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최고의 태아기 비타민
- 의식 필수 태아기
- 케어 / 베이비 러브 산전 종합 비타민
- Garden of Life Code RAW 태아기
- MegaFood Baby & Me 산전 및 산후 건강 보조 식품
- 건강한 임신을위한 Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi +
- Nature Made Prenatal Multi + DHA
- Zahler Mighty Mini 태아기 + DHA
- SmartyPants Prenatal Formual
- 건강에 최적화 된 태아기 츄어블 찾기
- 생명의 정원 MyKind Organics Prenatal Multis
- 새로운 장 완벽한 태아기 종합 비타민
- Actif 유기농 산전 비타민
입덧, 일시적인 욕망, 무작위 혐오감 사이에서 임신 중에 좋은 영양을 섭취하는 것은 어려울 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하더라도 필수 영양소를 놓칠 수 있습니다.
산전 비타민을 입력하십시오. 틈새를 메우고 몸을 지탱할 수있는 쉬운 방법입니다. 과 아기의 성장과 발달. 신경관 결함과 빈혈을 예방할 수도 있습니다.
산전 비타민 복용은 언제 시작해야합니까?
산전 비타민 복용을 시작하기에 가장 좋은시기는 임신 전입니다. 뇌와 척수로 발달하는 아기의 신경관은 임신 첫 달에 발달합니다. 임신 한 사실을 깨닫기도 전에 일어날 수 있습니다.
아직 산전 비타민을 매일 복용하고 있지 않다면, 기대하는대로 즉시 복용을 시작하십시오. 임신 기간 동안 매일 태아 비타민을 계속 복용하게됩니다.
의사는 특히 모유 수유를 결정한 경우 분만 후에도 태아기 비타민을 계속 복용하도록 권장 할 수 있습니다.
자신에게 가장 적합한 산전 비타민을 선택하는 방법
임신 합병증이나 기타 건강 문제가있는 경우 의사는 산전 보충제 처방을 권장 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 약국이나 온라인에서 비처방 비타민을 구할 수 있습니다.
사용 가능한 브랜드가 많지만 다음을 포함하는 산전 비타민을 선택하는 것이 좋습니다.
- 엽산
- 철
- 칼슘
- 비타민 D, C, A 및 E
- 아연
- 구리
- 비타민 B-12
- 마그네슘
대부분의 임산부는 충분한 콜린을 섭취하지 못하므로 달걀 노른자와 같은 콜린이 풍부한 음식을 식단에 포함하거나이 필수 영양소가 포함 된 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다. 콜린은 건강에 중요하며 태아의 뇌 발달과 태반 기능에 필수적입니다.
일부 보충제에는 아기의 뇌 조직 성장과 기능에 중요한 DHA가 포함되어 있습니다. 특히 임신 3 개월 동안에는 더욱 그렇습니다. 종합 비타민제에 DHA가 포함되어 있지 않은 경우 의료 서비스 제공자에게 DHA 보충제 권장 사항을 문의하십시오.
명심하세요
산전 보충제는 식단의 공백을 메우는 데 확실히 도움이 될 수 있지만 임신 기간 동안 초 인간 건강을위한 편도 티켓은 아닙니다.
영양 라벨을 읽고 균형 잡힌 비타민이 풍부한 식단으로 비타민과 미네랄 섭취의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 이는 모든 사람에게 다릅니다.
최고의 태아기 비타민을 선택하는 방법
입덧이 닥쳤을 때 그대로 유지할 수있는 제품을 찾고 있든 아니면 그냥 맛있는 것을 원하든간에 고려해야 할 13 가지 훌륭한 옵션이 있습니다.
임신 중에 필요한 필수품이 포함되어 있고 온라인 리뷰에서 높은 평가를 받고 있기 때문에 선택했습니다.
가격 안내
이러한 비타민의 대부분은 약 한 달 분량 인 30 인분을 포함하도록 포장되어 있습니다. 일부는 60 개 또는 90 개 패키지로 판매 될 수 있습니다. 가격 등급은 각 제품의 대략적인 월간 비용을 기준으로합니다.
- $ = $ 30 미만
- $$ = $30 – $40
- $$$ = $ 40 이상
Healthline Parenthood가 선택한 최고의 태아기 비타민
최고의 태아기 비타민 구독
의식 필수 태아기
가격 : $$
이 옵션을 사용하면 엽산, 비타민 D 및 비타민 B-12에 대한 일일 필요량의 100 % 이상을 얻을 수 있습니다. 또한 DHA, 철분, 콜린도 제공됩니다. 이 채식주의 자 친화적 인 캡슐은 임신 전, 임신 중, 임신 후 엄마와 아기 모두를 지원합니다.
케어 / 베이비 러브 산전 종합 비타민
가격 : $
비타민 A, C 및 D3는 구독 기반 케어 / 오브에서 매일 두 번 산전 종합 비타민제의 헤드 라이너입니다. 이 공식에는 철분, 콜린 및 엽산도 포함되어 있습니다. 콜린과 철분 수치는이 목록에있는 다른 옵션보다 낮습니다. 추가 보충제 또는 철분과 콜린이 풍부한 음식으로 식단의 격차를 확실히 메우고 싶을 것입니다.
이 태아 비타민은 채식주의 자이며 GMO가 아니며 글루텐이 없으며 유기 효모로 발효되어 소화가 쉽습니다. 또한 Care / of를 사용하면 월간 구독을 사용자 지정하여 프로바이오틱스 또는 칼슘과 같은 추가 보충제를 추가 할 수 있습니다.
