바이오 해킹이란?
바이오 해킹은 시민 또는 DIY 생물학으로 설명 할 수 있습니다. 많은 "바이오 해커"에게 이것은 건강과 웰빙을 약간 개선하기 위해 조금씩 점진적으로 식단이나 생활 방식을 변경하는 것으로 구성됩니다.
Biohacks는 빠른 체중 감소에서 향상된 뇌 기능에 이르기까지 모든 것을 약속합니다. 그러나 최고의 바이오 해킹 결과는 신체에 어떤 영향을 미치는지에 대해 잘 알고 신중을기할 때 비롯됩니다.
바이오 해킹의 작동 원리와 안전하게 수행하는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
바이오 해킹에는 어떤 종류가 있나요?
바이오 해킹은 다양한 형태로 제공됩니다. 가장 많이 사용되는 세 가지 유형은 영양 유전체학, DIY 생물학 및 그라인더입니다.
영양 유전체학
Nutrigenomics는 먹는 음식이 유전자와 상호 작용하는 방식에 중점을 둡니다.
논란의 여지가 있지만이 인기있는 유형의 바이오 해킹은 시간이 지남에 따라 다양한 영양소가 건강에 미치는 영향을 테스트하여 신체의 전체 유전 적 발현을 매핑하고 최적화 할 수 있다는 아이디어에 기반을두고 있습니다.
Nutrigenomics는 또한 다양한 영양소가 당신이 느끼고 생각하고 행동하는 방식에 어떤 영향을 미치는지 살펴 봅니다.
DIY 생물학
DIY 생물학 (또는 DIY 바이오)은 과학 분야에서 교육과 경험을 가진 사람들이 주도하는 일종의 바이오 해킹입니다.
이러한 바이오 해커는 비전문가가 실험실이나 의료 사무실과 같은 통제 된 실험 환경 외부에서 구조화 된 실험을 수행하는 데 도움이되는 팁과 기술을 공유합니다.
분쇄기
그라인더는 인체의 모든 부분을 해킹 가능한 것으로 보는 바이오 해킹 서브 컬쳐입니다.
일반적으로 그라인더는 가제트, 화학 주사, 임플란트 및 원하는 방식으로 작동하도록 신체에 삽입 할 수있는 모든 것을 조합하여 신체를 최적화함으로써 "사이보그"가 되려고합니다.
바이오 해킹이 작동합니까?
바이오 해킹이 실제로 당신의 생물학을 바꾸나요? 예, 아니오.
영양 유전체학이 작동합니까?
Nutrigenomics는 다음과 같은 여러 가지 방법으로 생물학을 "해킹"할 수 있습니다.
- 유 전적으로 성향이있는 질병에 걸릴 위험 감소
- 체중 감량 또는 우울증 증상 감소와 같은 신체적, 정신적 또는 정서적 변화를 달성하도록 돕습니다.
- 혈압이나 장내 세균과 같은 신체 기능을 최적화하는 데 도움이됩니다.
음식은 유전자에 영향을 미칩니다. 하지만 모든 사람의 신체가 식습관이나 습관의 변화에 똑같이 반응하는 것은 아닙니다.
현재의 영양 유전체학 연구에 대한 2015 년 리뷰에 따르면 작은 유전자 발현 변화는 더 큰 퍼즐의 한 조각 일뿐입니다. 운동, 스트레스 수준 및 체중과 같은 다른 요인은 모두 음식에 대한 신체의 반응에 중요한 역할을합니다.
DIY 바이오 및 그라인더 바이오 해킹이 작동합니까?
의도 한 결과를 가져온 DIY 바이오 및 그라인더 실험의 예가 많이 있습니다.
2015 년 Gizmodo 작품은 자신에게 야간 시력을 제공하기 위해 Chlorin e6라는 화합물을 눈에 주입 한 남성의 프로필을 보여줍니다. 효과가있었습니다. 그 남자는 어둠 속에서 숲속에서 움직이는 사람들을 알아볼 수있었습니다. 이는 Chlorin e6가 일시적으로 광과민 제로 알려진 눈의 분자를 변경하기 때문입니다. 이렇게하면 눈의 세포가 빛을 더 잘 받아들입니다.
그러나 인체에 대한 실험이나 수정과 마찬가지로 위험하거나 치명적인 결과가 발생할 수 있습니다.
훈련을받지 않은 경우 DIY 바이오도 까다로울 수 있습니다. UC Davis Law Review의 2017 년 기사는 유해한 생물학적 인자에 노출되면 건강 문제를 일으키거나 국제 생물 테러 법을 위반할 수 있다고 경고했습니다.
그라인더 윤리는 특히 위험 할 수 있습니다. 2018 년 New York Times 기사는 RFID 칩을 몸에 삽입하여 병원의 보안 영역에 접근하거나 귀에 "내장"헤드폰을 사용하기 위해 소리를 강화하는 자석을 넣은 그라인더를 다루었습니다.
