뻣뻣한 목과 두통

개요

뻣뻣한 목이 두통을 유발할 수 있으므로 목 통증과 두통이 동시에 언급되는 경우가 많습니다.

목은 경추 (척추의 윗부분)라고하는 7 개의 척추로 정의됩니다. 머리를 지탱하는 근육, 인대, 척추, 혈관 등의 작용 부분의 복잡한 조합입니다.

신경, 척추 또는 기타 목 구성 요소가 손상되면 근육이 긴장 될 수 있습니다. 이것은 고통으로 이어질 수 있습니다.

목 근육이 긴장되면 두통이 생길 수 있습니다.

긴장성 두통

긴장성 두통의 원인은 종종 다음의 축적으로 거슬러 올라갑니다.

이러한 상태로 인해 목 뒤쪽과 두개골 바닥의 근육이 팽팽해질 수 있습니다.

긴장성 두통은 종종 머리 주위에 밴드가 조여지는 것처럼 느껴지는 경증에서 중등도의 통증으로 설명됩니다. 가장 흔한 유형의 두통입니다.

의사는 다음과 같은 다양한 약물을 권장 할 수 있습니다.

처방전없이 살 수있는 (OTC) 진통제. 여기에는 이부프로펜 (Motrin, Advil) 또는 아세트 아미노펜 (Tylenol)이 포함됩니다.
처방 진통제. 예로는 나프록센 (나 프로 신), 케토 롤락 트로 메타 민 (토라 돌) 또는 인도 메타 신 (인도 신)이 있습니다.
Triptans. 이 약물은 편두통을 치료하며 편두통과 함께 긴장성 두통을 경험하는 사람에게 처방됩니다. 예를 들어 수마트립탄 (Imitrex)이 있습니다.

편두통의 경우 의사는 다음과 같은 예방 약물을 권장 할 수도 있습니다.

의사는 목과 어깨의 긴장을 완화하기 위해 마사지를 권할 수도 있습니다.

조여진 신경은 목의 신경이 자극을 받거나 압박 될 때 발생합니다. 목의 척수에 감각 신경 섬유가 너무 많기 때문에 여기에 끼인 신경은 다음과 같은 여러 증상을 유발할 수 있습니다.

다른 증상으로는 근육 약화 및 무감각 또는 저림과 함께 어깨 통증이 포함될 수 있습니다.

의사는 다음 치료법 중 하나 또는 조합을 권장 할 수 있습니다.

자궁 경부 칼라. 이것은 움직임을 제한하는 부드럽고 패딩 된 링입니다. 목 근육이 이완되도록합니다.
물리 치료. 특정 안내에 따른 물리 치료 운동은 목 근육을 강화하고 운동 범위를 개선하며 통증을 완화 할 수 있습니다.
경구 약물. 의사가 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 권장 할 수있는 처방 및 OTC 약물에는 아스피린, 나프록센, 이부프로펜 및 코르티코 스테로이드가 있습니다.
주사. 스테로이드 주사는 신경이 회복 될 수 있도록 충분한 기간 동안 부기를 완화하고 통증을 완화하는 데 사용됩니다.

이러한 덜 침습적 인 치료가 효과가없는 경우 수술이 옵션입니다.

목에있는 7 개의 척추 중 하나 사이에있는 부드러운 디스크 중 하나가 손상되어 척추에서 부풀어 오르면 자궁 경부 디스크 탈출이 발생합니다. 이것이 신경을 압박하면 목과 머리에 통증을 느낄 수 있습니다.

디스크 탈장 수술은 소수의 사람들에게만 필요합니다. 의사는 대신 다음과 같은보다 보수적 인 치료를 권장합니다.

목 통증과 관련된 두통을 예방하기 위해 집에서 뻣뻣한 목을 피할 수있는 방법이 있습니다. 다음을 고려하세요:

좋은 자세를 연습하십시오. 서 있거나 앉을 때 어깨는 귀가 어깨 바로 위에 있고 엉덩이 위로 일직선이되어야합니다. 자세를 개선하기위한 12 가지 운동이 있습니다.
수면 자세를 조정하십시오. 머리와 목을 몸에 맞춘 상태로 자십시오. 일부 카이로 프랙틱 의사는 척추 근육을 평평하게하기 위해 허벅지 아래에 베개를 놓고자는 것을 권장합니다.
작업 공간을 사용자 정의하십시오. 무릎이 엉덩이보다 약간 낮도록 의자를 조정하십시오. 컴퓨터 모니터를 눈높이에 둡니다.
휴식을 취하다. 컴퓨터에서 장시간 작업하거나 장거리 운전을 할 때 자주 일어나서 움직이십시오. 어깨와 목을 펴십시오.
담배를 끊으. 이로 인해 발생할 수있는 다른 문제들 중에서 흡연은 목 통증이 발생할 위험을 증가시킬 수 있다고 Mayo Clinic은보고합니다.
물건을 운반하는 방법을보십시오. 무거운 가방을 들고 다닐 때 어깨에 걸친 스트랩을 사용하지 마십시오. 이것은 지갑, 서류 가방 및 컴퓨터 가방에도 적용됩니다.