얼마나 많은 시간을 손을 씻는가가 차이를 만든다

손씻기의 중요성

손씻기는 항상 우리가 만지는 것을 통해 우리에게 전염 될 수있는 박테리아와 바이러스에 대한 중요한 방어 수단이었습니다.

현재 COVID-19 대유행 중에는 정기적으로 손을 씻는 것이 훨씬 더 중요합니다.

코로나 바이러스 질환 (COVID-19)을 일으키는 SARS-CoV-2 바이러스는 물질에 따라 몇 시간 또는 며칠 동안 다른 표면에서 살 수 있습니다.

손을 적절하게 씻으면 오염 된 표면을 만진 다음 얼굴을 만져서 바이러스가 호흡기에 유입되는 것을 방지 할 수 있습니다.

질병 통제 예방 센터 (CDC) 지침은 손을 최소 20 초 동안 문지르는 것입니다. 추적이 어려운 경우 헹구기 전에 전체 "Happy Birthday"노래를 두 번 흥얼 거리십시오.

프로세스를 서두르면 교차 오염이 발생하고 질병이 증가 할 수 있습니다.

미국 농무부 (USDA)의 2018 년 보고서에 따르면 우리 중 최대 97 %가 손을 잘못 씻는 것으로 나타났습니다.

손을 씻는시기와 시간을 아는 것은 특히 신종 코로나 바이러스가 활동하는 동안 귀하와 귀하의 가족이 병에 걸리는 빈도에 영향을 미칩니다.

한 직장 연구에서 손씻기 및 손 위생 관행 교육을받은 직원은 위생 개선으로 인해 병가를 20 % 줄였습니다.

손을 언제 씻어야합니까?

COVID-19 대유행 동안 자신과 타인을 보호하기 위해 CDC는 다음과 같은 상황에서 추가 예방 조치를 취하고 손을 씻을 것을 권장합니다.

• 공공 장소에서
• 다른 사람이 자주 만질 수있는 표면 (문 손잡이, 테이블, 손잡이, 장바구니 등)을 만진 후
• 얼굴을 만지기 전 (특히 눈, 코, 입)

일반적으로 CDC는 다음과 같은 상황에서 정기적으로 손을 씻을 것을 권장합니다.

• 특히 닭고기, 소고기, 돼지 고기, 계란, 생선 또는 해산물을 취급 할 때 요리 전, 도중 및 후에
• 아이의 기저귀를 갈거나 배변 훈련을 도와 준 후
• 화장실 사용 후
• 먹이주기, 걷기, 쓰다듬기를 포함하여 애완 동물을 돌본 후
• 재채기, 코 풀기 또는 기침 후
• 자신의 상처 또는 상처 치료를 포함하여 응급 처치 전과 후
• 식사 전후
• 쓰레기 처리, 재활용, 쓰레기 배출 후

또한 외출을 마치고 집에 돌아온 후에는 손을 씻고 옷을 갈아 입고, 근무 중에는 손을 자주 씻는 것도 현명합니다.

CDC에 따르면 일반 사무실 직원의 책상은 화장실 변기보다 더 많은 세균으로 덮여 있습니다.

손과 손을 맞대는 접촉은 세균이 퍼지는 일반적인 방법이므로 사교 모임이나 업무 모임에서 악수를 한 후에는 반드시 씻어야합니다.

적절한 손씻기 단계

다음은 바이러스 및 기타 세균의 확산을 막기 위해 손을 효과적으로 씻는 방법입니다.

1. 먼저 물을 틀고 손을 적시십시오. 많은 사람들이 첫 번째 단계로 비누를 사용하지만 먼저 손을 적시면 더 좋은 거품이 발생합니다.
2. 젖은 손에 액체, 바 또는 분말 비누를 바르십시오.
3. 비누 거품을 펴서 손목, 손가락 사이, 손톱과 손가락 끝에 펴 바릅니다.
4. 최소 20 초 동안 손을 힘차게 문지릅니다.
5. 손을 잘 헹구십시오.
6. 깨끗하고 마른 수건으로 손을 완전히 말리십시오.

요리 할 때 더 오래 씻나요?

