건강한 질을위한 8 가지 속옷 규칙

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청소, 착용 및 생활에 대한 팬티 가이드 북.

“내가이 속옷 일을 잘못하고 있는가?”라고 스스로 생각한 적이 있습니까? 그것은 우리의 일상에서 없어서는 안될 부분 일지 모르지만 일반인이 많이 아는 것은 아닙니다.

예를 들어, 당신에게 더 건강에 좋은 옷감이 있거나 특공대에가는 것이 더 낫거나 속옷의 유통 기한이 있다는 것을 알고 계셨습니까?

이러한 무언의 속옷 규칙은 질 건강에 영향을 미칠 수 있으며 스타일에 따라 기분에도 영향을 미칠 수 있습니다!

그래서 우리는 많은 연구를했고, 여러 속옷 위생 연구를 파헤 쳤고, 산부인과에게 8 가지 속옷 규칙을 수집하기 위해 이야기했습니다.

1. 전반적으로 천연 섬유, 특히면을 선택하십시오.

이전에 들어 본 적이 있을지 모르지만 다양한 직물의 귀여운 스타일이 모두 나와 있으므로 다시 한 번 말할 가치가 있습니다.면은 최고의 속옷 직물입니다.

“외음부는 얼굴의 입술과 비슷한 매우 민감하고 섬세한 부위입니다. 당신은 [그것을] 부드럽게 치료하고 싶습니다.”라고 이사회 인증을받은 OB-GYN 인 Alyse Kelly-Jones 박사는 설명합니다.

피부에 닿는 가장 간단하고 부드러운 천은? 네, 면화. 또한 통기성과 흡수성이 뛰어나 효모 감염을 예방할 수 있습니다.

“항상 입안에있는 수분과 유사한 질 분비물이있는 것이 건강하기 때문에 속옷이 여분의 수분을 부드럽게 흡수하기를 원합니다.”라고 Kelly-Jones는 설명합니다.

나일론 및 스판덱스와 같은 합성 소재는 해당 부위가 숨을 쉴 수 없도록합니다. 대신 열과 습기를 가두어 효모 감염에 대한 완벽한 번식지를 만듭니다.

2. 원하는 경우 한 번 이상 속옷을 매일 갈아 입으십시오!

일반적으로 우리는 하루에 한 켤레의 속옷을 입고 세탁물에 넣어 세탁하는 것 같습니다. 항상 필요한 것은 아닙니다. 스펙트럼의 다른 쪽 끝에서는 하루에 한 쌍으로 만 제한되어서는 안됩니다.

어떤 의사들은 분비물이나 땀이 많이 나오지 않으면 이틀 연속 속옷을 입어도된다고합니다. 그러나 질 분비물 축적으로 인해 불편 함을 느끼기 시작하면 Kelly-Jones가 항상 환자에게 상기시켜주는 것처럼 하루에 한 번 이상 변경할 수 있습니다.

“많은 환자들이이 습기에 시달리고 항상 팬티 라이너를 착용합니다.”라고 그녀는 말합니다. “라이너가 마찰과 자극을 유발할 수 있기 때문에 이것이 가장 건강한 행동은 아니라고 생각합니다. 면 안감 속옷이이 문제를 해결해 줄 것이며, 하루에 한 번 이상 갈아 입는 것도 괜찮습니다.”

닳은 후에는 바구니에 넣어서 씻으세요. 청바지와는 달리 속옷을 다시 입어서는 안됩니다.

3. 밤에 특공대에 가서 습기를 빼내십시오.

속옷을 벗고 잠자리에 드는 것이 당신에게 더 좋은지에 대해 많은 논쟁이 있습니다.

건강한 질을 가진 사람들은 어느 쪽을 선택해도 좋습니다. 규칙적인 효모 감염에 대처하는 사람들에게는 팬티없이 잠자리에 드는 것이 모든 차이를 만들 수 있습니다.

천 장벽없이 이동하면 해당 부위가 하룻밤 동안 숨을 쉴 수 있으며 습기가 쌓이거나 박테리아가 형성 할 수있는 환경이 조성되지 않습니다.

