개요
독감 예방은 학교의 공동 노력입니다. 학생, 학부모 및 교직원은 독감의 순환을 막기 위해 필요한 예방 조치를 취해야합니다.
미국에서는 매일 약 5 천 5 백만 명의 학생과 7 백만 명의 직원이 학교에 다니고 있습니다. 독감에 걸린 사람이 특히 학교와 같은 환경에서 기침이나 재채기를 할 때 독감 바이러스가 쉽게 퍼질 수 있습니다.
예방은 성공의 열쇠입니다. 그러나 귀 하나 귀하의 자녀 또는 청소년이 여전히 독감에 걸린 경우, 건강을 유지하고 다른 사람들이 바이러스에 감염되지 않도록하기 위해 취해야 할 중요한 조치가 있습니다.
독감 예방 101
모든 사람은 독감이 퍼지지 않도록 자신의 역할을 다해야합니다. 이러한 권장 사항은 학교에서 독감이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
예방 접종
독감을 예방하는 가장 좋은 방법은 귀하와 귀하의 가족이 독감 백신을 접종하는 것입니다. 독감 백신이 효력을 발휘하는 데 2 주가 걸릴 수 있으므로 지역 사회에 독감이 퍼지기 시작하기 훨씬 전에 백신을 맞아야합니다.
일반적으로 9 월이나 10 월은 백신을 맞기 좋은시기입니다. 이 일정을 놓치더라도 예방 접종을 받아야합니다.
다음에서 백신을 맞을 수 있습니다.
- 의사 사무실
- 약국
- 워크 인 의료 클리닉
- 시 보건부
- 대학 또는 대학교 보건 센터
계절마다 독감 백신을 맞아야합니다. 예방 접종을 맞았음에도 여전히 아플 경우, 예방 접종은 아플 시간을 단축하고 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 학교 나 직장에서 결석 한 날이 적다는 것을 의미 할 수 있습니다.
독감 백신은 안전합니다. 가장 흔한 부작용은 주사를 맞은 경미한 통증, 압통 또는 부기입니다.
손을 자주 씻으십시오
독감을 예방하는 차선책은 다른 사람들과의 긴밀한 접촉을 피하는 것입니다. 물론 혼잡 한 학교에서는 다소 어려울 수 있습니다.
비누와 물로 손을 자주 씻고 얼굴을 만지고 싶은 충동을 피하십시오. 알코올이 60 % 이상 포함 된 알코올 기반 손 소독제를 사용할 수도 있습니다. 쉽게 접근 할 수 있도록 클립으로 배낭에 보관하십시오.
한 연구에 따르면 알코올 기반 소독제와 좋은 호흡기 위생은 결석을 26 % 줄이고 실험실에서 확인한 인플루엔자 A 감염을 52 % 줄였습니다.
교사는 하루 종일 학생 일정에 손을 씻을 시간을 포함해야합니다.
개인 물품을 공유하지 마십시오
립밤이나 메이크업, 음료수, 음식 및 식기, 이어 버드, 악기, 수건 및 스포츠 장비와 같은 개인 용품을 공유하지 마십시오.
기침 및 재채기 가리기
독감 바이러스는 독감에 걸린 사람이 공기 중으로 기침을하거나 재채기를 할 때 가장 흔히 전염됩니다. 물방울은 공기 중이되어 다른 사람이나 표면에 떨어질 수 있습니다. 독감 바이러스는 최대 48 시간 동안 생존 할 수 있으며, 이에 접촉하는 모든 사람을 잠재적으로 감염시킬 수 있습니다.
자녀가 소매 나 휴지에 기침을하고 재채기 나 기침을 한 경우 손을 씻도록 권장합니다.
표면 소독
교사와 교직원은 책상, 조리대, 문 손잡이, 컴퓨터 키보드 및 수도꼭지 손잡이와 함께 자주 만지는 다른 물체의 표면을 정기적으로 청소해야합니다.
학교는 다음과 같은 적절한 물품을 제공해야합니다.
