1970 년대 초, Steve Blass는 역대 최고의 투수 중 한 명이었습니다. 우선 그는 피츠버그 파이어리츠가 볼티모어 오리올스를 상대로 1971 년 월드 시리즈에서 우승하도록 도왔습니다. 그런 다음 1972 년 그는 최고의 투수에게 수여되는 내셔널 리그 사이 영상에서 준우승으로 선정되었습니다.
그러나 Yips 때문에 Blass는 공을 제대로 던지는 능력을 잃었습니다. 결국 그는 1975 년에 은퇴했고 입스는“스티브 블라스 병”이라는 별명을 얻었습니다.
하지만 조건이 야구에만 국한된 것은 아닙니다. 특정 동작 중에 발생하는 yips 또는 손목 경련은 다른 운동 선수에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
과거에 사람들은 yips가 전적으로 불안과 스트레스로 인한 것이라고 생각했습니다. 그러나 이제 과학자들은 신경 학적 요인도 역할을 할 수 있다는 것을 배웠습니다.
yip가 진짜인지 그리고이 상태의 원인이 무엇인지 궁금하다면 계속 읽어보세요. 증상, 발생 이유 및 가능한 치료 옵션을 살펴 보겠습니다.
Yip는 무엇입니까?
"yips"는 손목과 관련된 운동 장애를 비공식적으로 지칭하는 용어입니다. 특정 동작을 수행하려고 할 때 불수의적인 근육 경련을 유발합니다.
일반적으로 yips는 야구 선수 및 골퍼와 관련이 있습니다. "yips"라는 용어는 1900 년대 초 프로 골프 선수 인 Tommy Armour가 만들었습니다.
다른 운동 선수들도 yips를 개발할 수 있습니다. 여기에는 다음을 플레이하는 사람들이 포함됩니다.
- 크리켓
- 다트
- 양궁
- 볼링
yips는 다음과 같은 사람들을 포함하여 비 운동 선수에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
- 쓰다
- 유형
- 악기를 연주하다
이러한 시나리오에서 상태를 yips 대신 "작가의 근긴장 이상"또는 "음악가의 근긴장 이상"이라고 부르지 만 증상은 비슷합니다.
yips의 증상은 무엇입니까?
yips는 일반적으로 넣기 또는 필기와 같은 특정 작업을 할 때 발생합니다. 증상은 다음과 같습니다.
- 근육 경련 (가장 흔함)
- 떨림 또는 떨림
- 경련
- "잠금"또는 얼어 붙은 느낌
이러한 증상은 일반적으로 다른 활동을 할 때 발생하지 않습니다.
Yips의 원인은 무엇입니까?
yips는 신경 학적, 심리적 원인 때문이라고 생각됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 국소 근긴장 이상. 신경 학적 상태 인 국소 근긴장 이상은 신체 한 부분에 영향을 미치는 비자발적 경련을 수반합니다. 종종 반복적 인 움직임과 관련이 있습니다.
- 성능 불안. 이것은 심리적“질식”을 일으키거나 운동 능력에 대해 극도로 불안감을 느끼게합니다. 불안은 너무 강해서 능력을 방해 할 수 있습니다.
- 둘의 조합. 일부 사람들은 국소 근긴장 이상과 수행 불안의 조합으로 인해 yips를 개발합니다. 스트레스와 불안은 또한 국소 근긴장 이상을 악화시킬 수 있습니다.
다음과 같은 경우 이러한 원인에 더 취약 할 수 있습니다.
- 오랫동안 활동을 해왔습니다
- 완벽주의에 취약하다
- 불안해지기 쉽다
- 나이가 많다
yips를 치료하는 방법
yips를 치료하거나 증상을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
상태의 원인에 따라 다음 치료 중 하나 이상이 필요할 수 있습니다.
기술 변경
yips 치료의 표준은 기술이나 장비를 바꾸는 것입니다. 예를 들어 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 퍼터 잡는 방식 변경
- 다른 퍼터를 사용하십시오
- 그립 변경
보톡스 주사
보툴리눔 독소 요법 또는 보톡스는 주로 신경계 질환 인 경우 이상적 일 수 있습니다. 보톡스는 국소 근긴장 이상을 포함한 일부 유형의 근긴장 이상에 자주 사용되는 주사 가능한 치료법입니다.
주사는 신경독 인 보툴리눔 독소를 사용하여 근육에 대한 신경 신호를 방해합니다. 이것은 근육을 이완시켜 경련을 줄입니다.
하지만 보톡스의 효과는 일시적입니다. 3 ~ 6 개월 후 지속적인 완화를 위해 또 다른 주사가 필요할 것입니다.
행동 요법
행동 요법은 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 yips의 신경 학적 및 심리적 측면을 악화시킬 수 있습니다. 가능한 방법은 다음과 같습니다.
- 안내 이미지
- 인지 행동 치료
- 이완 전략
- 긍정적 인 자기 대화
선수들이 입을 없애는 방법
일반적으로 운동 선수가 yips를 제거하는 방법은 원인에 따라 다릅니다.
주로 초점 근긴장 이상으로 인한 것이라면 그립이나 움직임이 바뀝니다.
많은 운동 선수들은 또한 스포츠 심리학자와 협력하고 정신 전략을 배움으로써 yips를 극복합니다. 이러한 방법은 불안감을 줄이고 정신적으로 증상에 접근하는 방식을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 스포츠 심리학자가 다음과 같은 방법을 가르 칠 수 있습니다.
- 지나치게 생각하지 마십시오
- 자신감을 얻다
- 운동에 집중하다
일부 운동 선수는 방관자없이 필드에서 동작을 연습합니다. 이렇게하면 사람들이 보지 않고도 성과 문제를 해결할 수 있습니다.
테이크 아웃
yips는 운동 선수와 악기를 자주 쓰거나 입력하거나 연주하는 사람들에게 영향을 미치는 실제 상태입니다. 신경계 장애, 수행 불안 또는 둘 다의 혼합으로 인해 발생할 수 있습니다.
yips가 있으면 그립이나 기술을 변경하십시오. 불안감을 더 잘 관리하기 위해 스포츠 심리학자와 협력 할 수도 있습니다. 긍정적 인 자기 대화와 같은 방법은 집중력과 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.
-thicker-eyebrows.jpg)
