우리가 우는 놀랍게도 실용적인 6 가지 이유

눈물이 다 똑같지는 않다.

기초 눈물은 눈을 보호하고 윤활 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 반사 눈물이 나타나 연기, 먼지 및 눈을 자극 할 수있는 모든 것을 씻어냅니다.

그런 다음 일반적으로 분노, 기쁨 또는 슬픔에 의해 유발되는 감정적 인 눈물이 있습니다.

많은 사람들이이 눈물을 두려워하며 완전히 피할 수 있기를 바랍니다. 다른 사람들은 좋은 흐느낌이 필요하다고 느끼더라도 무언가를 생산하는 데 어려움을 겪습니다.

하지만 당신이 우는 것에 대해 어떻게 느끼 든 사실은 남습니다. 그것은 완전히 정상입니다. 믿거 나 말거나, 그것은 당신의 코를 막고 대중 앞에서 당신을 당황하게하는 것 이상의 목적을 가지고 있습니다.

도움을 받으려면

“도움을 구하는 외침”은 단순한 말 그 이상입니다. 당신의 눈물이 분노이든 슬픔이든 관계없이 다른 사람들에게 당신이 힘든 시간을 보내고 있음을 알립니다.

직접 도움을 요청할 수 없다고 느끼면 눈물이 말없이이 요청을 전달할 수 있습니다. 이것은 의도적으로 우는 것을 의미하는 것이 아니라 대부분의 사람들이 쉽게 제어 할 수없는 신체적 인 반응이라는 것을 명심하십시오.

이 아이디어는 2013 년 소규모 연구에 의해 뒷받침됩니다. 참가자들은 눈물을 흘리거나 흘리지 않고 슬프고 중립적 인 얼굴 사진을 보았습니다. 두 범주 모두 얼굴에 눈물이있는 사람들이 눈물이없는 사람들보다 더 많은 지원을 필요로하는 것으로 나타났습니다.

다음과 같이 생각해보십시오. 누군가가 우는 것을 본다면 어떻게 반응하겠습니까? “무슨 일이야?”라고 물을 수 있습니다. 또는“제가 도울 수있는 일이 있습니까?”

2016 년의 연구에 따르면 사람들은 울 때 공격적인 것보다 더 기분 좋고 평화로운 것처럼 보입니다. 이는 상대방의 기본 표현이 반드시 슬픔을 암시하는 것은 아니지만 누군가에게 눈물을 흘리며 지원하려는 의지를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.

통증 완화

열린 캐비닛 문으로 걸어 들어가거나 날카로운 모서리에 발가락을 긁으면 갑작스런 심한 고통의 충격이 눈에 눈물을 흘릴 수 있습니다.

그러나 오랜 기간 동안 심각한 통증을 경험할 때, 특히 구제를 위해 많은 일을 할 수없는 경우 진정으로 울 가능성이 더 높습니다.

이러한 유형의 오래 지속되는 통증은 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.

편두통
신장 결석
부러진 뼈
농양 치아
만성 통증 상태
자궁 내막증
출산

하지만 울 정도로 심한 통증은 한 가지 이점을 제공합니다. 연구에 따르면 울 때 신체는 엔돌핀과 옥시토신을 방출합니다.

이 천연 화학 메신저는 육체적 고통과 함께 정서적 고통을 덜어줍니다. 다시 말해, 우는 것은 자기를 달래는 행동입니다.

사회적 유대를 형성하고 강화하기 위해

우는 것은 당신을 취약한 위치에 놓이게합니다. 당신이 경험하고있는 감정은 당신의주의를 산만하게 할 수도 있지만, 당신의 눈도 눈물로 흐려져보기 어렵게 만듭니다.

진화론 적 관점에서 이것은 당신을 투쟁 또는 도피 상황에서 불리하게 만들 것입니다.