- 환경 보호국 (EPA)에 등록 된 청소 제품
- 장갑
- 노터치 쓰레기통
- 소독제 물티슈
건강을 유지
독감 및 기타 일반적인 바이러스를 예방하는 또 다른 핵심 방법은 면역 체계를 강하고 건강하게 유지하는 것입니다.
독감 시즌이 다가옴에 따라 학생, 학부모 및 교직원은 충분한 수면과 운동을하고 스트레스를 피하고 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하도록 각별히주의해야합니다.
집에 머무를 때
귀하 또는 귀하의 자녀는 독감 감염의 첫 징후가 나타나면 학교에서 집에 있어야합니다. 이러한 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 100˚F (38˚C) 이상의 열
- 근육통
- 피로
- 식욕 부진
- 오한
- 구토
- 두통
- 코 막힘
많은 성인과 청소년에게 갑작스런 고열이 감염의 가장 초기 증상입니다. 학생과 교직원은 약을 사용하지 않고 열이 나거나 발열 징후 (오한 또는 발한)가 발생한 후 24 시간 이상이 지날 때까지 집에 있어야합니다.
자녀가 학교에서 아플 때해야 할 일
부모 나 자녀가 학교에서 아프기 시작하면 가능한 한 빨리 집에 가서 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그 동안 아픈 학생과 교직원은 다른 사람들과 분리되어야합니다.
친구 나 급우 근처에서 만지거나 기침 또는 재채기를하지 말고 사용한 휴지는 쓰레기통에 버리십시오. 자녀가 손을 자주 씻도록 격려하십시오.
교사와 교직원은 또한 독감의 응급 증상을 이해하고 어떤 학생과 교직원이 심각한 합병증의 위험이 높은지 잘 알고 있어야합니다. 여기에는 노인과 만성 질환 또는 면역 체계가 손상된 사람들이 포함됩니다.
고위험 개인은 가능한 한 빨리 평가를 위해 의료 제공자에게 연락해야합니다.
독감 치료
독감에 대한 최선의 치료법은 충분한 휴식, 수면 및 수분 섭취입니다. 자녀 나 청소년이 식욕이 없더라도 소량의 식사를하도록 권장하십시오.
처방전없이 살 수있는 약을 복용하면 신체가 감염과 싸우면서 귀 하나 귀하의 십대가 기분이 조금 나아질 수 있습니다. 가장 성가신 증상에 따라 몇 가지 옵션을 사용할 수 있습니다.
- 진통제는 발열, 두통 및 몸살을 줄여줍니다. 예로는 이부프로펜 (Advil, Motrin) 및 아세트 아미노펜 (Tylenol)이 있습니다.
- 충혈 제거제는 비강을 열고 부비동의 압력을 완화합니다. 한 가지 예는 슈도에페드린 (Sudafed)입니다.
- 덱스 트로 메 토르 판 (로비 투신)과 같은 기침 억제제는 마른 기침을 완화합니다.
- 거담제는 두꺼운 점액을 풀고 젖은 기침을 더 생산적으로 만듭니다.
의사는 또한 증상과 독감 기간을 줄이기 위해 항 바이러스 약물을 처방 할 수 있습니다. 이러한 약물은 처음 증상이 나타난 후 48 시간 이내에 복용하는 경우 가장 효과적입니다.
독감 증상은 호전되기 전에 악화되는 경향이 있습니다. 대부분의 사람들에게 독감 증상은 약 1 주일 후에 가라 앉지 만 피로와 기침이 일주일 정도 더 지속될 수 있습니다.
증상이 나아졌다가 다시 악화되는 것 같으면 의사를 만나십시오. 폐렴이나 기관지염과 같은 심각한 2 차 감염에 걸릴 수 있습니다.
결론
아이들과 교사가 학교에서 아플 때 매우 혼란 스러울 수 있습니다. 독감을 항상 예방할 수는 없지만 독감 예방 주사를 맞고 손을 자주 씻고 교실을 깨끗하게 유지하면 감염 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.
독감 증상이 나타나기 시작하는 학생 또는 교직원은 열이 최소 24 시간 동안 사라질 때까지 집에 있어야합니다.
