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식이 요법과 설사
설사가 가끔 발생하고 알레르기 나 식중독으로 인한 것이 든, 과민성 대장 증후군이나 크론 병과 같은 만성 질환으로 인한 것이 든,식이 요법과 설사는 복잡하게 연관되어 있습니다.
소화 기관에 영향을 미치는 장기적인 상태가 있더라도 섭취하는 식단은 소화 기관에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
설사를 경험할 때 소화 시스템이 정상으로 돌아가는 데 도움이되도록 먹을 수있는 특정 음식이 있습니다. 피해야 할 특정 음식도 있습니다.
설사를 할 때 먹는 음식
설사가있을 때 먹는 음식과 피하는 음식은 더 빨리 회복하는 데 중요 할 수 있습니다. 이것은 BRAT 음식이 들어오는 곳입니다.
BRAT는“바나나, 쌀, 사과, 토스트”를 의미합니다. 이 음식은 부드러워서 소화 기계를 악화시키지 않습니다. 또한 변을 단단하게 해주는 데 도움이됩니다.
BRAT 식단에 포함 된 기타 식품은 다음과 같습니다.
- 밀 크림이나 파리나 같은 조리 된 시리얼
- 소다 크래커
- 사과 소스와 사과 주스
또한 수분을 유지하고 손실 된 수분을 대체 할 수 있도록 충분한 수분을 섭취해야합니다. 물을 많이 마시고 얼음 조각을 빨아들입니다. 시도 할 수있는 다른 액체는 다음과 같습니다.
- 기름을 제거한 닭고기 국물 또는 쇠고기 국물과 같은 맑은 국물
- 전해질이 강화 된 물 또는 비타민 또는 전해질이 함유 된 코코넛 물 (당분이 많은 것은 피하십시오)
- Pedialyte와 같은 솔루션
- 약하고 카페인이없는 차
회복을 시작한 후 스크램블 에그와 같은 음식을 추가 할 수 있습니다.
설사가있을 때 피해야 할 음식
설사를 경험하거나 회복 중일 때 피하고 싶은 음식이 많이 있습니다. 이러한 음식은 소화 시스템을 유발하고 설사를 악화 시키거나 연장시킬 수 있습니다.
설사를 경험하는 동안 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.
- 우유 및 유제품 (우유 기반 단백질 음료 포함)
- 기름진 기름진 음식
- 매운 음식
- 가공 식품, 특히 첨가 식품이있는 식품
- 돼지 고기와 송아지 고기
- 정어리
- 생 야채
- 대황
- 양파
- 옥수수
- 모든 감귤류
- 파인애플, 체리, 씨를 뿌린 열매, 무화과, 건포도, 포도와 같은 다른 과일
- 알코올
- 커피, 소다 및 기타 카페인 또는 탄산 음료
- 소르비톨을 포함한 인공 감미료
치료 및 구제
많은 설사 사례는 수명이 짧으며 변형식이 요법, 과도한 수분 섭취 및 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물과 같은 가정 치료에 잘 반응합니다. OTC 치료에는 설사를 멈추거나 늦추는 데 도움이 될 수있는 Pepto-Bismol과 같은 설사 방지 약물이 포함됩니다.
경우에 따라 설사는 기생충이나 세균 감염으로 인해 발생하며 항생제로 치료해야 할 수도 있습니다.
설사 후 가능한 한 빨리 프로바이오틱스를 복용하면 건강한 박테리아를 소화계에 다시 도입하여 항생제에 대한 부작용을 예방할 수 있습니다. 이것은 또한 미래의 설사 사례를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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설사가 심하면 정맥 주사를 위해 병원에 입원해야 할 수도 있습니다.
의사를 볼 때
많은 설사 사례는 OTC 요법, 휴식 및 일시적인 제한식이 요법으로 집에서 치료할 수 있지만 충분히 오래 지속되면 의사와 상담해야합니다. 다음과 같은 경우 의사에게 연락하십시오.
- 설사가 개선되지 않고 이틀 이상 지속됨
- 당신은 탈수된다
탈수되거나 다른 증상이있는 경우 응급실에 가서 즉각적인 치료를 받아야 할 수도 있습니다.
주의해야 할 다른 증상으로는 검거 나 피가 섞인 변, 심한 복통 또는 39 ° C 이상의 열이 있습니다. 의사에게 전화하여 이러한 증상이 나타나면 어떻게해야하는지 물어볼 수 있습니다.
자녀에게 설사가 있으면 소아과 의사에게 전화하여 다음과 같은 경우 응급실로 데려 가야하는지 물어보십시오.
- 24 시간 후에도 개선되지 않음
- 3 시간 이상 기저귀를 젖지 않은 경우
- 39 ° C (102 ° F) 이상의 열이있는 경우
- 입이나 혀가 마르다
- 눈물없이 울다
- 꼬집었다 놓아도 평평하지 않은 피부
- 복부, 뺨 또는 눈이 움푹 들어간 것
- 검은 색 또는 피 묻은 변이있다
시야
식단은 설사를 유발하고 치료할 수 있습니다.
설사를 할 때 충분한 휴식을 취하고 물을 많이 마시고 몇 시간 후에 BRAT 식품을 도입하십시오. 하루나 이틀 정도 부드럽고 부드러운 음식을 먹은 후에는 살코기 닭고기와 스크램블 에그와 같은 음식을 추가 할 수 있습니다.
이 식단을 고수하면 더 빨리 회복하고 더 빨리 기분이 나아질 수 있으므로 가능한 한 빨리 좋아하는 모든 음식을 다시 먹을 수 있습니다.
