부비동 마사지 : 통증 완화를위한 3 가지 기술

부비동 통증이란 무엇입니까?

코 막힘과 분비물, 안면 통증, 포만감, 압박감, 두통 사이에서 부비동 통증은 당신을 꽤 끔찍하게 만들 수 있습니다.

부비동 통증과 울혈은 일반적으로 계절성 알레르기 또는 감기로 인해 발생합니다. 그러나 어떤 사람들은 다음과 같은 이유로 부비동 통증과 울혈이 반복적으로 발생합니다.

• 비강 폴립이라고하는 코 내부의 비정상적인 조직 성장
• 콧 구멍 사이의 고르지 않은 조직 벽 (일탈 격막이라고 함)
• 또 다른 질병

이러한 유형의 코 막힘 (반복되거나 긴 에피소드를 경험하는 경우)을 만성 부비동염이라고합니다. 거의 3 천만 명의 미국인에게 영향을 미칩니다.

일반 의약품 및 처방약은 일반적으로 부비동 불편을 완화하는 데 사용됩니다. 그러나 다른 것을 시도하고 싶다면 부비동 마사지를 고려할 수 있습니다.

마사지는 부비동에서 배액을 촉진하고 혼잡을 완화하는 데 도움이됩니다. 그리고이 가정 요법에 필요한 것은 손가락뿐입니다.

3 마사지 기술

셀프 마사지는 혼자서하기 쉽습니다. 몇 분이면 부드럽게 마사지하고 얼굴의 적절한 부분에 압력을 가하기 만하면됩니다.

인체에는 4 쌍의 부비동이 있습니다. 각각은 발견 된 뼈의 이름을 따서 명명됩니다. 당신을 괴롭히는 부비동만을 마사지하거나 4 개의 부비동 부위를 모두 마사지 할 수 있습니다.

1. 정면 부비동 마사지

전두동은 각 눈 바로 위 이마 중앙에서 발견됩니다.

1. 손을 모아서 따뜻하게하는 것부터 시작하십시오.
2. 검지와 중지를 눈썹 바로 위 이마 양쪽에 놓습니다.
3. 바깥쪽으로 원을 그리며 천천히 마사지하면서 관자놀이를 향해 바깥쪽으로 움직입니다.
4. 약 30 초 동안이 작업을 수행합니다.

2. 상악동 마사지

상악동은 코 양쪽, 뺨 아래, 그러나 치아 위에 있습니다. 그들은 네 개의 부비동 중 가장 큰 것입니다.

1. 검지와 중지를 코 양쪽의 광대뼈와 윗턱 사이의 부위에 대십시오.
2. 이 부위를 약 30 초 동안 원을 그리며 마사지하십시오.
3. 더 강한 압력을 얻으려면 집게 손가락 대신 엄지 손가락을 사용하십시오.

3. 접형골 / 사상 동 마사지

접형동은 뇌하수체 바로 아래 코 뒤와 눈 사이에있는 접형골의 두개골 측면에서 찾을 수 있습니다. 사골동은 비강과 뇌를 나누는 뼈인 사 골골에 있습니다.

이 기술은 두 가지 유형의 부비동을 다룰 것입니다.

1. 집게 손가락을 코의 다리에 올려 놓으십시오.
2. 비강 뼈와 눈 모서리 사이의 영역을 찾으십시오.
3. 약 15 초 동안 손가락으로 그 지점을 단단히 누르십시오.
4. 그런 다음 집게 손가락을 사용하여 콧대 측면을 따라 아래로 씁니다.
5. 약 30 초 동안 천천히 하강 스트로크를 반복합니다.

부비동이 울혈에서 해소 될 때까지이 모든 마사지를 여러 번 반복 할 수 있습니다. 부비동 마사지를 따뜻한 찜질이나 증기 흡입과 같은 다른 가정 요법과 함께 사용하여 완화 할 수도 있습니다.

부비동 설명

부비동은 두개골에있는 속이 빈 구멍의 시스템입니다. 과학자들은 부비동의 실제 기능에 대해 수십 년 동안 열띤 논쟁을 벌였습니다. 어떤 사람들은 그들이 우리가 숨쉬는 공기를 가습하고 여과하는 역할을한다고 믿습니다. 또한 두개골의 뼈를 밝게하고 음성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 부비동은 기본적으로 얇은 점액층이있는 빈 구멍입니다. 염증이 생긴 부비동 (예 : 감기, 독감 또는 알레르기)은 점액을 생성합니다. 이로 인해 혼잡이 발생하여 얼굴에 압력과 통증이 발생합니다.

부비동 위치 중 하나 또는 모두에서 부비동 통증을 경험할 수 있습니다. 부비동염이있는 많은 사람들은 어떤 부비동이 영향을 받았는지에 관계없이 얼굴 전체에 통증이 있습니다.

부비동 마사지가 어떻게 도움이 되는가

부비동 마사지는 압력을 완화하고 부비동이 점액을 배출하도록하여 부비동 통증과 울혈을 돕는 것으로 생각됩니다. 손의 부드러운 압력과 온기 또한 혈액 순환을 촉진하여 도움이 될 수 있습니다.

그러나 부비동 마사지에 대한 많은 연구가 이루어지지 않았습니다. 몇 개의 소규모 연구에서 유망한 결과를 보여 주지만 더 많은 연구가 필요합니다.

최근 한 연구에서 얼굴 마사지 요법은 35 명의 여성에서 부비동 두통의 심각성을 현저하게 감소 시켰습니다. 만성 부비동염이있는 남성 운동 선수를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 안면 치료 마사지가 마사지를받지 않은 대조군에 비해 안면 혼잡과 안면 압통을 현저하게 감소시키는 것으로 나타났습니다.

구호는 오래 지속됩니까?

부비동 마사지의 효과가 오래 지속되는지에 대한 신뢰할 수있는 연구는 없습니다. 일부 면허 마사지 치료사는 부비동 압력이 다시 쌓이는 것을 방지하기 위해 마사지 과정을 하루 종일 반복해야한다고 제안합니다.

증상에 따라 얼굴의 특정 부위에 더 집중하도록 마사지를 조정할 수 있습니다.

결론

부비동 마사지는 부비동 압력, 통증 또는 울혈을 완화하는 데 도움이 될 수있는 많은 가정 요법 중 하나입니다. 그것이 효과가 있다는 것을 증명하는 연구는 제한적이지만 소규모 연구에 따르면 일부 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

점액이 부비동에 다시 축적되는 것을 방지하기 위해 하루에 몇 번 마사지 기술을 반복해야 할 수도 있습니다.

가정 치료에도 불구하고 사라지지 않는 심한 통증이 있거나 부비동 통증이 고열 (102 ° F 또는 38.9 ° C 이상)을 동반하는 경우 의사를 만나십시오. 부비동 감염이거나 치료가 필요한 다른 근본적인 문제 일 수 있습니다.