이것은 매우 미래적인 것처럼 들릴 수 있지만 이물질을 몸에 이식하면 만성 감염을 일으킬 수있는 염증 반응에 노출 될 수 있습니다. 또한 암 발병 위험을 높일 수 있습니다.
바이오 해킹은 안전한가요?
일부 형태의 바이오 해킹은 안전 할 수 있습니다. 예를 들어, 특정 보충제를 복용하거나 식단을 변경하는 것이 안전 할 수 있습니다. RFID 임플란트와 같은 일부 신체 개조 장치도 의료 전문가가 감독하면 안전 할 수 있습니다.
일부 바이오 해킹 방법론은 안전하지 않거나 심지어 불법에 가깝습니다. DIY 바이오 및 그라인더는 연구 시설에서 안전하거나 윤리적으로 간주되지 않는 실험을 중심으로하는 경우가 있습니다.
인간을 대상으로 한 실험은 의도하지 않은 결과 나 해를 끼칠 수 있기 때문에 생물학에서 일반적으로 큰 금기 사항으로 간주됩니다.
Brookings Institute의 2017 년 보고서에 따르면 바이오 해킹은 동시에 모든 사람이 과학을 사용할 수있게하는 동시에 수많은 새로운 안전 문제를 도입한다고 경고합니다. 유전자를 변경하거나 인간에 대한 다른 방법으로 실험하는 것의 장기적인 결과를 이해하는 것은 전통적이고 통제 된 실험 없이는 어려울 수 있습니다.
정기적 인 혈액 검사를 사용하여 바이오 해킹하는 방법은 무엇입니까?
혈액 작업은 효과적인 바이오 해킹의 핵심입니다. 혈장 및 세포 수와 같은 다양한 영양소 및 구성 요소의 신체 수준에 대해 많은 정보를 제공합니다.
혈액 검사를 통해 새로운 음식이 비타민 수치에 영향을 미치거나 특정 생물학적 과정을 달성하는 데 도움이되는지 알 수 있습니다. 예를 들어,인지 기능 향상을 위해 비타민 B12 보충제를 복용하기 전후에 혈액 검사를 받으면 보충제가 B12 수치에 영향을 미쳤는지 여부를 알 수 있습니다.
정기적 인 혈액 검사없이 바이오 해킹이 가능합니다. 식단이나 습관을 바꾸면 전반적인 웰빙 감각에 눈에 띄는 영향을 미치거나 소화 문제 나 두통과 같은 특정 증상에 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 혈액 검사는 작업 할 원시 데이터를 제공합니다. 그들은 당신의 바이오 핵이 세포 수준에서 작동하는지 여부를 알려줄 수 있습니다.
바이오 해킹과 생명 공학의 차이점은 무엇입니까?
생명 공학은 기술 발전을 알리기 위해 생물학적 과정을 연구하는 광범위한 용어입니다. 생명 공학은 맥주 양조에 박테리아 균주를 사용하는 것부터 CRISPR을 사용하여 유전자를 편집하는 것까지 다양합니다.
생명 공학의 발전이나 학습은 종종 바이오 해킹 실험에 영향을 미치며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 예를 들어, 많은 바이오 해커는 아이디어와 데이터를 위해 생명 공학 분야에서 혁신을 사용합니다. 생명 공학자들은 또한 생명 공학 연구의 방향을 알리기 위해 바이오 해커가 수행 한 실험을 찾습니다.
바이오 해킹에는 생명 공학이 필요하지 않습니다. 그라인더는 바이오 해킹 목적으로 가장 활발하게 생명 공학을 사용하는 경향이 있습니다. 하지만 습관이나식이 변화에는 생명 공학이 필요하지 않습니다.
Nootropics로 어떻게 biohack합니까?
Nootropics는인지 기능을 향상시키는 데 사용되는 천연, 보충제 또는 음식 및 음료 형태의 물질입니다. 여기에는 기분, 생산성 또는 집중력이 포함될 수 있습니다.
Nootropics는 실리콘 밸리에서 거대합니다. 많은 벤처 캐피탈 자금을 지원하는 회사는 등방성에 중점을 둡니다. 이 바이오 핵을 기반으로하는 거대한 Reddit 커뮤니티도 있습니다.
이미 일반적인 방향성 카페인을 시도해 보셨을 것입니다. 널리 사용되는 다른 방향성 물질로는 피라 세탐이 있습니다. 피라 세탐은인지 기능 개선에 사용되는 약물입니다.
nootropics의 안전성은 논란의 여지가 있습니다. 보충제 형태에서 방향성 물질은 FDA에서 규제하지 않습니다.
음식이나 음료에서 등방성은 일반적으로 높은 수준으로 섭취하지 않는 한 안전합니다. 예를 들어, 너무 많은 커피는 카페인 과다 복용을 유발할 수 있습니다. nootropics로 사용되는 약물은 의료 전문가의 지시에 따라 사용하지 않는 한 위험 할 수 있습니다.
