7 가지 궤양 성 대장염 라이프 해킹

궤양 성 대장염 (UC)에 걸린 생활은 쉽지 않습니다. 상점으로의 빠른 여행이나 오후의 외출은 빠르게 시련으로 바뀔 수 있습니다. 다음은 현재 치료 계획과 함께 고려하고 시도 할 수있는 7 가지 라이프 핵입니다.

1. 뼈 국물을 마 십니다

동물의 뼈를 구워서 채소와 함께 끓인 영양이 가득한이 액체는 면역 체계를 강화하고 위장 질환을 진정시킬 수 있습니다. 빠른 에너지 부스트를 위해 큰 배치를 만들고 남은 음식을 얼립니다.

2. 특정 음식을 피하십시오

매운 음식은 발적하는 동안 결장을 더 자극 할 수 있습니다. 따라서 플레어가있을 때 부드러운 음식이 더 좋습니다.

콩과 브로콜리, 콜리 플라워와 같은 십자화과 채소는 장이 분해되기 어렵 기 때문에 발적을 악화시킬 수 있습니다. 베이컨과 감자 튀김과 같은 기름기 많은 음식도 발적을 유발할 수 있습니다.

탄산 음료를 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 탄산화를 피하면 장의 공기와 가스가 제한됩니다.

3. 목욕하기

따뜻한 목욕에 몸을 담그면 경련과 장의 통증을 완화합니다. 진정시키는 음악을 틀고, 향기로운 촛불을 켜고, 물에 엡솜 소금 한 스푼을 더해 진정으로 긴장을 푸세요.

4. 편안한 옷을 입으십시오

잠옷이나 운동 용 바지를 입으십시오. 헐렁한 옷은 복통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 편안하면 더 편안하게 느끼고 더 빨리 차도를 회복 할 수 있습니다.

5. 가열 패드 사용

자동차 용 파워 인버터를 구입하고 히팅 패드를 "이동"합니다. 열은 경련을 진정시키는 해결책이 될 수 있으며 발적 증상을 줄일 수 있습니다. 심부름을하거나 장거리 여행을 떠날 때에도 난방 패드는 빠른 편안함을 제공 할 수 있습니다.

6. 여분의 옷을 가까이에 두십시오

사무실과 차에 여분의 옷과 여분의 약을 보관하십시오. 플레어 업은 예측할 수 없지만 미리 계획하면 항상 준비 할 수 있습니다.

7. 계란 먹기

시리얼은 건너 뛰고 계란을 먹습니다. 계란은 단백질과 철분이 풍부하여 발적 후 피로와 싸울 수 있습니다. 스크램블, 데친 또는 하드 보일드는 모두 훌륭하고 쉽게 소화 할 수있는 선택입니다.

테이크 아웃

UC와 함께 생활하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 이러한 간단한 생활 해킹은 UC로 일상 생활을 조금 더 쉽게 만들 수 있습니다. UC 증상을 개선하고 줄이는 다른 방법에 대해 의사와 상담하십시오.