우리는 모두 동영상을 봤습니다. 누군가 아기에게 첫 레몬을 건네고 기절 한 반응을 기다립니다.
물론 레몬의 신랄함의 충격은 드라마틱하고 종종 코믹한 결과를 낳습니다. 작은 눈이 망 가지고, 입이 주름지고, 아기는 완전히 놀랐습니다. (그리고 때로는 더 많은 것을 요구함으로써 모든 사람을 놀라게합니다.)
단단한 음식을 소개 할 때 아기에게 레몬이나 주스가 포함 된 음식을주는 것이 언제 안전한지 (또는 YouTube 동영상에 사용하는 것이 좋은지) 궁금 할 수 있습니다.
혜택부터 예방 조치, 아이디어 제공에 이르기까지 아기와 레몬에 대해 알아야 할 사항을 살펴보세요.
아기를위한 레몬의 이점
감귤류 과일은 아기를 포함한 모든 식단에 건강에 도움이됩니다. 무게가 84g 인 레몬 하나에는 45mg의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 이는 7-12 개월 유아에게 권장되는 일일 권장 섭취량 50mg의 90 %입니다.
충분한 비타민 C를 섭취하면 아이의 몸이 철분을 흡수하고 콜라겐을 생성하며 건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 항산화 제로서 비타민 C는 세포를 손상시킬 수있는 자유 라디칼의 해로운 영향을 방지합니다.
영양 혜택 외에도 레몬과 주스는 아기의 식사 시간에 풍미를 더할 수 있습니다. 소아 영양사 인 Amy Chow, RD는 "레몬 주스는 [아기의] 음식에 풍미를 더할 수있는 좋은 방법입니다. 12 개월 전에는 첨가 된 소금을 사용하지 않는 것이 좋습니다."라고 말합니다.
레몬 주스는 또한 씹는 데 사용되지 않을 수있는 유아의 치아에 이점을 제공 할 수 있습니다. "레몬 주스는 천연 고기 연화제 역할을하여 아기가 관리 할 수있는 고기를 더 부드럽게 만듭니다."라고 Chow는 말합니다.
아기에게 레몬을 언제 어떻게 소개해야하나요?
American Academy of Pediatrics (AAP)에 따르면 아기는 생후 6 개월 경에 단단한 음식을 시작할 수 있으며 새로운 음식을 도입하는 순서에 대한 정확한 과학은 없습니다.
레몬처럼 눈에 띄는 맛을 내고 싶지 않을 수도 있지만, 6 개월 즈음에 아기를위한 조리법에 약간의 레몬 주스를 넣는 것은 안전하지 않습니다.
그러나 라 바이럴 비디오 인 '베이비 레몬 챌린지'에 바로 뛰어 들기보다는 레몬과 주스를 소량으로 소개하는 것이 가장 좋습니다. "라고 Chow는 조언합니다.
익숙하고 좋아하는 음식에 레몬 주스를 포함시키는 것은 입증 된 전략입니다. 예를 들어 아이가 요구르트를 좋아한다면 레몬 주스를 플레인 요구르트에 섞어 한 입 크기의 과일과 함께 제공하십시오. 구운 식품을 좋아한다면 레몬 주스로 만든 머핀이나 빵을 맛보게하십시오.
아이디어 제공
레몬 같은 식사 시간에 대한 아이디어가 더 필요하십니까? 다음 옵션을 시도하십시오.
- 스테이크 나 닭고기와 같은 고기를 레몬 즙과 올리브 오일을 섞어 맛이있는 고기 연화제로 담그십시오. (먹기 전에 고기를 잘게 자르거나 잘게 썬다.)
- 브로콜리, 녹두 또는 케일과 같은 조리되거나 볶은 채소에 레몬 주스를 짠다.
- 레몬 즙 몇 방울을 물에 뿌려서 아기에게 더 흥미롭게 만듭니다. (6 개월 정도 아기에게 물을 소개 할 수도 있습니다.)
예방 조치 및 위험
어른들조차도 너무 시큼한 맛에 코를 돌리는 것으로 알려져 있습니다. 레몬 주스가 작은 입맛에 너무 강합니까?
다시 말하지만, 레몬이나 주스를 똑바로 쭉 뻗어서 아기를 압도하지 않는 것이 가장 좋습니다. Chow는 "레몬을 단독으로 소개하는 것은 권장하지 않습니다."라고 말합니다. “마실 레몬 주스 나 아기를위한 레몬 웨지는 산성이 매우 높습니다.”
레몬의 산도는 자녀의 신맛이 날 수있는 반응을 의미 할뿐만 아니라 단독으로 제공 할 때 특정 건강 상태를 악화시킬 수도 있습니다.
"[레몬 주스]는 피부에 접촉 자극을 유발하거나 일부 아기에게 많은 양을 섭취 할 경우 역류 또는 기저귀 발진을 악화시킬 수 있습니다."라고 Chow는 말합니다.
아이들이 쐐기풀을 빨고 마을로 보내지 말고 다른 익숙한 음식에 레몬 주스를 점차적으로 도입하십시오.
인생이 레몬을 줄 때 항상 레모네이드를 만드는 것이 좋은 생각은 아닙니다. 레모네이드의 형태로 아기 레몬 주스를 주면 시큼한 맛을 더할 수 있지만 레모네이드는 아기에게 좋은 것보다 더 많은 설탕을 포함합니다.
실제로 AAP에 따르면 12 개월 미만의 아기는 주스를 전혀 마시지 않아야하며 1 ~ 3 세 유아는 주스를 하루에 4 온스로 제한해야합니다.
알레르기 문제에 관해서는 레몬에 대한 알레르기 반응의 위험이 낮습니다. 이는 상위 8 대 식품 알레르기 항원에 속하지 않기 때문입니다. 그러나 AAP는 알레르기 반응을 정확히 파악하기 위해 한 번에 하나의 새로운 식품 만 도입 할 것을 권장합니다.
일부 연구에 따르면 꽃가루와 풀에 알레르기가있는 어린이는 감귤류에 알레르기 반응을 보일 가능성이 더 높습니다. 자녀에게 레몬이나 레몬 주스를주는 것에 대해 걱정이되는 경우 어떤 형태로든 레몬을 제공하기 전에 의사와상의하십시오.
테이크 아웃
모든 아기의 입맛이 다르기 때문에 아기가 레몬의 톡 쏘는 맛을 처음 맛보면“예, 제발!”에서 다양한 반응을 보일 수 있습니다. "절대!"
아기가 처음에 레몬 팬이 아니더라도 영원히 욕하지 마세요. 연구에 따르면 새롭거나 싫어하는 음식에 대한 노출이 증가하면 결국 수용으로 이어질 수 있습니다.
