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초기에 아기에게 물을주지 않는 것은 부자연스러워 보이지만, 아기가 생후 6 개월이 될 때까지 물을 먹지 말아야하는 이유에 대한 정당한 증거가 있습니다.
세계 보건기구 (WHO)는 모유가 80 % 이상이고 아기에게 필요한 수분을 공급하기 때문에 모유를 먹는 아기에게는 추가 물이 필요하지 않다고 지적합니다. 젖병을 먹인 아이들은 분유의 도움으로 수분을 유지합니다.
자녀가 모유 나 분유 또는 두 가지 모두를 통해 잘 수유하고 있다고 가정하면 자녀의 수화 상태가 문제의 원인이되어서는 안됩니다.
기다려야하는 이유
6 개월 전에 아기에게 물을주는 것은 다음과 같은 이유로 권장되지 않습니다.
- 물을 먹이는 것은 아기를 채우는 경향이있어 아기가 간호에 덜 관심을 갖게합니다. 이것은 실제로 체중 감소와 빌리루빈 수치 상승에 기여할 수 있습니다.
- 신생아에게 물을 공급하면 물에 중독되어 아기의 신체에있는 다른 영양소 수치가 희석 될 수 있습니다.
- 물이 너무 많으면 신장이 나트륨을 포함한 전해질을 배출하여 불균형을 초래합니다.
6 ~ 12 개월 아기를위한 권장 사항
아기가 퓌레 고체를 도입하는 단계에있을 때 물도 도입 할 수 있습니다.
필라델피아 아동 병원 (CHOP)에 따르면 고형분을 약 4 ~ 6 개월에 도입하면 아기의 모유 섭취량이 하루 30 ~ 42 온스에서 하루 28 ~ 32 온스로 감소합니다.
그것은 모두 고체가 도입되는 방법, 어떤 종류의 고체가 도입되고 얼마나 자주 소비되는지에 달려 있습니다. 6 개월에서 12 개월 사이의 아기의 목표는 적절한 영양 섭취와 전반적인 성장을 보장하는 것입니다.
이를 효과적으로 달성하려면 고체를 천천히 다중 노출로 도입하십시오. 현재 물을 보충해도 괜찮습니다. 그러나 적절한 분유 나 모유 섭취를 가정하면 24 시간 동안 2 ~ 4 온스 이상의 물이 필요하지 않을 수 있습니다.
물은 전통적으로시피 컵을 통해 도입됩니다. 이 기간 동안 자녀가 더 활동적이되면서 가끔씩 추가 물을 제공하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
구입 :시피 컵을 사십시오.
12 개월 이상의 어린이
자녀가 12 개월이되면 우유 섭취량은 하루에 최대 16 온스까지 감소합니다.
이 단계에서 다양한 새로운 음식을 소개하면서 아침, 점심, 저녁 식사를 포함하는 루틴을 설정했을 수 있습니다. 자녀의 활동 증가, 우유 섭취 감소 및 다양한 음식 섭취로 인해 물 섭취량이 자연스럽게 증가합니다.
캘리포니아 오렌지 카운티에있는 CHOC 아동 병원은 1 세 아동이 매일 약 8 온스 컵의 물을 마실 것을 권장합니다.
이 금액은 매년 증가합니다. 나이가 많은 어린이가 매일 섭취하는 8 온스 컵의 수는 연령과 일치해야합니다 (하루 최대 8 온스 컵 8 개까지). 예를 들어, 두 살짜리 아이는 하루에 두 개의 8 온스 컵을 섭취해야합니다.
수분을 유지하면 자녀가 적절한 배변을하고 손실 된 수분을 보충 할 수 있습니다.
적절한 수분 공급을위한 팁
대부분의 어린이에게 필요한 것은 물을 자주 사용하는 것뿐입니다. 자녀가시피 컵을 통해 물을 마시도록 장려하는 데 어려움이있는 것 같으면 적절한 수분 공급을 위해 다음 추가 팁을 시도해보십시오.
작고 빈번한 모금을 장려
하루 종일 소량의 물을 제공하십시오. 귀하의 자녀는 수분을 공급 받지만 다른 수분이 부족하여 식사 섭취에 영향을 미칠 수 있습니다.
희석 된 과일 주스를 사용하는 경우 하루에 4 온스의 순수 주스로 섭취를 제한하십시오.
액체를 재미있게 만드십시오
어린 아이들은 색깔과 모양에 흥미를 느끼는 것 같습니다. 다채로운 컵과 재미있는 모양의 빨대를 사용하여 아이들이 물을 마시는 것에 대해 흥분 할 수 있습니다.
구입 : 컵과 빨대를 사십시오.
날씨와 활동에 유의하십시오
아이들은 어른만큼 쉽게 체온을 조절할 수 없기 때문에 회복하고 식히기가 더 어렵습니다. 활동 전, 도중 및 후에 수분 섭취를 장려하십시오.
지침으로, 20 분마다 또는 휴식이있을 때마다 최소 4 온스의 수분을 권장합니다. 1 온스의 물은 당신의 아기에게서 약 1 잔의“꿀꿀”과 같습니다.
물이 풍부한 음식을 포함 시키십시오
수프와 같은 음식이나 수박, 오렌지, 포도와 같은 과일은 물이 풍부합니다. 레몬, 라임, 오이 또는 오렌지로 물을 맛을내어 재미 있고 맛있게 만들 수도 있습니다.
테이크 아웃
아기는 6 개월이되면 처음으로 물을 마실 준비가 된 것입니다. 그러나 신생아, 유아 및 유아는 성인과 매우 다른 수분 공급을 받는다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다.
더운 날씨 나 활동 중에 우리가 기대하는 것은 그들이하도록 권장하는 것과는 상당히 다릅니다. 자녀의 활동에주의를 기울이고 1 세 이후에 물을 충분히 이용할 수있는 한 적절한 결정을 내릴 것입니다.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN은 NYU에서 BA를, NYU에서 임상 영양학 석사를 받았습니다. New York-Presbyterian Hospital에서식이 요법 인턴십을 마친 후 Anita는 전문 영양사가되었습니다. Anita는 또한 실내 사이클링, 킥복싱, 그룹 운동 및 개인 트레이닝에서 현재 피트니스 인증을 유지하고 있습니다.
