추위의 건선
일년 중 가장 멋진시기입니다. 아니면 그럴까요? 겨울은 중등도에서 중증의 건선을 가진 사람들에게 훌륭 할 수 있습니다.
추운 날씨가 건선 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 이에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.
- 춥고 건조한 날씨는 건선 환자에게 이미 프리미엄 인 피부에서 수분을 추출합니다.
- 추운 날씨로 인해 더 많은 사람들이 실내에 머물며 히터가 피부를 건조하게하고 발적을 유발할 수 있습니다.
- 겨울철에는 햇빛이 적어 적당히 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 차가운 온도는 건 선성 관절염으로 알려진 관절의 건선을 더 고통스럽게 만들 수 있습니다.
하지만 플레어 업에 굴복하여 시즌의 기쁨을 희생 할 필요는 없습니다. 다음은 증상을 악화시키지 않고 체온을 유지하기위한 다섯 가지 요령입니다.
1. 파카 버리기
그 다층의 푹신한 재킷은 냉기를 막을 수는 있지만 단열 효과가있어 플레어를 악화시킬 수 있습니다.
하나의 큰 재킷 대신 여러 겹의면을 착용하십시오. 이 직물은 호흡이 더 좋기 때문에 건선 환자에게 더 현명한 선택입니다.
면은 또한 천연 섬유이기 때문에 화학 반응을 일으킬 가능성이 적습니다. 반면 합성, 나일론, 폴리 에스터는면의 흡수력이 부족하여 실제로 땀을 더 많이 흘릴 수 있습니다.
2. 손 난로 만들기
포장 된 손 난로가 편리하지만 건선이있는 경우 최선의 선택은 아닙니다.
공기 작동 식 일회용 손 난로는 산화를 통해 작동합니다. 이 프로세스는 손 난로가 외부 공기에 노출 된 후 습기를 가두어 열을 유지합니다.
과포화 용액에는 열을 발화하는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 모두 건선 증상에 특히 자극적 일 수 있습니다.
교활함을 느끼거나 오후 프로젝트를 찾고 있다면 이러한 손 난로를 직접 만들어보세요. 특히 에센셜 오일이 건선 증상을 개선 할 수 있기 때문에 라벤더를 추가하면 좋은 향이 나는 보너스입니다.
3. 수프로 데우기
당신이 어렸을 때, 토마토 수프의 김이 나는 그릇은 아마 눈 속에서 놀면서 하루를 보낸 후 위안이되는 광경이었을 것입니다. 수프, 스튜, 칠리와 같은 더 따뜻한 음식을 먹음으로써 어린 시절의 편안함을 이어 가십시오.
따뜻한 음료는 따뜻함을 유지하는 또 다른 방법입니다. 이 자극제가 건선을 유발할 수 있으므로 카페인 섭취를 확인하십시오.
4. 광선 요법 사용
광선 요법 또는 광선 요법은 건선 환자에게 인기있는 치료 옵션입니다.
이 과정에서 자외선이 영향을받은 피부를 투과하는 데 사용됩니다. 이것은 현재의 증상을 제거하고 향후 재발을 방지 할 수 있습니다.
이러한 유형의 치료를 시도하기 전에 피부과 전문의와 상담하십시오. 특히 집에서 UVB 광선 요법을 고려하고 있다면 더욱 그렇습니다.
5. 건선 친화적 인 휴가를
집어 들고 영구적으로 이사하는 것은 좋은 해결책이 아닐 수 있지만, 건선을 염두에두고 휴가를 계획하는 것은 항상 좋은 생각입니다.
록키 산맥의 스키 리조트가 아닌 플로리다의 해변 호텔을 선택하십시오. 지중해, 사해 및 블루 라군은 해외 옵션으로도 좋습니다.
테이크 아웃
회색 곰처럼 동면하여 겨울을 벗어날 수는 없지만 건선이 타 오르지 않고 따뜻하게 지낼 수 있습니다.
신체가 말하는 것에주의를 기울이고 건선 관리를 잘 따르십시오.
첫 눈보라가 오기 몇 주 전에 의사 나 피부과 의사와 약속을 미리 계획하고 가장 흔한 증상과 유발 요인에 대해 이야기하십시오.
