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

구부정 함. 이것은 허리 통증에 기여할 수 있습니다.
어깨를 앞으로 굴립니다. 이것은 어깨와 목에 이동성 문제를 일으킬 수 있습니다.
이상한 다리 위치. 이것은 무릎과 엉덩이에 해를 끼칠 수 있습니다.
교대 "타기". 손목, 어깨, 팔꿈치를 너무 많이 비틀면 관절 문제가 발생할 수 있습니다 (주로 수동 자동차를 운전하는 사람들에게 문제가 됨).

다행히도 이러한 문제를 피할 수있는 매우 직접적인 방법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

똑바로 앉아 있지만 편안하게
운전대에서 손을 10과 2로 유지
페달을 밟지 않을 때 어깨는 엉덩이 위로, 무릎은 발이가는 곳 위로 유지
이 강한 자세로 깊게 숨을 쉬어 스트레스 해소

3. 통근을 최소화하지 않음

우리 모두는 통근이 스트레스를받을 수 있다는 것을 알고 있지만, 2008 년의 한 연구에 따르면 얼마나 많은지 알 수 있습니다.

연구 결과에 따르면 출퇴근 시간에 20 분을 추가하면 월급이 15 % 삭감 된 것처럼 스트레스의 신체적 증상 (코티솔 수치 및 수면 문제와 같은)이 증가하는 것으로 나타났습니다.

출근해야하고 운전이 불가피한 경우도 있습니다. 즉, 출퇴근길의 스트레스를 줄이거 나 바꿀 수있는 몇 가지 옵션이있을 수 있습니다.

예를 들어 융통성있는 작업에서 시작 및 종료 시간을 변경하면 러시 아워의 최악의 부분을 놓칠 수 있으므로 운전 시간을 크게 줄일 수 있습니다. 5 일이 아닌 4 일의 긴 일정으로 전환하면 통근 시간이 20 % 단축됩니다. 일주일에 1 ~ 2 일 재택 근무를 협상 할 때도 마찬가지입니다.

근무 시간이 유연하지 않은 경우에도 출퇴근 방식이 스트레스에 영향을 미친다는 사실도 조사했습니다. 최악에서 최고까지, 그들은 버스, 혼자 운전, 기타 대중 교통, 승차 공유, 자전거 타기 및 걷기가 스트레스 수준에 크게 다른 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.

10 분 일찍 출발하고 사무실에서 도보로 10 분 거리에 주차하는 것만으로도 스트레스를 줄일 수 있습니다.

4. 음악 크 랭킹

출근길에 좋아하는 음악을들을 수 있도록 하루 동안 긴장을 풀 수 있지만 비용이 너무 많이들 수 있습니다.

소음으로 인한 청력 손실은 85 데시벨 범위 이상에서 시작됩니다. 대부분의 표준 카 스테레오는 80 ~ 95 데시벨 범위에서 최대 값을 내지 만, 볼륨에 최적화 된 프리미엄 사운드는 최대 170까지 도달 할 수 있습니다. 이는 콘서트의 앞줄보다 많은 양입니다.

출퇴근 중에 좋아하는 음악을 듣지 말아야한다는 말은 아닙니다. 음악의 건강상의 이점은 다양하고 잘 확립되어 있습니다. 스테레오가 할 수있는 것을 최대한 활용하려는 유혹에 저항하십시오.

운전이 불가피 할 수 있지만 부정적인 영향의 가능성을 줄이는 방법이 있습니다.

운전에는 위험이있을 수 있지만 업무용이든 개인적인 이유 든 피할 수없는 일이 될 수 있음을 이해합니다.

그러나 이러한 팁을 사용하면 자세가 좋지 않은 상태에서 청력 손실에 이르기까지 부정적인 장기 및 단기 영향 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 매일 장시간 운전하는 경우 산책, 체육관 치기, 등 장시간 운전을 마친 후 마음이나 몸에 효과가있는 일을하는 것이 좋습니다. 좋아하는 책을 읽거나 가족이나 친구와 시간을 보낼 수도 있습니다.

그렇게 할 수 없다면 오디오 북을 듣거나 친구, 동료, 사랑하는 사람과 함께 운전하는 것과 같이 두뇌를 작동 할 수있는 안전한 옵션을 찾아보세요.