Kelly-Jones는“음문 부위는 다른 신체 부위와 마찬가지로 공기에 노출되어야한다고 믿습니다.

벌거 벗은 느낌이 정말 마음에 들지 않는다면 Kelly-Jones는 헐렁한 파자마 바지를 입을 것을 권장합니다. 속옷을 입지 않고 다른 종류의 바닥을 입는 경우에도 자주 세탁해야합니다.

기본적으로 밤새 속옷을 입지 않아도 아프지 않습니다.

4. 잘 맞고 습기를 흡수하는 속옷은 운동에 가장 적합합니다.

다시 말하지만, 운동 할 때 팬티를 벗을 지 말지 여부는 개인적인 선호입니다. 습기를 흡수하는 속옷이 내장 된 반바지를 입고 있다면 속옷을 사용하지 않아도됩니다.

당신과 천 사이에 무언가를 착용하는 것이 더 편안하고 땀을 잡는 더 건강한 방법 일 수 있습니다. 일반적으로 이것은 가볍고 매끄러운 하이테크 폴리 에스터입니다.

한 켤레를 선택하면 Kelly-Jones는 "가장 중요한 것은 잘 맞고 마찰을 일으키지 않는지 확인하는 것입니다."라고 말합니다.

이상적인 사이즈를 찾으면 Lululemon의 Mula Bandhawear Bikini ($ 18) 또는 Patagonia Women ’s Active Briefs ($ 12)와 같은 다양한 운동 관련 속옷 옵션 중에서 선택할 수 있습니다.

5. 끈 팬티는 질 건강에 해롭지 않습니다.

끈 팬티는 네더 지역의 건강에 좋지 않다고 항상 가정했습니다.

그러나 연구에 따르면 끈 팬티가 효모 질염 (YV), 세균성 질염 (BV) 또는 요로 감염 (UTI)을 유발한다는 증거는 발견되지 않았습니다. 여성이 겪는 주요 문제 중 세 가지는 다음과 같습니다.

• A2005 연구에서는 끈 속옷을 직접 조사한 결과 외음부 피부의 미세 환경이 속옷 스타일로 인해 전혀 변하지 않는 것으로 나타났습니다. 속옷은 pH, 피부 미기후 또는 호기성 미생물에 영향을 미치지 않았습니다.
• 최근 연구에서는 끈 팬티와 UTI, BV 및 YV의 연관성을 조사했으며 끈 팬티가 이러한 문제를 일으킬 수 있다는 가정을 뒷받침하는 증거를 찾지 못했습니다.

대신 그들은 성적 행동과 위생 선택이 이러한 상태를 유발했다고 결론지었습니다.

물기를 피하십시오. A2011 연구는 특히 BV 증가와 관련이 있습니다. 매일 목욕을하면 BV 확률이 약간 증가했습니다. BV는 속옷 재료, 패드 또는 탐폰과 관련이 없습니다.

그러니 상황에 따라 가죽 끈을 착용하는 것을 두려워하지 마세요.

6. 저자 극성 비누로 속옷 세탁

모든 종류의 속옷은 특별한 레이스 끈이 달린 끈이 아닌 나머지 옷장보다 더 부드럽게 다루어야합니다. 이것은 당신의“섬세한 것”이기 때문이 아닙니다.

주로 더 민감한 피부 부위에 장시간 앉아 있기 때문입니다. Kelly-Jones는 "외음부 옆에 비누 나 화학 물질이 있으면 자극, 가려움, 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 부드러운 저자 극성 비누를 사용하여 씻을 것을 권장합니다."

속옷을 가장 깨끗하게 씻는 방법

• 세탁 후 약불에서 30 분간 텀블러 건조합니다.
• 아픈 룸메이트 나 가족? 속옷을 같은 하중으로 섞지 마십시오.
• 오염 된 속옷을 깨끗한 속옷이나 BV가있는 경우 바지와 혼합하지 마십시오.
• 다른 체액으로 오염 된 옷과는 별도로 속옷을 세탁하십시오.

전문가 팁 : 세탁기가 걱정 되십니까? 세탁물을 넣기 전에 뜨거운 물과 표백제 (표백제 약 1/2 컵)를 사용하여 세탁기를 살균하십시오.

