게실염은 장에 염증이있는 주머니를 일으키는 의학적 상태입니다. 어떤 사람들에게는 식단이 게실염의 증상에 영향을 미칠 수 있습니다.
의사와 영양사는 더 이상 게실염에 대한 특정 식단을 권장하지 않습니다. 즉, 일부 사람들은 특정 음식을 먹고 피하는 것이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 알게됩니다.
게실염이란 무엇입니까?
게실염은 소화관에 영향을 미치는 상태입니다. 그것은 장 내벽에 염증이있는 주머니를 일으 킵니다. 이 주머니를 게실이라고합니다.
게실은 장 벽의 약한 부분이 압력을 받고 부분이 튀어 나오게 할 때 발생합니다.
게실이 발생하면 게실증이 생깁니다. 게실에 염증이 생기거나 감염되면이를 게실염이라고합니다.
게실증은 나이가 들어감에 따라 더 흔해지며 60 세 이상의 미국인 중 약 58 %에서 발생합니다. 게실증이있는 사람의 5 % 미만에서 게실염이 발생합니다.
게실염은 다음과 같은 건강 문제 또는 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 구역질
- 발열
- 심한 복통
- 피 묻은 배변
- 농양 또는 염증이 생긴 조직 주머니
- 누
요약게실염은 장내 주머니의 염증으로 인한 고통스러운 상태입니다. 노인에게 가장 흔합니다.
게실염의 급성 발작 중에는 어떤 음식을 피해야합니까?
의사들은 게실염 발적 동안 섬유질이 적고 투명한 액체 식단을 권장했습니다.
그러나 NIDDK (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)에 따르면 전문가들은 더 이상 게실증이나 게실염이있을 때 특정 음식을 피해야한다고 생각하지 않습니다.
즉, 일부 연구에서는 일부 음식을 피하고 다른 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있다고 말합니다. 또한 개인에 따라 다르며 일부 사람들은 특정 음식을 피하는 것이 도움이된다고 생각합니다.
일부 의사는 경미한 발적시에도 맑은 액체 식단을 권장합니다. 증상이 호전되면 증상이 사라질 때까지 저 섬유식이 요법으로 이동 한 다음 고 섬유질식이 요법을 구축 할 것을 권장 할 수 있습니다.
요약게실염 발적 동안 의사는 증상이 완화 될 때까지 맑은 액체 또는 저 섬유 식을 권장 할 수 있습니다.
게실염으로 피해야 할 음식
게실증이 있거나 과거에 게실염을 앓은 적이있는 경우, 식단 권장 사항은 발적시와 비교하여 다릅니다.
일부 음식은 발적 발생의 위험을 높이거나 줄일 수 있습니다.
다음 섹션에서는 게실증이나 게실염으로 피할 수있는 다양한 식품에 대한 연구를 살펴 봅니다.
높은 FODMAP 식품
낮은 FODMAP 식단을 따르는 것은 과민성 대장 증후군 (IBS) 환자에게 이점이 있으며 게실염이있는 일부 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
FODMAP은 탄수화물의 일종입니다. 발효 가능한 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올을 나타냅니다.
일부 연구에 따르면 낮은 FODMAP 식단은 이론적으로 사람들이 게실염을 예방하거나 교정하는 데 도움이 될 수있는 결장의 고압을 예방할 수 있습니다.
이 식단에서 사람들은 FODMAPS가 높은 음식을 피합니다.피해야 할 음식의 예는 다음과 같습니다.
- 사과, 배, 자두와 같은 특정 과일
- 우유, 요구르트, 아이스크림과 같은 유제품
- 소금에 절인 양배추 또는 김치와 같은 발효 식품
- 콩
- 양배추
- 브뤼셀 콩나물
- 양파와 마늘
붉은 고기와 가공육
연구에 따르면 붉은 육류와 가공육이 많이 함유 된 식단을 섭취하면 게실염이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
반면에 과일, 야채 및 통 곡물이 많이 함유 된 식단은 위험 감소와 관련이 있습니다.
설탕과 지방이 많은 음식
지방과 설탕이 많고 섬유질이 적은 표준 서양식 식단은 게실염 발병률 증가와 관련이있을 수 있습니다.