많은 사람들이 그렇듯이 눈물을 약함의 신호로 본다면 무력감이라는 인상을주지 않기 위해 우는 것을 싫어할 수 있습니다. 그러나 모든 사람은 몇 가지 취약한 점을 가지고 있으며 이러한 내용을 수시로 표시하는 데 아무런 문제가 없습니다.

사실, 당신의 약점을 표현하는 것은 다른 사람들로부터 동정심을 불러 일으키고 사회적 유대감을 촉진 할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 적어도 다른 사람들의 지원과 동반자가 필요하며, 이러한 유대는 취약한시기에 더욱 중요해집니다.

다른 사람들이 당신의 약점을 볼 수있게하면, 그들은 친절, 연민 및 의미있는 인간 연결에 기여하는 기타 유형의 정서적 지원으로 반응 할 수 있습니다.

감정을 처리하기 위해

감정이 너무 극심 해지면 감정을 관리하거나 대처하는 방법을 알지 못합니다. 울음은 감정을 표현하고 안심할 수있는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.

감정적 고통이 깊은 고통을 유발할 수 있다는 것은 비밀이 아니므로 압도적 인 슬픔, 죄책감 또는 걱정은 확실히 눈물을 유발할 수 있습니다.

그러나 압도적이거나 통제하기 어려운 감정은 특별히 고통스럽지 않더라도 눈물을 흘릴 수 있습니다.

감동받은 적이 있다면 사랑, 경외감, 기쁨, 낭만적 인 갈망, 감사와 같이 일반적으로 긍정적으로 여겨지는 감정조차도 당신을 울게 할 수 있음을 알게 될 것입니다.

전문가들은 이러한 행복한 눈물이 강렬한 감정을 처리하고 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

공감하다

동정 울음은 절대적으로 문제입니다.

당신의 눈물이 타인의 관심과지지를 불러 일으키는 것처럼, 다른 사람의 눈물이나 감정적 고통을 볼 때 당신 자신도 동정심을 느낄 수 있습니다. 그들의 고통을 목격하면 당신도 울 수 있습니다.

감정 영화에 대한 동정심을 탐구 한 2016 년 소규모 연구에 따르면 그 사람이 진짜인지 허구인지는 중요하지 않을 수 있습니다.

다른 사람의 고통에 대해 우는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 실제로 다른 관점을 고려하여 다른 사람의 관점에서 상황을 상상할 수 있음을 의미합니다. 요컨대 당신이 공감하는 사람이라는 뜻입니다.

당신의 요구를 충족시키기 위해

어떤 사람들은 다른 사람을 조종하기 위해 일부러 울지 만,이 행동이 항상 악의적 인 의도를 가지고있는 것은 아닙니다.

대신, 사람들은 자신의 필요를 충족시키는 더 좋은 방법을 모를 때“눈물을 흘릴”수 있습니다.

정서적 지원은 인간의 주요 요구 사항이지만 충족하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다.

학대, 방치 또는 기타 트라우마를 경험하는 사람들은 일어난 일을 이해하고 그로 인한 정서적 고통과 혼란에 대처하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 원치 않는 감정을 표현하는 방법을 모르거나 도움을 요청하는 경우 눈물을 사용하여 동정과 지원의 필요성을 전달할 수 있습니다.

학습 된 무력감 (상황을 개선하기 위해 아무것도 할 수 없다는 믿음)은 눈물을 도구로 사용하도록 유도 할 수도 있습니다.

스스로 변화를 만들 수 없다고 생각되면 도움을 줄 수있는 다른 사람들로부터 동정을 얻으려고 노력할 수 있습니다. 그러나 좌절감과 무력감으로 인해 대부분의 사람들이 울게 만들 수 있기 때문에 이러한 눈물이 반드시 강제되는 것은 아닙니다.

의사 소통 및 갈등 해결에 대한보다 생산적인 접근 방식 대신 정기적으로 눈물을 사용하는 경우 치료사는 이러한 행동의 잠재적 이유를 탐색하고 필요와 감정을 더 건강한 방법으로 표현하는 데 도움을 줄 수 있습니다.