이중 마스킹 : 얼굴 마스크를 어떻게, 왜, 언제 두 배로해야하는지 - 건강

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이중 마스킹을해야합니까?

Kemal Yildirim / Getty 이미지

COVID-19를 유발하는 신종 코로나 바이러스 인 SARS-CoV-2의 확산을 방지하기 위해 취할 수있는 조치는 많습니다. 이 중 하나는 마스크를 쓰고 있습니다.

마스크와 관련하여 선택할 수있는 다양한 옵션이 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

천 마스크
수술 용 마스크
KN95 마스크

최근에는 이중 마스킹이라는 것에 대해 들어 보셨을 것입니다. 간단히 말해서, 이것은 하나가 아닌 두 개의 마스크를 착용하는 경우입니다.

이중 마스킹을해야합니까? 그렇다면 어떻게 안전하게 할 수 있습니까? 계속 읽으십시오.

이중 마스킹이란?

이중 마스킹은 하나의 마스크를 다른 마스크 위에 레이어링하는 것입니다. 이것은 두 가지 장점을 가질 수 있습니다.

더 나은 착용감

많은 종류의 마스크가 얼굴에 완벽하게 맞지 않습니다. 사실, 숨을들이 쉬고 내쉴 때 마스크의 측면을 통해 공기가 빠져 나가는 것을 느꼈을 것입니다.

이 불완전한 봉인은 바이러스가 포함 된 호흡기 방울이 마스크를 빠져 나가는 것을 허용 할뿐만 아니라 침입을 허용 할 수도 있습니다. 이중 마스킹은 이런 일이 발생하는 것을 더 잘 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

두 개의 마스크를 착용 할 때 외부 마스크는 내부 마스크의 가장자리에 부드러운 압력을 가할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 내부 마스크가 피부에 더 밀착되어 더 나은 밀봉을 만듭니다.

여과 증가

SARS-CoV-2는 주로 바이러스에 감염된 사람이 다음과 같은 경우 생성되는 호흡기 비말을 통해 전염됩니다.

회담
기침
재채기

마스크의 물질은 바이러스가 포함 된 호흡기 비말을 흡입하기 전에 걸러냅니다.

마스크의 레이어는 여과력을 높이는 데 도움이됩니다. 사실 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 최소한 2 ~ 3 겹의 천으로 된 안면 마스크를 사용할 것을 권장합니다.

두 번째 마스크를 추가하면 여과를 더욱 향상시킬 수 있습니다. 이는 바이러스가 포함 된 호흡 방울이 얼굴과 입에 도달하기 전에 통과해야하는 물질 층을 효과적으로 두 배로 늘리기 때문입니다.

더블 마스크 방법

이중 마스킹과 잠재적 인 이점에 대해 논의 했으므로 이제 두 개의 마스크를 안전하고 효과적으로 착용 할 수있는 방법이 궁금 할 것입니다. 다음은 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

적절한 마스크 조합을 사용하십시오. CDC는 수술 용 마스크 위에 천 마스크를 겹쳐 놓을 것을 권장합니다.
다른 마스크 조합을 피하십시오. 일부 마스크 조합은 착용감을 향상시키지 못하거나 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 조합을 피하십시오.
- 두 개의 수술 용 마스크
- KN95 및 기타 유형의 마스크
- N95 및 기타 유형의 마스크
집에서 먼저 테스트하십시오. 대중 앞에서 사용하기 전에 집에서 이중 마스크를 사용해보십시오. 다음과 같은 사항을 확인하십시오.
- 적당한. 외부 마스크가 내부 마스크를 얼굴에 가깝게 눌러 밀봉을 형성하는지 확인하십시오. 이렇게하려면 마스크에 손을 대고 숨을 쉴 때 가장자리에서 공기가 빠져 나가는 것을 느껴보세요.
- 호흡. 이중 마스킹을 할 때는 호흡에 약간의 추가 노력이 필요할 수 있지만 호흡을 어렵게해서는 안됩니다.
- 전망. 이중 마스크가 시력을 가리지 않는지 확인하십시오.
상황을 평가하십시오. 집 밖의 다른 사람들과 최소 6 피트의 거리를 유지할 수 있다면 마스크 한 개로 보호 할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 경우 이중 마스크가 유용 할 수 있습니다.
- 쇼핑하러 가다
- 의사 방문
- 비행기, 기차, 대중 교통 등 가족 외부의 다른 사람과 함께 여행하는 경우
- 신체적 거리를 유지할 수없는 곳에서 일하는 것