연구에 따르면 다음 음식을 피하면 게실염을 예방하거나 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 붉은 고기
- 정제 된 곡물
- 완전 지방 유제품
- 튀긴 음식
기타 음식 및 음료
의사들은 견과류, 팝콘 및 대부분의 씨앗을 피하도록 권장했습니다. 이론은 이러한 식품의 작은 입자가 주머니에 박혀 감염을 일으킬 수 있다는 것입니다.
일부 오래된 연구에서는 게실염 환자가 알코올을 피해야한다고 제안했습니다.
요약일부 연구에 따르면 붉은 육류와 FODMAP, 설탕 및 지방이 많은 음식을 피하면 게실염 발적을 예방할 수 있습니다.
섬유질이 많은 음식을 피해야합니까?
과거에 의사들은 게실염 환자에게 섬유질이 적은 식단이나 맑은 액체 식단을 따르도록 권장했습니다. 최근에는 대부분의 의사들이이 조언에서 멀어졌습니다.
실제로 NIDDK는 게실염 예방을 위해 섬유질이 많은 음식을 섭취 할 것을 권장합니다.
2018 년 연구에 따르면식이 섬유는 게실 질환의 증상을 줄이고 장 기능을 개선 할 수 있습니다.
연구원들은 섬유질이 더 나은 움직임과 대변 부피를 허용하고 장에서 건강한 박테리아를 촉진하고 시간이 지남에 따라 체중 증가를 제한함으로써 결장 건강을 향상시킬 수 있기 때문이라고 말합니다.
연구에 따르면 낮은 섬유질 식단은 높은 육류 섭취, 낮은 신체 활동 및 흡연과 함께 게실염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
고 섬유질 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 네이비, 병아리 콩, 렌즈 콩 및 강낭콩과 같은 콩 및 콩류
- 현미, 퀴 노아, 귀리, 아마란스, 스 펠트 및 불구 르와 같은 통 곡물
- 야채
- 과일
개인마다 다릅니다. 섬유질은 대변에 부피를 추가하고 결장 수축을 증가시킬 수 있으며, 이는 발적 중에 고통 스러울 수 있습니다. 의사는 급성 발적 중에 섬유질을 피할 것을 권장 할 수 있습니다.
식이 섬유를 식단에 추가 할 때 변비를 피하기 위해 물을 많이 마셔야합니다.
요약현재 발적 증상이없는 경우 섬유질이 많은 식단은 발적 게실염의 위험을 줄이고 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
게실염 발적 중에는 어떤 음식을 먹어야합니까?
어떤 경우에는 의사가 특정식이 변화를 제안하여 상태를 더 쉽게 견디고 시간이 지남에 따라 악화 될 가능성을 줄입니다.
게실염의 급성 발작이있는 경우 의사는 증상 완화에 도움이되는 섬유질이 적은 식단이나 맑은 액체 식단을 제안 할 수 있습니다.
증상이 호전되면 증상이 사라질 때까지 저 섬유식이 요법을 고수 한 다음 향후 발적을 예방하기 위해 고 섬유질식이 요법을 구축하는 것이 좋습니다.
저 섬유질 식품
게실염 증상이있는 경우 섭취를 고려할 수있는 저 섬유질 식품은 다음과 같습니다.
- 흰 쌀, 흰 빵 또는 흰 파스타,하지만 당신이 참을성이 없다면 글루텐이 포함 된 음식은 피하세요
- 건조하고 섬유질이 적은 시리얼
- 사과 소스 또는 복숭아 통조림과 같은 가공 과일
- 생선, 가금류 또는 계란과 같은 조리 된 동물성 단백질
- 올리브 오일 또는 기타 오일
- 노란색 호박, 호박 또는 호박 : 껍질을 벗기고, 씨앗을 제거하고, 조리합니다.
- 조리 된 시금치, 비트, 당근 또는 아스파라거스
- 껍질이없는 감자
- 과일 및 야채 주스
맑은 액체 식단
투명한 액체 식단은 게실염 증상을 완화하기위한보다 제한적인 접근 방식입니다. 의사가 단기간 처방 할 수 있습니다.