Biohack에 nootropics가 필요하지 않습니다. 주로 쉽게 구할 수 있고 신체가 몇 시간 이내에 대사를하여 빠른 결과를 얻을 수 있기 때문에 인기가 있습니다.
집에서 바이오 해킹하는 4 가지 간단한 방법
다음은 집에서 시도 할 수있는 비교적 안전한 바이오 핵입니다.
1. 카페인 마시기
카페인은 생산성 향상 제로 잘 알려져 있습니다.
아직 사용하지 않는다면 8 온스의 블랙 커피, 녹차 또는 다크 초콜릿과 같은 카페인이 함유 된 음식으로 시작하십시오.매일 같은 시간에 카페인을 섭취하고 그 후 몇 분 또는 몇 시간 동안 카페인이 어떻게 느끼는지 일기를 작성하십시오. 더 불안해? 피곤한? 목표에 가장 적합한 양을 찾을 때까지 복용량을 조정하십시오.
방탄 커피로 알려진 바이오 해커 트위스트 커피도 있습니다. 커피에는 에너지 부스터 및 체중 감량 도구로 알려진 중쇄 트리글리세리드 (MCT) 오일과 같은 화합물이 포함되어 있습니다.
방탄 커피의 안전성에 대한 논쟁이 있습니다. 커피를 바이오 해킹하는 데 관심이 있다면, 특히 근본적인 건강 상태가있는 경우 먼저 의사와상의하십시오.
2. 제거식이 요법을 시도하십시오
제거식이 요법은 정확히 들리는 것과 같습니다. 제거식이 요법을 사용하면식이 요법에서 무언가를 제거한 다음 천천히 다시 도입하여 신체에 어떤 영향을 미치는지 확인합니다.
음식에 알레르기가 있다고 생각하거나 음식이 유제품, 붉은 육류 또는 가공 된 설탕과 같은 염증을 유발할 수 있다고 우려되는 경우이 방법이 인기있는 옵션입니다.
제거식이 요법에는 두 가지 기본 단계가 있습니다.
- 식단에서 하나 이상의 음식을 완전히 제거하십시오.
- 2 주 정도 기다린 다음 제거 된 음식을 천천히 식단에 다시 넣으십시오.
두 번째 또는 재 도입 단계에서는 다음과 같은 증상이 나타나는지주의 깊게 관찰하십시오.
- 발진
- 탈주
- 고통
- 피로
- 복통
- 설사
- 변비
- 기타 비정상적인 증상
이것은 당신이 그 음식에 알레르기가 있다는 것을 의미 할 수 있습니다.
3. 기분을 좋게하기 위해 블루 라이트를 사용하세요.
태양의 푸른 빛은 기분을 좋게하거나인지 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 매일 몇 시간 더 햇볕을 쬐고 (약 3 ~ 6 시간 또는 자신에게 현실적) 변화가 있는지 확인합니다.
그러나 햇빛에는 휴대 전화와 컴퓨터 화면에서 방출되는 것과 동일한 청색광이 포함되어 있습니다. 이 빛은 당신의 일주기 리듬을 방해함으로써 당신을 깨어있게 할 수 있습니다.
또한 햇볕에 외출 할 때는 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 착용하는 것을 잊지 마십시오. 그것은 태양 손상으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다.
4. 간헐적 단식 시도
간헐적 단식은 특정 시간 사이에만 식사를 한 다음 지정된 다음 식사 시간까지 장기간 금식하는식이 요법의 한 유형입니다.
예를 들어 정오부터 오후 8 시까 지 8 시간 동안 만 식사를 한 다음 오후 8 시부 터 금식 할 수 있습니다. 다음날 정오까지.
이런 식으로 금식하면 몇 가지 입증 된 이점이 있습니다.
- 인슐린 수치를 낮추어 신체가 지방을보다 효율적으로 연소 할 수 있도록합니다.
- 세포가 손상된 조직을 복구하도록 돕습니다.
- 암과 같은 질병으로부터 당신을 보호
다음과 같은 경우 제거식이 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 당뇨병이나 혈당 조절 문제가있는 경우
- 저혈압이있다
- 약을 복용하고 있습니다
- 섭식 장애 병력이있다
- 임신 중이거나 수유중인 경우
테이크 아웃
바이오 해킹에는 몇 가지 장점이 있습니다. 일부 양식은 집에서 쉽게 할 수 있으며 문제가 발생하면 쉽게 되돌릴 수 있습니다.
그러나 일반적으로 조심하십시오. 모든 적절한 예방 조치를 취하지 않고 스스로 실험하면 예기치 않은 부작용이 발생할 수 있습니다.
식단을 크게 변경하기 전에 의사 나 영양사와상의하십시오. 그리고 이물질을 몸에 넣기 전에 자신의 연구를해야합니다.
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