이중 마스킹이 얼마나 더 효과적입니까?

이중 마스킹에 대한 권장 사항은 CDC 연구 결과를 기반으로합니다. 이 연구에서는 마스크 착용감을 개선하여 SARS-CoV-2에 대한 노출을 줄이는 방법을 살펴 보았습니다.

위의 연구에서는 실험이 완료된 후 연구원들이 정량화 할 수있는 에어로졸 입자를 생성하는 장치를 사용하여 기침과 호흡을 시뮬레이션했습니다.

기침 시뮬레이션

위의 기침 시뮬레이션에서 연구원들은 다음의 효과를 평가했습니다.

천 마스크 만
수술 용 마스크 만
수술 용 마스크를 덮는 천 마스크 (이중 마스크)

연구원들은 기침을 시뮬레이션했을 때 이중 마스크가 에어로졸 입자의 85.4 %를 차단한다는 사실을 발견했습니다. 이는 천과 수술 용 마스크가 각각 51.4 %와 56.1 %와 비교된다.

호흡 시뮬레이션

호흡 시뮬레이션은 인간 머리의 두 가지 모델을 사용하여 여러 상황을 조사했습니다. 모델 중 하나는 에어로졸 입자 (소스)를 생성하고 다른 모델은 이에 노출되었습니다 (수신자).

연구원들은 다음을 발견했습니다.

소스가 이중 마스크를 쓰고 있고받는 사람은 그렇지 않은 경우 마스크를 벗긴받는 사람의 에어로졸 노출이 82.2 % 감소했습니다.
수혜자가 이중 마스크를 착용하고 소스가 그렇지 않은 경우 이중 마스크를 착용 한 수혜자의 에어로졸 노출이 83 % 감소했습니다.
선원과받는 사람 모두 이중 마스크를 착용했을 때 에어로졸 노출이 96.4 % 감소했습니다.

더블 마스크를해야하는 이유

요약하면 연구자들은 두 가지 중요한 사실을 발견했습니다.

천 마스크 또는 수술 용 마스크 단독에 비해 이중 마스크를 착용하는 것이 기침으로 인한 에어로졸 노출을 줄이는 데 더 효과적이었습니다.
호흡을 통한 에어로졸 노출은 선원과 수혜자가 이중 마스크를 착용했을 때 크게 감소했습니다.

이중 마스킹 및 바이러스 변종

최근 몇 달 동안 신종 코로나 바이러스의 여러 변종이 전 세계적으로 나타났습니다. 이러한 변종 중 일부는 개인간에 더 쉽게 퍼질 수 있습니다.

들어 보셨을 수있는 한 가지 변형은 "영국 변형"인 B.1.1.7입니다. 영국의 공중 보건 관리들은 B.1.1.7이 약 50 % 더 전염 될 수 있다고보고했습니다.

또한 2021 년 연구 리뷰에 따르면 최근 캘리포니아에서 COVID-19 사례가 급증하는 동안 또 다른 변종이 확인되었습니다. 미국 과학 진흥 협회 (American Association for the Advancement of Science)는 아직 발표되지 않은 연구에서이 변종을 식별 한 실험실에서 B.1.1.7과 마찬가지로 더 전염성이 높은 것으로보고한다고보고했습니다.