맑은 유동식은 일반적으로 다음으로 구성됩니다.
- 물
- 아이스 칩
- 냉동 과일 퓌레 또는 잘게 썬 과일 조각을 곁들인 아이스 팝
- 국물 또는 육수
- Jell-O와 같은 젤라틴
- 크림, 향료 또는 감미료가없는 차 또는 커피
- 맑은 전해질 음료
기타식이 고려 사항
맑은 액체 다이어트를하든 그렇지 않든 일반적으로 매일 최소 8 컵의 수분을 섭취하는 것이 도움이됩니다. 이것은 수분을 유지하고 위장 건강을 지원하는 데 도움이됩니다.
급격한 식단 변경을하기 전에 반드시 의사와상의하십시오.
맑은 유동식을하고있는 경우 상태가 호전 된 후 의사는 저 섬유질 식품을 식단에 천천히 추가하여 고 섬유질 식단을 구축 할 것을 권장 할 수 있습니다.
요약게실염 발적 중에는 섬유질이 적거나 투명한 액체 식단이 일부 사람들의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
섬유질이 많은 식단이 게실염의 위험을 줄입니까?
의사가 게실염 발적 중에 고 섬유질 음식을 피하도록 권장 할 수 있지만, 연구 결과에 따르면 많은 채소, 과일 및 통 곡물과 함께 고 섬유질 식단을 정기적으로 섭취하면 급성 게실염의 위험을 줄일 수 있습니다.
섬유질은 신체의 노폐물을 부드럽게 할 수 있기 때문에 부드러운 대변이 장과 결장을 더 빠르고 쉽게 통과합니다.
이것은 차례로 소화 시스템의 압력을 감소시켜 게실의 형성과 게실염의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.
고 섬유질 식단은 게실증이 있거나 게실염에서 회복 된 경우 의사가 가장 먼저 권장하는 것 중 하나입니다.
섬유질이 많은 음식을 아직 섭취하고 있지 않다면 식단에 추가 할 때 천천히 시작하십시오.
한 오래된 연구에 따르면 하루에 최소 25 그램의 섬유질을 섭취 한 사람들은 14 그램 만 섭취 한 사람들에 비해 게실 질환 발병 위험이 41 % 낮았습니다.
게실 문제가없는 사람들의 경우 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하면 건강한 소화 시스템을 촉진하는 데 도움이됩니다.
연구에 따르면 장내 세균이 게실 질환에서 역할을하는 것으로 나타났습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 향후 연구는 고 섬유질 식단과 프로 바이오 틱 보충제를 통해 장내 박테리아의 조절을 지원할 가능성이 있습니다.
요약연구에 따르면 고 섬유질 식단을 섭취하면 게실염 발적을 예방할 수 있습니다.
의사를 볼 때
게실염 진단을받은 경우 의사와 음식 요구 사항 및 음식 제한에 대해 이야기하십시오. 음식이 어떻게 당신의 상태를 치유하거나 악화시킬 수 있는지 논의하는 것이 중요합니다.
추가 안내가 필요하면 담당 의사에게 영양사를 소개해달라고 요청하십시오. 가능하면 게실염 환자와 함께 일한 경험이있는 의료 전문가를 찾으십시오.
또한 귀하의 상태에 대해 의사와 계속 대화하십시오. 게실염은 오랜 기간 동안 휴면 상태로 남아있을 수 있지만 이는 만성적이고 평생 지속되는 상태임을 명심하십시오.
요약게실염이 의심되는 경우 의사에게 치료를 요청하고 음식 필요 및 제한 사항에 대한 조언을 구하십시오.
결론
일반적으로 게실증이 있지만 게실염 에피소드가없는 경우 섬유질이 풍부한 식단은 향후 재발을 예방하는 데 도움이됩니다.
급성 게실염 재발의 정도에 따라 섬유질이 적은 식단이나 맑은 액체 식단이 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
증상이 증가하는 것을 알아 차리기 시작하면 통증과 불편 함을 줄이고 상태를 관리하는 데 도움이 될 수있는 조치 계획을 의사에게 준비하십시오.
이 기사를 스페인어로 읽으십시오.