채식주의자를위한 최고의 태아기 비타민
Garden of Life 비타민 코드 RAW Prenatals
가격 : $$
프로바이오틱스, 생강, 아연이 함유 된이 산전 비타민은 엄마와 아기 모두의 면역 체계를 지원하기위한 것입니다. 날것, 채식주의 자, 글루텐 프리, 유제품 프리 옵션으로 일일 철분 요구량을 100 % 제공합니다.
MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi
가격 : $$
유기농 식물성 성분으로 제조 된이 산전 비타민은 쉽게 소화 될 수 있도록 설계되었으며 공복에도 섭취 할 수 있습니다.
건강한 임신을위한 Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi +
가격 : $$
부드럽고 삼키기 쉬운 정제 인이 종합 비타민은 식품 기반이며 유기농 허브 블렌드로 만들어졌습니다. 특히 채식주의 자라면 식단에서 간과 될 수있는 콜린이 포함되어 있습니다.
DHA가 함유 된 최고의 산전 비타민
Nature Made Prenatal Multi + DHA
가격 : $
이 액상 소프트 젤 종합 비타민제는 오메가 -3 지방산 인 DHA와 엽산, 철분 및 기타 필수 영양소를 결합합니다. 추가 된 DHA는 임산부가이 필수 지방산에 대한 요구를 충족하도록 돕습니다.
Zahler Mighty Mini 태아기 + DHA
가격 : $$
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA는 엽산 일일 권장 섭취량의 100 % 이상을 포함합니다. 또한 채식주의 자에게 적합한 조류 오일에서 DHA를 제공합니다.
이 보충제에는 태아 뇌 발달에 중요한 영양소 인 콜린과 칼슘이 없습니다. 이 옵션을 선택하는 경우 칼슘 및 콜린이 풍부한 식품 섭취를 늘리거나 이러한 영양소의 보충제를 별도로 섭취하십시오.
필요한 영양소를 충족하는 데 문제가있는 경우 의사가보다 구체적인 조언을 제공 할 수 있습니다.
최고의 산전 구미 및 츄어블
SmartyPants 산전 포뮬러
가격 : $
이 태아 젤리 비타민은 오메가 -3 EPA와 DHA를 특징으로합니다. 또한 흡수하기 쉬운 형태의 엽산 인 메틸 엽산과 콜린도 함유하고 있습니다. 불행히도 대부분의 구미와 마찬가지로이 옵션에는 철분이 포함되어 있지 않습니다. 담당 의사에게 철분 보충제 권장 사항을 요청하십시오.
4 개의 구미의 1 회 제공량에는 6 그램 (1 1/2 티스푼)의 첨가 설탕이 포함되어 있습니다. 이는 임신성 당뇨병과 같은 혈당 관리 문제가있는 사람들에게 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.
건강을 추구하는 최적의 태아기 츄어블
가격 : $$
건강을 추구하는 최적의 태아기 츄어블은 씹을 수있는 형태로 임신을 지원하는 영양소를 제공하므로 약을 삼키는 데 어려움이있는 경우 완벽합니다. 또한 설탕이 전혀 포함되어 있지 않기 때문에 임신성 당뇨병과 같은 혈당 관리 문제가있는 사람들에게 좋은 선택입니다.
생명의 정원 MyKind Organics Prenatal Multis
가격 : $
이 비건, 코셔 구미는 유기농이며 과일 주스로 달게합니다. 여기에 나열된 다른 구미와 마찬가지로 철분이 포함되어 있지 않습니다. 설탕 함량에 대해 걱정이되는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
입덧을위한 최고의 산전 비타민
새로운 장 완벽한 태아기 종합 비타민
가격 : $$$
이 프로 바이오 틱 종합 비타민에는 일일 철분 필요량의 100 %가 포함되어 있지만 위장에 부드럽습니다. 프로바이오틱스와 생강을 추가하면 퀴어 싱을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 모든 비 GMO 재료로 만들어지며 정결하고 채식주의 자입니다.
Actif 유기농 산전 비타민
가격 : $$$
이 비타민에는 일일 철분 섭취량이 포함되어 있습니다. 또한 DHA와 프로바이오틱스 및 소화 효소를 제공하여 소화 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
테이크 아웃
산전 비타민을 섭취 한 후 약간 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 이 경우에는 음식과 함께 복용하거나 잠자리에 들기 전에 시도해보세요.
특히 철분 함량이 높은 산전 비타민을 복용하는 경우 변비도 문제가 될 수 있습니다. 물을 많이 마시고 식단에 섬유질을 포함 시키십시오. 규칙적인 운동도하고 싶을 것입니다. 의사에게 임신에 안전한 대변 연화제를 권장하도록 요청하십시오.
이러한 단계가 도움이되지 않으면 의사에게 다른 산전 비타민 권장 사항을 요청하십시오. 당신에게 맞는 것을 찾는 것은 당신과 당신의 아기에게 가능한 최상의 건강을 보장하는 데 도움이 될 것입니다.
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Jessica Timmons는 2007 년부터 프리랜서 작가로 활동하고 있습니다. 그녀는 꾸준한 계정 그룹과 가끔 일회성 프로젝트를 위해 글을 쓰고, 편집하고, 자문을 제공하며, 항상 수용하는 남편과 함께 네 자녀의 바쁜 생활을 저글링합니다. 그녀는 역도, 정말 훌륭한 라떼, 가족 시간을 좋아합니다.
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