더 많은 전염성 변종의 등장은 좋은 예방 조치를 취하는 것이 그 어느 때보 다 중요하다는 것을 의미합니다. 그 효과를 고려할 때 이중 마스킹은 이러한 변종의 확산을 방지하는 데 중요한 도구가 될 수 있습니다.

마스크의 효과를 개선하는 다른 방법

이중 마스킹 외에도 마스크의 효과를 향상시킬 수있는 다른 방법이 있습니다.

레이어 우선 순위 지정

바이러스를 포함 할 수있는 호흡기 비말로부터 얼굴을 더 잘 보호하기 위해 여러 층이 작동합니다. 옷감 마스크를 선택할 때 최소한 2 ~ 3 겹의 천이있는 마스크를 선택하십시오.

천 마스크에 필터 추가

일부 천 마스크에는 커피 필터 또는 진공 필터와 같은 필터 재료를 넣을 수있는 내장 포켓이 있습니다. 여기에서 필터 포켓으로 천 안면 마스크를 만드는 방법을 배울 수도 있습니다.

코 와이어로 마스크를 선택하십시오

상단에 와이어 스트립이있는 마스크를 찾으십시오. 이 와이어는 구부러져 마스크가 코에 더 잘 맞도록 할 수 있습니다. 노즈 와이어가있는 마스크를 사용하면 안경에 김이 서려 시력을 차단할 수 있습니다.

매듭과 턱 방법 시도

이 방법은 수술 용 마스크의 착용감을 개선하는 데 사용할 수 있습니다. 마스크에 연결되는 부분에 가까운 귀고리를 매듭 짓고 여분의 재료를 조심스럽게 밀어냅니다. CDC에는이를 수행하는 방법에 대한 지침이 있습니다.

마스크 버팀대 사용

마스크 버팀대는 신축성있는 소재로 만든 장치입니다. 마스크의 상단과 측면에서 공기가 빠져 나가는 것을 방지하기 위해 단일 천이나 수술 용 마스크에 맞습니다. 세 개의 고무 밴드로 간단한 마스크 브레이스를 만들 수도 있습니다.

마스크하지 말아야 할 것

마스크를 더 효과적으로 만들기 위해 여러 가지 방법을 사용할 수 있지만 일부 관행은 안면 커버가 제공하는 보호 수준을 낮출 수 있습니다.

안전하게 보호하려면 다음과 같은 얼굴을 가리는 얼굴을 착용하지 마십시오.

코와 입을 완전히 가리지 않습니다
너무 빡빡하거나 너무 느슨하게 부적절하게 끼움
직물의 단일 층만 있습니다
뜨개질을하거나 편직 한 가면과 같이 느슨하게 짜여진 천을 사용하여 구성됩니다.
가죽, 플라스틱, 비닐 등 숨이 잘 통하지 않는 소재로 만들어졌습니다.
호기 통풍구가 부착되어 있습니다.
발라 클라 바, 스카프 또는 스키 마스크입니다.

COVID-19를 예방하는 다른 방법

마스크를 쓰는 것 외에도 신종 코로나 바이러스의 확산을 막기 위해 추가적인 조치를 취하는 것이 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

손 씻기. 특히 공공 장소에 있거나 기침이나 재채기를 한 후에는 비누와 물로 손을 자주 씻으십시오. 비누와 물을 사용할 수없는 경우 알코올이 60 % 이상 포함 된 손 소독제를 사용하십시오.
물리적 거리를두기. 집 밖의 사람들로부터 최소 6 피트 거리를 유지하는 것을 목표로하십시오.
특정 영역을 피합니다. 혼잡하거나 환기가 최소화 된 곳은 피하십시오.
소독. 집의 문 손잡이, 조리대, 조명 스위치와 같이 손이 많이 닿는 표면을 정기적으로 소독하십시오. EPA (Environmental Protection Agency)는 신종 코로나 바이러스에 효과적인 소독제를 나열합니다.
테스트 받기. COVID-19의 증상 중 하나가 발생하는 경우 검사를 받고 결과를 기다리는 동안 집에서 격리해야합니다.