음식을 준비하는 동안 박테리아를 염두에 두어야합니다. 몇 분에 한 번씩 손을 자주 씻으십시오. 그렇다고해서 손을 씻는 데 걸리는 시간을 늘릴 필요는 없습니다.

올바른 단계를 따르고 있다면 잠재적으로 유해한 병원균으로부터 손을 철저히 씻을 수있는 충분한 시간이 20 초입니다.

식품 안전 전문가들은 20 초를 셀 수있는 타이머가없는 경우 '생일 축하합니다'노래를 두 번 연속으로 흥얼 거리는 것은 적절한 시간과 거의 비슷하다고 지적합니다.

뜨거운 물이나 차가운 물로 손을 씻습니까?

열은 박테리아를 죽이기 때문에 따뜻한 물이나 뜨거운 물이 손을 씻는 데 더 좋다고 생각하는 것이 안전 해 보일 수 있습니다. 하지만 전문가들에 따르면 둘 사이에는 눈에 띄는 차이가 없습니다.

병원균을 죽이기 위해 물을 데워 야하는 온도는 피부를 데게 할 것입니다.

실제로 연구 결과에 따르면 따뜻한 물로 손을 씻는 것이 세균 제거에 더 좋다는 명확한 증거는 없습니다.

따라서 차가운 수돗물은 에너지와 물 소비를 절약한다는 점을 염두에두고 원하는 온도에서 수도꼭지를 작동하십시오.

어떤 종류의 비누가 가장 효과적입니까?

어떤 비누를 사용하는 것이 가장 좋은지에 관해서는 대답이 놀랄 것입니다. 소위 "항균"비누가 일반 비누보다 반드시 더 많은 세균을 죽이는 것은 아닙니다.

사실, 항균 성분이 포함 된 비누는 더 강하고 탄력적 인 형태의 박테리아를 번식시킬 수 있습니다.

손을 씻을 수있는 액체, 분말 또는 비누를 사용하십시오. 손을 자주 씻는 경우 손이 건조 해지는 것을 방지하기 위해 보습 효과가 있거나 피부에 '부드럽게'표시된 비누를 찾는 것이 좋습니다.

액체 비누는 카운터와 싱크대에두면 더 편리 할 수 ​​있습니다.

비누가 없으면 어떻게하나요?

집에서 비누가 떨어지거나 비누가없는 공중 화장실에있는 경우에도 손을 씻어야합니다.

위에 설명 된 일반적인 손씻기 절차를 따르고 나중에 손을 잘 말리십시오.

비누를 사용하거나 사용하지 않은 손씻기를 비교 한 2011 년 연구에서 연구원들은 비누가 매우 바람직하다고 결론지었습니다. 대장균 손에 세균이 8 % 미만으로 떨어짐), 비누없이 씻는 것이 여전히 도움이됩니다 (감소 대장균 손에 박테리아가 23 %로 증가).

비누 대신 손 소독제를 사용할 수 있습니까?

알코올이 60 % 이상 포함 된 손 소독제는 피부에서 해로운 박테리아를 제거하는 데 효과적입니다. 하지만 손에 묻은 먼지와 기름을 녹이는 데는 도움이되지 않으며 손을 제대로 씻는 것만 큼 박테리아를 제거하지 못합니다.

의사 사무실이나 붐비는 기차역에서 곤란을 겪고 있거나 사무실 책상에 갇혀있는 경우 손 소독제를 두어 가능한 오염 물질을 제거하는 것이 좋습니다.

하지만 요리를하거나 기저귀를 다루거나 아픈 사랑하는 사람을 돌 보거나 화장실을 사용하는 경우에는 손을 씻는 것이 좋습니다.

테이크 아웃

손을 씻는 적절한 절차를 따르면 빠르게 제 2의 천성이 될 것입니다. 20 ~ 30 초 동안 손을 함께 문지르는 것만으로도 비누가 마법을 발휘하고 오염 가능성이있는 박테리아를 제거 할 수 있습니다.

COVID-19 대유행, 독감 시즌 및 면역력이 약한 사람들을 돌볼 때 손을 씻는 데 특히주의하십시오.

손을 씻는 것은 세균의 확산을 막을 수있는 쉽고 효과적인 방법입니다. 가장 좋은 점은 전적으로 당신의 통제하에 있다는 것입니다.