도움을받을 때가 되었습니까?
삶에 도전이없는 경우는 거의 없습니다. 그러나 일부는 너무 부담스러워서 계속 진행하는 것이 불가능 해 보일 수 있습니다.
사랑하는 사람의 죽음이든, 압도적 인 불안감이든, 삶의 모든 문제에 도움이된다는 사실을 아는 것이 중요합니다.
사람들이 심리학자를 보는 일반적인 이유에 대해 알아보십시오.
손실
죽음은 삶의 피할 수없는 부분이지만 그렇다고 더 쉽게 대처할 수있는 것은 아닙니다. 부 모든 애완 동물이든 사랑하는 사람을 잃은 사람은 누구나 다르게 처리합니다.
공개적으로 또는 개인적으로 슬퍼하는 것은 모두 일반적이지만, 현실의 상실을 피하면 더 오래 지속되는 문제로 이어질 수 있습니다.
심리학자는 가까운 사람의 죽음에 대처할 적절한 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
스트레스와 불안
삶의 특정 측면은 스트레스가 많으며, 면접에서 관계 문제에 이르기까지 많은 상황이 불안감을 유발할 수 있습니다.
스트레스와 불안이 훼손되면 사회적 고립, 우울증 및 기타 많은 문제로 이어질 수 있습니다.
심리학자는 문제의 원인이나 원인을 찾고이를 극복하는 적절한 방법을 찾아 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
우울증
압도적 인 무력감이나 절망감은 우울증의 흔한 징후입니다.
어떤 사람들은 당신이 우울증에서 "탈출"할 수 있다고 믿지만 거의 발생하지 않습니다.
우울증은 사람들이 사물에 대한 관심을 잃고 피로를 느끼며 종종 감정을 관리하는 데 어려움을 겪는 흔한 정신 건강 장애입니다.
심리학자들은 우울증의 원인을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 종종 부정적인 사고 과정과 함께 기분이 나아지는 첫 번째 단계입니다.
공포증
키와 거미를 두려워하는 것은 흔한 공포증이지만, 비정상적이고 근거없는 두려움은 삶에 상당한 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 현장 공포증 (먹는 것에 대한 두려움)은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
경험 많은 심리학자가 공포증 (많은 것에 대한 두려움)이나 공포증 (두려움에 대한 두려움)없이 살 수 있도록 두려움을 극복하도록 도와 줄 수 있습니다.
가족 및 관계 문제
가족, 개인 또는 업무 관련 관계에는 기복이 있습니다. 관계는 인생에서 가장 좋은 것 중 일부가 될 수 있지만 스트레스와 문제의 원인이 될 수도 있습니다.
개별적으로 또는 그룹 환경에서 심리학자와 함께 작업하면 가장 강력한 관계에서도 형성 될 수있는 주름을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강에 해로운 습관과 중독
흡연, 음주 및 약물 사용과 같은 일부 건강에 해로운 습관은 종종 더 큰 근본적인 문제를 피하거나자가 치료를 위해 사용됩니다.
심리학자는 이러한 문제를 해결하는 데 도움을 주지만 다음과 같은 건강 문제를 즉시 해결하는 데 도움을 줄 수도 있습니다.
- 중독
- 섭식 장애
- 스트레스 관리
- 수면 문제
성능 향상
가장 성공적인 사람들 중 일부는 먼저 시각화하여 목표를 달성합니다.
운동 선수들은 종종 신체적으로 훈련하는만큼의 강도로 경기를 정신적으로 준비합니다. 다른 사람들은이 기술을 사용하여 도전적인 삶의 사건에 미리 대비합니다.
연설하기 전에 연설을 연습 하듯이 심리학자는 올림픽이든 면접이든 최선을 다해 공연 할 수 있도록 큰 행사를 준비하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
정신 선명도
심리학자는 편견없는 귀의 역할을하여 정신적 명확성을 향상시킬 수 있습니다. 종종 사람들은 치료 중에 자신이 큰 소리로 말하는 것을 듣는 것만으로도 자신의 해결책을 찾습니다.
단순히 자신의 문제를 공개적으로 드러내는 것만으로도 많은 사람들이 정신적 명료성을 향상시키고 집중력을 높이고 작업 지향적이되는 데 도움이됩니다. 심리학자들은 훌륭한 경청자가되도록 훈련 받았습니다.
정신 질환
때로는 더 큰 문제로 인해 여러 증상이 발생합니다.
정신 장애는 여러 가지 방식으로 나타날 수 있습니다. 종종 다른 것으로 위장하고 정신 건강 전문가의 도움을 받아야 발견 할 수 있습니다.
다양한 증상이있는 일부 정신 장애는 다음과 같습니다.
- 양극성 장애
- 주요 우울 장애
- 정신 분열증
- 외상 후 스트레스 장애
올바른 도움말 찾기
심리학자는 속담 건강 키트에서 유용한 도구가 될 수 있습니다.
명확한 마음을 유지하고 스트레스, 불안, 공포증 및 기타 직면하는 문제를 관리하도록 도와줌으로써 심리학자는 삶을 최대한 활용하고 우울증 및 기타 정신 건강 문제로부터 벗어날 수 있도록 도울 수 있습니다.
첫 번째 단계는 지역 심리학자를 찾고 개방적이고 의사 소통이 가능하며 번영하는 관계를 시작하는 것입니다. 그 후에는 정신 건강을 극대화하고 더 나은 삶을 살 수 있도록 협력하는 것이 전부입니다.
도움말에 액세스
- American Psychological Association의 심리학자 찾기를 사용합니다.
- 미국 불안 및 우울증 협회의 치료사 디렉토리를 검색하십시오.
- 약물 남용 및 정신 건강 서비스국의 행동 건강 치료 검색기로 치료를 찾으십시오.
- 모든 예산에 맞는 치료법 찾기에 대한이 목록을 확인하십시오.
- 위기를 겪고 있거나 자신이 해를 입을 수 있다고 생각하거나 자살을 생각하고 있다면 National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255)에 문의하세요.
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