7. 매년 속옷 교체 고려

특히 정기적으로 씻는 물건의 경우 약간 과도하게 들립니다. 그러나 Good Housekeeping Institute에 따르면 깨끗한 속옷에도 최대 10,000 개의 살아있는 박테리아가 포함될 수 있습니다.

이것은 세탁기 물에 박테리아가 있기 때문입니다. 사용한 물 2 큰술에 약 100 만 개의 박테리아가 있습니다! 또한 "깨끗한"속옷의 약 83 %에는 최대 10,000 개의 박테리아가 포함되어 있습니다.

박테리아 외에도 속옷에 대변이있을 가능성이 있습니다. 2010 년 ABC News에 전한 Gerba 박사에 따르면,“평균적인 속옷 한 벌에 똥이 약 10 분의 1 그램입니다.”

매년 속옷을 버리는 것은 가장 친환경적인 선택이 아니며 박테리아 문제가 없다면 매년 서랍을 청소할 필요가 없습니다.

그러나 BV 또는 기타 증상이 자주 발생하면 전문가들은 매년 속옷을 교체하고 싶을 수 있다고 말합니다.

속옷을 세탁하는 가장 좋은 방법

다음은 몇 가지 세척 권장 사항입니다.

• 세탁 후 약한 불에서 30 분 동안 텀블 건조 : 한 의사는 New York Times에 30 분 동안 회전식 건조를하거나 세탁 후 다림질을하면 세탁 과정에서 발견되는 새로운 박테리아를 최소화 할 수 있다고 말했습니다. "낮은 건조주기 나 다리미로 인한 열은 연구 된 박테리아에서 옷을 제거하기에 충분했습니다."라고 그녀는 출판물에 말했습니다.
• 아픈 룸메이트 나 가족? 속옷을 같은 부하로 섞지 마세요. 박테리아가 이미 세탁기에서 헤엄 치고 있기 때문에 더 이상 위험을 감수 할 필요가 없습니다.
• BV가있는 경우 오염 된 속옷을 다른 켤레 나 바지와 섞지 마십시오. 이것은 세탁 빈도가 낮은 사람들에게 특히 중요합니다. 박테리아 수준을 낮추고 교차 오염을 방지하기 위해 별도의 세척을 수행하십시오.
• 다른 체액으로 옷과 속옷을 따로 세탁하십시오 : 병원 환경에서 교차 오염 된 옷 (구토물, 혈액, 소변 등)을 따로 세탁하십시오. 특히 병원에서 일하는 가족이있는 경우 속옷도 똑같이하십시오. 다른 액체가 있으면 옷에서 피나 구토물을 빼내고 사적인 부분에 입는 의복에서 멀리 떨어지도록 집중하십시오.

8. 속옷 스타일은 기분에 영향을 미칠 수 있습니다.

눈에 보이지는 않지만 (대부분) 속옷은 실제로 기분에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

ShopSmart가 실시한 미국 전국 여론 조사에서, 자기 신원이 밝혀진 여성의 25 %는 자신의 기분이 "부적절한"속옷이나 몸에 맞지 않는 속옷에 영향을 받았다고 밝혔습니다.

또한 설문 조사에 응한 여성의 거의 절반 (47 %)이 특별한 속옷을 입었을 때 더 섹시하거나 자신감이 있다는 것을 발견했습니다.

가장 친밀한 옷의 힘을 과소 평가하거나 아무도 보지 않는다고해서 멋져 보일 필요는 없다고 생각하지 마세요.

조금 기분이 안좋다면 가장 섹시한 팬티를 찾으세요. 파워 포즈처럼 자신감을 높일 수있다.

Emily Rekstis는 Greatist, Racked 및 Self를 포함한 많은 출판물에 글을 쓰는 뉴욕시 기반의 미용 및 라이프 스타일 작가입니다. 그녀가 컴퓨터에서 글을 쓰지 않는다면 아마 폭도 영화를 보거나 햄버거를 먹거나 NYC 역사 책을 읽는 그녀를 찾을 수있을 것입니다. 그녀의 웹 사이트에서 더 많은 작품을 보거나 Twitter에서 팔로우하세요.